科技與文化小學(xué)作文

　　1.多喝水少喝咖啡

　　臉上膚色暗沉怎么辦?哈秀時(shí)尚小編幫你忙。建議每天通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成補水工作，減少咖啡因的攝入量。研究發(fā)現，現代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族更是如此。一天當中，我們喝的咖啡、可樂(lè )等飲料中都含有咖啡因，相對來(lái)說(shuō)白水喝的量卻是非常少�？Х纫驍z入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，同時(shí)也會(huì )間接地影響到我們的好臉色：咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡覺(jué)不好也會(huì )當然會(huì )帶來(lái)臉色不好的情況。

　　2.攝入足夠的植物纖維，多吃蔬菜

　　美國最新的研究發(fā)現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維，還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，要想解決晨起眼睛浮腫的問(wèn)題，可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。此外，菜花、萵苣、冬瓜等蔬菜也要多多食用。

　　3、黃酒可以適當喝一點(diǎn)

　　有些時(shí)候，臉色不好因為黯淡的唇色導致的。中醫的研究發(fā)現，很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。想擁有美好的臉色，要從紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。所以，除了多吃山藥等補脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這對于改善膚色有幫助。

　　4、做好每天的排毒工作

　　我們身體每天都會(huì )產(chǎn)生廢物和毒素，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入口腔后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色的產(chǎn)生。所以，建議每天晨起一杯溫開(kāi)水，幫助疏通腸道，排出廢物。多食用蔬果，吸收食物纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　5、午睡很重要

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，可以幫助我們養出好氣色，恢復充沛的精力。所以無(wú)論上班有多辛苦，我們都要保持適量的午睡。每天中午小睡對健康的近期和遠期益處，即使是辦公桌上的小憩也會(huì )對下午保持精力有幫助。因此當我們在出現肌膚暗沉的問(wèn)題前，就要從休息睡眠入手進(jìn)行調節。

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