【精品】痛苦作文合集七篇

　　在日常學(xué)習、工作和生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是人們以書(shū)面形式表情達意的言語(yǔ)活動(dòng)。你知道作文怎樣寫(xiě)才規范嗎？下面是小編收集整理的痛苦作文7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

痛苦作文 篇1

　　新的一天開(kāi)始了，早上六點(diǎn)半起床后就開(kāi)始訓練了，這種滋味痛苦極了。

　　六點(diǎn)三十分，隨著(zhù)一聲鈴響，我們穿上軍服，來(lái)到了操場(chǎng)，謝教官便叫我們練隊形 ，我們個(gè)個(gè)嬉皮笑臉的，好像不在乎似的'。這下可把教官惹火了，教官憤怒地說(shuō)："停，你們下蹲，我跪十分鐘。'此時(shí)，我們才感覺(jué)不好，教官發(fā)火了，便溫順的像一只小貓，看看這種滋味還是挺行的，可是你蹲久了，肯定會(huì )喊："救命啊，我好疼。'況且我們蹲的姿勢是軍人標準的，這種滋味更痛苦了，有本事你去做做看。

　　一分鐘過(guò)去了，兩分鐘過(guò)去了……說(shuō)說(shuō)是十分鐘，可我感覺(jué)這時(shí)間非常漫長(cháng)呢！我們嚇得一個(gè)都不敢笑了，真想向教官求饒。見(jiàn)我們叫苦不迭，教官這才說(shuō)："算了，你們起來(lái)吧!'可是我們有幾個(gè)慢吞吞的同學(xué)，教官喊了他還是趴在地上，這下又把教官惹火了，以為我們不想站起來(lái)，又叫我們站在樓梯上，做了二十個(gè)兔子跳。有的同學(xué)臉都漲紅了；還有的直喊："我好痛哦！'我原來(lái)以為軍訓就是來(lái)玩的，現在知道錯了，大錯特錯。軍訓是來(lái)磨練自己，改變自己，是讓自己成為一名小軍人的。

　　痛苦的一天過(guò)去了，雖苦卻苦中有樂(lè )，讓我們懂得了軍人是怎樣的，應該如何站立、列隊，更重要是懂得要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

痛苦作文 篇2

　　相信很多朋友都有崴腳的經(jīng)歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？

　　別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規律的，不知朋友們發(fā)現沒(méi)有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現在高強度的運動(dòng)中，如籃球、排球及其他彈跳運動(dòng)中起跳之后腳著(zhù)地時(shí)發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見(jiàn)的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時(shí)發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側，即腳呈內翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復發(fā)生腳踝扭傷。

　　要弄懂其中機制，我們得先了解一下踝關(guān)節的解剖結構。我們的踝關(guān)節如馬鞍形，由內、外側踝（分別為脛骨、腓骨的遠端，可在體表觸摸到，為兩個(gè)突起的結節）卡在距骨上，專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)上又稱(chēng)距上關(guān)節。此關(guān)節的構造有一下特點(diǎn)：

　　一、踝關(guān)節的內踝比外踝高，所以?xún)弱着c距骨的空間比外踝大，因此足內翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關(guān)節內側韌帶比外側韌帶更粗大，其保護性更好。我們人體的關(guān)節有個(gè)特點(diǎn)，靈活性大，其穩定性差，反之則穩定性好。所以腳處于內翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

　　二、踝關(guān)節下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時(shí)，內、外踝與距骨前側吻合緊密，其穩定性好；足跖屈（足下踩）時(shí)，內、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩定性差。而我們運動(dòng)騰空落地和穿高跟鞋時(shí)，足是處于跖屈姿勢，所以容易發(fā)生崴腳。

　　三、踝關(guān)節的外側有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強踝關(guān)節外側的穩定性。每次內翻崴腳時(shí)均會(huì )拉傷甚至拉斷這些組織，導致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關(guān)節外側的保護，如此會(huì )反復發(fā)生崴腳。

