關(guān)于我的家鄉榆林作文400字

　　《生命的重建》，是美國著(zhù)名的心理咨詢(xún)專(zhuān)家露易絲·海的著(zhù)作，共16萬(wàn)字，星期六、日讀完了，大雪天哪也去不成，不過(guò)沒(méi)有虛度。

　　讀了全書(shū)最大的收獲是：第一、贊同自己。人的身體的很多疾病都是由于憤怒、內疚、自責等不良情緒造成的。第二、與父母、子女的關(guān)系折射出與周?chē)�人的人際關(guān)系，所以要建立和諧的關(guān)系。

　　精彩內容摘錄如下：

　　愛(ài)是任何病癥中康復的一劑良藥。寬恕則是通往愛(ài)的途徑。

　　如果你有一個(gè)孩子，很長(cháng)時(shí)間以來(lái)你都允許他想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床，但是現在你下定決心以后讓他每天晚上8點(diǎn)上床睡覺(jué)，你想象一下第一個(gè)晚上他會(huì )是什么樣子？

　　這個(gè)孩子會(huì )反抗這個(gè)新規定，他會(huì )又踢又叫，盡最大努力堅持到最后才上床。如果你這一次對他妥協(xié)了，那么他就贏(yíng)了，而且以后將繼續試圖用苦惱的辦法控制你。

　　但是，如果你平靜地堅持你的決定，堅決地對他說(shuō)這是新的睡覺(jué)時(shí)間，反抗就會(huì )減小。兩到三個(gè)晚上之后，新的常規就會(huì )建立。

　　你的頭腦也是一樣。一開(kāi)始它當然會(huì )反抗。它不想被重新訓練。但是你控制著(zhù)它，如果你專(zhuān)注且強硬地堅持，在很短的時(shí)間內新的思維方式就會(huì )建立。你將認識到我不是自己頭腦的犧牲品，而是自己頭腦的主人。對此你會(huì )感覺(jué)良好。

　　在我廣闊的人生中，

　　一切都是完美、完整和完全的。

　　變化是生活中的自然規律。我歡迎變化的到來(lái)。

　　我愿意改變。我選擇改變我的思想。

　　我選擇改變我所使用的詞匯。

　　寬恕比我想象的要容易。

　　寬恕使我感到自由和輕松。

　　伴隨著(zhù)快樂(lè )的感覺(jué)，我越來(lái)越愛(ài)自己。

　　我放棄的怨恨越多，我需要表達的愛(ài)就越多。

　　改變我的思想我感覺(jué)很好。

　　我在學(xué)習選擇體驗今天的喜悅。

　　我的世界里一切都好。

　　始終支持你自己。

　　午餐之前的宣言—

　　露易絲，你真好，我愛(ài)你。

　　這是你生命中最好的一天。

　　所有的東西都是為了讓你達到最好而設計。

　　所有你需要知道的都已展現給你。

　　你需要的一切正在到來(lái)。

　　一切都很好。

　　桑德拉·雷，一位在關(guān)系領(lǐng)域開(kāi)創(chuàng )出新天地的人，認為我們與周?chē)�人的主要關(guān)系反映出我們和父母或母親的關(guān)系。她還說(shuō)如果我們不能在心中重新清理與父母的關(guān)系，那么我們就無(wú)法創(chuàng )造出我們想要的人際關(guān)系。

　　向自己聲明：我總是為最好的老板工作。我的老板總是對我很尊敬、很欣賞。我的老板很有雅量，很容易相處。這些話(huà)語(yǔ)會(huì )永遠伴隨你，如果你成為老板，你也會(huì )樂(lè )意成為這樣的老板。

　　對你所擁有的表示感謝，你就會(huì )發(fā)現它的數量增加了。

　　緊張并不是強大的表現，而是虛弱的表現。放松自己、集中精力、平心靜氣才是真正地強壯和安全。時(shí)常放松我們的身體是很有好處的，我們當中的很多人也需要放松頭皮。

　　消極的思想阻塞了大腦，愛(ài)與快樂(lè )就無(wú)法自由暢通地流淌。

　　發(fā)生了什么并不重要，重要的是我們如何對它做出反應。

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