高考語(yǔ)文作文素材積累之友誼與合作

　　長(cháng)時(shí)間坐在辦公室工作，心理和身體都承受著(zhù)一定的壓力。研究表明，辦公室的工作真的可能"殺人于無(wú)形"，對你的健康造成極大危害。今天就為大家介紹一下:上班族生存法則須知。

　　1.走出你的小隔間

　　不要悶在你的格子間一動(dòng)不動(dòng)，午后花些時(shí)間散散步，不僅能讓頭腦更清醒也能起到積極的情緒調節作用。

　　2.跳出固定模式

　　朝九晚五的生活已經(jīng)夠單調了，所以飲食習慣和鍛煉習慣都要經(jīng)常調整，給生活增添趣味。

　　3.使用可調節辦公桌

　　站著(zhù)工作可以調整姿態(tài)并且保持清醒，那么你就需要一張站坐模式都能適應的辦公桌。

　　4.適可而止，不做工作狂

　　每天工作超過(guò)十小時(shí)會(huì )導致壓力增大，睡眠不足，由此誘發(fā)心臟疾病。

　　5.離開(kāi)電腦屏幕

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕會(huì )對你的視力造成相當的損害，每隔一段時(shí)間就應該向后坐坐放松一下，也讓眼睛看看遠處的物體緩解視疲勞。

　　6.自帶午飯，尤其在工作繁忙的時(shí)候

　　午飯用快餐草草敷衍了事或是干脆不吃都是不利于健康的，不妨在前一天晚上準備一份營(yíng)養配餐帶到辦公室。

　　7.避免不情愿的活動(dòng)

　　研究表明，強顏歡笑不會(huì )帶來(lái)積極情緒，只會(huì )讓你更低落。

　　8.保持忙碌

　　抱怨工作無(wú)聊的人更有可能罹患心臟疾病或中風(fēng)哦~忙碌起來(lái)吧!

　　還記得嗎，人生最痛苦的是什么?"錢(qián)還在，人沒(méi)了!"

　　通過(guò)對以上內容的介紹，相信大家對于上班族生存法則須知這個(gè)問(wèn)題有了一定的了解。朝九晚五的上班族們，在關(guān)注工作的同時(shí)也一定要關(guān)注自身的健康。

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