秋風(fēng)又起作文3篇
腸胃是人體的重要的消化器官，但是如果如果飲食習慣有偏差就容易對腸胃造成負擔，最后影響腸胃的健康。下面帶大家一起了解下影響腸胃健康的6種原因，供大家了解。
生活中迫害自己腸胃的6種行為
吃得過(guò)飽
暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長(cháng)期下去，易致慢性胃病。
吃的太油膩
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內脂肪酶和蛋白酶就會(huì )不堪重負，直至耗竭。
壓力過(guò)大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì )損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì )造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì )造成腹脹。
不良進(jìn)食姿勢
我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著(zhù)吃飯的習慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應;而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。這些地區胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。
食物不潔
幽門(mén)螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
吃什么食物養腸胃
蜂蜜
味道真的不錯。它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
蓮藕
富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能。
大棗
大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。所以要記住多吃些雞蛋羹。
牛奶
近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報告說(shuō)，飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。
養腸胃的美味食療方
蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克、白蘿卜500克、香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈、切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入愛(ài)蘿卜，轉小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜即可出鍋。
參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克、母雞1只(約750克)、黃芪、黨參、大棗各10克、姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳、剁方塊、放入燉盅內，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉煮熟爛為止，調味即成。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒、豬肚1個(gè)、食鹽、料酒、雞精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)加入食鹽、料酒、雞精即可使用。此湯可在飯前飲用，胡椒性溫熱，有溫中散寒作用，豬肚有健胃養胃的功效。
桂棗山藥湯
紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉兩大匙、砂糖1/2杯。紅棗軟泡，山藥去皮、切丁后一同放入清水中燒開(kāi)，煮至熟軟，放入桂圓肉以及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開(kāi)即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
【秋風(fēng)又起作文】相關(guān)文章：
秋風(fēng)起作文03-06
[精選]秋風(fēng)乍起作文02-27
秋風(fēng)吹又起作文04-08
秋風(fēng)起作文(優(yōu)選)03-30
又見(jiàn)秋風(fēng)起作文02-07
待到秋風(fēng)起作文03-24
秋風(fēng)起作文20篇07-14
秋風(fēng)起作文（精選30篇）09-19