2018新年給領(lǐng)導的賀詞

　　春風(fēng)拂面，冰雪融化的日子正向我們走來(lái)。在這樣的日子里，有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣，但是一不小心就會(huì )受到各種季節多發(fā)病的侵擾。其實(shí)在雨水節氣里，更要注意飲食和作息時(shí)間的調整。

　　雨水節氣過(guò)后氣候轉暖卻又風(fēng)多物燥，常會(huì )出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果，以補充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，應少食油膩之物。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等。

　　雨水節氣屬于早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。要多鍛煉身體，多到戶(hù)外做深呼吸，多曬太陽(yáng)，體弱易感冒的可吃玉屏風(fēng)散。另外，雨水時(shí)節，初雨將下，易患關(guān)節痛，尤其是肩關(guān)節、腰關(guān)節痛較多，要注意保暖。

　　乍暖還寒，就不能不提人們常說(shuō)的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春季時(shí)不要急于脫去厚衣。這是古人根據春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養生原則，初春陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)赤峰地區冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫變化大，雖然雨水時(shí)節不像寒冬臘月那樣冷，但由于人體皮膚腠理已經(jīng)變得相對疏松，對風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì )有所減弱，易感風(fēng)邪而致病，所以“春捂”是有一定道理的。

　　(一)溫性食物

　　1. 谷類(lèi)：高粱米。

　　2. 蔬菜類(lèi)：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

　　3. 調料類(lèi)：大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名：八角茴香)、花椒。

　　4. 水果類(lèi)：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

　　5. 肉類(lèi)：雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

　　6. 水產(chǎn)品：海參、海蝦、帶魚(yú)、鰱魚(yú)、鯇魚(yú)。

　　7. 酒類(lèi)：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

　　8. 其他類(lèi)：大棗、人參;炒干果。

　　(二)熱性食物

　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

　　未滿(mǎn)16虛歲的男孩和未滿(mǎn)14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發(fā)燒。

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