不完美的自己作文

　　在日常學(xué)習、工作或生活中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，借助作文人們可以實(shí)現文化交流的目的。那要怎么寫(xiě)好作文呢？下面是小編收集整理的不完美的自己作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

不完美的自己作文1

　　《感謝自己的不完美》：擁抱自己的不完美，悅納真我。

　　吸引我的首先是這本書(shū)的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時(shí)候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會(huì )給人們帶來(lái)什么呢？這個(gè)題目勾起了我的好奇心。

　　本書(shū)的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢(xún)師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個(gè)人的成長(cháng)中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認為這些負面情緒，阻礙了人們的成長(cháng)，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負面情緒。但作者從新的角度提出，當我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時(shí)候，我們會(huì )慢慢的開(kāi)始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來(lái)越堅強。

　　書(shū)中通過(guò)自己的經(jīng)歷和自己在咨詢(xún)中的案例，具體生動(dòng)的分析了，人生中的不完美當我們處理好時(shí)所具有的力量，讓我們重新認識那些負面情緒。

　　作者在書(shū)的序言中提出了“真實(shí)勝過(guò)完美”的理念，作者這里的“真實(shí)”就是自我們在承受那些負面情緒時(shí)所承受的痛苦。書(shū)中告訴我們一旦懂得什么是真實(shí)，如何接受自己的真實(shí)，如何跟自己真實(shí)的在一起，就會(huì )深刻地感知到真實(shí)是比完美更好的東西。當我們深入的去思考的時(shí)候，就會(huì )發(fā)現我們害怕面對真實(shí)的自己，才不愿接受不完美的自己。當我們對痛苦有接納能力時(shí)，我們才會(huì )坦然的說(shuō)出的自己有問(wèn)題，自己有痛苦。就像作者所說(shuō)“一個(gè)人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書(shū)中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負面情緒，對人的幫助。

　　悲傷是完結悲劇的力量。

　　作者認為悲傷的過(guò)程是告別不幸的過(guò)去的必經(jīng)之路。當我們陷入這種真切而純粹的悲傷時(shí)，必然會(huì )淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會(huì )沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內心成為一個(gè)和諧的整體。

　　我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂(lè )，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場(chǎng)大病、一場(chǎng)災難或一場(chǎng)意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

　　恐懼告訴你，什么對你最重要生活中我們難免會(huì )被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負面情緒，想盡快擺脫它們�？墒强謶质莻�(gè)非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內心的恐懼，讓人們去關(guān)注自己最重要的東西。

　　憤怒是對憤怒者的`保護“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時(shí)，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻；但當憤怒被遮掩隱藏起來(lái)時(shí)，它的影響則正好相反�！币讘嵟�的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

　　嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實(shí)嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著(zhù)你在克制自己的競爭力。這會(huì )造成很多問(wèn)題。

　　作者書(shū)中也給出了面對負面情緒的建議：說(shuō)出“我接受，讓心靈回歸自由讓負面情緒在你的內心流動(dòng)起來(lái)，我們想要做一個(gè)真實(shí)的人、一個(gè)更好的人，想把真正的自己活出來(lái)，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負面情緒時(shí)，你會(huì )深深地體驗到什么是自由。

　　接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，承認它已不可改變。當我們學(xué)會(huì )接受之時(shí)，我們就會(huì )把注意力轉移到自己身上，懂得自己才是問(wèn)題的答案，我們開(kāi)始改變自己，最終獲得自由。

　　理解自己，接受自己，才能悅納自己。

不完美的自己作文2

　　每一個(gè)壞習慣都有其好處，實(shí)際上他們都是我們人格的一部分，反映著(zhù)自己的深層需要。認真聆聽(tīng)我們內心的聲音，你會(huì )發(fā)現，生命中每一部分都是你的朋友，帶著(zhù)感激的心去面對你本來(lái)仇視的缺點(diǎn)和惡習，你就不會(huì )再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。

