父親六十六歲賀詞講話(huà)

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以后，出現了很多排毒食品，其實(shí)，細心的我們會(huì )發(fā)現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動(dòng)排毒

　　運動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

　　它可以促進(jìn)肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時(shí)刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

　　醫學(xué)研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì )直接反應在女士們的臉龐上。

　　因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務(wù)必養成在午夜 12時(shí)前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò )淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

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