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（優(yōu)秀）健身的作文14篇
在學(xué)習、工作乃至生活中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，通過(guò)作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編精心整理的健身的作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健身的作文1
談減肥的書(shū)實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻系統研究并實(shí)踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營(yíng)養學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉化脂肪多吃少動(dòng)的猴子，從遠古的生存競賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒(méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下：BMI指數都在27的時(shí)候，中國人的'二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著(zhù)狂吃到死的血液……“帶著(zhù)黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來(lái)國人的吃貨基因是這么來(lái)的……
其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點(diǎn)理論，”一旦體重被設定到某個(gè)值，無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節食與消耗，體重在未來(lái)短期時(shí)間內可能會(huì )有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會(huì )回到你設定的這個(gè)點(diǎn)�！半S后用實(shí)驗數據證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長(cháng)激素（讓胃排空，促進(jìn)胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動(dòng)，一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動(dòng)，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過(guò)低，就會(huì )降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰環(huán)節：首先破除的神話(huà)就是有氧運動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪，而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會(huì )胖是因為身體這個(gè)精密的系統會(huì )算非常準：你就再怎么有氧，身體還是會(huì )把堆積脂肪的那部分預算省出來(lái)！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會(huì )和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法，唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這，很多勵志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上，根據我自己的經(jīng)驗，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別，如果沒(méi)有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會(huì )身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動(dòng)作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長(cháng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時(shí)的營(yíng)養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處，肌肉是通過(guò)日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標：還是要根據自己的實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養不足的附加條件。
科學(xué)精神萬(wàn)歲，這本書(shū)破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。
健身的作文2
近兩年來(lái)，我們的小區增添了許多健身器材，這可是個(gè)新鮮事兒呀！小區的居民們既興奮又驚喜，我懷著(zhù)好奇心也去看了一看。
歡樂(lè )篇
自從小區有了健身器，不管是清晨還是夜晚，不管是老人還是小孩兒，對健身器他們總是戀戀不舍。每次我都看到的總是一個(gè)歡呼雀躍、熱火朝天的場(chǎng)面。一天的變化就好像一個(gè)旋律，既有溫柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚則是兩個(gè)高潮。
瞧呀，幾個(gè)活潑可愛(ài)的紅領(lǐng)巾正玩著(zhù)“太空漫步機”，一邊歡笑，一邊玩鬧！幾個(gè)年邁體弱的老奶奶也不甘示弱，她們紅光滿(mǎn)面，站在扭腰器上扭動(dòng)著(zhù)身體，昂首挺胸，好像一只只驕傲的大公雞！
憂(yōu)慮篇
雖然健身器材給人們帶來(lái)了無(wú)比的歡樂(lè )，但是仍然存在著(zhù)許多的不足之處。例如：健身器材針對與老人設計的特別多，什么“太極推手器”、“上肢牽引器”……雖然能使老人的肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量順暢，但是并沒(méi)有滿(mǎn)足小孩子和中年人的'愿望。小孩子是喜歡花樣多的，色彩絢麗的，像滑滑梯、蹺蹺板、蕩秋千……而中年人是喜歡活動(dòng)量比較大的，最好是建造一些適用于胖人的，比如：跑步機、舉重器……這樣既減輕了人體的重量，又能鍛煉身體，真是一舉兩得、一箭雙雕��！
小區中有許多的健身器材是不規范的。它們全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥濘不堪的草坪上。我就曾經(jīng)親身體驗過(guò)：那天我正玩著(zhù)“太空漫步機”，玩著(zhù)正興奮呢！但是我這個(gè)“小糊涂蛋”蕩得太高了，一不小心從健身器上摔了下來(lái)，正好摔了個(gè)“狗啃泥“，滿(mǎn)身的污泥真是惱人！我認為小區居委會(huì )應該管理一下，應該把地上鋪上一些防止摔傷的塑膠……這樣使大家玩得放心，玩得舒心！
小區的居民們喜歡上了健身器材，但是據我調查統計大概有９５％以上的居民在使用之前從未看過(guò)健身器材的說(shuō)明書(shū)。１.３米以下身高的小孩不能玩“太空漫步機“，但仍然見(jiàn)了許多。如果遇到了意外，小孩的家長(cháng)肯定不知會(huì )有多么追悔莫及了：有疾病的患者不能輕易玩，除非有醫生開(kāi)的證明，但仍然能見(jiàn)著(zhù)許多老弱病殘的人在玩，為了自己的健康，為了親人的放心，就別玩了。
思考篇
我覺(jué)得健身器材應該再豐富一些，顏色也應該繽紛絢麗一些，這樣會(huì )更加的引人注目。第二點(diǎn)就是安全措施要抓得更嚴，例如“太空漫步機”經(jīng)常會(huì )碰傷人，我們可以在一定的范圍內圍一個(gè)圈子，掛上不同的警示牌，隨時(shí)隨刻的警告著(zhù)人們。在合適處并且顯眼一些的位置立上一個(gè)說(shuō)明書(shū)，這樣會(huì )引起大家對它的注意。
