新年新氣象-寫(xiě)事作文

　　秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來(lái)的位置,(夏季時(shí),人的體內溫度會(huì )調節到和外部相應的狀態(tài).),外涼內熱,內熱不容易散發(fā),就出現了不平衡.

　　這個(gè)時(shí)候就會(huì )出現一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發(fā)炎,晨起干咳等.這個(gè)時(shí)候大家不要忙著(zhù)吃消炎藥等,可以吃一些清開(kāi)靈等去火清熱解毒藥.

　　預防為主,所以秋季時(shí)可以繼續吃綠豆湯,金銀露,龜苓膏等去火解熱食品.

　　很多人認為天氣一涼就不用吃這些了,其實(shí)體內還是熱的,所以要依舊吃一段時(shí)間.

　　遇上干咳厲害的,可以晚睡或晨起時(shí)吃點(diǎn)麻油(芝麻油),這個(gè)是起到潤肺養肺作用.

　　秋季運動(dòng)養生小常識

　　秋季運動(dòng)養生可以增強身體的抵抗力，俗語(yǔ)說(shuō)”秋乏春困”，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽(yáng)照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運行紀律，養成深度睡眠習氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運動(dòng)養生，身體才會(huì )愈來(lái)愈好。

　　從中醫意見(jiàn)講，秋天又是人體的精氣都處于收斂?jì)瑞B的階段，所以運動(dòng)也應順應這一原則，即運動(dòng)量不宜過(guò)大，切勿大汗淋漓，以防出汗過(guò)多造成陽(yáng)氣耗損。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、運動(dòng)量不大的項目，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，當周身微熱，尚未出汗時(shí)就能夠停止，以使精氣內斂，不使陽(yáng)氣外耗。

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