我的反思作文范文

　　炎炎夏日，對于長(cháng)達14天的軍訓對于15級小鮮肉們是一個(gè)極大的考驗，是一個(gè)付出與收獲，汗水與成長(cháng)的過(guò)程。小編看著(zhù)太陽(yáng)底的學(xué)弟學(xué)妹們很是心疼，準備了一些軍訓時(shí)的必備物品與注意事項。希望給要軍訓的新生們一些幫助，最后祝大家都順順利利、健健康康地度過(guò)大學(xué)軍訓生涯。

　　軍訓篇之必備物品

　　1、女孩子準備一些防曬霜，要不然就得曬成黑妞啦，怕被曬黑的男生也可以帶點(diǎn)，主要在手臂、臉上涂抹，因為平時(shí)作訓都穿著(zhù)迷彩，長(cháng)袖長(cháng)褲，帶著(zhù)迷彩帽子，很少部位能曬到。

　　2、大一點(diǎn)的水杯，軍訓是很苦很累的，會(huì )喝大量的水，4、5瓶礦泉水是很正常的量，當然如果你錢(qián)多，就買(mǎi)水喝吧，女生可以準備點(diǎn)紅糖水。

　　3、合適的鞋子和鞋墊，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì )起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話(huà)，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的棉鞋墊，話(huà)說(shuō)有同學(xué)在鞋底墊那啥女生用品的，也不錯。

　　4、防暑藥，特別是9月的天，全國基本依然是35度以上高溫啊，很容易就中暑了，甚至經(jīng)常有人在軍訓時(shí)暈倒的。

　　5、帶一小包紙巾，用來(lái)擦汗，軍訓時(shí)汗如流水一點(diǎn)也不為過(guò)，當然上廁所時(shí)需要用到。

　　軍訓期間寢室需要預備的一些東西

　　1、防蚊藥品，蚊蟲(chóng)叮咬劑，特別是晚上都要軍訓的，帶花露水，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　2、消炎藥，準備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。

　　3、維生素C片、鈣片及各種營(yíng)養品，比如維生素功能飲料、紅牛啊、營(yíng)養快線(xiàn)之類(lèi)的。軍訓期間，體能消耗是相當大的。

　　4、西瓜霜之類(lèi)的潤喉含片，軍訓時(shí)經(jīng)常會(huì )有拉歌之類(lèi)的活動(dòng)，那就放開(kāi)唱吧，唱就放聲吼，樂(lè )就仰天笑，當然也容易造成嗓子嘶啞。

　　5、針線(xiàn)包，軍訓難免大量運動(dòng)，衣服破了等等，褲襠破了是常有的事情，針線(xiàn)包就派的上用場(chǎng)了。

　　6、其他藥品

　　感冒藥，創(chuàng )可貼之類(lèi)的常備小東西

　　止瀉藥，很多同學(xué)都市去外地上大學(xué)，很容易水土不服，拉肚子是常有的事。

　　止痛藥，女生經(jīng)期用的哈

　　7、多準備幾套內衣內褲，太熱了，經(jīng)常需要沖澡，衣服有時(shí)候來(lái)不及洗或者要穿了卻沒(méi)有干。

　　8、少量食物：壓縮餅干、咸菜、牛肉干等之類(lèi)以備不時(shí)之需。

　　9、相機，軍訓期間沒(méi)有留下一些照片是很遺憾的.哦。

　　軍訓篇之注意事項

　　做好準備工作

　　出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

　　裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì )舒服一點(diǎn)。

　　注意補充水分

　　以運動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 以運動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

　　注意補充營(yíng)養

　　軍訓后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補充各種維生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　注意防曬

　　出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因為防曬霜也要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會(huì )比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

　　按時(shí)作息

　　軍訓期間按時(shí)作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　注意溝通

　　軍訓生活中要學(xué)會(huì )與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì )虛心向同學(xué)和老師請教。如：著(zhù)軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　軍訓飲食注意

　　第一點(diǎn)：注意適度飲水

　　軍訓經(jīng)常水缺，就會(huì )喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝�？梢再I(mǎi)個(gè)大的密封的水壺。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　第二點(diǎn)：晚餐要有節制

　　早飯和午飯一定要吃飽，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓反而變胖。

　　第三點(diǎn)：少吃刺激性食物

　　避免肌膚色素沉著(zhù)，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　第四點(diǎn)：多吃水果蔬菜

　　要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　軍訓必備物品

　　第一項：防暑 防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　第二步：消炎藥

　　準備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。

　　第三項：合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì )起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話(huà)，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　第四項：其他

　　準備點(diǎn)茶葉，創(chuàng )可貼，還有一包針線(xiàn)，軍訓難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。

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