《生命的重建》讀后感

　　當閱讀了一本名著(zhù)后，相信你心中會(huì )有不少感想，不能光會(huì )讀哦，寫(xiě)一篇讀后感吧。那么讀后感到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編幫大家整理的《生命的重建》讀后感，歡迎閱讀與收藏。

《生命的重建》讀后感1

　　接觸《生命的重建》這部書(shū)，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書(shū)網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買(mǎi)了一本紙質(zhì)書(shū)，隨時(shí)翻讀。這本書(shū)的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著(zhù)名的作家和演講家路易斯.海。

　　經(jīng)年的生活循環(huán)往復，不管是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車(chē)勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書(shū)，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋?xiě)�。原�?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì )愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當下，體驗每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿(mǎn)光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè )意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì )愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才會(huì )創(chuàng )造更好的價(jià)值。

　　相信不遠的將來(lái)，我已學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì )為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的.。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗中開(kāi)拓學(xué)習新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著(zhù)生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書(shū)讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感2

　　就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì )在不停地刷手機，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞�，F在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習和視覺(jué)化練習，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)�的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著(zhù)做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

　　這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢(xún)中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至會(huì )避著(zhù)人走。在開(kāi)始讀這本書(shū)的.這些天里，我意識到自己是一個(gè)獨立的人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現在的自己，我喜歡現在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。

　　現在改變正在我的生活里發(fā)生著(zhù)，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。

　　我愛(ài)你。

《生命的重建》讀后感3

　　“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”

　　這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因為我們總希望這個(gè)世界應該是平等的'，那些傷心事，悲傷事不只應該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因為往往最困難的時(shí)候就是離成功最近的時(shí)候。

　　怎樣改變自己的信念？我從書(shū)中總結出3點(diǎn)：

　　1、控制頭腦，做自己頭腦的主人

　　你的內心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì )對你所想的做出反應。通過(guò)有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結成聯(lián)盟。

　　當舊思想對你說(shuō)：我做不好，我做不到，我不夠好。試著(zhù)告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復多次的鼓勵自己，并且嘗試張開(kāi)嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。

　　2、從過(guò)去的事情里解放出來(lái)

　　我覺(jué)得不夠好，那是我以前不夠好，不是現在，現在我很好。把所有的精神集中到當下，現在我我很好，而且，我將創(chuàng )造更加美好的未來(lái)。這樣想就對了。

　　3、寬恕自己，寬恕他人

　　對過(guò)去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對復仇的期待。走出來(lái)吧，愛(ài)是任何疾病康復的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著(zhù)寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報應。自己不要忘記了，寬恕你所犯過(guò)的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現在，活在當下。

　　《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！

《生命的重建》讀后感4

　　《生命的重建》是一本全球暢銷(xiāo)書(shū)，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專(zhuān)家，杰出的心靈導師，著(zhù)名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀(guān)念的倡導者和“自助運動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量!

　　這本書(shū)在序中這樣寫(xiě)到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書(shū)，并且無(wú)法保留其他書(shū)籍的話(huà);我會(huì )毫不遲疑的選取露易絲·海所著(zhù)的這本偉大巨著(zhù)：《生命的重建》。由此可以看到這本書(shū)的影響力之大。

　　這本巨著(zhù)不單給人以師長(cháng)般的教導，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫(xiě)出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書(shū)就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易絲·海在這本書(shū)里寫(xiě)出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書(shū)中的道理還是讓我受益匪淺。這本書(shū)使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè );進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng )造我們的.將來(lái)。最有力量的是“當下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì )有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè )是一天不快樂(lè )也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢?實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調整來(lái)改變的。書(shū)中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì )使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認清問(wèn)題的本質(zhì)。當你找到導致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現。從現在就開(kāi)始改變……

《生命的重建》讀后感5

　　在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復循環(huán)，不管是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，還是激情快樂(lè )的少年，再或是，創(chuàng )業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里，這是因為什么呢？看了《生命的重建》這本書(shū)一切疑憾，皆抽絲釋?xiě)�，原�?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì )愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻活在當天，體驗每一天的美好時(shí)刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿(mǎn)光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現在到永遠，我將衷心的幫助我自己，非常樂(lè )意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì )愛(ài)自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才會(huì )創(chuàng )造更好的價(jià)值。

　　不遠的將來(lái)，我已學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛(ài)人；孩子；朋友；親人我都好好的`對待他們，愛(ài)他們 。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗中開(kāi)拓學(xué)習新思想。過(guò)去的雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著(zhù)生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我全身的每一顆細胞里，每一根纖維里。寫(xiě)到此，讀此書(shū)帶給我感想也就如此了。做個(gè)總結；

　　生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們開(kāi)放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感6

　　本章的練習放松，我自己試著(zhù)做了一次，結合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對自己說(shuō)了“放松”練習里的話(huà)。當時(shí)我淚流滿(mǎn)面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內疚、所有的悲哀，都隨著(zhù)這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當天做完這個(gè)練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì )立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。

　　書(shū)中在提到寬恕的練習時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對他意味深長(cháng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習。第二個(gè)“復仇”練習，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習。第三個(gè)練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。

　　最后一個(gè)練習是視覺(jué)化，我把這段話(huà)錄在了手機里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習。在做的.過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習很滋養我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。

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