我的母親征文優(yōu)秀作文

　　冬天來(lái)了，室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”，一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣。以下是由yjbys網(wǎng)小編為您整理推薦的《健康常識：冬季如何預防感冒最有效》正文，歡迎閱讀參考。

　　天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí)，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會(huì )非常健康，反之，則會(huì )發(fā)病。感冒更是如此，過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調理就不能不提到“日程”上來(lái)了�？纯聪逻厼槟�提供的食療方及飲食方面的注意事項吧!

　　首先，要預防感冒，就要有一個(gè)良好的生活習慣

　　俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　第二，飲食不能小覷

　　現在很多人對于飲食的要求都不是很高，平時(shí)總是填飽肚子就可以了，這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補充一些營(yíng)養素，如果營(yíng)養素缺乏的話(huà)，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來(lái)。

　　多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，絕對要保證飲食的營(yíng)養充足，還要注意忌口。

　　第三，心情舒暢、及時(shí)減壓，也是對預防感冒有很好的作用

　　心情對于感冒的預防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專(zhuān)家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預防有著(zhù)很大的影響。

　　第四，減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，勤洗手

　　一般公共場(chǎng)所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì )被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。

　　第五，適當的鍛煉來(lái)加強對疾病的抵抗力

　　適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會(huì )對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠離感冒。

　　對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節來(lái)臨之時(shí)，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

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