觀(guān)雷鋒有感600字作文

　　吃飯喝湯是很多人的習慣，特別是廣東人。不過(guò)這湯應該在飯前喝還是飯后喝，困擾了很多人。到底怎么喝呢?其實(shí)對于大多數人來(lái)說(shuō)，飯前還是飯后喝湯，并沒(méi)有嚴格限制，關(guān)鍵在于喝多少湯、喝什么湯。

　　關(guān)于“飯前喝湯”：他們說(shuō)苗條又健康

　　“飯前喝湯，苗條又健康”等民間說(shuō)法一直讓很多人都青睞于飯前喝湯，原因是可以增強飽腹感，起到減肥作用。國外有研究顯示，餐前喝湯能夠減少用餐時(shí)15%左右的食物攝入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里會(huì )膨脹，飽脹的感覺(jué)更不容易讓人吃過(guò)量。

　　關(guān)于“飯前喝湯”：又糾結不利消化

　　“飯前喝湯不利于消化”的擔心又讓人糾結，原因是會(huì )沖淡胃酸，影響消化。對于那些胃液本來(lái)分泌嚴重不足的人來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)喝很多湯，的確有沖淡胃液的可能。

　　關(guān)于“飯后喝湯“：營(yíng)養過(guò)剩，越喝越胖

　　飯后喝湯，有越喝越胖的說(shuō)法，原因是已吃飽了，再喝湯容易導致?tīng)I養過(guò)剩，造成肥胖。這也有一定道理。

　　所以，單純說(shuō)飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個(gè)更健康，并沒(méi)有意義。喝湯的關(guān)鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來(lái)說(shuō)，喝一小碗影響都不大。

　　應該怎么喝湯?

　　如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會(huì )導致主食吃不了太多，長(cháng)期如此，身體會(huì )缺少營(yíng)養，得不償失。對于胃下垂和胃動(dòng)力不足的人來(lái)說(shuō)，不管飯前飯后都要少喝。

　　喝什么湯有講究?

　　高血壓患者僅限于沒(méi)有油沒(méi)有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來(lái)說(shuō)，含脂肪過(guò)多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來(lái)說(shuō)，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風(fēng)病人要考慮到嘌呤含量，魚(yú)湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯里的大部分浮油。

【觀(guān)雷鋒有感600字作文】相關(guān)文章：

觀(guān)雷鋒有感的作文（精選26篇）03-06

優(yōu)秀作文：觀(guān)雷鋒有感（通用14篇）12-06

觀(guān)《永遠的雷鋒》有感（精選12篇）03-01

觀(guān)《雷鋒》有感范文（精選19篇）02-27

觀(guān)《雷鋒》有感400字作文范文（精選18篇）03-10

小學(xué)生字作文：觀(guān)《雷鋒》有感（通用15篇）03-06

雷鋒電影觀(guān)后感作文（精選16篇）03-01

觀(guān)看電影《雷鋒在1959》有感（精選36篇）03-19

參觀(guān)雷鋒紀念館有感（精選15篇）02-28

雷鋒觀(guān)后感作文范文（精選25篇）03-14