清明節掃墓作文100字

　　【篇一】

　　目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%--25%，初中生近視率達到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總人數已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數達到30萬(wàn)以上，驚人的數據，讓我們?yōu)橹�震驚。愛(ài)護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在全國愛(ài)眼日即將來(lái)臨之際，我們?yōu)槟憔�心奉獻愛(ài)眼護眼常識：

　　一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀，不躺著(zhù)看書(shū)。

　　二、連續寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞。

　　三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上�？措娨晻r(shí)，室內仍須亮起燈光。

　　四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　五、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛(ài)生命那樣愛(ài)護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。

　　【篇二】

　　暑假已到，過(guò)好愉快的暑假的同時(shí)，不要忘記保護好視力。下面提供一些愛(ài)眼護眼健康小知識。

　　1、防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

　　2、不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

　　3、定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應在暑假里好好檢查治療，采取措施。

　　4、不要看電視和用電腦太長(cháng)時(shí)間，而且不要太近，感到眼疲勞時(shí)，做眼保健操，用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預防近視有一定的幫助。

　　5、看電視時(shí)要注意電視機高度應與視線(xiàn)相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍;看電視時(shí)室內應開(kāi)一盞亮度小的電燈，有利于保護視力;在持續看電視1-1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息時(shí)間;眼睛經(jīng)常向遠眺，做眼保健操。

　　6、不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

　　7、提倡戶(hù)外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠眺，每日3-4次，每次起碼要5-10分鐘。

　　祝暑假愉快!

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