穿越動(dòng)漫世界初二作文

　　第一，學(xué)會(huì )和寵物一起來(lái)散步

　　其實(shí)很多女人對于怎樣減肥會(huì )感到無(wú)助，主要是不知道該怎么做。其實(shí)配寵物散步就是一種很好的方式。當你養成習慣后，那么這就給自己制定了一個(gè)完善的計劃。而且根據研究發(fā)現，每天瘦身所需要的活動(dòng)量其實(shí)并不要過(guò)于強大，每天只要保持那么效果是非常明顯的。

　　第二，喝湯

　　一個(gè)很有用的冬季減肥小常識就是每天多喝湯少吃飯。如果你能堅持三個(gè)月左右的話(huà)，那么效果將是非常明顯的。最起碼你可以減掉將近五分之一的體重。因為湯水可以讓食物刺激胃壁，給人一種吃飽了的感覺(jué)。特別是飯前喝湯的話(huà)，那么熱量吸收就會(huì )變小。如果要防止熱量堆積，那么中午喝湯是一個(gè)比較好的。而晚飯就不要了，這樣反而容易造成食物的堆積。

　　第三，要適度

　　很多人減肥會(huì )失敗，其實(shí)是速度過(guò)快，每七天減肥1到2斤其實(shí)效果是最好的，如果多了的話(huà)，對心臟或其他的內臟負擔都是過(guò)大的。

　　第三，不要在溫暖的地方呆太長(cháng)

　　冬季很容易使人變瘦了，因為運動(dòng)減肥的話(huà)消耗的熱量是其他時(shí)候的好多倍，而如果在溫暖環(huán)境下呆的太久了，那么身體會(huì )懶惰，保持身體的興奮感是很重要的。

　　第四，無(wú)氧運動(dòng)要不得

　　運動(dòng)對冬天減肥是必須的，但是無(wú)氧運動(dòng)是不提倡的。特別是身體過(guò)于肥胖的。每天快走就可以了。

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