我愛(ài)寶島臺灣小學(xué)作文

不做“鴨梨”族的五個(gè)怪方法

　    身在職場(chǎng)中生活沒(méi)有壓力是不可能的，適當的緩解壓力是可以的。下面的六個(gè)方法是都市白領(lǐng)族緩解壓力的可取方法，你是不是“鴨梨”族呢？不妨試試下面的幾個(gè)方法：

   　 方法1、支解法

  　  請你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )驚人地發(fā)現，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

 　   方法2、運用言語(yǔ)和想象放松

  　  通過(guò)想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，坐著(zhù)船和好友們在碧波蕩漾的海面上游玩”。在短時(shí)間內放松休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì )覺(jué)得安詳、寧靜與平和。

　    方法3、穿上稱(chēng)心的舊衣服

 　   穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì )減輕。因為穿了很久的衣服會(huì )使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

  　  方法4、想哭就哭

   　 醫學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說(shuō)從不流淚�？磥�(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

   　 方法5、擁抱大樹(shù)

  　  在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì )看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據稱(chēng)：擁抱大樹(shù)可以釋放體內的快樂(lè )激素，令人精神爽朗。
 

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