描寫(xiě)捉蝴蝶的作文

　　處暑，這是二十四節氣中的第十四個(gè)節氣。處暑是一個(gè)反映氣溫變化的節氣，時(shí)至處暑，雖然白天天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸明顯，此時(shí)養生也要適當調整。下面就跟小編一起來(lái)了解下處暑的養生之道。

　　一、精神調養

　　處暑時(shí)節“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時(shí)人們容易產(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調養上，處暑時(shí)節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平�？啥嗦�(tīng)音樂(lè )、練習書(shū)法、釣魚(yú)等安神定志的課外活動(dòng)。

　　二、起居調養

　　處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時(shí)，在起居方面，要注意根據氣溫適時(shí)添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，此時(shí)起居作息也要相應地調整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。

　　三、運動(dòng)養生

　　運動(dòng)不宜太過(guò)，盡量選擇運動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗，以傷陽(yáng)氣，如明高濂著(zhù)《遵生八箋》中的坐功：每日寅時(shí)(凌晨3-5點(diǎn))，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調息吐納，吞咽津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。

　　四、飲食調養

　　處暑節氣肝心少氣，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，還可結合藥膳進(jìn)行調理。

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