【精選】努力作文合集10篇

　　在日常學(xué)習、工作抑或是生活中，大家都有寫(xiě)作文的經(jīng)歷，對作文很是熟悉吧，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng )造性。一篇什么樣的作文才能稱(chēng)之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編收集整理的努力作文10篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

努力作文 篇1

　　有人說(shuō)生命是付出，有人說(shuō)生命是享受，而我認為生命就是不斷拼搏，永不言棄。

　　我們身邊有不少殘疾人，他們用信念創(chuàng )造著(zhù)一個(gè)又一個(gè)的奇跡。其中我最敬佩的是史蒂芬·霍金和尼克·胡哲。

　　史蒂芬·霍金在劍橋大學(xué)讀研究生時(shí)患病癱瘓，只能依靠輪椅上的語(yǔ)言合成器與人進(jìn)行交談�？磿�(shū)時(shí)需要請人將每一頁(yè)都攤在大桌子上，然后他驅動(dòng)輪椅如蠶吃桑葉般地逐頁(yè)閱讀。他就在一般人難以置信的艱難中，成為繼愛(ài)因斯坦之后世界上最著(zhù)名的理論物理學(xué)家，其著(zhù)作《時(shí)間簡(jiǎn)史》，已用三十三種文字發(fā)行了五百五十萬(wàn)冊。

　　尼克·胡哲天生沒(méi)有四肢，只有一只小腳，他常戲稱(chēng)他的小腳為“小雞腿”。雖然他的身體并不健全，但是他的臉上常常充滿(mǎn)著(zhù)笑容。他開(kāi)朗、熱情，常常嘗試一些常人都認為他不可能完成的事，比如踢球，玩水滑梯，開(kāi)快艇等。經(jīng)過(guò)他不懈地努力，他拿到了雙學(xué)士學(xué)位，并成為了一名演講家。

　　生命是一個(gè)過(guò)程，有歡歌笑語(yǔ)，也有艱難困苦，但是只要我們以自己的堅強和樂(lè )觀(guān)去面對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨，就一定能讓人生更加燦爛光彩。

努力作文 篇2

　　我知道在很久以前的時(shí)候我們都在想這些東西，對于我們來(lái)說(shuō)是不是最終的一個(gè)結局。

　　而且最終的結局判斷的標準又是什么樣子的我們到現在為止都沒(méi)有一個(gè)很可以借鑒的參考價(jià)值。還是說(shuō)在那樣的環(huán)境當中生長(cháng)起來(lái)你根本就不知道什么是利，什么是弊？還是說(shuō)在蒸砭時(shí)弊的時(shí)候根本就不知道什么，凡是可利用的東西，

　　到底是誰(shuí)影響了你現在的價(jià)值判斷？

　　還是說(shuō)這個(gè)漫長(cháng)的一段時(shí)間了，你根本就不需要去依靠別人的能力去完成自己的夢(mèng)想，因為在這樣一段過(guò)程當中，你完全可以依靠自己的能力去完成自己想做的事情。

　　再去一個(gè)一個(gè)相對于無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的時(shí)間當中，你可以去做一些自己真正喜歡的事情，而且在同樣的時(shí)間段里，你的同齡人并沒(méi)有達到你這樣的高度。

　　不管是時(shí)間的分配還是空間的分配，至少對于你他們來(lái)說(shuō)都是和你不一樣的。

　　可是這也不能成為你放棄努力的理由。

　　你永遠要記住一句話(huà)學(xué)習如逆水行舟，不進(jìn)則退。

　　這是高中時(shí)候我一直激勵自己的座右銘，現在把它送給你們。

努力作文 篇3

　　生活總是讓我們遍體鱗傷，可是最終，這些受過(guò)的傷經(jīng)歷過(guò)的失敗，終將長(cháng)成我們最堅強的地方。

　　——題記

　　我愛(ài)拉丁舞，與舞伴完美的演繹出的剛柔并濟的舞姿使我沉醉其中。

　　練了這么多年的舞蹈，我將第一次嘗試對平衡力要求極高的連續旋轉四圈。但正是因為從未嘗試，才使我有了想要跳好這個(gè)動(dòng)作的念頭，看完老師的示范之后，感覺(jué)并沒(méi)有我想象的這么難。我開(kāi)始練習起這個(gè)動(dòng)作。

