最新愛(ài)路護路征文600字
進(jìn)入6月，氣溫迅速攀升，一下子讓人們從涼爽暮春置身酷暑，各種“烤驗”接踵而來(lái)，大家紛紛大呼受不了。人們?yōu)榱朔朗罱禍叵氡M辦法，花樣百出，但有時(shí)卻會(huì )走進(jìn)防暑的誤區，反而危害了健康。那么，有哪些平時(shí)易錯易漏，又很需要小心的夏日常識?
1、高溫天氣穿紅色衣服最適宜
從衣服的顏色上來(lái)說(shuō)，一般人都認為白色、淺色的衣服看起來(lái)清涼，穿著(zhù)也會(huì )更涼快。
其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì )反射紫外線(xiàn)，易傷害皮膚，而紅色光波最長(cháng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，所以夏天穿紅色的衣服能防止皮膚被曬傷。
選購衣服時(shí)，應選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服還能起到愉悅心情的作用。另外，在室內或是陰天時(shí)穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺(jué)更涼快。
2、防曬霜涂太厚難降溫
很多人誤認為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出時(shí)都涂上厚厚的一層。
其實(shí)，這種做法不僅不能防暑，反而會(huì )導致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會(huì )影響汗液排出，自然會(huì )導致散熱慢。
3、太陽(yáng)鏡顏色不是越深越好
要使眼睛免受紫外線(xiàn)的照射，選擇太陽(yáng)鏡時(shí)，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍色和紫色最差，因為這兩種鏡片會(huì )透過(guò)更多的紫外線(xiàn)。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。
專(zhuān)家還提醒，不能長(cháng)時(shí)間給兒童戴深色太陽(yáng)鏡，以免影響視覺(jué)發(fā)育，并且不要給孩子佩戴未經(jīng)檢測的太陽(yáng)鏡。
4、不要在密閉的室內潑水降溫
很多人喜歡在室內潑水降溫，這種方法的確會(huì )帶走一些熱量，使室內溫度有所下降。
但是，如果室內通風(fēng)不良，就會(huì )導致室內空氣濕度不斷增大，而且，時(shí)間稍長(cháng)，室內溫度又會(huì )上升，這時(shí)，人就會(huì )感到室內更悶熱，從而容易引發(fā)中暑。
因此，夏季在密閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是，在室內潑適量的水進(jìn)行降溫的同時(shí)，打開(kāi)門(mén)窗，使空氣流通，最好打開(kāi)風(fēng)扇加快空氣流通。
5、不要洗冷水“降溫”澡
很多人認為用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)“沖涼”會(huì )使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內，從而易引起各種疾病。
正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會(huì )讓人感覺(jué)通體清爽。通過(guò)溫水浴微微出汗后，為自己按摩一下肌膚，還能夠起到祛濕的效果。
6、不要大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
從中醫的角度來(lái)看，在服用各類(lèi)藥物的人不能喝綠豆湯;體質(zhì)寒涼的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，也不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會(huì )加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病;處于月經(jīng)期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。老人、小孩由于消化功能不好，不宜多吃蛋白質(zhì)含量很高的綠豆。
7、隨日照時(shí)間調整作息
夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但是你一旦養成了定時(shí)起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾。同時(shí)，規律的起居習慣，對預防高溫天氣人們容易產(chǎn)生的煩躁情緒也有很大的幫助。
夏天日照時(shí)間長(cháng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，也應隨之做相應的調整，以晚睡早起為佳，最佳的就寢時(shí)間是22：00~23：00，最佳的起床時(shí)間是5：30~6：30。
8、如遇中暑應喝淡鹽水
很多人中暑后會(huì )喝大量的白開(kāi)水。專(zhuān)家提醒，中暑后大量飲水會(huì )引起反射性排汗亢進(jìn)，造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可促使熱痙攣的發(fā)生。正確的做法應該是，少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁，以補充出汗丟失的鹽分和礦物質(zhì)。
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