壓力讓誰(shuí)淪為弱勢人群
有車(chē)有房、享受著(zhù)高薪、渾身上下的名牌、常常出入于位于黃金地段的摩天大樓和各種高檔的酒店及購物場(chǎng)所……在人們的心中，這群被稱(chēng)作是白領(lǐng)和金領(lǐng)的特殊人群，無(wú)論人前人后總是風(fēng)光無(wú)限的。
然而近日，卻有報道稱(chēng)，這個(gè)特殊的群體中有一半以上的人正在漸漸地淪為心理上的“弱勢群體”。他們承受著(zhù)常人難以想象的壓力，常常因為不得已而言不由衷、他們中有一半以上從事著(zhù)自己不甚至是厭煩的、他們的心理壓力越來(lái)越大、身體狀況也隨之越來(lái)越差……
婚戀“老大難”凸顯白領(lǐng)脆弱無(wú)助
在全國婦聯(lián)下設的一個(gè)婚介機構中，工作人員常常能夠見(jiàn)到一些穿著(zhù)講究、舉止言談十分不俗的白領(lǐng)們。他們有房有車(chē)，自身的條件十分的優(yōu)秀。然而即使是這樣，仍然不得不借助婚介機構來(lái)尋找自己生活中的“另一半”。
千龍網(wǎng)記者在一次采訪(fǎng)中，曾經(jīng)遇到過(guò)一位典型的大齡白領(lǐng)，當婦聯(lián)婚介處的工作人員通知她來(lái)和一位男士見(jiàn)面時(shí)，三十出頭的她竟然滿(mǎn)臉的羞澀，她說(shuō)直到現在她還沒(méi)有真正地相過(guò)一次親，上學(xué)的時(shí)候專(zhuān)心學(xué)習，從高中到到研究生再到工作，一直是忙忙碌碌，這樣一忙十多年過(guò)去了，等到身邊的同學(xué)朋友都“拖兒帶女”的時(shí)候，她才突然意識到自己也該結婚了。
全國婦聯(lián)秘書(shū)處的工作人員李婭告訴千龍網(wǎng)記者，其實(shí)通過(guò)婦聯(lián)婚介所尋找“另一半”的白領(lǐng)還有很多，在別人的心里，白領(lǐng)們的擇偶條件一定很高，事實(shí)上并非人們想象的那樣，“其實(shí)我并不希望對方有多少錢(qián)，多高的地位，只要彼此能夠欣賞和對方就足夠了�？墒羌词故沁@樣也仍然十分難找。”許多白領(lǐng)們無(wú)奈地表示。
“婦聯(lián)曾經(jīng)接待過(guò)一個(gè)醫科畢業(yè)的白領(lǐng)，她的擇偶標準低得讓人覺(jué)得有些心酸，她一再表示，只要對方能夠接受她的潔癖就足夠了。”李婭介紹說(shuō)，這位白領(lǐng)在一家醫療器械公司工作，因為其工作能力的突出，在行業(yè)內部都小有名氣，然而伴隨著(zhù)年齡和資歷的增長(cháng)，身邊的男士們總是覺(jué)得看到她時(shí)有一種“高處不勝寒”的，所以即使心里也是只能是望而卻步了。
李婭還告訴千龍網(wǎng)記者，近幾年來(lái)，婚戀問(wèn)題成了白領(lǐng)們的一個(gè)共同的難題，工作壓力和心理壓力的不斷加大，使得越來(lái)越多的白領(lǐng)們下意識地忽視了婚戀這個(gè)重要的問(wèn)題。這也是社會(huì )上各種“白領(lǐng)交友”俱樂(lè )部、各種電視臺類(lèi)似“玫瑰之約”等節目火爆的一個(gè)主要原因。
白領(lǐng)金領(lǐng)不堪承受五大壓力
千龍網(wǎng)記者通過(guò)采訪(fǎng)了解到，事實(shí)上，白領(lǐng)們的工作卻并不是想象中那樣的有滋有味。
-遠離家庭生活讓白領(lǐng)們情感幾近枯竭。
“我們公司有一大半的適齡年輕人沒(méi)有結婚，甚至沒(méi)有談戀愛(ài)，他們說(shuō)一是沒(méi)有時(shí)間，二是沒(méi)有。”李媛所在的公司是安定門(mén)外的一個(gè)外企，在和記者聊起公司同事的情感生活時(shí)，李媛用得最多的一個(gè)詞就是“郁悶”：“公司的事情天天就已經(jīng)忙得焦頭爛額了，哪兒有時(shí)間談戀愛(ài)呀，就連公司里結了婚的一些同事都快‘后院起火’了!”李媛還告訴記者，其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，也不是擠不出時(shí)間來(lái)，主要是沒(méi)有激情和。
其實(shí)李媛所描述的現象在廣大白領(lǐng)中普遍存在。莫名其妙地煩躁、郁悶以及無(wú)聊，讓絕大多數的白領(lǐng)們漸漸地疏遠了風(fēng)花雪月以及家庭生活。未婚的開(kāi)始拒絕戀愛(ài)和，已婚的則是家當成一個(gè)可有可無(wú)的休息的地方。他們拒絕或者很少和家人交流，至于看電影、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、逛公園這樣的事情已經(jīng)遠離他們很多年。
