關(guān)于健康的作文400字

　　雨水是24節氣中的第2個(gè)節氣。每年的2月19日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)達330度時(shí)，是二十四節氣的雨水。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開(kāi)始，到3月4日或5日結束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。

　　《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”意思是說(shuō)，雨水節氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。如在《逸周書(shū)》中就有雨水節后“鴻雁來(lái)”“草木萌動(dòng)”等物候記載。

　　我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚(yú);二候鴻雁來(lái);三候草木萌勸。”此節氣，水獺開(kāi)始捕魚(yú)了，將魚(yú)擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過(guò)后，大雁開(kāi)始從南方飛回北方;再過(guò)五天，在“潤物細無(wú)聲”的春雨中，草木隨地中陽(yáng)氣的上騰而開(kāi)始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開(kāi)始呈現出一派欣欣向榮的景象。雨水不僅表征降雨的開(kāi)始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水前，天氣相對來(lái)說(shuō)比較寒冷。雨水后，人們則明顯感到春回大地，春暖花開(kāi)和春滿(mǎn)人間，沁人的氣息激勵著(zhù)身心。

　　全國大部分地區嚴寒多雪之時(shí)已過(guò)，下雨開(kāi)始，雨量漸漸增多，有利于越冬作物返青或生長(cháng)，抓緊越冬作物田間管理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播準備工作。在雨水節氣的15天里，我們從“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河開(kāi)八九燕來(lái)，九九加一九耕牛遍地走”，這意味著(zhù)除了西北、東北、西南高原的大部分地區仍處在寒冬之中外，其它許多地區正在進(jìn)行或已經(jīng)完成了由冬轉春的過(guò)渡，在春風(fēng)雨水的催促下，廣大農村開(kāi)始呈現出一派春耕的繁忙景象。

　　雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個(gè)人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現。所以針對這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調養應側重于調養脾胃和祛風(fēng)除濕。又由于此時(shí)氣候較陰冷，可以適當地進(jìn)補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。

　　今天是“七九”第六天，是24節氣之中的第2個(gè)節氣——雨水。

　　雨水時(shí)節，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。”

　　中國古代歷書(shū)說(shuō)：“斗知壬為雨水時(shí)，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”它表示冬天最寒冷的時(shí)節已經(jīng)過(guò)去，天不會(huì )再下雪。自此之后，天上漂下來(lái)的，可能是雨水，而不是雪花。

　　古籍中也有“雨水之日，獺祭魚(yú);后五日，鴻雁來(lái);后五日，草木萌動(dòng)”的記載，意為雨水節氣前后萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。此時(shí)氣溫雖有所回升，但乍寒乍暖，一幅冬末春初的風(fēng)景。

　　那么，雨水節氣，如何注意養生保健呢?

　　在雨水節氣，冬天的寒冷過(guò)去以后，天氣開(kāi)始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開(kāi)始上升，人體相應的就是肝氣也開(kāi)始生發(fā)。人體相應的就是陽(yáng)氣開(kāi)始浮動(dòng)，但這會(huì )導致一些人的身體根基不穩，中焦空虛，小兒多會(huì )表現出體虛的病癥。因此，我們應根據“春夏養陽(yáng)”的養生原則，注意養陽(yáng)、養脾胃。

　　雨水節氣過(guò)后，氣溫開(kāi)始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，養生保健最關(guān)鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養利用充分，反之則營(yíng)養缺乏，體質(zhì)下降。古代著(zhù)名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”具體來(lái)說(shuō)，我們養生保健應注意以下幾點(diǎn)。

　　第一，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫替換衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

　　第二，雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈的運動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發(fā)熱、上火等癥狀�？勺鲂┥⒉�、打太極拳等較輕松的運動(dòng)。

　　第三，雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品�？啥嗍炒髼�、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

　　第四，精神上，還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。

【健康的作文400字】相關(guān)文章：

樹(shù)與健康作文05-27

生命健康作文06-23

健康的生活作文10-25

運動(dòng)健康作文02-07

健康英語(yǔ)作文及翻譯07-20

健康運動(dòng)作文04-27

心理健康作文05-17

健康生活的作文12-05

【經(jīng)典】心理健康的作文10-06

心理健康的作文【經(jīng)典】09-29