時(shí)光深處念舊物作文

　　女性朋友如果不懂保養的話(huà)，那么很有可能是20歲的年齡40歲的容貌，相信每個(gè)女性朋友都希望自己青春永駐，而如果自己學(xué)會(huì )保養的話(huà)，那么完全可以有效的緩解衰老，一起來(lái)看一下女性朋友保養都有哪些常識吧。

　　1、保持口腔健康

　　很多女性朋友在晚上睡覺(jué)之前沒(méi)有刷牙的習慣，其實(shí)只有保證口腔健康身體才會(huì )健康，如果人的牙齒比較敏感的話(huà)，那么就需要選擇一些比較軟的牙刷如果牙齒比較堅硬，那么就需要選擇硬毛牙刷，在刷牙之后，大家不要進(jìn)食食物，朋友也可以定期去醫院洗牙，這樣可以有效的將細菌擋在外面。

　　2、清腸道排宿便

　　如果腸道不健康，那么就會(huì )導致經(jīng)常便秘而便秘又容易使得女性朋友衰老，所以大家一定要養成定時(shí)排便的習慣，如果沒(méi)有這種習慣的話(huà)，那么每天早晨起來(lái)就要喝一杯水，多吃一些香蕉紅薯等可以促進(jìn)排便的食物。

　　3、做好護膚工作

　　女性朋友保養最關(guān)鍵的就是做好護膚工作，如果自己是干性肌膚的話(huà)，那么只需要保濕補水就可以了，而如果是油性肌膚，那么大家就需要控油，緊致肌膚。

　　4、多做有氧運動(dòng)

　　多參加一些有氧運動(dòng)可以使得血液流通速度加快，體內的垃圾可以更快地排出體外，適合女性朋友的運動(dòng)有游泳健身操慢跑等，這些運動(dòng)可以有效地增強抵抗力延緩女性朋友衰老。

　　女性朋友如何保養身體具體的需要從這四方面做起，雖然說(shuō)護膚工作很關(guān)鍵但是女性朋友也要從身體內部調理，一定要養成良好的作息習慣，晚上睡覺(jué)之前一定要清理肌膚，并且在刷完牙之后就不要吃任何食物，另外平常生活中也要多參加一些有氧運動(dòng)。

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