　　四、踝關(guān)節周?chē)�有豐富的高爾基感受器分布在關(guān)節囊、關(guān)節韌帶、肌腱上，這些細小的感受器如同精密的感應器，向我們的大腦傳輸關(guān)節運動(dòng)的數據，如關(guān)節的空間位置、運動(dòng)的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調整其指令，讓我們的運動(dòng)更準確、更協(xié)調。然而每次崴腳都會(huì )損傷這些脆弱的結構，導致其功能退化，如此我們不能準確地感受足的空間位置，錯估了足與地面的距離，就會(huì )發(fā)生崴腳。崴腳嚴重者行走時(shí)足底有棉花感，足著(zhù)地感覺(jué)踩不實(shí)。

　　了解了腳踝扭傷的機制之后，我們就能針對性對踝關(guān)節扭傷進(jìn)行康復鍛煉，恢復其正常功能。在此我們只討論踝關(guān)節扭傷后期的康復鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復鍛煉的三個(gè)方向：

　　1、對踝關(guān)節外側肌群進(jìn)行力量訓練，從而增強踝關(guān)節外側的保護，補償外側韌帶松弛之后的關(guān)節不穩定。

　　2、腳踝平衡功能訓練，恢復附著(zhù)在踝關(guān)節周?chē)�感受器的正常功能�?/p>

　　3、加強踝關(guān)節的保護，防止外側韌帶再次拉傷，并促進(jìn)外側韌帶恢復其功能。

　　一、肌肉力量訓練

　　1、足外側彈力帶運動(dòng)

　　以右足為例，將彈力帶按照順時(shí)針?lè )较蚶p繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自?xún)确�位置向外翻位置擺動(dòng)，緩慢勻速進(jìn)行，而后緩慢勻速回至初始位，整個(gè)過(guò)程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。

　　2、坐立位足外側貼地，向外擺動(dòng)作

　　端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動(dòng)作，直至足內側貼地。整個(gè)動(dòng)作始終保持足不離開(kāi)地面，且保持一定的'壓力。6秒∕次，12次∕組。

　　二、踝關(guān)節平衡能力訓練

　　1、單腳站立

　　平地站立，訓練腿單腳負重，雙手置于背后，保持身體穩定；進(jìn)一步可在此姿勢下閉眼進(jìn)行站立或者進(jìn)行拋接球訓練。

　　2、平衡板訓練

　　雙腿前后站立于平衡板上，進(jìn)行身體的晃動(dòng)，努力保持平衡；進(jìn)一步可閉眼進(jìn)行此項訓練，再進(jìn)一步可訓練腿單腳站立下拋接球或者閉眼單腿站立

　　3、沙灘慢跑

　　沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時(shí)需要時(shí)刻調整我們的踝關(guān)節以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項不錯的訓練，但慢跑之前要做踝關(guān)節熱身運動(dòng)，防止再次扭傷。

　　4、變相過(guò)樁

　　三、踝關(guān)節的保護

　　踝關(guān)節扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護踝保護踝關(guān)節。

　　如何預防踝關(guān)節扭傷呢？

　　一、體育運動(dòng)之前做低強度的熱身活動(dòng)10~20分鐘，再進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)，可以足尖為支點(diǎn)旋轉踝關(guān)節，之后進(jìn)行小腿后側肌肉的牽伸。

　　二、進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要穿運動(dòng)鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。

　　三、經(jīng)常穿高跟鞋的女士平日多進(jìn)行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運動(dòng)鞋在辦公桌旁，隨時(shí)可以更換。

　　四、每次長(cháng)時(shí)間高強度的奔跑、跳躍運動(dòng)之后，踝關(guān)節處可冰敷10~15分鐘。

痛苦作文 篇3

　　人生就像一場(chǎng)戲，每個(gè)人都在自己的人生舞臺上現場(chǎng)直播著(zhù)自己的劇目。人的一生，也是喜怒哀樂(lè )相伴的一生，痛苦和快樂(lè )當然也包含在其中。

