重陽(yáng)節感恩教育主題班會(huì )內容
“8天不足以表達對祖國的熱愛(ài)有木有”
節后第一天，“不想上班”成微博熱詞
避免“假期綜合征”，不妨試試腹式呼吸法
“又上班了，上班的心情比上墳還沉重!假期總是很短!”8天不足以表達對祖國的熱愛(ài)有木有!“”下次中秋、國慶“喜相連”的“悠長(cháng)假期”要等到38年后!“”每到節后或者周一，我就疲倦!頭暈!胸悶!腹脹!我不想上班!!
昨天是長(cháng)假后上班的一天，在微博上，不少白領(lǐng)吐槽最多的一句話(huà)就是“不想上班”。沉溺在假期的悠閑自得當中，面臨工作日的到來(lái)，許多人開(kāi)始焦躁。甚至有人在微博上祈求“高速塞車(chē)”或是“突然生病”來(lái)逃避工作。
長(cháng)假結束，網(wǎng)友吐槽“上班是會(huì )呼吸的痛”
網(wǎng)友“一米陽(yáng)光SUN2011”說(shuō)，幸福的日子，就是吃飽了撐著(zhù)去睡覺(jué)的日子，可幸福的日子總是轉瞬即逝。
網(wǎng)友小威說(shuō)，他的靈魂還在8天前，長(cháng)假能不能當沒(méi)放過(guò)，再來(lái)一次?祖國，你再過(guò)個(gè)陰歷生日吧!
“多情劍客steven”用了之前最流行的甄嬛體：今日醒來(lái)全身酸痛，感覺(jué)很乏，想來(lái)怕是前幾日玩得太盡興所致;私心想著(zhù)若是連著(zhù)這三日繼續歇息，聞花之芬芳，沐陽(yáng)光之溫存，定可心情大佳，勢必對工作必是極好的。立馬有網(wǎng)友回應：不想上班就直說(shuō)!
也有網(wǎng)友編成了歌詞版：我不想我不想我不想上班，上班后就沒(méi)時(shí)間發(fā)呆!上班是會(huì )呼吸的痛，她活在我身上每個(gè)角落。
網(wǎng)友“碎碎念”是個(gè)家庭主婦，雖然不用上班，但她還有自己的煩惱：長(cháng)假后的第一天，微博上都在說(shuō)不想上班，作為家庭主婦，我可不可以說(shuō)，我不想打掃衛生，不想整理房間?假期被小朋友折騰后的房子花了我一上午的時(shí)間才重新恢復整潔，所以假期是小朋友的，災難是大人的。
“假期綜合征”作怪，來(lái)招腹式呼吸放松心情
每當假期一結束，上班族就會(huì )出現這樣那樣的癥狀，主要表現在體力、腦力、精力直線(xiàn)下降，對周?chē)氖挛锶狈εd趣，情緒低落，思維遲緩，生活被動(dòng)等，成為上班族中較為普遍的現象。
對此現象，杭州市第七人民醫院的心理評估師倪喆說(shuō)，這就是常說(shuō)的“假期綜合征”——面對難得的8天長(cháng)假，加上高速免費，今年有很多人選擇出門(mén)旅行。假期結束身體和精神上的疲憊感都未消除，馬上投入到緊張的工作環(huán)境，就容易在節后2~3天，出現工作效率不高、記憶力反應力變差等現象。但合理調節，還是能馬上恢復的，例如配合腹式呼吸放松心情，領(lǐng)導們開(kāi)“收心”會(huì )議等方法也可以幫助員工理清頭緒，更快投入到工作狀態(tài)。
美國愛(ài)因斯坦醫學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后、國家二級心理咨詢(xún)師李蟬夏說(shuō)，一個(gè)人越是釋放得厲害，過(guò)后越是難以調整過(guò)來(lái)。所以面對長(cháng)假期，需要合理的安排，比如在假期結束前幾天就提前做好準備，有個(gè)心理緩沖期。對于還沒(méi)調整工作狀態(tài)的朋友，不妨利用午休或空閑喝杯茶，靜下心來(lái)，而每天晚上保證睡眠的充足也是很重要的。
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