第一個(gè)習慣每天對鏡子的自己微笑
　　
　　親愛(ài)的孩子，如果你都不喜歡自己的話(huà)，怎么可能指望別人喜歡你？－卡內基
　　
　　第二個(gè)習慣每天用涼水洗臉
　　
　　涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。－民諺
　　
　　第三個(gè)習慣二個(gè)月?lián)Q一次牙刷
　　
　　二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。－牙醫希弗
　　
　　第四個(gè)習慣每天喝八杯白開(kāi)水
　　
　　每天喝八杯白開(kāi)水2000CC，百病不侵容顏美。－佚名
　　
　　第五個(gè)習慣每天反復梳頭五分鐘
　　
　　梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。－蘇東坡
　　
　　第六個(gè)習慣隨身攜帶紙巾
　　
　　看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。－《處處有真愛(ài)》臺詞
　　
　　第七個(gè)習慣出門(mén)前再次檢查包包里的物品
　　
　　總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的�。�阿爾杰·霍瑞修
　　
　　第八個(gè)習慣鎖門(mén)后再確認一次
　　
　　許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會(huì )受到懲罰。－林肯
　　
　　第九個(gè)習慣隨時(shí)隨地找機會(huì )鍛煉
　　
　　怎么說(shuō)沒(méi)機會(huì )鍛煉自己呢？這樣的機會(huì )隨時(shí)都有�。。�羅伯特·洛克菲勒
　　
　　第十個(gè)習慣善用晚上七至十時(shí)
　　
　　想知道一個(gè)人會(huì )有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？－松下幸之助
　　
　　第十一個(gè)習慣看書(shū)或計算機時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘
　　
　　要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。
　　
　　第十二個(gè)習慣不要亂動(dòng)別人的東西
　　
　　不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì )讓你丟掉性命。－諾貝爾
　　
　　第十三個(gè)習慣用過(guò)的東西放回原處
　　
　　不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了�。�卡內基夫人
　　
　　第十四個(gè)習慣吃飯只吃七分飽
　　
　　吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。－民諺
　　
　　第十五個(gè)習慣三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)
　　
　　醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。－養生學(xué)者
　　
　　第十六個(gè)習慣吃完飯半小時(shí)后刷牙
　　
　　飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會(huì )傷害牙齒。
　　
　　第十七個(gè)習慣不回家時(shí)要知會(huì )家人
　　
　　老公，當你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì )我的操心嗎？－多羅絲夫人
　　
　　第十八個(gè)習慣睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作
　　
　　要打仗時(shí)，認真準備打仗；要睡覺(jué)時(shí)，認真準備睡覺(jué)。－拿破侖
　　
　　第十九個(gè)習慣入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對著(zhù)肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè )较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè )较蜉p揉50次。
　　
　　第二十個(gè)習慣睡覺(jué)時(shí)向右側臥，保護心臟
　　
　　側臥養心，宜朝東而眠。－古諺
　　
　　第二十一個(gè)習慣當你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話(huà)給好朋友
　　
　　把快樂(lè )告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè )；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂(yōu)愁。─－培根
　　
　　第二十二個(gè)習慣當你需要休息時(shí)，給自己放半天假
　　
　　人之所以會(huì )厭倦，就是因為他該休息的時(shí)候不休息。－生活十萬(wàn)個(gè)為什么
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