　　痛苦和悲哀我想每個(gè)人都體驗過(guò)吧，記得有句經(jīng)典是這么說(shuō)的“世界上最遙遠的距離不是生關(guān)于死的距離，而是我站在你跟前，你卻不知道我愛(ài)你”。雖然我無(wú)法感受到這種“偉大”的痛苦，但是生活中的痛苦比比皆是。上廁所沒(méi)帶手紙，下雨了沒(méi)帶雨傘，上公交車(chē)了沒(méi)帶錢(qián)，等等。但是，令我最痛苦的事還是我的爸爸媽媽?zhuān)�他們每天都要吵架，每天為一些雞毛蒜皮的事情吵得不可開(kāi)交。我真希望這種痛苦早點(diǎn)結束。

　　現在就來(lái)說(shuō)說(shuō)生活中的快樂(lè )吧。對于盲人來(lái)說(shuō)，能感受到陽(yáng)光的`溫暖，能聞到花香都是快樂(lè )的事。對于病癥絕境的人來(lái)說(shuō)，能呼吸到下一秒的空氣就是快樂(lè )和幸福。生活中快樂(lè )的事情太多了。每天和小伙伴們開(kāi)開(kāi)心心地上學(xué)就是快樂(lè )的事情。上個(gè)星期生日的時(shí)候，我收到了很多生日禮物就是我最最快樂(lè )的事了。多希望就這樣一直快樂(lè )下去呀!

　　痛苦和快樂(lè )是人之常情。既然痛苦無(wú)法避免，那么，我們就要盡量讓痛苦的事情早點(diǎn)過(guò)去，快樂(lè )的事情多多來(lái)臨。愿所有的人快樂(lè )多關(guān)于痛苦，痛并快樂(lè )著(zhù)。

痛苦作文 篇4

　　“跳跳坐直點(diǎn)，注意保護視力�！焙飲寢屔鷼獾卮舐暼碌�。直到現在“動(dòng)物學(xué)�！薄�3B”班的小猴跳跳仍然不愛(ài)護眼睛，媽媽已經(jīng)提醒他無(wú)數遍了可他仍是執迷不悟。

　　這天中午，跳跳寫(xiě)英語(yǔ)作業(yè)時(shí)姿勢又注意了。媽媽十分惱怒的對他說(shuō)：“跳跳，你怎么這么沒(méi)記性？坐直一點(diǎn)，要做到‘ 三個(gè)一’。腦離桌子約一拳；手離筆尖約一寸；頭離桌面約一尺。知道了嗎？”跳跳不耐煩地說(shuō)：“知道了！知道了！”心想：不坐直又能怎樣？晚上跳跳寫(xiě)作業(yè)的時(shí)侯感覺(jué)到自己的眼睛比前段時(shí)間更加干疼干疼的，而且還看不清黑板上的字。

　　于是，吃完晚飯他忐忑不安地告訴了媽媽?zhuān)骸皨寢專(zhuān)�我的眼睛干疼干疼的，看東西都模模糊糊的.，”猴媽媽兩唇緊繃，眼睛里冒著(zhù)怒火說(shuō)了句：“明天我帶你去醫院檢查視力�！钡搅酸t院，原本清晰地視力表他也僅僅只能看到0.4和0.5�？赐暌暳Ρ砗蟠笙筢t生又在他的眼睛里滴了一種藥水，頓時(shí)，跳跳覺(jué)得眼睛又酸又澀。擴瞳以后大象醫生鄭重其事地告訴猴媽媽已經(jīng)達到了中度近視—150度……”只聽(tīng)站在一旁的跳跳“哇”得大哭起來(lái)，如果我不長(cháng)時(shí)間地盯著(zhù)書(shū)看一到兩個(gè)小時(shí)；如果我寫(xiě)作業(yè)記住“三個(gè)一”；如果我記住了媽媽的提醒……唉！太多如果了，可惜世上沒(méi)有賣(mài)后悔藥。

