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提高自我評價(jià)能力
在日常學(xué)習、工作或生活中，我們常常要寫(xiě)自我評價(jià)，自我評價(jià)是個(gè)人對自己思想、愿望、行為和個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評價(jià)。如何寫(xiě)自我評價(jià)呢？以下是小編收集整理的提高自我評價(jià)能力，希望能夠幫助到大家。
提高自我評價(jià)能力1
對一個(gè)人的評價(jià)，包括社會(huì )評價(jià)和自我評價(jià)。所謂自我評價(jià)，就是一個(gè)人對自己能力、素質(zhì)、水平等高低優(yōu)劣程度的評判。合理的自我評價(jià)對于調整一個(gè)人的焦慮程度和動(dòng)機、志向水平，提高學(xué)習效率有著(zhù)重要的作用。
和焦慮程度、動(dòng)機、志向水平等非智力因素類(lèi)似，自我評價(jià)并非越高越好。自我評價(jià)的高低與學(xué)業(yè)成績(jì)的優(yōu)劣之間的關(guān)系，在臨界值出現之前是正相關(guān)——即自我評價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jì)越好；但當自我評價(jià)超過(guò)了某個(gè)臨界值以后，自我評價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jì)越差（即為負相關(guān)）。提高自我評價(jià)能力，不能簡(jiǎn)單地等同于要調高自己對自己能力、素質(zhì)、水平的預期，而是提高自己對于自我素質(zhì)、能力高低的評價(jià)“度”的把握能力。
一個(gè)人自我評價(jià)過(guò)高，往往會(huì )低估了自己的對手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務(wù)的復雜性和艱巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“戰術(shù)”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當作兔子打”，結果自然吃虧的是自己。
學(xué)生劉××，自我評價(jià)頗高，經(jīng)常渺視自己的同學(xué)和對手，還口出狂言：自己是不想好好的干，要是有別人一半的努力，當時(shí)全級第一名的同學(xué)也不是他的.對手。這話(huà)不巧被人傳到了老師耳朵里，老師找到劉××，用“激將法”激他——非要讓他證明給自己看看，同時(shí)也提醒他別低估了對手。后來(lái)的事實(shí)證明，這個(gè)學(xué)生的確是聰明的，通過(guò)不長(cháng)一段時(shí)間的努力，他的成績(jì)很快從中間前進(jìn)到了十幾名，但在這之后，他卻發(fā)現自己的努力幾乎沒(méi)有任何的效果，甚至時(shí)有反復，一度起了輟學(xué)的念頭。后來(lái)，這位老師幫助他認真分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，引導他調整了自我評價(jià)，劉××終于學(xué)會(huì )了認真和踏實(shí)，后來(lái)成績(jì)穩中有升，順利實(shí)現了升學(xué)的愿望。
如果說(shuō)自大狂妄的心理常常是由過(guò)高的自我評價(jià)引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評價(jià)導致的（他人太多的不斷重復的負面評價(jià)也可以使得一個(gè)原本自信的人變得自卑）。有句話(huà)說(shuō)得好：“狂妄者有救，自卑者無(wú)救�！弊员靶睦頃�(huì )使我們的學(xué)習產(chǎn)生心理內耗，從而大大降低學(xué)習的效率。在學(xué)習實(shí)踐中，成績(jì)最優(yōu)秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實(shí)、勤奮而又比較自信的人。
可見(jiàn)，合理的自我評價(jià)，對于一個(gè)人學(xué)業(yè)成績(jì)和事業(yè)成就的影響都是巨大的。而提高這種自我評價(jià)能力，把自己對于自己的預期調整到合理的水平，對于一個(gè)人能力和水平的發(fā)揮具有重要作用。
提高自我評價(jià)能力2
一：小學(xué)生自我評價(jià)的熟悉（以數學(xué)學(xué)習為例）