還有最重要的一點(diǎn)。為了保證居民們有一個(gè)健康、良好的身體，居委會(huì )可以開(kāi)展各種既有意義，又有趣的活動(dòng)。我就想到了這樣一個(gè)，“全民健身大挑戰”�？梢詠�(lái)一個(gè)驚險刺激的“車(chē)輪大戰”。如果誰(shuí)獲得了最后的勝利者，便會(huì )得到一個(gè)SURPRISE（驚喜）~！如果誰(shuí)戰敗了也沒(méi)有關(guān)系，也能得到一個(gè)精美的小禮品，重在參與嘛！
小區有了健身器，使我們的生活變得更加豐富多彩！
健身的作文3
十月一日早晨，表姐來(lái)到我們家。我可高興了。因為表姐三年前才從鄉下過(guò)來(lái)一次。上次我們只去了那又臟又臭的體育場(chǎng)，不過(guò)這次我們可以去奧林匹克健身園玩了！
我高興地對表姐說(shuō)：“走，表姐，我帶你去奧林匹克健身園玩玩，怎么樣？”表姐驚訝地說(shuō)：“你們這還有奧林匹克健身園？”“當然有了，而且還不比北京的公園差多少�！薄澳俏铱傻萌タ纯戳��！薄昂�，咱們現在就出發(fā)�！�
我和表姐來(lái)到奧林匹克健身公園的門(mén)口，我說(shuō)：“表姐，還記不記得上次你來(lái)這時(shí)，這還是臟亂差的舊體育場(chǎng)。河溝沒(méi)水了，只是又臟又臭的垃圾，當時(shí)你還說(shuō)要是有人改建后，一定是一個(gè)不錯的公園�！北斫阏f(shuō)：“我想起來(lái)了，三年前我來(lái)時(shí)，還看見(jiàn)了成群的牛羊，還有臭氣滿(mǎn)天的大糞味兒，遍地的大糞。而今三年后，卻建成了一個(gè)有著(zhù)優(yōu)美環(huán)境的健身園了�！�
表姐又高興地說(shuō)：“密云的奧林匹克健身園，建得真不錯，大門(mén)就給人一種氣派感�！薄澳钱斎涣�，怎么說(shuō)也密云十大公園之首呀！”
我拉上表姐，又來(lái)到了一段石子路前，走大石子上雖說(shuō)有點(diǎn)痛，可一路走下來(lái)，穿上鞋子，腳下熱乎乎的，可舒服了。
我倆一邊走一邊欣賞美景，表姐說(shuō)：“這里的樹(shù)真綠，花真香�！蔽艺f(shuō)：“那可不�！蔽覀z不知不覺(jué)的就來(lái)到了霓虹燈球場(chǎng)。表姐一看牌子上寫(xiě)著(zhù)霓虹燈球場(chǎng)，笑了笑問(wèn)：“咦？為什么要管這個(gè)球場(chǎng)叫霓虹燈球場(chǎng)呢？”“這你可就外行了，霓虹燈是一種很美的燈，所以管這個(gè)球場(chǎng)叫霓虹燈球場(chǎng)，而且，這里晚上也可以打球�！�
我說(shuō)：“表姐，快看，那是我們這個(gè)奧林匹克健身園‘密之水’的標志。那四個(gè)像‘手’一樣的東西，分別代表著(zhù)春、夏、秋、冬四個(gè)季節�！北斫銌�(wèn)：“那上邊那像‘珍珠’一樣的.圓球代表著(zhù)什么呢？”“那個(gè)似‘珍珠’的圓球上有密云地圖。這兩種景物合起來(lái)就是四個(gè)季節托起密云這顆燦爛的明珠�！北斫懵�(tīng)了我的話(huà)，說(shuō)：“密云的變化真大呀！”我說(shuō)：“走，我再帶你到健身區看看�！眮�(lái)到健身區，首先映入眼簾的就是超前的健身器材。有空中散步機、蕩秋千、翹翹板、攀登……看得我們的眼睛真有點(diǎn)目不暇接了。我對表姐說(shuō)：“走，咱們玩蕩秋千去�！蔽覀兪幹�(zhù)秋千，看著(zhù)輕輕流淌地河水，不時(shí)有微風(fēng)吹過(guò)，泛起粼粼波光。
我對表姐說(shuō)：“怎么樣，這個(gè)公園不錯吧，晚上這里被稱(chēng)為‘不夜公園’�！北斫懵�(tīng)了，說(shuō)：“好呀，晚上咱們再來(lái)玩一圈�！背赃^(guò)晚飯，我和表姐又一次來(lái)到奧林匹克健身園。
走進(jìn)大門(mén)，我和表姐就被眼前的燈所吸引了。遠處看它們像一個(gè)個(gè)威武的將士，近處看又像一位位婀娜多姿的少女，微笑著(zhù)說(shuō)：“歡迎你們來(lái)到密云�！边@里的燈不僅美麗，種類(lèi)也繁多。有華燈、水晶燈、槐花燈、禮花燈、倒掛燈……表姐看了這些燈，眼睛都直了。表姐說(shuō)：“碧水藍天綠樹(shù)紅花映密云，賽過(guò)江南華燈一絕甲天下！”
要走時(shí)，表姐對我說(shuō)：“密云的變化真叫大，正應了那句話(huà)：三年一大變。三年后，我再來(lái)密云時(shí)，希望密云能成為北京的一顆絢麗的明珠，到時(shí)候我還請你當我的小導游�！�
健身的作文4
“唉，又胖了兩公斤！再這樣下去，我該怎么辦呀？”此時(shí)，屋里傳來(lái)了媽媽的驚呼聲。
我和爸爸聞聲后，迅速“殺”進(jìn)房間，指著(zhù)媽媽幸災樂(lè )禍地嘲笑她：“又胖了吧？誰(shuí)叫你每天晚上吃那么多，不胖才怪！”“當時(shí)是誰(shuí)讓我吃的？真是事后諸葛亮！也不瞧瞧自己，瘦得跟個(gè)竹竿兒似的�！眿寢尫创较嘧I。別看她外表鎮定，內心一定掀起了一陣波瀾，暗下決心，準備減肥呢。
果不其然，第二天晚上，媽媽就催促我們陪她去健身房做瑜伽。
到了健身房，媽媽先做了個(gè)深呼吸，然后便快步?jīng)_進(jìn)瑜伽室。
課程剛一開(kāi)始，媽媽就把整個(gè)身體僵直地躺在墊子上，機械地重復著(zhù)教練的動(dòng)作。教練側踢腿，媽媽也跟著(zhù)把她那布滿(mǎn)贅肉的腿努力地向右前方踢去，也許是因為用力過(guò)猛而失去重心，媽媽一下子從墊子上滑了下來(lái)，把還沒(méi)來(lái)得及收回的右腿狠狠地摔在了地上，痛得她呲牙咧嘴�？蓩寢尯敛粴怵H，馬上爬起來(lái)繼續跟著(zhù)教練做動(dòng)作。慢慢的，她掌握了一些技巧，把大腿輕輕提起，再把小腿向斜上方伸去，腳尖繃緊，這樣便很好地控制住了重心。教練接著(zhù)教“鴿子式”：把雙腿保持在同一條直線(xiàn)上，然后把右腳立起，腳尖繃緊，再把手伸到腦后，抓住腳尖，保持動(dòng)作五分鐘。媽媽聽(tīng)得目瞪口呆，連呼“太難”。在教練的幫助下，媽媽費了好大的力氣才做出動(dòng)作，可要堅持五分鐘，簡(jiǎn)直是要了她的命！最后，媽媽灰心喪氣地走出了健身房。
回到家，媽媽習慣性地抱出人體秤，本以為體重會(huì )有所減輕，至少不會(huì )發(fā)胖，可事實(shí)太殘酷了，媽媽比原來(lái)還重了一斤。
第二天，媽媽又開(kāi)始了她的.“B計劃”——她翻出家里落滿(mǎn)了灰塵的呼啦圈，準備用它減掉自己肚子上的“小呼啦圈”。然后，媽媽不由分說(shuō)地把我拽到樓下，讓我充當起了裁判，幫她數數能轉多少圈。于是，我目不轉睛地盯著(zhù)她，期待她能“一鳴驚人”，可是她只轉了兩圈就失敗了，但她卻說(shuō)這是熱身，不算。于是她又重新開(kāi)始，這次她轉了十八圈，是剛才的整整九倍。媽媽得意洋洋，再次把呼啦圈套上，扭動(dòng)著(zhù)腰肢，一圈，二圈，三圈……結果媽媽居然轉了六十圈！
她心情好極了，回到家中，一連吃了三碗飯，再上秤一稱(chēng)，不出所料，B計劃也“流產(chǎn)”了。
于是，媽媽放棄運動(dòng)方法，開(kāi)始節食。她早餐只喝一杯脫脂奶，中餐僅吃一點(diǎn)芹菜，而晚餐時(shí)，她只讓自己喝一杯熱的白開(kāi)水。唯獨水果，可以無(wú)限度食用。
乍一看，好像整個(gè)計劃周密且嚴謹，成功率幾乎可達百分之百。但別忘了，水果可是含有大量的糖分，過(guò)多攝入也會(huì )導致發(fā)胖的。而媽媽最終就是因為這個(gè)原因，在與贅肉的斗爭中又一次失敗了。
媽媽非常絕望，最終決定外出旅游，放松心情。
剛上大巴，媽媽就翻江倒海地把肚里的水果全吐了出來(lái)。而當我們到達目的地時(shí)，她把膽汁、胃液也都吐出來(lái)了。
可這卻帶來(lái)了出乎意料的結果，媽媽居然歪打正著(zhù)，瘦了四斤。
媽媽振奮地舉起一只拳頭，吶喊道：“以后我每周日都要去旅行！”
我和爸爸聽(tīng)到這個(gè)“噩耗”，跌坐在沙發(fā)上。
唉，我那可愛(ài)的老媽?zhuān)衷谙胧裁崔k法減肥健身呢？
健身的作文5