　　“在旋轉前，腳步不能太大;旋轉時(shí)，眼睛要平視前方，頸椎脊椎尾椎呈一直線(xiàn)�！币魳�(lè )緩緩響起，我努力回憶老師所說(shuō)的要領(lǐng)，透過(guò)鏡子似乎還能看見(jiàn)老師在領(lǐng)舞。我試著(zhù)跟上節奏起舞，卻發(fā)現只要我一加快速度，便會(huì )重心不穩。于是我利用中間休息的時(shí)候向老師請教，希望可以在老師的指點(diǎn)下找到開(kāi)啟大門(mén)的鑰匙。

　　我再一次站在了鏡子前開(kāi)始練習，右腳后退同時(shí)換手位，上重心，接下來(lái)右腳上前，右手緊貼耳根，一個(gè)曼陀羅轉，之后手自然成基本手位，身體保持正直，眼睛平視前方，重心保持在兩腳中間，左腳上前一步，連續兩個(gè)前進(jìn)并腳轉，收回右腳，換重心，同時(shí)換手位，接一個(gè)定點(diǎn)轉，呈扇形位……我越轉越快，眼看就要完成連續旋轉四圈了，但是只聽(tīng)得“滋啦——”一聲，我再一次重重摔倒在了地板上，膝蓋在地板上蹭過(guò)，光滑的金色地板上留下一道鮮紅的印記。我忍不住蹲下身子，將頭深深埋在膝間，悲傷的心頭竟冒出了這樣的一個(gè)念頭：“我會(huì )不會(huì )一開(kāi)始就不適合跳舞?”

　　在這之后的一段時(shí)間里，我再也沒(méi)有跳過(guò)舞，在家默默翻閱著(zhù)曾經(jīng)的各種獲獎?wù)掌�與證書(shū)�？粗�(zhù)看著(zhù)，淚水就會(huì )順著(zhù)我的臉龐緩緩流下。

　　幾個(gè)月后的一天，我在公園散步，突然一幕令我駐足而觀(guān)：一個(gè)和我差不多大的女生在公園的空地上翩翩起舞，柔美的舞姿，清秀的臉龐令我陶醉，正當我感慨之時(shí)，一個(gè)細節令我覺(jué)得我并沒(méi)有任何理由放棄舞蹈：這個(gè)女孩的一只袖口是空的!一個(gè)失去手臂的女孩竟能跳出如此觸人心扉的舞姿!我想起曾經(jīng)一本書(shū)上的一句話(huà)：只有在別人看不見(jiàn)的地方拼命努力，才能在看的見(jiàn)的地方大放異彩。是啊!我跳得不如別人好，那就要付出雙倍努力去追趕啊!想到這兒我又重新燃起了斗志。我想要再?lài)L試跳連續四圈旋轉。

　　站在鏡子前，深呼吸，緩緩伸手，接著(zhù)換手位、上重心，右腳上前、右手緊貼耳根、一個(gè)曼陀羅轉，再換，再轉……不知嘗試了多少次同一段動(dòng)作，摔倒又爬起來(lái)多少次，仍憑汗水浸濕衣衫，任憑笑聲在耳畔回響。終于，我能完全按照音樂(lè )節奏，保持住平衡跳了下來(lái)了。我對著(zhù)鏡子中的自己笑了，開(kāi)心地笑了

　　聚光燈下的舞者伴隨著(zhù)輕柔的動(dòng)作，與舞伴完美的演繹出的剛柔并濟的舞姿可又有誰(shuí)知道，在這聚光燈下華麗舞姿的背后充斥了多少屬于他們的血淚史，我們只有在別人看不見(jiàn)的地方努力，不斷努力，拼命的努力，才能在看的見(jiàn)的地方大放異彩。

