實(shí)用的健身作文合集8篇
在日復一日的學(xué)習、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng )造性。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編為大家收集的健身作文8篇，歡迎閱讀與收藏。
健身作文 篇1
我的暑假是個(gè)快樂(lè )的暑假。因為暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習了跆拳道。
一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì )想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開(kāi)�！蔽覀兎珠_(kāi)了雙腳。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧!這樣會(huì )四肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)，才好練習有難度的動(dòng)作�！蔽覀兣芷饋�(lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著(zhù)：“一、二、三、四�！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_(kāi)始練習壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利�！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說(shuō)：“要下叉了�！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話(huà)音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的`通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴肅而又不茍言笑。有一次，我說(shuō)了一句話(huà)，被教練發(fā)現了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺(jué)得很痛�？墒沁�得忍著(zhù)敬禮，因為這是跆拳道的規定。
練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛(ài)這個(gè)快樂(lè )的暑假生活。
專(zhuān)家點(diǎn)評:
這是一篇敘事文章。本文通過(guò)“暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習跆拳道”的事情，揭示了練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格的主題。全文語(yǔ)言雖然樸實(shí)平易，但形象生動(dòng)，感染力極強。
健身作文 篇2
談減肥的書(shū)實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻系統研究并實(shí)踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營(yíng)養學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉化脂肪多吃少動(dòng)的猴子，從遠古的生存競賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒(méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下：BMI指數都在27的時(shí)候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著(zhù)狂吃到死的血液……“帶著(zhù)黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來(lái)國人的吃貨基因是這么來(lái)的……
其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點(diǎn)理論，”一旦體重被設定到某個(gè)值，無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節食與消耗，體重在未來(lái)短期時(shí)間內可能會(huì )有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會(huì )回到你設定的這個(gè)點(diǎn)�！半S后用實(shí)驗數據證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長(cháng)激素（讓胃排空，促進(jìn)胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動(dòng)，一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動(dòng)，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過(guò)低，就會(huì )降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰環(huán)節：首先破除的神話(huà)就是有氧運動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪，而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會(huì )胖是因為身體這個(gè)精密的系統會(huì )算非常準：你就再怎么有氧，身體還是會(huì )把堆積脂肪的那部分預算省出來(lái)！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會(huì )和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法，唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這，很多勵志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上，根據我自己的經(jīng)驗，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別，如果沒(méi)有足夠的.肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會(huì )身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動(dòng)作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長(cháng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時(shí)的營(yíng)養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處，肌肉是通過(guò)日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標：還是要根據自己的實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養不足的附加條件。
科學(xué)精神萬(wàn)歲，這本書(shū)破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇3
周末，我背著(zhù)裝滿(mǎn)衣服的運動(dòng)包，跟著(zhù)媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服后，我學(xué)著(zhù)媽媽那樣趴在墊子上面等教練來(lái)。趴了一會(huì )兒，我就感到腹部壓得不太舒服，于是用手撐著(zhù)腦袋，面對落地大鏡子側躺著(zhù)。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么練的?
