知識改變命運作文四篇

　　越野滑雪是冰上運動(dòng)必不可少的項目之一，在十三冬開(kāi)幕式后首日進(jìn)行角逐，下面YJBYS小編為大家迅速科普下該項目的相關(guān)知識。

　　項目名稱(chēng)：越野滑雪

　　競賽時(shí)間：1月21~24日

　　競賽地點(diǎn)：新疆天山天池滑雪場(chǎng)

　　金牌總數：8

　　越野滑雪(Cross-Country Skiing)是以滑雪板和滑雪杖為工具，在丘陵起伏的山地沿規定線(xiàn)路滑行的一種雪上比賽項目，運動(dòng)員借助滑雪用具，運使登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪野。是世界運動(dòng)史上最古老的運動(dòng)項目之一。

　　項目歷史

　　越野滑雪起源于北歐，又稱(chēng)北歐滑雪。據記載，1226年挪威內戰時(shí)期，兩名被稱(chēng)為“樺木腿”的偵察兵，懷藏兩歲的國王哈康四世，滑雪翻越高山，擺脫了敵人�，F挪威還每年舉行越野馬拉松滑雪賽，距離35英里，與當年偵察兵所滑路程相同。十五世紀至十七世紀，芬蘭、丹麥、瑞典和俄國等國家，在戰爭中也都應用了滑雪技術(shù)。

　　1924年2月3日，國際滑雪聯(lián)合會(huì )在法國夏蒙尼創(chuàng )立，同年越野滑雪被列為冬奧會(huì )比賽項目。越野滑雪技術(shù)分為傳統式和自由式滑行技術(shù)兩種，傳統式要求運動(dòng)員在比賽中不得使用蹬冰技術(shù)，自由式滑行技術(shù)對運動(dòng)員的蹬動(dòng)動(dòng)作不作限制。在冬奧會(huì )的歷史上，越野滑雪的項目也經(jīng)過(guò)了較大變動(dòng)，在第七屆冬奧增設越野滑雪男子30公里和女子3×5公里接力的比賽后，又在第九屆冬奧會(huì )增設越野滑雪女子5公里、第十四屆冬奧增設越野滑雪女子20公里、第十六屆冬奧會(huì )增設越野滑雪男子10公里，構成了現在的12個(gè)項目。

　　競賽規則

　　越野滑雪比賽路線(xiàn)分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。單項比賽出發(fā)時(shí)，每次1人，間隔30秒，順序由抽簽決定，以到達終點(diǎn)的時(shí)間確定名次。接力項目比賽時(shí)，集體出發(fā)，道次由抽簽決定，以每隊隊員滑完全程的時(shí)間之和計算成績(jì)和名次。出發(fā)前運動(dòng)員雙腳不能超過(guò)起點(diǎn)線(xiàn)，但雪板的前部和雪杖可超過(guò)起點(diǎn)線(xiàn)。

　　本次冬運會(huì )競賽項目為：女子雙追逐(7.5公里傳統 7.5公里自由)、男子雙追逐(7.5公里傳統 7.5公里自由)、男子短距離(傳統)、男子短距離(傳統)、女子10公里(自由)、男子15公里(自由)、男子4×10公里接力、女子4×10公里接力。

　　場(chǎng)地布置

　　雪上運動(dòng)場(chǎng)地線(xiàn)路要盡量選擇森林地帶的多變地形，要保證雪質(zhì)、雪量，線(xiàn)路寬度應達到4-5m，雪面要經(jīng)過(guò)機械或人工搗固、踏壓，厚度至少10cm。最好在線(xiàn)路的一側開(kāi)有帶雪轍的雪道。線(xiàn)路應平坦、寬闊，其中上坡、下坡和平地各占1/3。要避免單調而過(guò)長(cháng)的平地滑行、難度過(guò)大的急陡坡滑降，以及連續較長(cháng)距離的登行。開(kāi)始階段要較易滑行，難度應出現在全程的3/4處。在出發(fā)后2一3km內不應出現難度極大的急陡坡，在終點(diǎn)前1km內不應出現較長(cháng)的�；�降，線(xiàn)路中要避免有危險的斜滑降，同時(shí)要避開(kāi)冰帶、陡角和狹窄的地帶。

