2016初中生我的偶像作文600字「精選」

　　立夏之后,自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(cháng)、陰氣漸弱,相對人體臟腑來(lái)說(shuō),是肝氣漸弱,心氣漸強。

　　夏天,我們應合理安排作息時(shí)間,及時(shí)補充營(yíng)養物質(zhì),采取正確的養生保健方法,以更好地度過(guò)夏天。歸納總結如下,希望能對您健康、愉快的度過(guò)這個(gè)夏天有所幫助。

　　夏季的飲食原則是補腎助肝,調養胃氣。夏季飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內臟、肥肉,少吃過(guò)咸的食物,如咸魚(yú)、咸菜等。另外,養護脾胃,最好能多進(jìn)稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。

　　苦味宜多食,夏季經(jīng)常吃些苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱(chēng)的苦瓜,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神,對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用�？嗖艘彩且晃端幨惩�源的蔬菜,具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能,食用苦菜時(shí),將它的根、葉洗凈,可拌可炒可做湯,味道苦中帶香,是解暑開(kāi)胃的佳肴,而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。

　　根據體質(zhì)吃水果,水果主要分三種:寒涼類(lèi)主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類(lèi)主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類(lèi)有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等;一般來(lái)說(shuō),冬天吃溫熱類(lèi)水果,夏天吃寒涼類(lèi)水果,甘平類(lèi)水果則一年四季都適宜。專(zhuān)家說(shuō),不同的適應癥人群對應不同水果的特殊功效,如消化不良、高血壓患者,應多吃山楂、桃、橙子等水果;腹瀉者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢(mèng)者,可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人,不妨多吃些蘋(píng)果�？偠�言之,體質(zhì)虛寒者宜食用溫熱類(lèi)水果,慎用寒涼類(lèi)水果;體質(zhì)燥熱者則相反;甘平類(lèi)水果則適宜各種體質(zhì)的人。

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