2016年永遠的懷念郭永懷征文精選
隨著(zhù)夏季的到來(lái)游泳成為消暑鍛煉身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動(dòng)后游泳：劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會(huì )抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳：長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備活動(dòng)即游泳：水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動(dòng)，否則易導致身體不適感。
近期溺水事件在不斷增多，在此除了提醒人們遠離危險的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要采取正確的方法。一是看到有人溺水，需要下水時(shí)，應脫掉鞋、衣褲，無(wú)阻力地下水，并從背面側面接近落水者，以側、仰泳的方法將溺水者帶到安全處。二是萬(wàn)一被落水者抱住，不要慌張，先將被救者手脫掉，再從后面救助。施救者如果不會(huì )游泳，千萬(wàn)不可冒險下水，一是盡量在岸上尋找可以救援的物品，扔給溺水者;二是報警求助，要冷靜地向警方說(shuō)明自己所處的位置，以便警方尋找;三是向附近的人求救。
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