努力作文 篇4

　　直到現在，我仍在想，如今的自己，是一種什么樣的狀態(tài)。古人云：“欲知人者，必先自知�！奔热蝗绱�，我想，我有必要努力讀懂自己。

　　讀自己的內心，我發(fā)現一直以來(lái)，我總會(huì )認為自己是為別人而活。為家長(cháng)，為朋友，甚至為了老師。抬頭望向窗邊，幾棵枝繁葉茂的大樹(shù)立在窗外。一棵樹(shù)，人們只會(huì )注意他高大粗壯的樹(shù)干，從沒(méi)有人愿意將頭抬高點(diǎn)，去看看那些樹(shù)葉。那些抽芽的葉，那些翠綠的葉，那些枯黃的葉。他們，注定只能當一棵樹(shù)的配角。從春到秋，一片葉從抽芽，到翠綠，到枯黃，再獨自落下。這，便是一片樹(shù)葉的人生。

　　我曾固執的認為自己是為襯托旁人才來(lái)到這世界，仿佛永遠都是世界的旁觀(guān)者。窗外的樹(shù)葉突然開(kāi)始“嘩嘩”地響。一看，起風(fēng)了。抬手想要關(guān)窗，卻覺(jué)得這聲音別有韻味，靜靜地聽(tīng)了下去。

　　漸漸地，聲音小了。風(fēng)停了。我卻還意猶未盡地站在窗邊出神。若那參天大樹(shù)沒(méi)有了葉，還會(huì )有人在一旁稱(chēng)贊“這是一顆多好的樹(shù)”嗎？若那樹(shù)沒(méi)有了葉，還會(huì )有剛才那無(wú)比動(dòng)人的自然之聲嗎？若那樹(shù)沒(méi)有了葉，樹(shù)還會(huì )繼續存活嗎？我的心中漸漸明朗，答案是否定的吧。

　　突然記起句話(huà)“存在即合理”，是了，樹(shù)葉并不是大樹(shù)的配角，他是樹(shù)的一部分。沒(méi)有他，也沒(méi)有樹(shù)。

　　我，也不是配角。也許我沒(méi)有出眾的外表和優(yōu)異的成績(jì)讓別人關(guān)注我，我只是默默的做著(zhù)我的作業(yè)，聽(tīng)著(zhù)課。但李白說(shuō)“天生我才必有用”，既然有著(zhù)我的存在，那我并不是旁觀(guān)者，更不是將他人送至理想彼岸的擺渡人。

　　曾幾何時(shí)，執拗地認為自己沒(méi)用，自己笨的一塌糊涂�？山袢债斘议_(kāi)始讀自己，讀自己的的內心，才發(fā)現原來(lái)的想法有多可笑。沒(méi)有人天生就是弱者，既然活著(zhù)，那就要活出真正的自己。曾幾何時(shí)，在一片為“別人想想”的聲音中，甘愿把自己藏起�？山袢�，當我開(kāi)始讀一片葉，讀一棵樹(shù)，才猛然發(fā)覺(jué)，沒(méi)有人該當別人的配角，

　　今日起，即便狂風(fēng)在耳邊呼嘯，只當它微風(fēng)拂面；即便暴雨在身旁?xún)A瀉，只當它屋檐滴水；即便閃電在頭頂肆虐，只當它微光流螢。什么也不用怕，因為，為了自己，要努力活下去。

　　我努力讀懂自己，終于心中漸漸明朗。不再為自己可笑的想法而束縛，而迷茫；眼前終于有了目標，知道了前進(jìn)的方向；從此我就是這個(gè)故事的主角。

努力作文 篇5

　　我似乎還在恍惚中過(guò)著(zhù)。最近的日子讓我變的壓抑，好像變成了一條在海里失去自由的小帆船，不知道應該朝那個(gè)方向航行，我們努力著(zhù)。我們一生一直在努力，只不過(guò)每個(gè)人努力的事情不一樣，欲望不同。努力的一切似乎是為了未來(lái)的美好，或是為了得到未來(lái)的成功。努力不分年齡大小，只不過(guò)有些事情是由努力的長(cháng)短時(shí)間來(lái)決定的。努力著(zhù)尋找自己會(huì )擁有世間的美好的回憶。這或許就是努力，這個(gè)影響我們一生但又不得不懂得詞語(yǔ)。

　　在生活當中有些事情需要一天天的重復做。有是我獨自沉思時(shí)總覺(jué)得生活沒(méi)勁，沒(méi)有樂(lè )趣，只有厭煩，一天重復著(zhù)一天，美好的時(shí)光就這樣的在消極的思想中度過(guò)，我情不自禁的想出這樣的問(wèn)題我在生活中的`追求是什么？

