游山西村改寫(xiě)作文
從這個(gè)節氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽(yáng)氣。
這個(gè)節氣里，室內暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實(shí)，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)周?chē)娜顺霈F口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是需告誡大家的是，過(guò)于麻辣的食物最好不要吃，這會(huì )更助長(cháng)體內的“內火”。
另外，寒冷干燥的室內，大多數人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。這個(gè)季節的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節氣里食用。
老話(huà)說(shuō)，小雪節氣前后一定會(huì )變天，太陽(yáng)似乎被烏云藏了起來(lái)，氣溫也低了幾度。而且北方大部分地區開(kāi)始普降小雪，南方則會(huì )有降雨的天氣。從這個(gè)節氣開(kāi)始，冬天的感覺(jué)更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對人的身心都有不小的影響，那么如何能夠在寒冷的冬天保養好自己的身體，其中的學(xué)問(wèn)可不少呢!
小雪節氣前后，這段時(shí)間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫角度來(lái)講，此時(shí)身體內循環(huán)正處于陰盛陽(yáng)衰的階段。
天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來(lái)御寒，注意保暖是必不可少的，而對于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，最要保護的就是心臟。對于有晨練習慣的老年人來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內外溫差較大，到戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運動(dòng)。
陰冷時(shí)節，還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，抑郁情緒會(huì )造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應。因此也提醒大家，特別是老年朋友，這段時(shí)期，最好能讓家人陪伴身邊，一旦出現不適，能及時(shí)送往醫院去救治。
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