-每天的高強度工作讓白領(lǐng)們精力疲憊。
宋安是建國門(mén)外一家德國廣告公司的創(chuàng )意總監，早在三年前就已經(jīng)是年薪十二萬(wàn)的標準白領(lǐng)了。伴隨著(zhù)從事廣告行業(yè)的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，宋安自己身上的壓力也越來(lái)越大。“我幾乎每天有十二個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間是在公司里度過(guò)的。沒(méi)有辦法，其實(shí)大家都知道早已經(jīng)過(guò)了下班的點(diǎn)，但是看著(zhù)手頭的一大堆沒(méi)有干完的工作，看著(zhù)身邊還在埋頭工作的同事，讓你不得不收起心，再次投入到工作中。”
據千龍網(wǎng)記者了解，一般人正常工作時(shí)間為8到10小時(shí)，此為人體負荷量。如果長(cháng)期工作12小時(shí)以上，就會(huì )對人體產(chǎn)生壓力。而像宋安這樣一天工作12個(gè)小時(shí)以上的白領(lǐng)們卻并不是少數。宋安告訴記者，天天深夜里開(kāi)車(chē)到家之后，就覺(jué)得自己連說(shuō)話(huà)的精力都沒(méi)有了。
-復雜的人際關(guān)系讓白領(lǐng)變得越來(lái)越虛偽。
“我覺(jué)得自己工作之后最大的‘長(cháng)進(jìn)’就是喜怒不再形于色。”前年剛剛畢業(yè)的艷子是一家網(wǎng)絡(luò )公司的職員，全公司年齡最小的她在接受千龍網(wǎng)記者采訪(fǎng)時(shí)，道出了她從業(yè)后的最大的感受：“以前心里不高興時(shí)可以不理別人、一個(gè)氣、甚至咧開(kāi)嘴大哭一場(chǎng)�？墒乾F在，無(wú)論心里多難受，嘴上仍然笑得像‘爛桃’似的.。”
其實(shí)艷子的感受也是眾多白領(lǐng)們共同的感受。長(cháng)期的壓抑和隱藏自己的真實(shí)，面對同事和開(kāi)始變得言不由衷，對事物失去了判斷是非好惡的標準，就連天天從事的工作都是自己不的甚至厭煩的。
-可以推心置腹的朋友越來(lái)越少，讓白領(lǐng)們日漸孤獨和寂寞。
“單位的同事各忙各的，而且本身同事之間就隱藏著(zhù)，所以同事之間可以做到推心置腹基本沒(méi)有多大可能，而原來(lái)的一些朋友甚至是生死之交，也因為時(shí)間的推移和人情淡漠，慢慢地聯(lián)系少了。”中關(guān)村南大街一家電腦公司的小馬告訴記者，他現在基本找不到可以一起出去喝大酒喝到徹夜不歸的朋友，“因為找不到一個(gè)可以訴說(shuō)煩惱的朋友，所以現在的人們漸漸地不愿意把自己煩惱說(shuō)出來(lái)了。”
孤獨和寂寞成了現代白領(lǐng)心理上的又一大壓力。據一項調查顯示：現代白領(lǐng)寧愿整天面對電腦，把自己的喜怒哀樂(lè )告訴從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的網(wǎng)友，也不愿意找一個(gè)現實(shí)中存在的朋友或者親人去分享。
-身體素質(zhì)卻越來(lái)越差。
“我的書(shū)包里除了化妝品、手機和一些紙巾之外，最多的東西就是藥。眼藥水、創(chuàng )可貼、腸胃藥，應有盡有。”二十四歲的楊洋上班還不到三年就擁有了一輛人人羨慕的車(chē)，并且常常是一身的名牌。然而這個(gè)時(shí)候，楊洋卻覺(jué)得自己的身體素質(zhì)大大不如上學(xué)時(shí)了。因為天天面對電腦，眼藥水成了楊洋必不可少的藥品。此外，她還常常因為不能按時(shí)吃飯患上了胃病、腸炎。
早在2000年年初時(shí)，就有調查顯示，目前社會(huì )上的白領(lǐng)中有78%處于亞狀態(tài)，而這樣那樣的疾病又使得這些風(fēng)光無(wú)限的白領(lǐng)們常常是疲憊不堪。此外，疾病還容易使人思想消沉，有的還會(huì )失去生活的信心。
專(zhuān)家支招幫白領(lǐng)走出心理誤區
