愛(ài)讓我成長(cháng)學(xué)生作文
中秋節即將來(lái)臨，過(guò)節吃月餅不僅是家家戶(hù)戶(hù)古往今來(lái)的傳統習慣，同時(shí)也象征著(zhù)一家人的祥和團圓。月餅雖然美味可口，但如果食用不當，也會(huì )影響健康。吃月餅應注意的一些健康常識：
一、要吃得適量。
月餅雖好吃，但不能“饞嘴”。因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料，其熱量非常高。如果食用過(guò)量會(huì )對健康造成不良影響。即便健康人，吃太多的月餅也會(huì )加重脾胃負擔，引起消化不良、食欲不振等癥狀。
二、要吃的時(shí)機得當。
因為大部分月餅比較甜膩，如果早晨空腹吃月餅會(huì )刺激胃酸分泌引起反酸，有胃病的人或致胃痙攣。因此，吃月餅最好在兩餐之間、半空腹狀態(tài)下食用為宜。
三、要搭配著(zhù)吃。
月餅配茶“天仙配”，意思是吃月餅時(shí)要泡杯熱茶，邊吃月餅邊喝茶是最佳選擇。因為月餅的甜膩遇上茶的甘洌，口感會(huì )相得益彰。從健康養生的角度而言，具有提神、止渴、除異味、解油膩、助消化作用的茶，搭配上月餅，也是中秋賞月夜的首選食品。
但是，很多人在食用月餅的時(shí)侯，喜歡就著(zhù)粥搭配一起吃，并把月餅當做早餐的食物來(lái)吃。醫生表示，其實(shí)，月餅不適合與粥一起食用。因為月餅、粥兩種都是高糖分的食品，在食用后會(huì )迅速升高血糖，不僅對糖尿病人不適，對普通人的大腦細胞也不利，還會(huì )降低脂肪代謝水平，使人更容易發(fā)胖。
四、不宜吃者別貪嘴。
月餅好吃但不是人人都能吃的，有些人就不宜吃月餅，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會(huì )增加胃酸分泌，對潰瘍愈合不利;慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人吃月餅容易使舊病復發(fā)，甚至會(huì )引起劇烈的膽絞痛及上腹部疼痛;膽結石病人吃月餅后，會(huì )刺激膽汁分泌，易引發(fā)膽絞痛發(fā)作，要禁食月餅;特別是肥胖、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化及冠心病病人更不能多吃月餅，因為吃月餅后，會(huì )使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心臟負擔，甚至可能會(huì )誘發(fā)心腦血管意外發(fā)生。
另外，妊娠期和產(chǎn)后的女性都應避免食用月餅等辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠婦女還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。此外，近年推出的冰淇淋月餅，女性在生理期更要少吃。
五、是月餅宜鮮不宜陳。
月餅中脂肪含量較多，有些商家太早生產(chǎn)，或是過(guò)節時(shí)月餅買(mǎi)太多吃不完，使得月餅存放時(shí)間過(guò)久，月餅里面就容易發(fā)生變質(zhì)。食用這種月餅很容易會(huì )引起食用中毒的現象。建議不要一次購買(mǎi)太多，購買(mǎi)時(shí)注意生產(chǎn)日期，以及妥善保存。
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