種業(yè)業(yè)務(wù)員自我推薦信
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。如果用熱水的話(huà)，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì )長(cháng)出曬斑，尤其是在戶(hù)外運動(dòng)后。
2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著(zhù)最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(cháng)斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(cháng)出色斑。
夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱(chēng)美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線(xiàn)的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專(zhuān)家在研究中發(fā)現，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險大大減少，如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
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