我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘，從小就愛(ài)健美操——愛(ài)它的激情，愛(ài)它的活力四射，更愛(ài)它對我毅力的錘煉。從一年級開(kāi)始，憑借著(zhù)在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的健美操班，從此，我就與健美操結為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加健美操的訓練，無(wú)論是夏天還是冬天，它總是陪伴著(zhù)我一起成長(cháng)，和我一同分享訓練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓練基礎，不到一年的時(shí)間，我就順利通過(guò)了“大眾四級”的考核，同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓練班。初嘗到勝利的喜悅之后，我更加提高了對健美操訓練的興趣。然而，接下來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著(zhù)訓練強度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日：健美操使我堅強。那天天氣很冷，老師要求我們的訓練項目是往返蛙跳。因為在進(jìn)提高班之前就聽(tīng)姐姐們說(shuō)這個(gè)老師訓練得非常嚴格，所以我生怕自己做不好，一開(kāi)始就苦著(zhù)個(gè)臉，帶著(zhù)一副為難的情緒，蛙跳是個(gè)鍛煉腿部肌肉的動(dòng)作，連續往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽(tīng)使喚。那時(shí)我多想停下來(lái)休息一會(huì )兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規定的'往返次數。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著(zhù)，我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓練太苦了，就準備用哭引起老師的同情，逃避繼續訓練健身。這時(shí)老師看出了我的為難情緒，就上前對我說(shuō):“吳雨卿，你要堅持，訓練不僅是鍛煉我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你看體育場(chǎng)上的冠軍們，他們都是憑借堅強的毅力，經(jīng)過(guò)自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽(tīng)了老師的鼓勵，再看看訓練場(chǎng)兩邊掛著(zhù)的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅持著(zhù)，汗水浸濕了我的衣衫。
訓練結束后，媽媽也看出了我情緒的波動(dòng)，給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程，在經(jīng)過(guò)一次生與死的抗爭，痛苦而又艱辛的過(guò)程后，這只又丑又笨的毛毛蟲(chóng)才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來(lái)快樂(lè )的時(shí)候，我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著(zhù)多少艱辛?凝集著(zhù)多少勇氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過(guò)程里，這頑強的生命要經(jīng)歷過(guò)多少個(gè)沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過(guò)多少痛苦的磨難，付出過(guò)多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現自身的魅力
從此以后，每當我在訓練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候，想起媽媽講的這個(gè)故事，我就會(huì )在心底給自己加油鼓勁，經(jīng)過(guò)了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地增強著(zhù)自己的體能，也不斷地磨練著(zhù)自己的意志。
俗話(huà)說(shuō)：臺上一分鐘，臺下十年功。經(jīng)過(guò)一年多提高班的刻苦訓練，我用毅力戰勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標賽中獲得了國家預備組女子單人操的第三名。通過(guò)健美操的訓練，更使我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強的毅力下也會(huì )成為成功的奠基石。
健身的作文6
“天天健身，我最棒！”這是媽媽對我說(shuō)的話(huà)。她說(shuō):“貴在堅持，不要看別人怎么說(shuō)。堅持下來(lái)，一定就是勝利�！边@一句話(huà)令我深刻記憶。
今天呢，是星期五。作業(yè)不著(zhù)急寫(xiě)，可以等到明兒個(gè)或后個(gè)寫(xiě)，不著(zhù)急。所以我今天不像往常那樣使最快的速度吃完飯，然后使最認真的態(tài)度寫(xiě)作業(yè)�！澳菍�(xiě)完呢？”這個(gè)時(shí)候你一定會(huì )問(wèn)。沒(méi)有啦！寫(xiě)完我就上床睡覺(jué)了。那個(gè)時(shí)候已經(jīng)八九點(diǎn)了！好吧，所以今天我不用寫(xiě)作業(yè)，吃飯就不用著(zhù)急了。
我細嚼慢咽，吃了一半后，媽咪對我說(shuō):“你和你爸還有我，咱們一起去你奶奶家看看你奶奶和爺爺吧�！薄笆裁�？嗯，中��！”我用家鄉，非常標準的河南話(huà)說(shuō)著(zhù)。說(shuō)完后，我又埋下頭開(kāi)始狼吞虎咽的吃了。
這時(shí)候，老爸推門(mén)而進(jìn)。鐵蛋兒又像平常一樣瘋了似的，去留須留須老爸�？墒抢习譄┑陌阉崎_(kāi)了，嗯，當然啰，推是用腳推的。老爸的腳是世界上臭名遠揚的“無(wú)敵大臭腳”！似乎都能把狗臭死。這一下可了不得了，我連忙把它抱走，不讓老爸的“秘密武器”裁決它，就這樣老爸也埋下頭開(kāi)始吃飯了……
過(guò)了一會(huì )兒老爸也吃完飯了。所以我們可以去奶奶家了，我迫不急待地想飛起來(lái)，馬上跑到。但是我們得走路去，健身嘛，就應該這樣。才一會(huì )兒我們就到了奶奶家。奶奶和爺爺可熱情了，不停地給我們拿好吃的，好喝的。我們都不好意思地收下了吃的，喝的.。畢竟是自己家嗎，如果拒絕了奶奶和爺爺的“贈禮”。他們就會(huì )不高興的，我們仨都是這樣想的……
啊，我們和爺爺奶奶嘮了一會(huì )兒家常，我們都非常開(kāi)心，坐了一會(huì )兒，為了不影響爺爺奶奶休息，我們就回家了�；丶业穆飞�，因為我太高興了，所以我的嘴里哼著(zhù)小曲:“走在回家的小路上，啦啦啦啦……”這時(shí)候媽媽想出了一個(gè)好主意，反正時(shí)間還早，我們可以去轉個(gè)圈嘛。于是媽媽把這個(gè)“好主意”告訴給了我。行��！貴在堅持。我們今天要從奶奶家走到紙廠(chǎng)那條路的紅綠燈那邊，也就是去三初中的那個(gè)路口。于是我和媽媽掉過(guò)了，爸爸拿著(zhù)東西回家了，我和媽媽從奶奶家向紙廠(chǎng)那條漆黑的路走去……
晚上走路真好。能聞著(zhù)新鮮的空氣，再說(shuō)車(chē)還少。感覺(jué)真是太棒了！Very good，就是這一片兒為什么沒(méi)有路燈呀？有點(diǎn)兒黑。有點(diǎn)兒黑才能激發(fā)我們走路的激情嘛。于是我和媽媽就這樣走了下去。等過(guò)了一會(huì )兒，定睛一看，我已經(jīng)看到了前面的紅綠燈。于是我跟媽媽開(kāi)始吹起牛來(lái):“老媽呀，你信不信我一分鐘就能跑到那個(gè)紅綠燈那？”老媽說(shuō):“嗯，天上為什么這么黑？因為牛牛滿(mǎn)天飛。為什么牛牛滿(mǎn)天飛？因為有人在地面上拼命地吹�！迸�，老媽原來(lái)在諷刺我。不一定啊，我就能一分鐘跑過(guò)去。于是我讓媽媽幫我計時(shí)，“預備，開(kāi)始！”媽媽大聲喊。我邁著(zhù)大步向前跑去，使用我的最快的速度，拼命的跑。道路上罕見(jiàn)的電動(dòng)車(chē)都沒(méi)有我跑得快呢！我很快就爬到了紅綠燈那兒。我喘著(zhù)粗氣的站了一會(huì )兒，然后又蹲在那里等著(zhù)老媽。我說(shuō)過(guò)我一分鐘能跑到，就是我一分鐘能跑到。我堅信我的話(huà)！這時(shí)候我媽媽到了，她看著(zhù)我對我豎起了大拇指……
跑步、走路貴在堅持，只要你堅持什么都能做到。我和媽媽都喜歡健步走。
健身的作文7