　　滑雪裝備

　　一、雪板

　　越野技術(shù)有傳統式和自由式之分，在雪板方面也存在這一區別。傳統板和自由板的區別主要是在構造和長(cháng)度上。

　　1、自由板：自由板的板底非常光滑，從而形成一個(gè)較大的涂蠟層。這個(gè)表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時(shí)應注意以下幾點(diǎn)：雪板的長(cháng)度應該在自己身高上加長(cháng)10到15厘米，但同時(shí)也要考慮雪板的硬度(張力)和自已的體重相適應。雪板上一般都標注了適合的理想體重。

　　2、傳統板：傳統板具有很明顯的弓型弧線(xiàn)(即有一定的張力)，并被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長(cháng)度為身高加上30厘米。同樣，雪板的張力要和體重相適應。這一點(diǎn)可以用如下方法來(lái)測量：站在雪板上，測量板底和地面之間的縫隙，具體測量位置是在從腳跟到雪板上的每二個(gè)標記之間這一段。如果這個(gè)縫隙正好可以通過(guò)一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一只雪板測試(即全身重量落在一只板上)，則紙張應該無(wú)法通過(guò)這個(gè)縫隙。

　　二、雪鞋

　　1、自由式滑雪鞋的鞋幫應該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時(shí)要保證踝關(guān)節能自如的活動(dòng)，以確保任何時(shí)候都能以最佳姿勢站在雪板上。

　　2、傳統式滑雪鞋：在滑傳統技術(shù)時(shí)，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時(shí)也能讓腳踝有最大的活動(dòng)范圍，從而達到理想的滑雪動(dòng)作。

　　3、多用滑雪鞋：如果不想受項目的限制來(lái)選鞋的話(huà)，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統式兩種技術(shù)要求。

　　三、滑雪杖

　　可供選擇的滑雪杖有很多，應該根據不同的項目來(lái)選擇合適的長(cháng)度。原則是：

　　傳統式：身高×0.85

　　自由式：身高×0.9

　　四、服裝

　　選擇服裝一定要保證身體能自如活動(dòng)，不能太緊。所有的服裝都應該具有高彈性，并應防風(fēng)，防水，良好，易保養，可水洗的。選擇手套時(shí)應注意，開(kāi)始戴時(shí)感覺(jué)稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以后手上磨出水泡。

　　五、其他裝備

　　有色雪鏡(鏡面由鍍有防霧、防紫外線(xiàn)涂層的有色材料制成;緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng))、尼龍內衣等。

　　“傳統式”與“自由式”的區別

　　除了裝備中所提到的雪板的不同外，另外兩個(gè)主要的區別是：兩者的打蠟也不同，“傳統式”雪板對應腳的底部打的是防滑蠟(很粘)，其余部分打的是滑蠟(很光滑)。因為“傳統式”中，雙腳是蹬點(diǎn)，打防滑蠟是為了方便上坡。而“自由式”雪板打的就完全是滑蠟，因為蹬冰步上坡時(shí)不需要蹬點(diǎn)，這也是“自由式”比“傳統式”速度快的重要原因。

　　在技術(shù)動(dòng)作上，“傳統式”運用的技術(shù)動(dòng)作通常為一步交替、兩步交替、同時(shí)推進(jìn)，雙腳踏著(zhù)雪板基本處于平行狀態(tài)。“自由式”的技術(shù)動(dòng)作為蹬冰步、八字登山，雙腳呈外八字，類(lèi)似于滑冰的姿勢。正如自由泳比蛙泳快一樣，“自由式”的速度也通常比“傳統式”要快，而且更節省體力。

　　越野滑雪的益處

　　越野滑雪是一種很好的有氧運動(dòng)。它要求協(xié)調地運用手臂和雙腿，操縱雪板和雪杖。越野滑雪和高山滑雪最主要的區別就是在越野滑雪時(shí)只有腳趾與雪板連在一起，而腳跟是“自由”的。高山滑雪時(shí)，整個(gè)腳掌都與雪板相連。越野滑雪時(shí)，因為腳跟可以活動(dòng)，這樣就不但可以翻山越嶺，還可以在雪原上奔馳。除此之外，簡(jiǎn)單的越野滑雪不需要什么特別的技巧，較容易學(xué)會(huì )。越野滑雪速度不太快、危險性小，適用人群也較大;比如：喜歡速度與刺激的年輕人可以用自由式，它結合了滑冰和越野滑雪兩種技巧，中年人可以選擇較為穩定安全雪地和方式來(lái)滑行。越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、茫茫雪野也可以使越野滑雪愛(ài)好者在時(shí)急時(shí)緩的滑行中大飽眼福。

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