　　生活就像一面鏡子，你是快樂(lè )的，那么鏡子中的也是快樂(lè )。我覺(jué)得我應該用心去看這生活，用快樂(lè )面對生活，

努力作文 篇6

　　時(shí)間煮雨，歲月縫花。

　　——題記

　　成長(cháng)像一滴雨露落進(jìn)平靜清澈的湖中，蕩起一圈圈漣漪，在生命里擴散出故事。

　　和家人在一起的時(shí)光總是溫馨美好，那時(shí)候總覺(jué)得，陽(yáng)光明媚，日子很長(cháng)，所有人都會(huì )在我身邊。于是我便有了很多小任性，家人的包容更是讓我肆意妄為。后來(lái)生老病死打破了心中那片湖，瞬間波濤洶涌，梆子聲在沉寂的夜里敲碎了所有。我以為的一切，都化作了虛有。

　　成長(cháng)的過(guò)程其實(shí)就是世界觀(guān)不斷崩塌重建的過(guò)程。

　　我聽(tīng)過(guò)很多人的贊美，也聽(tīng)過(guò)很多人的呵斥；我看見(jiàn)很多人向我走來(lái)，也看見(jiàn)很多人棄我而去，眼睜睜看著(zhù)親密的人走遠，親耳聽(tīng)到自己在別人口中是怎樣；我收獲過(guò)許多也失去過(guò)許多；放棄過(guò)許多也錯過(guò)許多；有過(guò)夢(mèng)魘也有過(guò)心愿，有過(guò)突兀的孤獨。終歸發(fā)現，每個(gè)人活得最漂亮的時(shí)候都是一個(gè)人。

　　成長(cháng)，是要學(xué)會(huì )適應孤獨。

　　人生這條路很長(cháng)，難免我們會(huì )因為一時(shí)沖動(dòng)走上歧路，年少輕狂的我們肆意揮霍著(zhù)青春，一不小心偏離了自己原來(lái)的軌道，以為自己落進(jìn)了萬(wàn)劫不復的深淵，但是別急，看著(zhù)你要去的遠方，靠著(zhù)信念，拼命把自己拽回來(lái)。

　　成長(cháng)，是將所有錯誤的選擇，最終引向正確的結果，堅信自己的力量，揪著(zhù)頭發(fā)把自己從泥地里拔出來(lái)。

　　成長(cháng)像針線(xiàn)，一針一針縫進(jìn)生命的花苞，開(kāi)出一朵潔白的花，熬過(guò)漫漫黑夜，在清晨迎接第一縷陽(yáng)光，綻放最美的笑容。

　　我努力讀成長(cháng)，讀懂成長(cháng)，努力去成長(cháng)。

　　成長(cháng)總會(huì )有一片幽暗，像海洋。誰(shuí)能橫跨誰(shuí)又墮落，沒(méi)聲響。一直認為心之所往才是方向，不停受傷，但也得到了獎賞。

　　——后記

努力作文 篇7

　　一輪明月升起來(lái)了，像一盞燈是那樣亮那樣圓。我趴在桌子上被一道題給難住了！我怎么想？就是解不開(kāi)，想求媽媽幫忙可是媽媽不在，想找妹妹幫忙妹妹也不在。

　　這時(shí)，我仿佛看見(jiàn)我身邊的天使和惡魔，天使激勵著(zhù)讓我想想，惡魔反而讓我搜？在這么重要的決定下，我不知道怎么辦？我覺(jué)得天使，說(shuō)的對不論遇到什么困難，就應該自己解決！于是我自己想��！想啊……不知過(guò)了多久，我發(fā)現自己睡著(zhù)了像一只正在熟睡的豬！于是我又在想這個(gè)題，但是我所有的方案都試過(guò)了，但還是覺(jué)得不行！心情也跟著(zhù)開(kāi)始煩躁起來(lái)，這時(shí)我腦子里浮現了一幅畫(huà)面！啊，原來(lái)是上次登山，那次我們全家去登山，可是我爬到半路就走不動(dòng)了，就想放棄這時(shí)妹妹鼓勵著(zhù)，讓我前進(jìn)！就這樣一點(diǎn)一滴……就像學(xué)習知識一樣一點(diǎn)一滴的寫(xiě)，總會(huì )到達頂峰。爬山也一樣，只要一點(diǎn)一點(diǎn)的爬，總會(huì )爬到山頂！過(guò)了不知多久，我到達了山頂，我沒(méi)想到通過(guò)在自己的努力下，竟然爬上了山頂。這時(shí)我的頭上都是汗！但是我覺(jué)得山里的風(fēng)景很不錯，山上有花，花上有蝴蝶蝴！蝶翩翩起舞，好看極了！我看呆了，真想多留一會(huì )兒？

