張可兒新歌《詩(shī)人的眼淚》向詩(shī)人徐志摩致敬
近日，有媒體對2750人進(jìn)行的一項調查顯示，83.1%的受訪(fǎng)者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4%的人認為自己“有一些”。“下班沉默癥”已經(jīng)成為一個(gè)無(wú)法忽視的嚴重心理問(wèn)題。
內向型性格更容易出現“下班沉默癥”
北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政表示，“下班沉默癥”應該與一個(gè)人的性格有很大的關(guān)系。在一般情況下，外向型性格的人較少會(huì )有這樣的表現，而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時(shí)容易出現這樣的情況。
另外，該癥狀與一個(gè)人的工作行業(yè)也有很大關(guān)系。研究已經(jīng)發(fā)現，在一些傳統職業(yè)中，記者、老師、醫生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現這樣的癥狀，近年來(lái)，從事IT等一些技術(shù)行業(yè)的人也越來(lái)越多地開(kāi)始呈現這樣的癥狀。
在受訪(fǎng)者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。這表明，在經(jīng)濟越是發(fā)達的地方，“下班沉默癥”越是成為突出的問(wèn)題。
導致家庭關(guān)系緊張 甚至抑郁癥
中南大學(xué)社會(huì )學(xué)系副教授董海軍認為，在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色并不同，常常需要實(shí)現角色的轉換。在角色轉換時(shí)，人們往往會(huì )忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒(méi)有很好地考慮家人的感受。
沈政說(shuō)，“下班沉默癥”最明顯的一個(gè)危害是造成家庭成員尤其是夫妻關(guān)系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長(cháng)時(shí)間不進(jìn)行溝通和交流，就會(huì )引起配偶的不滿(mǎn)，并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。
另外，長(cháng)時(shí)間的下班沉默也會(huì )給自己的身心健康帶來(lái)一些危害。它會(huì )讓人逐漸變得冷漠，由于這種人一般都不會(huì )關(guān)注生活的細節，因此也容易逐漸喪失生活的樂(lè )趣。“如果是一個(gè)性格內向或者偏內向的人，患上了‘下班沉默癥’而又長(cháng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行糾正，就會(huì )給自身造成比較嚴重的心理障礙，嚴重者還會(huì )導致抑郁癥的發(fā)生。”沈政說(shuō)。
有“下班沉默癥”的人 應努力尋找生活樂(lè )趣
中國科學(xué)院心理所研究員尹文剛表示，下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有“下班沉默癥”的人應努力關(guān)注生活細節，尋找生活樂(lè )趣，從而讓自己走出心理障礙。
“比如看看自己喜歡的書(shū)，看看電影，鍛煉身體或者進(jìn)行一些娛樂(lè )活動(dòng)。”尹文剛說(shuō)，雖然看書(shū)或者看電影也不用怎么說(shuō)話(huà)，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。
尹文剛表示，對任何人而言，工作都不是生活的全部，我們的生活唯有在多方面進(jìn)行充實(shí)，才能夠過(guò)得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。
其次，對于工作勞累而下班沉默的人，親友應在適當的時(shí)間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強制交流。這樣就會(huì )避免疲勞的家庭成員長(cháng)時(shí)間出現下班沉默的狀態(tài)。
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