不知道過(guò)了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來(lái)，我寧愿出去玩跑步機。
就在我的手快要撐不住腦袋的時(shí)候，一個(gè)聲音毫無(wú)前兆地驚醒了我，“大家好!”原來(lái)是教練從我背后走過(guò)。我這才發(fā)現所有的學(xué)員都十分安靜地盤(pán)腿坐著(zhù)。教練走到音響前放入一張CD，美妙動(dòng)聽(tīng)的樂(lè )曲隨即輕輕回蕩在整個(gè)房間。啊，終于開(kāi)始了……“現在請大家坐直……”教練調教好位置后，開(kāi)始上課�！罢埓蠹冶P(pán)腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節奏地上下抖動(dòng)大腿�！蔽腋�(zhù)教練的示范，同時(shí)也瞄了一下媽媽?zhuān)缓笮赜谐芍竦刈銎饎?dòng)作來(lái)。
也許是因為剛開(kāi)始練習，我感覺(jué)筋絡(luò )有點(diǎn)拉不開(kāi)�？粗�(zhù)旁邊的練習者都輕松自如，而我即使輕輕抖動(dòng)大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想象得那么簡(jiǎn)單、輕松�！艾F在，請閉上你的雙眼，感覺(jué)大自然正在慢慢地接近你。開(kāi)始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松�！笨晌覍�(shí)在無(wú)法像教練所說(shuō)的那樣放輕松……“好!現在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。
接下來(lái)，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動(dòng)作對媽媽來(lái)說(shuō)依然十分簡(jiǎn)單，而對我來(lái)說(shuō)卻比剛才的動(dòng)作更難了。我嘗試著(zhù)用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。
就在這個(gè)時(shí)候，我突然聽(tīng)到什么聲音從我脊椎骨中傳來(lái)�！芭尽�，好像是骨頭發(fā)出來(lái)的聲音。我不管教練的指示，直起腰來(lái)檢查自己的背，心里想：不會(huì )吧!我真的這么差勁?只是這么普通的動(dòng)作……
我本來(lái)以為只要輕輕地完成接下來(lái)的動(dòng)作就不會(huì )有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的.骨頭又在“叫”了。接下來(lái)就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無(wú)法繼續完成教練的指令。
這一節瑜伽課終于結束了。媽媽意猶未盡地走過(guò)來(lái)說(shuō)：“感覺(jué)真好!”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時(shí)地用力捶著(zhù)后背，心里還不斷地埋怨：誰(shuí)說(shuō)瑜伽好?我現在可腰酸背痛呢!
不過(guò)說(shuō)真的，瑜伽真的是練健身的最好方法。
健身作文 篇4
xx年7月13日，隨著(zhù)薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運會(huì )的主辦城市，中國人民多少年的夢(mèng)想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了！
北京奧運會(huì )有三大主題：科技奧運，人文奧運，綠色奧運。當然，也不能少了健身呀！因為每日運動(dòng)可以有效防治高血壓，憂(yōu)慮癥等多種疾病。最重要的運動(dòng)讓人有一個(gè)不錯的'心情，開(kāi)心地過(guò)每一天。于是，健身風(fēng)便在我家悄悄地彌漫開(kāi)來(lái)……
做什么運動(dòng)合適呢？當然是適合自己的運動(dòng)嘍！跳跳繩，全家一致同意，因為跳跳繩可以減肥、增高，增強體力，一舉三得呢！我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿(mǎn)頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著(zhù)粗氣。這還不說(shuō)，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法，我只好停下來(lái)休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著(zhù)呢？他們用鼻子呼吸，只有手腕在動(dòng)，把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著(zhù)爸爸、媽媽的動(dòng)作�！鞍选币驗閯�(dòng)作還不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊�！皼](méi)事兒，跳繩抽一下，免不了的事情�！