幫助父母作文匯編五篇

　　讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，大家心中一定是萌生了不少心得，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記吧。為了讓您不再為寫(xiě)讀書(shū)筆記頭疼，以下是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書(shū)筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　三位一體的自我

　　近來(lái)的探索和經(jīng)歷，讓蛤蟆察覺(jué)到除了“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”，應該還有另一種狀態(tài)。

　　這次咨詢(xún)蒼鷺就給它解了惑，這種狀態(tài)叫“成人自我狀態(tài)”，算上它就是三位一體的自我狀態(tài)。

　　處于這個(gè)狀態(tài)下，我們可以理性、合理的處理事情，只有在這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識。

　　蛤蟆對于這一點(diǎn)有些不解。

　　蒼鷺解釋到，在“兒童狀態(tài)”時(shí)，會(huì )再現過(guò)去的情形、體驗過(guò)去的情緒，約不到新東西；

　　在“父母狀態(tài)”時(shí)，基本上不是在挑剔就是在教育別人，在用言行重復從父母那里學(xué)來(lái)的價(jià)值觀(guān)，并試圖讓別人接受這些觀(guān)念。

　　這種確信無(wú)疑的狀態(tài)，沒(méi)有給新的知識理念留有空間。舊的思想主宰著(zhù)一個(gè)人，爭論不能改變人的想法，只會(huì )讓人更固執己見(jiàn)。

　　只有在成人狀態(tài)時(shí)，才能思考當下的事情，評估自己的行為，或傾聽(tīng)別人的看法而不馬上進(jìn)行反駁。

　　蛤蟆好奇，為什么蒼鷺不直接帶它進(jìn)入“成人狀態(tài)”，這樣可以節約好多時(shí)間。

　　蒼鷺說(shuō)，沒(méi)人能強迫別人進(jìn)入他們的“成人狀態(tài)”，只能給予鼓勵，讓他自己決定要怎么做。

　　蒼鷺表示，再者，作為咨詢(xún)師，它也不“知道”蛤蟆應該怎么做，咨詢(xún)的目標是讓來(lái)訪(fǎng)者能自己找到答案，咨詢(xún)師可以協(xié)助，但只有來(lái)訪(fǎng)者自己可以做決定。

　　蛤蟆覺(jué)得這真的有點(diǎn)難。

　　蒼鷺想了想說(shuō)，難，是因為這個(gè)過(guò)程需要刻意的思考。在另外兩種狀態(tài)時(shí)，幾乎不需要思考你就知道做什么。

　　蒼鷺舉了一個(gè)“生氣鬼”角色的例子，蛤蟆覺(jué)得不可思議，正常人誰(shuí)會(huì )選擇去感受負面的情緒呢，應該是別人讓他有了那種情緒。

　　蒼鷺提醒它：“換個(gè)角度想想，誰(shuí)能進(jìn)入另一個(gè)人的腦袋強迫他產(chǎn)生任何情緒。別人或許會(huì )影響或說(shuō)服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受�！�

　　“也許‘選擇’這個(gè)詞不太恰當，我們選擇怎么感受，和選擇再吃塊巧克力是兩碼事兒。但我們做這些選擇時(shí)都是無(wú)意識的，更像是一種條件反射�！�

　　說(shuō)到條件反射無(wú)法避免，蛤蟆就覺(jué)得既然無(wú)法避免，那自己的不快樂(lè )就不怪自己。

　　蒼鷺問(wèn)它那該怪誰(shuí)，蛤蟆說(shuō)怪朋友、父母。

　　蒼鷺察覺(jué)蛤蟆走到了一個(gè)選擇的十字路口，就是要為自己的不快樂(lè )怪別人多久。蛤蟆覺(jué)得那也不能選擇怪自己呀。

　　蒼鷺提醒它，責怪是在“兒童狀態(tài)”里做的事，那“成人狀態(tài)”會(huì )有什么做法呢？

　　相比責怪，換個(gè)說(shuō)法，誰(shuí)該/能對自己的行為和情緒負起責任。

　　如果選擇為自己負責，就會(huì )意識到自己是有自主權的。就會(huì )有力量來(lái)改變處境、改變自己。

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