家初二作文

　　春天來(lái)臨了，這個(gè)季節肝火旺盛，要少吃酸性的食物，想了解立春養生之道，下面就教你春季養生吃什么，讓你新的一年美麗又健康。

　　山藥

　　山藥具有清熱、解毒的功效，春季多食可以養血止咳，可以養腸胃，煲湯、煮粥放入即可。

　　春筍

　　春筍是應季的食物，非常新鮮，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，補充身體所需的維生素，清炒食用即可。

　　豌豆苗

　　豌豆苗富含鈣質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素，起到利尿、止瀉、有助于消化的作用，清炒豌豆苗或榨取豌豆苗汁，最為適宜。

　　韭菜

　　初春和下市的韭菜為佳，可以健脾胃、益精壯陽(yáng)，能夠開(kāi)胃提神，起到降低血脂的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量的纖維素、維生素B族等元素，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，與助于毒素的排出。

　　西紅柿

　　每天使用50g~100g的新鮮西紅柿，就可以滿(mǎn)足人體集中維生素和礦物質(zhì)的需求，富含蘋(píng)果酸，能夠有助于消化。

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