　　壞習慣的對立面是自控�！白钥亍钡谋砻嬉馑季褪恰白约嚎刂谱约骸�，發(fā)誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀(guān)念：我必須控制住自己。實(shí)際上，這是對自控力的一個(gè)最大誤解。當我們說(shuō)“控制”時(shí)，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來(lái)看待，發(fā)誓要擊敗它。但實(shí)際上，所謂的擊敗不過(guò)是壓抑。它有時(shí)會(huì )被擊敗，但日后它還會(huì )發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò )成癮者等人群在改變壞習慣時(shí)一而再、再而三失敗的重要原因。

　　對我們來(lái)說(shuō)，每一個(gè)壞習慣都有其好處。不僅如此，實(shí)際上每一個(gè)壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著(zhù)我們自己的深層需要。

　　許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò )，要么是因為現實(shí)生活中缺乏愛(ài)，要么是學(xué)習壓力太大了，一遍遍地重復學(xué)習實(shí)在太乏味了。

　　我們必須認識到，每一個(gè)人做任何事情最終都是為了滿(mǎn)足自己的一些深層需要，每一個(gè)負面的.、損害性的行為背后都有一個(gè)正面的動(dòng)機。如果認真聆聽(tīng)我們內心的聲音，你會(huì )發(fā)現，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點(diǎn)時(shí)，就會(huì )帶著(zhù)感激的心去面對你本來(lái)仇視的缺點(diǎn)和惡習，開(kāi)始把它們當作朋友來(lái)看待。這時(shí)，你就不會(huì )再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實(shí)就是你人格的一部分，或者說(shuō)是你的一個(gè)“次人格”。當你這樣做時(shí)，這個(gè)次人格中所蘊涵的能量就會(huì )被我們接受，成為我們生命中的一部分。

　　只有當你理解了、接受了，真正的改變才會(huì )發(fā)生，這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為“次人格整合法”。

　　你有過(guò)這樣的經(jīng)驗嗎？你必須在周末寫(xiě)出報告，否則會(huì )付出代價(jià)。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個(gè)字也不愿意敲。你一會(huì )兒打開(kāi)旅游網(wǎng)站，一會(huì )兒打開(kāi)爬山網(wǎng)站，所有的內容你都看過(guò)了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁(yè)。你強烈地譴責自己，發(fā)誓再也不做這些無(wú)聊事了。但過(guò)了一會(huì )兒，剛寫(xiě)了幾個(gè)字，你又開(kāi)始刷新網(wǎng)頁(yè)了。

　　那么，換個(gè)方式。仔細地聆聽(tīng)一下你內心的聲音，你會(huì )聽(tīng)見(jiàn)，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂(lè )了�，F在，你要感謝這個(gè)“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì )去。但此時(shí)此地，你必須先把手頭的工作完成。這個(gè)時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

　　真正能自控的人是內心和諧的人，他們將自己內心的每一部分需求都當作朋友來(lái)看待，這樣每一部分都不會(huì )搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當中找到正面的信息。

　　如果不這樣做，而是一個(gè)人整天強迫自己完成這個(gè)義務(wù)，完成那個(gè)責任，那么，他就會(huì )發(fā)展出很多個(gè)與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個(gè)人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個(gè)人的內心中會(huì )有很多沖突。碰到這種人，何長(cháng)明就會(huì )嘗試用“次人格整合法”對他進(jìn)行治療。這個(gè)方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來(lái)接納。

　　但多數人沒(méi)有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無(wú)視或排斥的態(tài)度。比方說(shuō)，有一天早上醒來(lái)，你不想上班，有人可能教過(guò)你，要忘掉這種不好的感覺(jué)，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內心那個(gè)無(wú)助而孤獨的自己。這會(huì )起到一定效果，但最終會(huì )造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒(méi)有消失，而是被壓了下去，但說(shuō)不定哪一天，它會(huì )來(lái)一個(gè)大爆發(fā)。所以，要和我們的次人格做朋友。

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