　　從此，跳跳鼻子上就駕一副小眼鏡。

痛苦作文 篇5

　　今天，陽(yáng)光明媚，我望著(zhù)爺爺房間里的一張舊照片，久久回不過(guò)神。在我的追問(wèn)下，爺爺打開(kāi)了那段塵封的回憶。

　　那天是1937年8月28日，因為上海太亂，爺爺決定回家安享晚年。正當人們在侯車(chē)間等車(chē)時(shí)，危機的腳步正悄悄來(lái)臨——

　　突然，天空中響起“轟隆隆”的聲音——日本鬼子的轟炸機來(lái)了!幾枚炸彈從幾百米高空投射下來(lái)，人們驚恐萬(wàn)分，四散逃竄，爺爺也不例外。

　　可這一切都是無(wú)用的，炸彈爆炸，幾百米內瞬間成為一片廢墟。呻吟聲、哭喊聲、斷斷續續的哭聲充滿(mǎn)了上海車(chē)站。地上尸橫遍地，血流成河，慘不忍睹。

　　在一片斷壁殘垣中間有一個(gè)三四歲的小孩，他的全身沾滿(mǎn)了鮮血。這是一個(gè)被父親拋棄的孩子，母親也在轟炸中不知去向，也許被炸死，也許還活著(zhù)，也許……而那個(gè)小孩現在卻只能無(wú)助地哭著(zhù)，他太想回到家，太想回到媽媽的懷抱了。

　　也許是小孩的哭聲感動(dòng)了上蒼，也許是他的運氣好，遠處的.瓦片動(dòng)了動(dòng)，有人活著(zhù)?小孩不顧一切地爬了過(guò)去，十米，五米，三米，一米，小孩到了，他用他那稚嫩的小手扒開(kāi)一些碎瓦。啊!他看到了媽媽那滿(mǎn)是傷痕的臉，媽媽從牙縫里擠出了幾個(gè)字：“孩子，媽媽要走了，照顧好自己，我……”媽媽走了，永遠地走了，不幸中的萬(wàn)幸是：小孩活著(zhù)，被一位好心人收養了，那個(gè)人便是我的爺爺。

　　回憶已經(jīng)結束，但戰爭卻沒(méi)有結束。

　　以前，中國是一條沉睡的龍，受人欺凌，踐踏。如今它覺(jué)醒了，我們要使它壯大起來(lái)，站在世界的頂端，讓法西斯用敬畏的眼神，讓全世界用敬畏的眼神望著(zhù)我們中國，讓?xiě)馉幭�失，讓和平永駐人間!

痛苦作文 篇6

　　一起血案，一個(gè)死了，另一個(gè)也注定活不了多久。遇害與施害者都還不到20歲，作祟者又過(guò)了法定的未成年人這個(gè)界定。血案因何而發(fā)生？就為了爭奪一個(gè)女孩，女孩不明確表態(tài)歸誰(shuí)，兩個(gè)傻子便熱鬧了，最后鬧出了人命。值嗎？

　　當記者的朋友要見(jiàn)見(jiàn)兇手，主要是奉命寫(xiě)一篇稿子，采訪(fǎng)這樣年輕的將死之人，還是頭一遭，便拉上我，無(wú)非是壯壯膽。陪同我們的還有一老一少兩位警官。當鐵門(mén)“哐”一下打開(kāi)，我心頭也“咯噔”緊了一下，而后“咚咚”亂跳一氣。我也不明白我到底緊張個(gè)啥。一連拐過(guò)幾道門(mén)，我們見(jiàn)到了我那朋友執意要見(jiàn)的人。

　　出現在我們面前的是一張還很稚氣的臉，此時(shí)，他睜著(zhù)死魚(yú)一樣的眼，好像在看著(zhù)我們，手鐐和腳鐐所發(fā)出的聲音顯得有些陰森可怖。隔欄坐下后，他便深深地低下了頭。在這，我所看到是死神的`招手。我的心中不禁打起了寒顫。

