做誠實(shí)守信的人真快樂(lè )作文
導讀：春季寶寶吃什么能提高免疫力呢?隨著(zhù)季節的變換，寶寶的飲食習慣也應該隨著(zhù)改變，春季幼兒飲食要適應寶寶的生長(cháng)需要。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的幼兒園春季保健疾病預防小常識，歡迎參考閱讀。
1、食物品種多樣化，多食用當季食品
最好的補品是食品，對寶寶來(lái)說(shuō)也不例外，要想寶寶健康成長(cháng)，在春天這樣一個(gè)食物品種多樣化的季節里，媽媽們應該給寶寶選擇一些當季的食品，如新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿卜、水果等，充分補充寶寶成長(cháng)所需要的維生素和礦物質(zhì)。
2、保證充足的睡眠
睡眠對于寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是要有質(zhì)量高的睡眠。寶寶在春天需要有足夠的睡眠，來(lái)分泌其所需要的生長(cháng)激素。所以在春季，媽媽們應該讓寶寶多睡覺(jué)，每天保證能睡到12個(gè)小時(shí)以上就比較好了。
3、多曬太陽(yáng)做運動(dòng)
多曬太陽(yáng)可以幫助寶寶補充維生素D促進(jìn)鈣的吸收，可以經(jīng)常帶寶寶去公園，讓他們多親近自然，呼吸新鮮空氣。也可以帶著(zhù)他們在草地上奔跑，增強寶寶的肺活量和抵抗力。
4、保持穩定的心情
孩子是最天真無(wú)邪的，媽媽們應該讓寶寶保持穩定開(kāi)朗的心情，不要總是因為一些小事訓斥寶寶。寶寶有什么愿望盡量幫他達成，也盡量不要讓他哭鬧，這樣對寶寶的身心健康都是不利的。
春季寶寶吃什么能提高免疫力
1.多吃富含鈣的食物
冬天是寶寶最容易缺鈣的季節，春天則是寶寶身高增長(cháng)最快的季節，在生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中，寶寶需要的鈣量也會(huì )大大增加，所以在春季給孩子補鈣顯得尤其重要。一般孩子每天需要的鈣含量為700-800毫克，家長(cháng)可以選擇在寶寶的飲食上多添加富含鈣質(zhì)的食物。
如豆制品、奶制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻、胡蘿卜、海帶、芥菜、黃花菜等，這些食物不但還有豐富的鈣質(zhì)，還有助于身體對鈣的吸收。此外需要注意的是，應該少給寶寶食用含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力和蛋糕等甜品，這些食物會(huì )阻礙鈣在體內的代謝，不利于鈣的吸收。
2.含有優(yōu)質(zhì)氨基酸的食物
春季是寶寶生長(cháng)發(fā)育加速的季節，寶寶發(fā)育時(shí)器官與身體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也會(huì )隨之增加。父母可以在春季多給寶寶食用雞蛋、蝦、魚(yú)、牛肉、雞肉、豆制品、小米和紅豆等食物，對寶寶成長(cháng)有很大的幫助。此外鮮羅漢豆中含有包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì)，在春季也可以多給寶寶食用。
3.食用適量的脂肪食物
脂肪是人體必需的物質(zhì)，能夠滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能夠在代謝的過(guò)程中轉化成熱量，可以供給孩子在活動(dòng)中使用，還能經(jīng)過(guò)代謝擴大腦容量。
由此可見(jiàn)，給孩子補充足量的脂肪是非常必要的，春季寶寶腦發(fā)育較快，而腦部包括兩種不達到最高限度的脂肪酸，是組成前腦的主要成分，如果匱乏則會(huì )影響到孩子的智力發(fā)育。
由于體內不可以自行合成這兩種脂肪酸，所以必須從食物當中攝取。在春季可以多給寶寶食用核桃、茶油、芝麻、兔肉、鮮貝等富含不達到最高限度脂肪酸的食物。
4.富含維他命及礦物質(zhì)的食物
春季多風(fēng)，氣氛會(huì )顯得比較干燥，寶寶容易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚容易干燥，所以要多給寶寶食用富含維他命和礦物質(zhì)的食物，特別是富含維生素 C的食物。如油菜、菠菜、芹菜、卷心菜、胡蘿卜、馬鈴薯、甘薯、花椰菜等，還有芥菜、香椿、燕麥片、倭瓜等野菜粗糧。這些食物都富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，對于寶寶的生長(cháng)發(fā)育十分有利。
5.食用有補養效用的食物
春季可以適當給寶寶食用一些有補養效用的食物，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、米仁、核桃仁等“藥食同源”的食物，這些食品不但含有豐富的營(yíng)養成分，而且性味甘平，副作用也很少，最適合體弱多病的寶寶食用。
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