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。說(shuō)到運動(dòng)，同學(xué)們第一個(gè)想到的應該就是奧林匹克格運動(dòng)會(huì )了。同學(xué)們知道奧林匹克運動(dòng)會(huì )的格言嗎?奧林匹克運動(dòng)有一句著(zhù)名的格言：“更快、更高、更強”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長(cháng)迪東在他的學(xué)生舉行的一次戶(hù)外運動(dòng)會(huì )上，鼓勵學(xué)生們時(shí)說(shuō)過(guò)的一句話(huà)，他說(shuō)：“在這里，你們的口號是：更快、更高、更強�！�
顧拜旦借用過(guò)來(lái)將這句話(huà)用于奧林匹克運動(dòng)。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋?zhuān)?/p>
“奧運會(huì )最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏�！�
同學(xué)們現在正是長(cháng)身體的時(shí)候，適當的健身運動(dòng)會(huì )大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的.意志。我們應積極參與到戶(hù)外活動(dòng)中去。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，健身運動(dòng)的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事倍功半，甚至事與愿違。
開(kāi)展健身運動(dòng)要循序漸進(jìn)
這就是俗話(huà)說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(cháng)和孩子看到運動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì )練出毛病來(lái)。因此，初次參加健身運動(dòng)，一定要做到運動(dòng)量由小到大，運動(dòng)強度也由弱到強，技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，可根據自身的身體狀況逐步地增大運動(dòng)量和運動(dòng)強度，以及運動(dòng)項目的難度。
健身運動(dòng)要堅持全面，堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學(xué)校為了使同學(xué)們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會(huì )在秋季進(jìn)行一次全體同學(xué)的達標運動(dòng)會(huì )。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學(xué)生體育達標運動(dòng)會(huì )，同學(xué)們在跑、跳、投三個(gè)方面進(jìn)行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學(xué)校在下周也將陸續的開(kāi)展一些冬季健身活動(dòng)如，中高年級同學(xué)參加的拔河比賽和低年級同學(xué)參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學(xué)們可以利用課間休息的十分鐘里進(jìn)行一些小范圍的運動(dòng)，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場(chǎng)上追逐打鬧及進(jìn)行危險地運動(dòng)。
健身運動(dòng)更要做到持之以恒
健身運動(dòng)的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅持不懈地開(kāi)展健身運動(dòng)活動(dòng)，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)�！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計劃，有計劃地進(jìn)行健身運動(dòng)。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
健身的作文8
暑假是健身的一個(gè)大好時(shí)機，那么健身就需要健身器材啦，讓我來(lái)告訴你，健身器材如何選擇吧。
健身器材以阻力器件來(lái)分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類(lèi)型。重塊型是常用的一種阻力器，主要特點(diǎn)是堅固耐用、調節阻力大小較方便，但使用時(shí)發(fā)出的噪聲較大。磁電式阻力器，可在一定范圍內進(jìn)行無(wú)級調節，使用時(shí)噪聲較小，但控制系統較復雜。液壓阻力器，體積小、噪聲小，阻力大小可作一定調節，但制作加工要求較高，否則易漏油，影響使用。氣壓阻力器，可作無(wú)級調節，增、減阻力非常方便，噪聲小，但需有配套的空壓機及管道，家用健身器材中很少使用。以訓練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。單功能器械，常見(jiàn)的有跑步機、劃船器、健美車(chē)、健步機、美腰機等，適合家庭選用。單功能器械種類(lèi)不一，功能也各異。跑步機是當下被許多家庭青睞的健身器，據萬(wàn)年青運動(dòng)器械的相關(guān)負責人介紹，跑步機是有效的有氧運動(dòng)練習器，適合各類(lèi)人員，有機械式跑步機和電動(dòng)跑步機，可鍛煉全身及心肺功能。劃船器可進(jìn)行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性鍛煉，減去脂肪，同時(shí)加強全身耐力。健美車(chē)主要用來(lái)增強腿部力量，增強心血管功能。美腰機可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器械一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉等器械主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量，仰臥起坐器主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
目前市場(chǎng)上的健身器價(jià)格可分三大類(lèi)：低檔健身器，如啞鈴、拉力器等。這類(lèi)健身器性能單一、結構簡(jiǎn)單、使用方便，價(jià)格便宜，多在百元以下。中檔健身器，如健身車(chē)、跑步機、劃船器、按摩器等，價(jià)格幾百元到幾千元不等。高檔健身器，如多功能跑步機等。這類(lèi)健身器具備跑步、劃船、蹬車(chē)、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的'運動(dòng)，但價(jià)格較高。伴隨著(zhù)全民健身活動(dòng)得到全面推廣，普通百姓對健康問(wèn)題的關(guān)注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有許多健身器材品牌，國家質(zhì)量監督檢驗檢疫總局近日評選出了萬(wàn)年青、英派斯、匯祥等7家健身器材品牌，并頒發(fā)了“中國名牌”產(chǎn)品稱(chēng)號。然而面對眾多的質(zhì)量、功能不一的健身器械，業(yè)內人士提示選購健身器材時(shí)以下兩個(gè)方面不能不考慮：
鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運動(dòng)量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。中老年人，以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的，建議選擇電動(dòng)走步機，運動(dòng)傷害小。鍛煉的目的。比如啞鈴、拉力器等主要用于發(fā)展上肢和軀干的肌肉力量;跑步機、臺階機可以提高下肢的運動(dòng)能力和心肺功能;多功能健身器具備功能則更多，可以同時(shí)進(jìn)行多種形式的鍛煉。
聽(tīng)完我的介紹，快點(diǎn)趁著(zhù)暑假去健身吧!