數學(xué)教學(xué)必須有學(xué)生主體的參與，學(xué)生主體的參與離不開(kāi)學(xué)生數學(xué)學(xué)習的自我審閱和自行調控，即在數學(xué)學(xué)習過(guò)程中，少不了學(xué)生的自我評價(jià)。傳統的數學(xué)學(xué)習評價(jià)全是老師、校長(cháng)的事情，學(xué)生無(wú)權過(guò)問(wèn)，有的學(xué)生甚至沒(méi)有參與評價(jià)的意識，只是被動(dòng)地接受老師授給的評價(jià)意見(jiàn)。從實(shí)際情況來(lái)看，只有學(xué)生對自己的數學(xué)學(xué)習才有最全面深進(jìn)的了解，最清楚自己的發(fā)展過(guò)程和心理感受，因此學(xué)生自我評價(jià)應占重要的地位而不容忽視。有人以為，小學(xué)生缺乏辨別能力，懵懂無(wú)知，不但不能評價(jià)自己，而且找不到自我。小學(xué)生自我評價(jià)是空中樓閣，無(wú)稽之談。筆者不同意這種看法。小學(xué)生年齡小，心理發(fā)育不成熟，沒(méi)有自我意識，但可以引導、喚醒，逐漸培養，發(fā)揮教育的積極能動(dòng)作用。假如一味認定學(xué)生年齡小，采用“授——受”的教學(xué)方式、教師“一言堂”式的評價(jià)，必然阻礙了學(xué)生心理發(fā)育，并且不能達到學(xué)生可持續發(fā)展的目的。
培養小學(xué)生自我評價(jià)能力有利于數學(xué)學(xué)習。學(xué)生通過(guò)反思和評價(jià)，明白自己學(xué)習數學(xué)的上風(fēng)與劣勢，調整自己的.學(xué)習行為，從而進(jìn)步學(xué)習效率。人文主義心理學(xué)家羅杰斯把自我評價(jià)作為學(xué)習的方法之一，以為“當學(xué)習者自己可以決定評價(jià)的準則、學(xué)習的目的及達到目的的程度時(shí)，他才是真正地學(xué)習，并且對自己學(xué)習的所有方面負責”。因此，培養小學(xué)生的自我評價(jià)能力不但可行，而且必行。
二：小學(xué)生自我評價(jià)的內容與方式
小學(xué)生數學(xué)學(xué)習得怎樣，教師可從以下幾個(gè)方面引導小學(xué)生自我評價(jià)。
1、知識、技能的自我評價(jià)
一堂課臨結束時(shí)，教師要給學(xué)生反思自問(wèn)的時(shí)間，如今天老師講的是什么內容？我有什么收獲？還有哪些不懂的地方？……學(xué)生通過(guò)反思，檢查對照，內化自己的知識結構并確定補習的方向。一個(gè)單元學(xué)完了，用一張試卷，學(xué)生自測一下。教師做好樣卷并附有明確的評分標準，張貼于教室外墻。學(xué)生參照樣卷，批改自己的試卷，用紅筆在錯題旁打“×”，同時(shí)寫(xiě)出錯題原因，自己訂正；假如訂正不了，就在旁邊打“？”，請求老師幫助；然后自評分數，上交試卷。長(cháng)期這樣練習，學(xué)生就對自己的知識結構了解清楚，對照學(xué)習目標，找出差距，今后的數學(xué)學(xué)習會(huì )更有針對性。
2、解決題目的自我評價(jià)
學(xué)生的數學(xué)學(xué)習不僅僅是把握一些概念和技能，還必須經(jīng)歷探索、猜想、推理等過(guò)程，解決有關(guān)的題目。教師在數學(xué)教學(xué)中，可設置與兒童生活貼近的情境，使要解決的題目包含其中，讓學(xué)生從解決題目的過(guò)程中學(xué)習數學(xué)。長(cháng)期堅持，學(xué)生會(huì )獲得有關(guān)解決題目的策略，體驗到解決題目的成功與學(xué)習數學(xué)的樂(lè )趣。教師再引導學(xué)生從“我是如何理解這個(gè)題目的？”“我能用數學(xué)語(yǔ)言清楚地表達解決題目的過(guò)程嗎？”“答案是否正確、公道？”“這種解題策略還適用哪些題目情境？”等方面進(jìn)行反思，從而培養自我評價(jià)能力。
3、情感、態(tài)度的自我評價(jià)
情感、態(tài)度主要體現在數學(xué)學(xué)習過(guò)程之中，教師要引導學(xué)生記數學(xué)日記。學(xué)生像和自己談心一樣寫(xiě)出自己是否積極主動(dòng)地參與了數學(xué)學(xué)習活動(dòng)，是否樂(lè )意與同伴進(jìn)行交流和合作，是否具有學(xué)習數學(xué)的愛(ài)好。也可以每周一次利用十幾分鐘時(shí)間，學(xué)生在班級里集中反思，好好回顧自己在近階段中的課堂表現、作業(yè)狀況。哪些地方做得好，哪些地方還需要改進(jìn)，在不斷總結中，端正自己的學(xué)習態(tài)度
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