蔽倚睦镞@樣想�？墒请S著(zhù)抽的次數越來(lái)越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊？多數幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠實(shí)的孩子，越往后跳說(shuō)是身體在跳，還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅持。好不容易跳完了，卻累得我滿(mǎn)頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒(méi)換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅持下來(lái)的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。
這次活動(dòng)，我家可是上下總動(dòng)員。我感到奧運和我家的關(guān)系越來(lái)越近了。我堅信健身風(fēng)會(huì )在我家永不停歇的刮著(zhù)、刮著(zhù)……
健身作文 篇5
清晨，窗外的陽(yáng)光折射在我紅撲撲的臉頰上，我往窗外一望，太陽(yáng)公公摸著(zhù)自己金黃色的胡須，眼角瞇了一下，似乎在向我點(diǎn)頭微笑呢！我從被子里鉆出來(lái)，左望望……右望望……“咦？媽媽去哪啦？”我看了看時(shí)鐘，“已經(jīng)7點(diǎn)30分了，還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了。媽媽該不會(huì )是在睡懶覺(jué)吧？”我自言自語(yǔ)地說(shuō)著(zhù)。說(shuō)完后，我馬不停蹄地跑進(jìn)媽媽的房間，注視著(zhù)媽媽的床。怎么回事——床上的被子疊得整整齊齊，有菱有角，而且連一個(gè)人影都沒(méi)有看見(jiàn)。
過(guò)了一會(huì )兒，走廊上響起了熟悉的腳步聲。我猜，一定是媽媽?zhuān)∥姨介T(mén)旁，開(kāi)了門(mén)。一看，真的是媽媽?zhuān) 皨寢專(zhuān)銊倓側ツ牧�？”我皺�?zhù)眉頭說(shuō)，裝著(zhù)一幅低沉的.樣子。媽媽摸著(zhù)我的腦袋，說(shuō)：“我去給你買(mǎi)早餐了，快吃，要出發(fā)了！”“好！”我興奮地嚷著(zhù)。不用5分鐘，我們就已經(jīng)準備好一切出發(fā)了。
一走出大門(mén)，就聽(tīng)見(jiàn)小鳥(niǎo)在枝頭歡快地唱著(zhù)歌；我向四周眺望，到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現，猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢；仰望天空，蔚藍色的一片，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫(huà)。
我們來(lái)到羽毛球場(chǎng)，正好有空位，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來(lái)了。我們母女倆打得可激烈了，比比賽場(chǎng)上的運動(dòng)員還要專(zhuān)心、認真呢！首先是我發(fā)球。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來(lái)時(shí)，我來(lái)了個(gè)“360度旋轉式開(kāi)球”，轉了一圈后，我的頭暈暈的。這時(shí)，媽媽突然還了我一個(gè)“高空扣球”。眼看球就要落地了，怎么辦��？我措手不及。算了！不管了！我拿著(zhù)球拍，順手把球接了過(guò)去。我看著(zhù)媽媽?zhuān)灰?jiàn)媽媽皺著(zhù)眉頭。嘿嘿，現在知道我的厲害了吧！我得意洋洋地擺好姿勢，以免再次受到“偷襲”。媽媽不知該
怎么辦，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防��！眼看球從空中落下來(lái)了，我想再使多一個(gè)絕招都不行了。我東張西望，找不到羽毛球，只聽(tīng)“咚”的一聲，羽毛球掉落在我腳上，這時(shí)我才發(fā)現我被球砸了一下�！巴�！這球精彩！真夠帥的！”我說(shuō)了一聲。媽媽說(shuō)：“是��！我們繼續來(lái)？”“不！媽媽?zhuān)蚁搿涛乙幌掳�。好……吧？”我不好意思地說(shuō)著(zhù)，心想：真丟臉，剛剛我不要那么得意就好了�！昂醚�！只要你肯學(xué)就行了�！眿寢尩脑�(huà)語(yǔ)剛落，就認認真真地教我了。我也學(xué)會(huì )了幾招呢！
