過(guò)新年包餃子的優(yōu)秀作文

　　快過(guò)年了，很多MM開(kāi)始不知道如何瘦身了，下面的7個(gè)年前減肥常識幫助MM走出這個(gè)迷茫期，教大家健康科學(xué)減肥瘦身，瘦下10斤過(guò)一個(gè)健康苗條的新年。

　　一、不宜吃過(guò)多面食

　　也許親們不知道，其實(shí)，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說(shuō)，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話(huà)，那你就更容易發(fā)胖。所以，為了過(guò)一健康的新年，從現在開(kāi)始不宜過(guò)多吃面食。

　　二、絕對不能節食哦

　　有許多的MM們一想到減肥就直覺(jué)的想到節食，其實(shí)，這是一種相當錯誤的想法。MM們不知道的是，當一個(gè)人長(cháng)時(shí)間節食，她的身體就會(huì )自動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，也就是說(shuō)她的身體對食物的敏感度就會(huì )大幅度的提高，這時(shí)，只要一有食物進(jìn)入你的腸道，腸道就會(huì )對食物進(jìn)行大方位的攝取，相比較于正常進(jìn)食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來(lái)。

　　三、切忌貪睡

　　有些MM們有這樣一種錯誤的想法，就是覺(jué)得說(shuō)睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因為睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì )有吃東西的欲望，也不會(huì )有攝取是食物的可能，所以，就會(huì )有MM們覺(jué)得說(shuō)睡覺(jué)其實(shí)是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候，她身體的新陳代謝速率就會(huì )進(jìn)入代謝最低狀態(tài)，這時(shí)，她身體消耗能量就會(huì )是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會(huì )大增，也就是說(shuō)脂肪的堆積量會(huì )更多。

　　四、不吃剩菜剩飯

　　對于許多的家庭主婦來(lái)說(shuō)，減肥更是具有一定的難度，那是因為，很多的家庭主婦會(huì )有吃剩菜剩飯的習慣。她們會(huì )這樣覺(jué)得說(shuō)把剩菜剩飯倒掉會(huì )很浪費，為了不浪費糧食，她們就會(huì )盡量的把剩菜剩飯給吃下去。其實(shí)，這對減肥來(lái)說(shuō)是相當大的禁忌，因為當你已經(jīng)吃飽了的時(shí)候，你再吃下剩余的飯菜，長(cháng)期下去，你的胃部會(huì )在不知不覺(jué)中給撐大了，然后，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會(huì )造成更多的脂肪的堆積。

　　五、運動(dòng)應多次小規模進(jìn)行

　　有些人會(huì )覺(jué)得，運動(dòng)的時(shí)候一定要認真，能夠多做一個(gè)小時(shí)就多做一個(gè)小時(shí)，但是，有科學(xué)報告表明，同樣是做2小時(shí)健身運動(dòng)，如將其分成40分鐘做 3組，所消耗的脂肪遠遠多于分成60分鐘做兩組。也就是說(shuō)，最好的運動(dòng)方法是你在規定的時(shí)間內，盡量多次的進(jìn)行小規模的有氧運動(dòng)而不要一次的運動(dòng)過(guò)量，這樣的減肥效果會(huì )更佳。

　　六、晚上很餓可以喝一杯溫牛奶

　　很多的人到了夜晚，由于人體的感官神經(jīng)都開(kāi)始工作，體內脂肪合成就會(huì )顯得非�；钴S，所以睡覺(jué)前3小時(shí)最好不要吃任何東西，避免造成由于食物的攝取而造成的脂肪的轉變。然后，如果你真的感到饑餓難耐的話(huà)，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣既有利于深度的睡眠狀態(tài)有可以使胃產(chǎn)生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

　　七、以上方法雖說(shuō)在安全上沒(méi)有任何的問(wèn)題也不會(huì )帶來(lái)什么副作用，但是卻缺少了很多生活樂(lè )趣，比如說(shuō)不能肆意地追趕自己喜歡的美食，讓生活中的樂(lè )趣被這些減肥的細節所纏繞。因此，萬(wàn)能的小編又為我們搜羅了另一種減肥方法，讓你在完美體驗生活中各種趣味的同時(shí)，還能為你塑造完美的身形。

　　小編經(jīng)過(guò)對大量成功減肥的網(wǎng)友調查發(fā)現，絕大多數成功減肥的網(wǎng)友反映最為強烈的一條，就是她們都在喝淘寶網(wǎng)獨售的一款叫妙芝堂純天然瘦身湯的純天然中藥減肥茶。據說(shuō)，這個(gè)妙芝堂純天然瘦身湯是一個(gè)老中醫的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，屬于純天然中藥調理減肥，通過(guò)由內而外對身體進(jìn)行調理，轉化體內多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的。

　　小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)搜索“妙芝堂純天然瘦身湯”找到了它，掌柜luonaerdiliao告訴我們：歲末瘦身，做好清腸運動(dòng)最為關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的，可從每天清晨喝溫開(kāi)水做起，簡(jiǎn)單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，有利減肥。但若覺(jué)得白開(kāi)水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗話(huà)說(shuō)養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。妙芝堂純天然瘦身湯應運而生，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，所有成份均用肉眼看得到，喝著(zhù)放心。能有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。

　　我們不提倡節食，我們鼓勵?lèi)?ài)美人士盡享美食，因為這并不影響減肥，只要在三餐前喝一杯妙芝堂純天然瘦身湯，就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，溶化體內三分之一的無(wú)用脂肪，輕輕松松月減體重7-10斤。

　　日復一日堅持喝妙芝堂純天然瘦身湯能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。年初年后多喝妙芝堂純天然瘦身湯，再怎么吃也不會(huì )讓脂肪上身堆積的。愛(ài)美的您不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下妙芝堂純天然瘦身湯就可以找到。

　　如今很多朋友都把目光從西藥慢慢轉向中醫調理減肥，因為西藥實(shí)在是副作用太大，很多肥胖人士慢慢屏棄了倍受指責的西藥減肥膠囊，轉而接受祖國傳統中醫減肥，妙芝堂純天然瘦身湯因此就倍受減肥人士的青睞，由于其沒(méi)有副作用，并且效果良好而得到一致好評，由此可見(jiàn)中醫減肥現在倍受歡迎。最后祝所有美美們早日成功瘦身，擁有自己滿(mǎn)意的身材!

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