健身的作文9
“江碧鳥(niǎo)逾白，山青花欲燃�！痹谝粋�(gè)春意盎然的周末，我看見(jiàn)外面陽(yáng)光明媚，便義無(wú)反顧地決定去石板健身步道游玩。
剛到山下你會(huì )看見(jiàn)一個(gè)巨大的水庫，碧波蕩漾，時(shí)不時(shí)一只水鳥(niǎo)飛來(lái)，激起一圈圈漣漪，看上去一望無(wú)際，若是有點(diǎn)霧就更美了，好似仙境讓人有種飄飄欲仙的感覺(jué)。這就是重慶市近郊最大的，緊靠中梁山脈，總占地面積20xx余畝，具有重慶市西部供水和旅游兩大功能的——馬家溝水庫。
繼續往前走，你會(huì )看見(jiàn)一塊巨大的牌匾，兩旁還各有兩只栩栩如生的石獅子，給人一種威嚴的感覺(jué)�？墒钱斈沩樦�(zhù)青磚鋪成的小路，蜿蜒而上時(shí)，又是另一番景象——茂密，那些一股腦兒闖進(jìn)眼簾的綠樹(shù)給我的印象。在身旁有潺潺流水的小溪，婀娜多姿的.鮮花，活蹦亂跳的小鳥(niǎo)相伴�！吧焦鈵傴B(niǎo)性，潭影空人心”，在城市中生活久了，常來(lái)這里休息到是一種不錯的享受，在這里漫步，與城市相比你會(huì )感到——少了一份嘈雜，多了一份寧靜；少了一份焦躁，多了一份安詳；少了一份爭斗，多了一份和諧；少了一份憂(yōu)慮，多了一份輕松……
除了這山間美景之外令我印象最深刻的是步道途中的革命亭，安全亭，解放亭，三座紀念亭。
我看見(jiàn)一些老人在亭子中休息，他們充分得享受這大自然天然的氧吧。于是我走進(jìn)詢(xún)問(wèn)他們這三座紀念亭的由來(lái)。
解放亭——在1949年，蔣介石政權殘喘于西南，為遏阻蔣氏從白市驛機場(chǎng)逃遁，我人民解放軍二野十二軍一o四團自巴縣銅罐驛冬筍壩過(guò)長(cháng)江，在石板鄉沙木，即今之華福路連接道附近與蔣之嫡系胡宗南部遭遇，戰事異常慘烈。人民解放軍指戰員13人壯烈殉職。附近百姓將殉職者遺體就近掩埋。1984年10月，為緬懷烈士，巴縣石板鄉人民政府為革命先驅。在20xx年12月，在步道修建過(guò)程中，為集中緬懷無(wú)名烈士，石板鎮匯集墓碑在步道上，建“解放亭”以緬懷革命先驅。
安全亭———從解放亭往前不遠，就來(lái)到了安全亭。，在重慶解放前夕，原巴縣石板鄉的地下黨設法滲入國民黨地方政權。石板鄉政權、武裝以及財務(wù)大權多控制于地下黨人，革命力量日益強大。地下黨組織多活動(dòng)在此，外地撤回的黨員也多隱蔽于此，秘密會(huì )議常在此舉行，秘密資料也在此地存儲，并且所有活動(dòng)嚴密周全，從未泄漏，于是被石板鄉政府譽(yù)為革命“安全島”。20xx年12月，步道建設過(guò)程中，在此地立亭以紀念，命名為“安全亭”。
革命亭——沿著(zhù)步道繼續前往，來(lái)到向家橋松林坡一帶，就來(lái)到了“革命亭”。在1947年，原巴縣石板鄉進(jìn)步青年成立“立社”，旨在潛心讀書(shū)，追求進(jìn)步。1948年，巴縣西里解放同盟成立于此，在向家橋松林坡隆重宣誓后進(jìn)行秘密活動(dòng)，華鎣山起義撤退的部分人員也多隱蔽于此，以積蓄革命力量。1949年，石板設兩個(gè)中共地下黨支部。地下黨組織還不定期刊出《時(shí)事分析》地下讀物以喚醒民眾，地下黨員陳允正常在家中對刊物進(jìn)行編輯。20xx年12月，石板鎮在此修建“革命亭”，旨在弘揚革命傳統。
此時(shí)此刻，你會(huì )感到：這里不僅山清水秀，氣候宜人，更是文化底蘊豐厚，這不僅僅是一條健身步道，更是一條文化長(cháng)廊！這不僅僅是一次身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮！這不僅僅是一次踏青，更是一次與自然相處的好機會(huì )！
健身的作文10
學(xué)校新一屆的校運會(huì )要開(kāi)始了，我的健身運動(dòng)也要開(kāi)始了。
我已經(jīng)在學(xué)校田徑隊呆了兩年了，算一個(gè)老隊員了，每天一有時(shí)間，我就會(huì )跑到田徑棚去練田徑，每天回家腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊的念頭，但教練對我極大的鼓勵讓我堅持到現在。
我原來(lái)比過(guò)一次賽，那是我剛練了一年的時(shí)候，當時(shí)我們學(xué)校有個(gè)姐姐和我一起去比賽田徑的跳高。心中難免有些緊張，我只跳了1。02米就以失敗告終，而那個(gè)姐姐跳出的成績(jì)讓我驚訝：天��！她居然跳了一米三。太不可思議了！從那以后，我便努力的地朝一米三那個(gè)目標挑戰……
每天的在刻苦的練習著(zhù)，一天比一天累，一天的辛酸全在練田徑的時(shí)候涌了出來(lái)。我每天努力的跳著(zhù)，打桿一次，我的心就墜落一次，一次次失敗，讓我有些煩惱，我一直努力著(zhù)，努力著(zhù)……
教練每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著(zhù)，每天回家，手上，腳上，總會(huì )有些地方被碰青，我全然不管，因為我心中只有一個(gè)念頭：跳過(guò)一米三。后來(lái)，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興��！又向成功走了一步。
努力還是沒(méi)有白費，上個(gè)星期天，我一鼓作氣，跳過(guò)了一個(gè)令我和教練驚訝的一個(gè)數字：一米二，我先跳一米二的時(shí)候有兩次不敢跳，我心中有極大的恐懼。我害怕這次依然跳不過(guò)去，還怕遭來(lái)教練的責罵，還怕引來(lái)同學(xué)的笑聲。我該怎么辦？跳還是不跳？正在我左右為難的時(shí)候，一個(gè)小人卻說(shuō)：“跳，即便沒(méi)有跳過(guò)也沒(méi)有關(guān)系，一次一次慢慢來(lái)嘛！如果你放棄了，會(huì )對你是個(gè)莫大的恐懼，那你怎么還跳得過(guò)一米三呢？”另一個(gè)小人微笑著(zhù)說(shuō)：“對啊，你不會(huì )放棄這個(gè)夢(mèng)想吧！這可不是你的性格！”我便下定決心，這一次無(wú)論無(wú)何都要跳！我深呼吸了幾口，依然十分緊張，只好休息一會(huì )兒，便準備開(kāi)始跳了，助跑，起跳，這些平時(shí)在我開(kāi)來(lái)微不足道的東西，此刻也變得十分重要起來(lái)，我終于開(kāi)始助跑，起跳，心中想：成敗在此一舉！輕松的跳到墊子上，就支起耳朵聽(tīng)竹竿有沒(méi)有落地，沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)聲音，周?chē)酪话愕募澎o，半響，才聽(tīng)見(jiàn)教練的鼓掌聲，和高興的聲音：“你成功了！”什么，我成功了？不可能吧！我抬頭望去，竹竿依然掛著(zhù)，中間陷下去，想在對著(zhù)我微笑……