接著(zhù)，我和媽媽在小區周?chē)芰撕脦兹M(jìn)行熱身，休息一下后，我們就要進(jìn)行跑步比賽了。我們各自站在一邊，分好了起點(diǎn)線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)后，我讓媽媽念口號，媽媽說(shuō)：“各就各位，一，二，三，開(kāi)始！”說(shuō)完后，媽媽就跑了，我起步比媽媽稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面�？斓浇K點(diǎn)時(shí)，我才假裝跑得很快，但最終是媽媽贏(yíng)。媽媽開(kāi)心地哈哈大笑，說(shuō)：“婷婷，誰(shuí)不知道你是在讓我呀！”我撓了撓頭，回答道：“沒(méi)有啊……”媽媽說(shuō)：“誰(shuí)贏(yíng)并不重要，只要我們運動(dòng)了，使身體更加健康，其他都不重要了�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。然后，我們到公園去玩那些健身器材。來(lái)到公園時(shí)，熱鬧極了，老老少少，個(gè)個(gè)都在運動(dòng)著(zhù)。我和媽媽一到公園，就被兩個(gè)奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍色的，但一個(gè)有“頭”，一個(gè)沒(méi)有“頭”，身上全都是骨頭。我對它們倆研究了一番，終于知道原來(lái)它們呀，是兩兄弟，是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛開(kāi)始還不怎么會(huì )玩，就先看別人玩，等他們走了后，我們便迫不及待地占著(zhù)位置，做起仰臥起坐了。做了半天，我一個(gè)也弄不起來(lái)，媽媽做得氣喘吁吁，但我覺(jué)得媽媽年輕了許多。我在旁跟著(zhù)媽媽做，久而久之，我做得越來(lái)越快了，感覺(jué)自己的力氣大了很多。做完后，我們全身濕透了，但笑容依然鑲嵌在我們臉上。
健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質(zhì)呢！
健身作文 篇6
今天，爸爸的心情似乎特別好，一吃完飯就說(shuō)帶我去健身房，什么？我大吃一驚，似乎，這只是一場(chǎng)夢(mèng)，我打了打自己的頭，不是夢(mèng)！我連忙換上運動(dòng)鞋，GO！趕快出發(fā)！
我們到了海尚國際健身房，看到眼前只有一個(gè)樓梯，我不禁有些失望，“好戲還在后頭呢！”老爸風(fēng)趣的說(shuō)。我們到了二樓，我覺(jué)得好寬敞��！我好奇地走進(jìn)一個(gè)房間。
墻上寫(xiě)著(zhù)一個(gè)大大的武字，一看就知道是練武術(shù)的地方，中間有一個(gè)大大的沙袋，我看見(jiàn)一個(gè)大人在踢沙袋，踢得也不是很遠，力氣太小了，我都踢得比他遠。我上去推了一下，不仔細看，還看不出沙袋被我推動(dòng)了呢！我吐了吐舌頭，搖了搖頭，看來(lái)我以后不能再瞧不起人了，看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難！
我看了看周?chē)�，爸爸人呢？我走進(jìn)了真正的健身房，哇！有好多健身器材呀！有的是練肌肉的；有的則是瘦身的`。我對一臺跑步機產(chǎn)生了興趣，便讓爸爸教我玩。爸爸首先讓我站在跑步機上，然后按了一個(gè)紅紅的鍵，跑步機開(kāi)始動(dòng)了，不過(guò)非常的慢，爸爸說(shuō)：“如果你想加快速度，就按＋號鍵，如果你想減速就按—號鍵�！蔽乙恢卑�，一直按到5。5才是散步的樣子，真慢！我一共走了大約兩千米，我暗自慶幸。有人走到5千米多��！
“好吵��！”直到有人說(shuō)了這句話(huà)，我才感覺(jué)到音樂(lè )的存在。我順著(zhù)音樂(lè )的方向走去，音樂(lè )實(shí)在太刺耳了。只見(jiàn)里面差不多都是自行車(chē)，燈光好多��！時(shí)而有，時(shí)而沒(méi)，時(shí)而亮，時(shí)而暗，有在舞臺上的感覺(jué)，有兩個(gè)人在臺上表演，一會(huì )兒在左，一會(huì )兒在右，臀部不貼在座位上，左右擺動(dòng)，哇！好瘋狂��！我也試了試，先把腳套進(jìn)一個(gè)東西里，再開(kāi)始騎，身體便有些吃不消了。我便走了。
健身房真是有趣，希望你有機會(huì )去看看，還有，健身房真是“人才濟濟”��！
健身作文 篇7
八月八日是全民健身日，天氣預報說(shuō)有莫拉克臺風(fēng)要光臨上海。
這天雖然風(fēng)雨交加，但也不覺(jué)得冷，所以我們決定去游泳。這天出乎我的意料之外，游泳池里有那么多男女老少都在游泳。暑假里我參加了游泳培訓班，現在正好可以大顯身手了。游泳并不簡(jiǎn)單，要學(xué)悶水、打腿，最后學(xué)換氣。換氣可難了，換不好會(huì )嗆
健身作文 篇8
雖然我長(cháng)大了一些，但是，我的力氣還是比想象中的還要小。所以我要鍛煉身體。
于是，爸爸給我買(mǎi)了個(gè)沙袋。爸爸當起了我的武術(shù)教練。爸爸打一拳，我就跟著(zhù)打一拳，爸爸踢一腳，我又跟著(zhù)踢一腳。好像我是爸爸的影子。在一段時(shí)間的'努力下，我的力氣比以前大了很多。我想，我一直鍛煉，我一定能比想象中的強大。每天晚上，我都會(huì )在月光下鍛煉身體。沙袋掛在枝頭上，我一打，他就會(huì )像不倒翁一樣，一歪又正。
我真想感謝爸爸，因為是爸爸用心地教我怎樣把力氣練成特別大的力氣。
是爸爸讓我得到了鍛煉。我愛(ài)爸爸。
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