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　　睡覺(jué)是人們最好的休息方法，也是健康養生的重要一環(huán)。但有些人由于不注重細節，不僅睡不踏實(shí)，還會(huì )對健康產(chǎn)生影響。

　　1、睡覺(jué)時(shí)戴手表。這種看似不起眼的小細節，既影響手臂的血液循環(huán)，特別是那些夜光表，由于有鐳輻射，長(cháng)期積累還會(huì )影響健康。因此，睡覺(jué)時(shí)一定要將手表摘下來(lái)，放到身邊的床頭柜上。

　　2、戴假牙睡覺(jué)。不僅影響舒適感，一旦誤吞入食道，很容易造成傷害。所以，睡覺(jué)前千萬(wàn)別忘了摘掉假牙。

　　3、戴乳罩睡覺(jué)。醫生介紹說(shuō)，戴乳罩時(shí)間和患乳腺癌是成正比的，每天戴乳罩多于12小時(shí)的人，患乳腺癌的幾率要多20倍以上。為了你的健康，回到家里就要把乳罩摘下來(lái)。

　　4、睡覺(jué)時(shí)不卸妝。長(cháng)期帶妝睡覺(jué)，就會(huì )影響皮膚的新陳代謝，既容易長(cháng)粉刺，又會(huì )導致面容衰老。一定要養成睡前洗臉卸妝的好習慣。

　　5、睡覺(jué)時(shí)將手機放枕邊。手機發(fā)出的電磁波，不僅影響人們的生理功能，還會(huì )對人的神經(jīng)系統產(chǎn)生不良影響。晚間睡覺(jué)時(shí)，如果沒(méi)有特殊的事情，最好將手機關(guān)閉，即使是手機處于開(kāi)機狀態(tài)，也不要放在頭下或身邊。

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