　　年長(cháng)的警官威嚴地告訴這個(gè)小小的罪犯我們的來(lái)意，那張漠然的臉有了些反應，絕望的眼睛里流淌出了悔恨的淚水。

　　朋友的語(yǔ)氣始終都平靜而又溫和，這是他多年的職業(yè)習慣所致。朋友需要的是細節，有了細節，他便可以寫(xiě)他的稿件，而這細節于我，像座座大山向我奔來(lái)，直壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。男孩好像流干了他的淚水，只有抽噎，抽噎完全大亂了他的語(yǔ)言表達，我已聽(tīng)不到一個(gè)完整的句子了。朋友在不停地錄像、錄音，不停地提著(zhù)他需要弄清的問(wèn)題�！笆迨�，我不想死，我不是故意的�！边@可能是所有的死囚臨死前說(shuō)的相同的一句話(huà)�？墒�，晚了！

　　回來(lái)的路上，沒(méi)有警官陪我們了，我們和來(lái)時(shí)一樣無(wú)語(yǔ)。來(lái)時(shí)，不便說(shuō)，現在，可以隨便說(shuō)，說(shuō)不出來(lái)，我只覺(jué)得心里堵得慌，我的眼前反復著(zhù)那雙絕望的眼，還有那張稚氣的臉，太年輕了，他的年輕沒(méi)有未來(lái)。沒(méi)有此行，我只有感慨，有了此行，我便有了痛，刺痛我的是那張臉，曾經(jīng)，這張臉寄托了多少的希望多少的夢(mèng)想，又有多少牽掛多少愛(ài)，而這一切徹底地破滅了，再沒(méi)有半點(diǎn)的幻想半點(diǎn)的可能。為什么？現在再說(shuō)為什么還有意義嗎？我聽(tīng)到了一陣粗重的嘆息，是朋友發(fā)出的，看得出來(lái)，他也不那么坦然，能坦然得起來(lái)嗎，我們畢竟面對的是一個(gè)鮮活的生命呀！這生命再也沒(méi)有續曲了。

痛苦作文 篇7

　　20xx年7月4日下午3：52分我哭了，因為月發(fā)來(lái)了一張語(yǔ)文成績(jì)表，我看到了我的成績(jì)：那個(gè)鮮紅的104分已深深地刺痛了我的心。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，不管我的成績(jì)考得怎么樣，我都不會(huì )去在意。但是在我看到那個(gè)分數時(shí)，我沒(méi)能學(xué)會(huì )不去在意。其實(shí)我才流了一滴淚水，后來(lái)就流不下去了，因為我覺(jué)得很無(wú)奈，這樣打擊人心的事我早該預料到了不是嗎？還哭什么呢！我不是應該立即動(dòng)身去學(xué)習嗎？但是我很覺(jué)得我全身都沒(méi)有動(dòng)力��！我該學(xué)什么該從那里學(xué)起，我一時(shí)很迷茫，我根本不知道我接下來(lái)該如何去做還談什么去努力��！其實(shí)我很恨自己，我恨我的自作聰明，恨我的沒(méi)有毅力。

　　其實(shí)我也很努力了，只是一直都達不到我所期望的結果，于是我便有些想放棄了，而且我一天到晚想著(zhù)去賺錢(qián)，我很害怕很害怕我這個(gè)家境又窮學(xué)習又沒(méi)用的女孩以后該怎么去生活。對啊，我真的很害怕，可是無(wú)論我多么害怕，上帝都不會(huì )對我仁慈的。

　　有時(shí)候我真的好想一直睡下去就這樣不醒來(lái)，那樣的話(huà)就不用面對世間的`痛苦了，可是我知道我那是在逃避。對啊，這個(gè)事實(shí)我一直很清楚，我總是在逃避。有人對我說(shuō)：“讓我看開(kāi)一點(diǎn)，人就那么點(diǎn)時(shí)間，到了一定的時(shí)間的時(shí)候人就會(huì )回歸大地。這些困難不是終結你的時(shí)候，而是剛剛開(kāi)始�！笨墒钦f(shuō)那么多這些又有什么用，我依舊無(wú)法從痛苦中出來(lái)。

　　我不知道我該怎么做，其實(shí)我也不想想那么多了。就當這一切都是虛化了罷，我想繼續去做我喜歡做的事，這些困難通通都忘了吧！雖然我知道我是在逃避，但是請讓我暫時(shí)忘掉吧！因為我不想那么痛苦。

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