心中難免有些得意，我勇敢地說(shuō)：“我——要跳——一米二二�！痹�(huà)剛出口，我便后悔了，我干什么要說(shuō)呀！這不明擺著(zhù)失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連教練都疑惑地說(shuō)：“你要跳一米二二？”我無(wú)法拒絕，只好說(shuō)：“是的，我想試試�！敝挥腥螜C會(huì )，開(kāi)始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說(shuō)過(guò)我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒(méi)敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過(guò)我的`心頭。第二次跳我依然沒(méi)敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著(zhù)。
助跑再次開(kāi)始，我使勁地跑著(zhù)，踩著(zhù)起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，教練卻說(shuō)：“差一點(diǎn)點(diǎn)��！”我也難過(guò)極了。
不過(guò)，開(kāi)心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開(kāi)心。我要去參加校運動(dòng)會(huì )，為班級爭光，讓教練替我感到欣慰。
健身的作文11
“一，一，一，二，一……”聽(tīng)操場(chǎng)上傳來(lái)一個(gè)聲音。你一定很困惑。放學(xué)了，怎么還有人跑？說(shuō)實(shí)話(huà)，是我媽健身！
這是怎么回事？原來(lái)我媽從生我開(kāi)始，就成了同事中的“大姐”。她一直擔心自己胖胖的身材，每次看到磅秤上的箭頭指向80斤，頭皮就發(fā)麻。況且還有“副作用”。比如上幾級樓梯就累得氣喘吁吁，高血壓頸椎病。你整天吃藥或者按摩，讓你身心疲憊，無(wú)精打采。甚至買(mǎi)衣服也成了問(wèn)題。當你看到漂亮的衣服時(shí)，你只想試穿，但當你看到尺寸時(shí)，你就氣餒了。她也節食，吃減肥藥，但是吃了一段時(shí)間，花了很多錢(qián)，還是沒(méi)有瘦下來(lái)。最近在電視上看到全民健身活動(dòng)的宣傳報道，深受啟發(fā)，決定鍛煉身體。這對我父親和我來(lái)說(shuō)都很難。我媽每天天一亮就開(kāi)始練。她拉起正在和周公約會(huì )的`我和父親，撲向我們和她一起圍著(zhù)操場(chǎng)跑。我邊跑邊打瞌睡，眼皮上就拿著(zhù)十根火柴棍，大概是睜不開(kāi)眼睛了。爸爸也一邊跑一邊抱怨她，但媽媽振振有詞地說(shuō)：“為了你的健康，一定要多運動(dòng)�！睕](méi)辦法。我們能反駁什么？但是誰(shuí)在減肥呢？
晚上我媽吃完飯拉著(zhù)我和我爸去散步，說(shuō)吃完要積糧，順便看夕陽(yáng)。開(kāi)玩笑吧？它不在海邊。沒(méi)什么好看的。于是，我假裝“埋頭苦干”，說(shuō)：“作業(yè)很多，不去了�！卑职忠�(jiàn)我不去，也說(shuō)：“我不胖不瘦。連電子秤都說(shuō)‘你的身體完全正�！也蝗�。你要慢慢練�！翱墒俏覌屚稇阉捅�，把他拖走了�，F在我很高興成為一名學(xué)生。
每天晚上，她還讓我和爸爸按照她的腿做仰臥起坐，每天二十個(gè)，成了她的必修課�？吹轿覌屧趻暝�，我覺(jué)得有點(diǎn)遺憾。我經(jīng)常勸我媽放棄，但是她總是笑著(zhù)又去練了。不久前，我媽媽的學(xué)校建了一個(gè)體育館。我媽特別開(kāi)心，每天放學(xué)都去，舉一會(huì )啞鈴，拉一會(huì )擔架，轉一會(huì )呼啦圈。真的是如魚(yú)得水，她練的很開(kāi)心。有時(shí)候她忘了回來(lái)做晚飯。那一次，我和爸爸在家一直等到肚子一起唱歌，才聽(tīng)到媽媽唱回來(lái)。我一進(jìn)門(mén)，父親就生氣地說(shuō)：“我們的運動(dòng)員回來(lái)了嗎？”我應該頒發(fā)“最佳運動(dòng)員獎”嗎？”但我媽還是克制著(zhù)說(shuō)：“謝謝，我沒(méi)做好。在這里，我最要感謝的是我的丈夫和女兒，因為他們在背后支持我，我有今天的成就，我會(huì )再接再厲�！拔覀兌嫉乖诹说厣�。
還有一次，爸爸在學(xué)校值班，我一個(gè)人在家。結果天黑了，她還沒(méi)回來(lái)。我不得不去找她。我找遍了學(xué)校的每個(gè)角落，最后在健身房找到了她。我看到她在那里掙扎著(zhù)舉起啞鈴，汗水順著(zhù)她通紅的臉流了下來(lái)。她很認真的拿著(zhù)，根本不理會(huì )我的存在。她甚至沒(méi)聽(tīng)到我叫她。我別無(wú)選擇，只能做陪練。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我媽真的瘦了，血壓不高，脊椎也不疼了，上樓也輕松多了。上次自己稱(chēng)體重，指針到70斤就不轉了。媽媽高興得跳啊跳，像個(gè)孩子，說(shuō)要做幾個(gè)菜慶祝一下。后來(lái)我媽還參加了教師健美操比賽，拿了一等獎，都是因為鍛煉。
現在，我媽媽仍然堅持鍛煉。她經(jīng)常說(shuō)：“以前減肥，現在健身�！痹谒膸�(dòng)下，不僅我和父親積極加入，成為她忠實(shí)的“信徒”，而且小區里去健身房的人也越來(lái)越多，絡(luò )繹不絕，成了這里一道亮麗的風(fēng)景。人們見(jiàn)面時(shí)，常常會(huì )說(shuō)：“你今天健身了嗎？”我媽的口頭禪是：“我運動(dòng)，我健康，我健康，我快樂(lè )�！�
健身的作文12
我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好-有氧健身操，這是說(shuō)來(lái)話(huà)長(cháng)。
那還要從20xx年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動(dòng)類(lèi)課程，來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運動(dòng)課程，覺(jué)得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。
突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現了有氧健身操的宣傳畫(huà)，看看內容挺適合我這年齡段學(xué)習的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運動(dòng)更有趣性，動(dòng)作優(yōu)美，節奏歡快，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺(jué)得空氣特別清新，在教室的中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱(chēng)得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著(zhù)洪亮的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開(kāi)始學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，里面的知識可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來(lái)我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開(kāi)了音樂(lè )，讓我們跟著(zhù)音樂(lè )做踏步。這下我就慘了，因為我從小就對音樂(lè )不感興趣，沒(méi)有音樂(lè )細胞，跟不上節拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著(zhù)別的同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說(shuō)：“看來(lái)你們都會(huì )了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因為心里膽怯，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師把我留下來(lái)，狠狠的批評了我一頓。當時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來(lái)沒(méi)被批評過(guò)，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項運用，我每次上課時(shí)都會(huì )認真的學(xué)習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，用心的聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節拍，下課后還要多練會(huì )，老師看見(jiàn)我這么認真，每次都會(huì )留下來(lái)給我指導動(dòng)作，并下載了一些音樂(lè )讓我熟悉節奏感。一個(gè)學(xué)期結束了，真是功夫不負有心人，我終于跳出了每一個(gè)標準動(dòng)作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我已經(jīng)離不開(kāi)健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的`有氧健身操里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報演出時(shí)，我們終于登上了舞臺，穿著(zhù)動(dòng)感的演出服，隨著(zhù)舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來(lái)吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀(guān)眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。
我愛(ài)我的有氧健身操，它已是我生活中的重要部分，我將來(lái)也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡有氧健身操。
健身的作文13
7月8日晚上，爸爸開(kāi)車(chē)帶著(zhù)我們全家人游長(cháng)途汽車(chē)站附近的健身公園。迎著(zhù)吹在臉上的涼涼的空調風(fēng)，讓人感到心曠神怡。
到了健身公園，來(lái)來(lái)往往的人們和飛馳而過(guò)的車(chē)子隨處可見(jiàn)，真可以說(shuō)是水勢不通��！在人山人海[注: 人群如山似海。形容人聚集得非常多。]中，光彩奪目[注: 奪目：耀眼。形容鮮艷耀眼。也用來(lái)形容某些藝術(shù)作品和藝術(shù)形象的極高成就。]的路燈透射到我們的身上。從路燈閃閃的光芒下，我和妹妹喜出望外的'朝健身器材和滑滑梯那邊跑去。在一陣陣鈴朗般的童聲中，我們一邊觀(guān)看一道道的風(fēng)景，一邊蹦蹦跳跳的奔到滑滑梯那兒。我和妹妹在滑梯上鉆“狗洞”，還玩“打招呼”游戲呢！在燈火通明的夜晚，滿(mǎn)是我們歡樂(lè )的笑聲。
我還玩在卡通人物雕塑上涂色呢！原來(lái)，是我執意要玩一個(gè)要花錢(qián)的游戲。有可能是媽媽拗不過(guò)我，還是想鍛煉我們的動(dòng)手能力。媽媽同意我們玩在卡通人物雕塑上涂色。當時(shí)，我一蹦三尺高，可后來(lái)，我開(kāi)始后悔莫及了，因為太累了。開(kāi)始時(shí)，我和妹妹興奮的選了一個(gè)叫“美羊羊”的卡通人物，不等老板阿姨弄好顏料，我就迫不及待地揮起筆，開(kāi)始涂顏料了。