　　而面前擺著(zhù)兩個(gè)答案，第一個(gè)是放棄，第二個(gè)是繼續，而我選擇了繼續，因為我覺(jué)得努力才能讓自己變得更強大！

　　終于在我的努力下，解開(kāi)了這道題，當時(shí)我覺(jué)得心情就像小鳥(niǎo)從籠子里飛出來(lái)一樣那樣開(kāi)心，那樣快樂(lè )！

　　原來(lái)努力不是我想象的那么難，我以后還要努力！

努力作文 篇8

　　我渴望飛翔，每當看見(jiàn)振翅高飛的鳥(niǎo)兒，我總會(huì )情不自禁地羨慕它們，羨慕它們拍動(dòng)的翅膀，羨慕它們在空中翱翔的英姿，羨慕它們可以輕巧地停在樹(shù)梢，可以自由地飛向各處。

　　——題記

　　小時(shí)候的我，總會(huì )幼稚地問(wèn)媽媽?zhuān)壶B(niǎo)兒為什么會(huì )在藍天中飛翔?媽媽告訴我，它是拍動(dòng)雙翅，跟著(zhù)氣流而飛翔。但是，我認為他是為了一個(gè)目標而飛翔，為了一個(gè)理想而飛翔，為了一個(gè)自己所希望、所想要的去振翅高飛。

　　我渴望飛翔，小時(shí)候的我，老是喜歡傻乎乎地站在一塊高高的石奧

　　曾經(jīng)在遼闊的草原上，一位牧羊人領(lǐng)著(zhù)他的兩個(gè)兒子在放羊。天空飛過(guò)一群大雁，兒子問(wèn)父親：“爸爸，大雁可以飛，我們也可以飛嗎?”父親說(shuō)：“你試一試，不就知道了嗎?”兄弟倆揮了揮手臂，沒(méi)有飛起來(lái)。牧羊人接著(zhù)說(shuō)：“現在你們，包括我都飛不起來(lái)，但如果你們選擇了努力，也許你們終究會(huì )飛起來(lái)的�！彼麄兙褪前l(fā)明飛機的萊特兄弟，他們選擇了努力，終于驕傲地在藍天中自由翱翔。

　　剛破殼而出的雛鳥(niǎo)，抖抖身上濕濕的羽毛，慢慢張開(kāi)眼睛，漸漸地學(xué)會(huì )飛翔。它們曾經(jīng)為了學(xué)會(huì )飛翔而摔落在枝頭，曾經(jīng)為了學(xué)會(huì )飛翔而不惜代價(jià)。當它們終于學(xué)會(huì )了在湛藍的天空翱翔的時(shí)候，是多么快樂(lè )，多么自豪，多么享受自己努力而帶來(lái)的成功。

　　為了運動(dòng)會(huì )上800米跑步有個(gè)優(yōu)秀的成績(jì)，平時(shí)不怎么鍛煉的我，竟為了這個(gè)云端天天晚上去體育場(chǎng)練習，并且一跑就是二千米!每次鍛煉結束后，我總是大汗淋漓，不停地喘著(zhù)粗氣。雖然很累，但是我很幸福，因為800米的終點(diǎn)在不遠處等著(zhù)我，同學(xué)們的歡呼和擁抱在不遠處等著(zhù)我!

