感恩的瞬間作文

　　導語(yǔ)：大家都知道，感冒不是很?chē)乐氐牟�，但是感冒起�?lái)還是很辛苦的，yjbys小編為你整理了一些防止感冒的小常識，歡迎閱讀!

　　喝雞湯

　　一碗熱騰騰的雞湯有助改善感冒帶來(lái)的不適感，研究已證明，雞湯含有能改善人體免疫系統的成分，可殺滅細菌，從而緩解喉痛等炎癥癥狀。

　　多補水

　　感冒會(huì )伴隨程度不等的發(fā)熱，易引起人體脫水�？梢院燃恿藱幟�、生姜片的熱水或橙汁等純果汁，補充維生素C，有助促進(jìn)感冒痊愈。

　　沖個(gè)熱水澡

　　感冒通常伴有鼻塞充血癥狀，不妨晚上好好沖個(gè)熱水澡，水蒸氣能起到減充血劑(醫療噴霧器)的作用，緩解鼻塞癥狀，同時(shí)還能促進(jìn)排汗，有助降體溫，更重要的是熱水澡能放松身心，有助于睡個(gè)好覺(jué)，促進(jìn)病體康復。

　　暫停鍛煉

　　如果你平時(shí)喜歡鍛煉，當自覺(jué)有了感冒征兆，就要暫時(shí)停止，因為鍛煉會(huì )升高體溫，并讓機體疲勞，不利于恢復。不過(guò)輕微的運動(dòng)是可以的，比如天氣好沒(méi)風(fēng)的情況下，可以飯后散散步。

　　盡量早睡

　　感冒了，最應該做的就是晚上早休息，建議盡量八點(diǎn)就拉上窗簾睡覺(jué)，確保睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，有利于機體充分休息，恢復精神體力。

　　淡鹽水漱口

　　感冒細菌、病毒的傳播途徑，主要通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳染，如果在流感高發(fā)季節，每天用淡鹽水漱漱口，一定程度上有助預防感染。也可以用淡鹽水清洗下鼻腔，同樣有預防作用。

　　不重視洗手

　　仔細洗手可將患感冒風(fēng)險降低16%。接觸地鐵欄桿、電梯扶手和飯館菜單之后，均應好好洗手，防止感染病菌。

　　空著(zhù)肚子工作

　　長(cháng)期、持續的空腹工作會(huì )對免疫系統造成壓力，使人體抵御細菌入侵的能力下降。一項研究發(fā)現：壓力最大的人比壓力最輕的人患感冒的次數要多兩倍

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