在我開(kāi)始學(xué)習如何改變習慣之前，我是被習慣玩得團團轉的。我一直努力改變自己身上的很多習慣——跑步、吃飯早一些、起床早一些、別欠債、不再拖拉——結果我依然故態(tài)復萌，沒(méi)能改變習慣。

　　

　　事實(shí)上我在容易被習慣擊破這一點(diǎn)上確實(shí)做得不錯。

　　

　　當回首之前的日子，我意識到自己完全做錯了。是我將自己置身于失敗的狀態(tài)，并且在不斷失敗后從未能吸取任何經(jīng)驗教訓，所以我只學(xué)到如何很好地失敗。失敗也成了習慣之一。

　　

　　那種認為做任何事都要越快越好的方式讓我成為了失敗的麾下之兵，如果沒(méi)有吸取失敗后的經(jīng)驗教訓，失敗對于人來(lái)講就毫無(wú)用處。所以本著(zhù)這種精神，我很樂(lè )意將自己從失敗中學(xué)到的知識與你分享，讓你能從我的遭遇中學(xué)到一些有用的東西。

　　

　　我沒(méi)能持續堅持好的習慣。以下就是我曾經(jīng)做過(guò)的，也是大多數人做過(guò)的事:

　　

　　1.貪多嚼不爛。我們想改變的事情很多，那么就開(kāi)始同時(shí)對所有的事情開(kāi)戰吧！當然，這樣會(huì )分散我們的注意力和精力，無(wú)法將精力拿來(lái)專(zhuān)心對付一種習慣。習慣是很難改變的，所以將自己攤開(kāi)來(lái)的方法有助于你被習慣打敗。

　　

　　2.想一口吃成個(gè)胖子。無(wú)論你正在建立一個(gè)還是多個(gè)習慣，可能的話(huà)給每一個(gè)習慣相同的精力吧！如此一來(lái)，建立一個(gè)好習慣會(huì )帶走你大量的精力，同時(shí)想要達成好習慣也變得遙不可及。每次開(kāi)始建立習慣時(shí)不要只持續5分鐘，應該痛苦地堅持半個(gè)小時(shí)。那么對于習慣一事就成為你一天里最大的包袱，當第二天有任何其他事情發(fā)生時(shí)，它立刻會(huì )被無(wú)限期推遲。在消耗掉你大量身體精力和心思的同時(shí)，感覺(jué)越來(lái)越難對付，這件事情也成為了你的死穴。不要只做5分鐘或者60分鐘，做一個(gè)半小時(shí)瑜珈吧�；蛘吡⒓撮_(kāi)始節食。所有這些都是能讓你失敗的完美方法。

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