　　當一個(gè)服裝設計師，是我要振翅高飛的云端。為了這個(gè)云端，我擠出假期的時(shí)間，在別人快樂(lè )玩耍的時(shí)候，刻苦學(xué)習素描;在同學(xué)們談笑的時(shí)候，我在練習線(xiàn)條;在朋友們奔向電影院的時(shí)候，我在對照著(zhù)書(shū)畫(huà)幾何體……素描十分的枯燥，但是為了這個(gè)云端，我要努力，必須努力，因為，我要飛到最高，飛到最遠。

　　我渴望飛翔，我想振翅高飛，在天空中，做天空的霸主，走向成功�？�，又有一只鳥(niǎo)兒在蔚藍的天空中使勁地扇動(dòng)著(zhù)……

努力作文 篇9

　　我有自己的夢(mèng)想，我要朝著(zhù)它去努力，去奮斗！--題記

　　No.1 戴上

　　博腕，是校訊通里很難得的一個(gè)標志，以前，我還不知道它是干什么的，后來(lái)，認識更多的優(yōu)秀博友，我才慢慢的懂得校訊通里的一切。

　　我現在的夢(mèng)想就是戴上這金光燦燦的""，它是優(yōu)秀的博友能夠戴上的，我只有18篇，但是我也很希望能夠成為一個(gè)博腕，所以，我會(huì )努力寫(xiě)博，得到更多，我會(huì )讓大家看到我的努力！

　　No.2 長(cháng)大后成為一名優(yōu)秀的作家

　　作家，也許大家都不會(huì )在意，其實(shí)，他們的功勞也很大：為大家寫(xiě)出優(yōu)秀的書(shū)籍，給孩子們得到啟發(fā)，給大人們帶來(lái)啟示。還有一些書(shū)可以讓我們學(xué)習、放松，得到良好的教育。

　　所以，我想當一名作家，為大家寫(xiě)作。讓孩子們在書(shū)中快樂(lè )閱讀，從中得到良好的啟發(fā)；讓大人們從中得到啟示；讓老人們開(kāi)心、放松起來(lái)。

　　所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧，就像愛(ài)迪生所說(shuō)的："天才是百分之99的汗水加百分之1的靈感。"只要為夢(mèng)想努力，奮斗，就可以成功，同學(xué)們，Let

努力作文 篇10

　　每個(gè)人心中都有自己想要努力的事情，如，努力學(xué)習，努力取得名次……這些都會(huì )為自己而快樂(lè )。努力就像大樹(shù)保護著(zhù)家園，就像解放軍鎮守著(zhù)自己的疆土，就像鑰匙為我們打開(kāi)勝利的大門(mén)。

　　從小，我就喜歡彈鋼琴，可每次都彈不了整首曲子，要么忘記歌詞，要么忘記音調。我每次都想放棄這項“沒(méi)意思”的東西，可是每次都會(huì )想起媽媽鼓勵我的話(huà):堅持就可能勝利，努力就可能成功。

　　這句話(huà)在我的記憶里不停得轉，于是我下定決心，一定要把鋼琴練好。我不斷得努力著(zhù)，一次，兩次，三次……“只要你下定決心來(lái)感受就可以完成這條曲子�！币粋�(gè)熟悉而又陌生的語(yǔ)言從我的耳邊溜過(guò)，是爸爸，他從來(lái)都沒(méi)有這樣去指導我。我心想:“難道是我的努力感動(dòng)了他？”爸爸好像看透了我的心思，笑了笑。又走到了他熟悉的地方——書(shū)房。

　　我按照爸爸的話(huà)去做，閉上眼睛，“感受，感受”……這聲音一直在我的心中回蕩�！暗玫脟}噠”這琴聲又響了起來(lái)，爸爸這次沒(méi)有說(shuō)我吵到他。正是爸爸這種鼓勵，讓我成功得彈完這首曲子，同時(shí)也讓我學(xué)會(huì )了靜。

　　靜下心，我就似乎感受到了大自然中的泥巴滿(mǎn)地，河水變成了清澈見(jiàn)底的一條小溪，讓我感受到人間的美好！

　　“堅持就是勝利，努力就可能成功�！边@就話(huà)一直在引導我前進(jìn)的方向！

【【精選】努力作文合集10篇】相關(guān)文章：

【精選】努力作文合集9篇04-30

【精選】努力作文合集六篇04-29

【精選】努力作文合集九篇04-23

精選努力作文合集六篇04-19

【精選】努力的作文合集九篇04-06

精選努力作文合集5篇04-02

【精選】努力作文合集6篇04-02

精選努力作文合集10篇04-01

【精選】努力的作文合集4篇03-31

精選努力的作文合集8篇03-30