關(guān)于夢(mèng)想的作文660字
導語(yǔ)：春季是一年中最重要的日子，那么女性朋友們該如何在春季里保持良好的身體狀態(tài)呢?yjbys小編帶你去看女性春季養生常識。
女性春季養生之道應遵循一日三餐的健康法則
春季多風(fēng)干燥，氣溫逐漸回升，人體內火加重。女性春季的一日三餐，應該以湯、粥、羹、汁等中醫藥膳為重要組成部分，這類(lèi)飲食自古受到養生學(xué)家的重視。它們制作簡(jiǎn)便、營(yíng)養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、女性和身體虛弱的人。如果注意“按時(shí)、按點(diǎn)”，在最佳時(shí)間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養生藥膳”。
早：補水
女性應該遵循中醫的一句名言，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床后喝杯白開(kāi)水或淡鹽水，可補充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體。
對于女性白領(lǐng)群體來(lái)說(shuō)，一般上午腦力勞動(dòng)比較多，早飯時(shí)可以喝一杯牛奶， 增強腸蠕動(dòng)，滿(mǎn)足人體的鈣和蛋白質(zhì)等營(yíng)養需要。
午：喝湯
中午喝一些湯，對女性不僅能起到保健作用，還可使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，并增強飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多，這對肥胖或希望減肥的女性來(lái)說(shuō)大有裨益。適合女性的好湯品主要有蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯。
晚：煮粥
中醫認為，粥能補益陰液、生發(fā)胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。晚上喝粥，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。
明代醫學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中一書(shū)中稱(chēng)贊粥“極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。粥對女性在春季多風(fēng)回暖，干燥困乏的季節，當屬首選養生食品，如果熬粥的過(guò)程中加入一些山藥，百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，每日晚間食用一些藥膳粥品，可以起到很好的美容保健功效。
睡：喝蜜
睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏功效顯著(zhù)。睡前用溫開(kāi)水調服10～20毫升蜂蜜，還有助于和胃潤腸，提高睡眠質(zhì)量。
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