在面對工作壓力、心理壓力、家庭壓力等多種壓力的同時(shí)，許多白領(lǐng)們似乎也隱約發(fā)現了自己的心理遠不像“當年”那樣的灑脫。于是，很多白領(lǐng)們想到了通過(guò)心理醫生來(lái)緩解自己的心理壓力。
2003年，北京市衛生部門(mén)對全市的心理咨詢(xún)機構做了一次調查，北京安定醫院、北京回龍觀(guān)醫院作為全市心理疾病的權威部門(mén)，僅在近兩年時(shí)間里，這兩家醫院的心理門(mén)診就接待了本科以上學(xué)歷的咨詢(xún)者近四萬(wàn)人，而其中享受著(zhù)高薪的白領(lǐng)們占到其中的八成。
“即使在心理醫生面前，都不是所有的白領(lǐng)都愿意把自己的心事全盤(pán)托出，許多白領(lǐng)始終都是有所保留的。”回龍觀(guān)醫院的心理醫生高士元在接受千龍網(wǎng)記者采訪(fǎng)時(shí)告訴記者，“其實(shí)不愿意把自己的心事說(shuō)出來(lái)也是一種嚴重的心理疾病。心理學(xué)中稱(chēng)之為自閉。”
高大夫還告訴記者，白領(lǐng)們的心理疾病多由壓力過(guò)大引起，最典型的特征就是對許多事物喪失興趣，“許多白領(lǐng)表示，自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會(huì )的興趣、談戀愛(ài)的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸地少了。”
近幾年，白領(lǐng)、金領(lǐng)的心理問(wèn)題引起了相關(guān)專(zhuān)家的重視，高士元對此作了長(cháng)期的調查研究，并總結了以下幾點(diǎn)對策，以緩解白領(lǐng)和金領(lǐng)在生活和工作中的心理壓力。
高大夫首先建議廣大的白領(lǐng)們放慢一下工作速度。他說(shuō)，“如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會(huì )做得更好。”同時(shí)還要注意合理地安排作息時(shí)間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習、工作都能有規律地進(jìn)行。
其次，就是要注意培養良好的，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣�？梢钥紤]與心理醫生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
高大夫還提到了很重要的一點(diǎn)，就是保證充足的睡眠。“保持充足的睡眠還要注意不要違反自然規律。”現在很多白領(lǐng)都習慣于晚上工作到深夜一點(diǎn)兩點(diǎn)，甚至更晚，而第二天一覺(jué)睡到中午甚至下午，這樣的作息是極其不好的，很容易引起心理問(wèn)題。
此外，高大夫還提出，白領(lǐng)們要永遠保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調整未必是弱者的行為。合理地處理好與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與的絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興”。面對壓力要有心理準備：要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高性和高挑戰性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)要保持正常、樂(lè )觀(guān)豁達，不為逆境心事重重。
最后，要與人為善，“大事清楚小事糊涂”。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了至理。同時(shí)白領(lǐng)們還要注意豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好。生活情趣往往讓人舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運動(dòng)、娛樂(lè )等能給人增添許多生活樂(lè )趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
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