寫(xiě)學(xué)校桂花樹(shù)的作文
1、對床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個(gè)小的生活習慣嗎?誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。
但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(cháng)發(fā)育，所以有的人早上一有機會(huì )就賴(lài)在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習慣，長(cháng)此以往，會(huì )有損身體健康。
而且，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢必打亂腸胃活動(dòng)規律，時(shí)間一長(cháng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
所以，必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習慣。
2、醒來(lái)后立即起身小便
早晨一覺(jué)醒來(lái)，經(jīng)過(guò)一整夜之后，膀胱內已充滿(mǎn)了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便�？墒沁@種一起身就立即小便的行為對人體有什么危害呢?
其實(shí)，醒來(lái)立即小便使得膀胱排空，這個(gè)時(shí)候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。
3、醒后立即劇烈運動(dòng)
一大早起來(lái)運動(dòng)是好事嗎?有些人喜歡晨起后習慣進(jìn)行適當的體育鍛煉，這樣并無(wú)過(guò)錯，但是如果不注意的話(huà)，對健康的益處其實(shí)不大。
如果真的有早晨運動(dòng)的習慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運行平衡后再進(jìn)行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據營(yíng)養專(zhuān)家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學(xué)習，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養，來(lái)應付整日的消耗。
不吃早餐對大腦的危害：雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。
青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識活動(dòng)就會(huì )出現障礙，長(cháng)期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
不吃早餐對消化系統的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會(huì )去“消化”胃粘膜層。
長(cháng)此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會(huì )遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
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