關(guān)于我的學(xué)園生活作文（通用29篇）

　　秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時(shí)太陽(yáng)到達黃經(jīng)180度。秋分，作為晝夜時(shí)間相等的節氣，人們在養生中也應本著(zhù)陰陽(yáng)平衡的規律，使機體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則，按照《素問(wèn)·至真要大論》所說(shuō)：“謹察陰陽(yáng)之所在，以平為期”，陰陽(yáng)所在不可出現偏頗。

　　秋分飲食調養上應多喝水 吃清潤、溫潤的食物

　　秋季鍛煉重在益肺潤燥 可選吐納功

　　要想保持機體的陰陽(yáng)平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時(shí)，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機體反應有關(guān)。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

　　多喝水 吃溫潤食物

　　飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

　　登高遠眺 培養樂(lè )觀(guān)情緒

　　精神調養方面，最主要的是培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持神志安寧。老人可減少說(shuō)話(huà)，多登高遠眺，讓?xiě)n郁、惆悵等不良情緒消散。

　　慢性胃炎患者要特別注意胃的保暖

　　秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節。胃腸道對寒冷刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

　　食療方面 宜選甘酸滋潤之品

　　在飲食攝養上，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。廣東民間歷來(lái)秋日最多潤養的湯水，此時(shí)正是大有所用，如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚(yú)湯、沙田柚花豬肝湯、無(wú)花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。

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