感悟軍訓生活作文1300字

職場(chǎng)全方位減壓術(shù)

　　“我快崩潰了!”“工作壓力太大了!”……職場(chǎng)中的你，也會(huì )經(jīng)常這樣感嘆嗎?快被工作壓得喘不過(guò)氣，生活一團糟卻無(wú)力改變。專(zhuān)家指出，職業(yè)人群已占心理咨詢(xún)就診人群的30%。想要快樂(lè )工作嗎?以下小編帶您一起聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家的建議：

　　工作

　　摸透規則別抱怨

　　盡管?chē)�企的福利不錯，但小林不是抱怨領(lǐng)導無(wú)能，就是抱怨同事無(wú)法配合好他。他總覺(jué)得自己這顆“金子”被埋沒(méi)了，做什么都提不起興趣，早沒(méi)了工作激情。

　　對策：愛(ài)抱怨的人，被網(wǎng)友稱(chēng)為“職場(chǎng)幽怨族”，其根源是不適應。主要有三種表現，一是崗位不適合;二是職場(chǎng)規則不適應;三是能力不適應，產(chǎn)生自卑心理。如果是因為崗位不合適，譬如讓內向的人做銷(xiāo)售，建議最好申請調換崗位。實(shí)際上，更多的人是因為沒(méi)有把握職場(chǎng)規則而心生不滿(mǎn)，這些規則包括顯規則和潛規則。前者指公司的各項規章制度等，后者則是一些心照不宣的生存法則等，只有摸透了，才能讓你如魚(yú)得水。因此，了解潛規則最便捷的方法就是找有經(jīng)驗的老員工、“人生導師”請教。最后，如果因為能力不夠產(chǎn)生的壓力，那只能認真查找不足、多充電�？傊�，抱怨如同一塊臭烘烘的裹腳布，解決不了任何問(wèn)題。與其抱怨，不如快改變。

　　家庭

　　少跟孩子硬碰硬

　　“我快要被逼瘋了!”潘女士訴說(shuō)著(zhù)，“女兒才3歲，就已經(jīng)鬧翻天了!叫她睡覺(jué)偏要玩玩具，叫她吃飯偏要吃水果。就是不聽(tīng)你的話(huà)!”

　　對策：在中國家長(cháng)眼中，似乎聽(tīng)話(huà)的孩子才是好孩子。但為什么孩子一定要對大人言聽(tīng)計從呢?其實(shí)，孩子不聽(tīng)話(huà)，更多的是家長(cháng)的原因。家有兒女，技巧很重要。第一，做選擇題而不是判斷題。比如“你吃葡萄嗎”只有吃或不吃?xún)蓚�(gè)選擇，容易引發(fā)逆反心理;而“你吃點(diǎn)什么水果?西瓜、桃子、葡萄還是別的?”這種開(kāi)放式的提問(wèn)則刺激了孩子的主動(dòng)性。第二，別當“教導主任”。要平等地與孩子交流，由孩子自己做決定，從旁給予建議和提醒，而不是“硬碰硬”地強制要求。第三，不要姑息不良行為。違反“原則”的事情，家長(cháng)要“斗爭”到底。比如，孩子通過(guò)滿(mǎn)地打滾想要得到某個(gè)玩具時(shí)，一旦滿(mǎn)足了，他就會(huì )知道這招管用，以后還這樣。

　　人際

　　勤于溝通不攀比

　　老劉工作兢兢業(yè)業(yè)，職位卻一直沒(méi)有提升。他將這一切歸咎于自己不會(huì )“拍馬屁”，他不僅從不主動(dòng)與領(lǐng)導溝通，而且對每一個(gè)親近領(lǐng)導的人充滿(mǎn)仇視，心里罵著(zhù)：“只會(huì )溜須拍馬!”

　　對策：往往咒罵什么，內心可能恰恰最在乎什么。實(shí)際上，對領(lǐng)導無(wú)需刻意“拍馬屁”，但一定要重視溝通的重要性。通過(guò)交流，才能讓領(lǐng)導看到你的能力，知道你的付出和努力。

　　此外，同事關(guān)系也是職場(chǎng)主要的壓力來(lái)源之一。同事之間一方面處于競爭關(guān)系;另一方面又需要協(xié)同合作、和平相處。因此，一定要找到平衡點(diǎn)，認清自己的優(yōu)勢和劣勢。不要盲目跟別人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的進(jìn)步，就不會(huì )因眼前的得失而焦躁;此外，相信集體的力量，給予同事基本的信任，通過(guò)與他人合作，享受到分享的樂(lè )趣。

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