初中清潔工作文
俗語(yǔ)說(shuō)“立春一日，百草回芽”，立春是二十四節氣之一，今年立春的準確時(shí)間是2月4日18時(shí)22分，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，就意味著(zhù)冬天結束了。雖然“立春”節氣已經(jīng)過(guò)去4天了，但對于嘉興的市民們而言，春天似乎還有些遠。行走在嘉興的大街小巷你會(huì )發(fā)現大家依舊穿著(zhù)厚厚的棉襖、棉鞋，帶著(zhù)圍巾不敢有一絲松懈生怕被凍的感冒、發(fā)燒的就不好了。以下是由yjbys網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的《立春后的養生小常識》正文，歡迎閱讀參考。
春天什么時(shí)候來(lái)呢?
不知不覺(jué)中已悄悄走近
微博、QQ、論壇等等，互聯(lián)網(wǎng)上很多人在個(gè)性簽名、微博、博客里紛紛訴說(shuō)著(zhù)對“春姑娘”的盼望，如：“春天什么時(shí)候才來(lái)啊”、“春天快來(lái)吧”、“等到春暖花開(kāi)，我們就一起去郊游吧”……
今天上午，記者在秀洲公園內發(fā)現幾棵柳樹(shù)已經(jīng)發(fā)出嫩芽，但因天氣寒冷，氣溫降低，部分新發(fā)出的嫩芽也被凍的僵硬不堪，絲毫沒(méi)有了“綠色”的活力。以至于很多來(lái)來(lái)往往行走于公園內的市民感受不到春天的腳步已經(jīng)開(kāi)始慢慢的走近。
據嘉興氣象中心今天發(fā)布的最新信息顯示，今天早晨，我市大部分地方的最低氣溫都在-3℃~-4℃，很多地方都出現了冰凍。白天在陽(yáng)光的參與下，氣溫穩步上升，最高氣溫在4~5℃左右，中午前后風(fēng)力會(huì )稍有增大。從明天開(kāi)始云系漸漸增多，陽(yáng)光被遮掩，明天早晨的氣溫依然較低，晨起防寒還是不容忽視。天氣雖然轉陰，但氣溫將會(huì )慢慢回升，后天起早晨最低氣溫會(huì )告別零下，不過(guò)陰雨天氣將會(huì )成為不速之客。
雖然已經(jīng)立春后4天了，天氣依舊寒冷，記者在此提醒廣大市民朋友們外出注意防寒保暖。飲食方面有哪些講究呢?適合立春后的戶(hù)外運動(dòng)有哪些呢?立春后的生活小知識你都了解嗎?
立春過(guò)后飲食上有哪些講究?
春季養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養陰”過(guò)渡到“春夏養陽(yáng)”，注意保護陽(yáng)氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著(zhù)手，養肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過(guò)于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。
(一)立春后飲食忌酸。立春后的飲食調養要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
(二)立春之后飲食忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導致上火。
生活習慣上：晚睡早起
適當增加節奏和緩的戶(hù)外運動(dòng)
立春過(guò)后，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著(zhù)氣溫的不斷回升，立春后人們也要逐漸適當的增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可加快血液循環(huán)，有利氣血運行。不過(guò)由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節奏和緩的運動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及一些并不劇烈的球類(lèi)運動(dòng)。
要注意的是，這一時(shí)節運動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽(yáng)氣，對養生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動(dòng)時(shí)補充水分也是很必要的。
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