我一邊蘸蘸顏料，一邊涂著(zhù)美羊羊的蝴蝶結。在涂的過(guò)程中，常常有著(zhù)一些小差錯，那些小差錯又常常使我很煩躁。再看看妹妹，妹妹把美羊羊的蝴蝶結涂得亂七八糟[注: 形容無(wú)秩序，無(wú)條理，亂得不成樣子。]的，就像一只只粉紅色的一團團小蟲(chóng)子，美羊羊的蝴蝶結在妹妹的筆下顯得
丑態(tài)百出[注: 各種丑惡的樣子都表現出來(lái)了。不一會(huì )，沒(méi)等美羊羊的蝴蝶結畫(huà)完，妹妹便不耐煩了，她憋了一肚子的氣，垂頭喪氣[注: 形容因失敗或不順利而情緒低落、萎蘼不振的樣子。]地朝媽媽走去，妹妹決定不涂了。而我就苦惱了，我一個(gè)人，一時(shí)半會(huì )能涂好美羊羊和它旁邊的杯子嗎？幸好，爸爸拔刀相助[注: 舊小說(shuō)中多指打抱不平。
爸爸可比我和妹妹厲害多了。他有時(shí)工筆細描，把美羊羊涂得像照片上那樣活潑可愛(ài)，美麗無(wú)比，像姑娘繡花那樣細致；有時(shí)他又揮筆速涂，把美羊羊身邊的杯子涂得像真的一樣，真是惟妙惟肖！我心想：爸爸真厲害啊，我得加油干，超過(guò)爸爸，把美羊羊涂得像可愛(ài)又迷人的花兒那樣……隨后，我便又開(kāi)始揮筆涂起美羊羊了。最后，爸爸用細細的筆描了下美羊羊的小眼睛，又叫那位阿姨噴了些透明漆，一只引人注目[注: 注目：注視。吸引人們注意。的美羊羊亮向登場(chǎng)啦！看，珍珠般的小眼睛，紅嘟嘟的臉蛋，還有那一件“仙女服”，讓美羊羊變得可愛(ài)又嬌嫩，像一朵花，一朵迷人的花，一朵艷麗的花……這都是靠我和爸爸花了一個(gè)鐘頭的美好果實(shí)，如果爸爸不來(lái)幫忙，那這個(gè)美羊羊就不會(huì )這么快完成，就不會(huì )這么美麗啦！這就是一塊甜甜的靠自己努力得來(lái)的“糖”，這是無(wú)價(jià)之寶，這是不可索取的，這會(huì )讓人感到開(kāi)心的……
今天，我明白了，做一件事不得氣餒，不得
半途而廢[注: 廢：停止。指做事不能堅持到底，中途停頓，有始無(wú)終。]，將一件事或者一件極小的事做到底，你會(huì )感到開(kāi)心，感到自豪，哪怕是一件豪不費神的事，那也要完成。社會(huì )在進(jìn)步，自己也不能依靠，要動(dòng)手，要努力哦！
健身的作文14
我的家鄉是吉首，我最喜歡的就是吉首的那座健身坡。
健身坡是一片山，從吉首市的東頭、青翠的峒河邊起始，一座山頭連著(zhù)一個(gè)山頭，一直到吉首市的南面——古城乾州，放眼過(guò)去，翠綠無(wú)邊。我聽(tīng)奶奶說(shuō)，這座健身坡很久以前就存在了的，不過(guò)沒(méi)有一個(gè)確定的名字，因為人們都喜歡到山上去健身，熱心的人就發(fā)起捐款，修了一條石板路上去，并且把它命名為“健身坡”。
無(wú)論春夏秋冬，健身坡上總有挑著(zhù)擔子的山民和爬山健身或背水回家的市民，一米寬左右的石板路時(shí)而分叉，時(shí)而并攏，蜿蜒在那幽幽的山林之中，人們行走在其中，神秘不已。
最令人難忘的'，就是那漫山遍野的松樹(shù)，他們大多長(cháng)的筆直，一個(gè)挨著(zhù)一個(gè)，在樹(shù)的高處枝葉交錯，在這里，樹(shù)是真正的主人，如果山外有風(fēng)刮過(guò)的話(huà)，在山里樹(shù)林間是感覺(jué)不到一絲微風(fēng)的，只有聽(tīng)見(jiàn)一陣陣松濤聲，似乎埋伏著(zhù)千軍萬(wàn)馬，暗潮涌動(dòng)。夏天，烈日將酷熱灑向了整個(gè)健身坡，但走在松樹(shù)林間的小路上，倒是還會(huì )感到絲絲涼意，于是滿(mǎn)山遍野的松樹(shù)便成為了人們避暑的好地方。當然，我可不會(huì )滿(mǎn)足于這些，常常和小伙伴一起偏離小徑，去尋滿(mǎn)地的松針葉下藏著(zhù)的松果，如果你運氣好的話(huà)，或許你可以從那翠綠的松樹(shù)樹(shù)枝之間，尋找到一只兩只的松鼠呢！它們穿著(zhù)黃黑相間的皮襖，在連綿不斷的松樹(shù)林之間，上躥下跳，好不歡快。
山上還有各種各樣的小植物，知名的，不知名的，漂亮的，不漂亮的……什么茶花、蛇果、葡萄、樟樹(shù)、荷花、各種各樣的蔬菜、不知名的小花……混合在一起就像一個(gè)野生的大花園一樣。春天的時(shí)候，我們就拿著(zhù)塑料袋，順著(zhù)小路從茂密的松林中走過(guò)，繞道南面的坡上后，只有你在草叢中細細的尋找，一定可以找到那隱藏在暗處的蕨菜，輕巧的用手把它掰斷，再放進(jìn)自己的袋子里面，回去用它來(lái)炒臘肉吃，也是一道美味。
最特別的是山上還有兩口泉，一口龍泉，一口鳳泉，那些老人說(shuō)，這兩口泉誕生的時(shí)候有人看見(jiàn)過(guò)龍和鳳降臨在這兩口泉上，于是，他們就把有龍的那口泉叫做‘龍泉’，有鳳的那口泉叫做‘鳳泉’，只要喝了這泉水，就會(huì )有好運氣，雖然有些人認為這是迷信，但是這泉水喝起來(lái)卻是十分的甘甜可口，而且四季不斷，附近的居民甚至住的蠻遠的人們都會(huì )來(lái)這里或挑或背幾桶泉水帶回去給自己的家人喝或者自己喝。
我也跟媽媽或姑姑姑爺一起上山背過(guò)水，拿一個(gè)背包，里面放著(zhù)六七個(gè)盛泉水的小礦泉水瓶，背著(zhù)清涼的泉水，走在連綿不斷的山路上，望著(zhù)對面的山脈，不由得讓人心中一陣心曠神怡，止不住要引吭高歌，經(jīng)常這邊歌聲剛起，那邊的山林里便傳來(lái)別人的對歌聲，好不開(kāi)心哦。如果心中有怨氣或者有煩惱，或者什么都沒(méi)有，還可以一路走一路喊：“喲——噢呵——”，這叫喊山，想喊什么就喊什么，喊完之后，你可以聽(tīng)見(jiàn)你的聲音在山脈之間回響，久久不散。
雖然健身坡沒(méi)有東岳泰山的氣勢磅礴；沒(méi)有南岳衡山的景色幽秀；沒(méi)有西岳華山的巍峨險峻；沒(méi)有北岳恒山的溝谷深遠；更沒(méi)有中岳嵩山的奧秘無(wú)窮……但是，它是我家鄉的山，是伴隨我成長(cháng)的山，是我最?lèi)?ài)的山！
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