高效學(xué)習計劃15篇（通用）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，相信大家對即將到來(lái)的工作生活滿(mǎn)心期待吧！請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編為大家整理的高效學(xué)習計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
高效學(xué)習計劃1
進(jìn)了換了新的環(huán)境，讓我還不是很適應，做什么事都感到迷茫�？颇恳幌伦釉龆嗔藥卓�，平時(shí)想預習、復習總是無(wú)從下手。因此，我決定制定一份學(xué)習計劃。
首先，我想要建設一個(gè)良好的班集體，我便應該和同學(xué)們有著(zhù)共同的目標，前進(jìn)的動(dòng)力。還應該各盡我所能，發(fā)揮我所長(cháng)，奉獻集體。最重要的是，要和同學(xué)們團結協(xié)作，互助前行。
然后，我應該要采用不同的方法和策略去學(xué)會(huì )自主學(xué)習。我要擺脫對父母和老師的依賴(lài)，成為一個(gè)自主的學(xué)習者。每逢在做完作業(yè)的時(shí)候，都要自覺(jué)學(xué)習這一周所上的新內容，新的知識點(diǎn)要熟記。
接著(zhù)，我要提高學(xué)習效率。只有把握好每個(gè)環(huán)節的質(zhì)量，如課前認真預習，上課時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講，課后及時(shí)復習，才能從整體上提高學(xué)習效率。在要復習的時(shí)候，千萬(wàn)不能想著(zhù)要推遲。要記住學(xué)習后的短時(shí)間內對學(xué)習內容的保持量是不同的。剛學(xué)完是能記住很多內容，但是在學(xué)后的短時(shí)間后遺忘的速度也是很快的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后遺忘的`遺度開(kāi)始減緩，最后保持在一定的水平上。因此，及時(shí)復習所學(xué)習的內容是很重要的。
最后，我要科學(xué)安排時(shí)間。隨著(zhù)學(xué)習科目的增多，難度加深，科學(xué)的安排學(xué)習時(shí)間顯得十分重要。每一科的學(xué)習時(shí)間都要平均，一定不能出現偏科。在做著(zhù)某一個(gè)科目的作業(yè)的時(shí)候，不能想著(zhù)另一科。正所謂勞逸結合，留出不分時(shí)間，不能只是盲目的學(xué)習，要懂得適當的放松自己。
學(xué)會(huì )自主學(xué)習，提高學(xué)習效率，科學(xué)安排時(shí)間，這些方法和策略，能使我們在學(xué)習中游刃有余，事半功倍。
中小學(xué)生高效簡(jiǎn)短學(xué)習計劃8
新的學(xué)期開(kāi)始了，我已經(jīng)進(jìn)入了六年二期，即將面臨小升初考試，為了順利考上理想中的初中，我將以新的精神面貌跨進(jìn)新的學(xué)期。在這個(gè)學(xué)期里，我要百尺竿頭，更進(jìn)一步。我的學(xué)習計劃如下：
首先在學(xué)習時(shí)間上，我要提高學(xué)習效率，做到事半功倍。每天早晨6：50起床，7：40分到校，然后開(kāi)始早讀。晚上9：00以前睡覺(jué)，保證每天有9個(gè)小時(shí)的睡眠，保證學(xué)習時(shí)的充沛的精力。
然后從學(xué)習方法等方面計劃如下：
1、做好預習。預習是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節。
2、認真聽(tīng)課。上課的時(shí)候，我要認真聽(tīng)講，不做小動(dòng)作，不和同學(xué)交頭接耳，要力爭把老師課堂上講的知識全部消化;對于疑難問(wèn)題，要不恥下問(wèn)，虛心向老師和同學(xué)請教。
3、做課堂筆記。做筆記對復習、作業(yè)有好處。
4、認真完成老師布置的作業(yè)。做作業(yè)之前，必須對當天所學(xué)的知識認真復習;認真審題;明確解題思路;認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;及時(shí)總結經(jīng)驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力;遇到不會(huì )做的題，不要急于問(wèn)老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復習功課的基礎上，要下決心獨立完成作業(yè)。
5、要利用周末和節假日，繼續參加奧數、英語(yǔ)等學(xué)習，多讀課外書(shū)，不斷豐富自己的知識。為考上理想的初中而努力。
6、為了迎接小升初的考試，我平時(shí)需要進(jìn)行更多的習題練習。
7、每一個(gè)星期進(jìn)行一次以上的體育鍛煉。
總而言之，在新的學(xué)期里我要更加努力，爭取每門(mén)功課都取得優(yōu)異的成績(jì)，當一個(gè)全面發(fā)展的出色的小學(xué)生，為步入初中生活打下堅實(shí)的基礎。
高效學(xué)習計劃2
一、具體。例如，三天內瀏覽完某本書(shū)、每天學(xué)習多少內容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著(zhù)，也不要使自己過(guò)于緊張。學(xué)習計劃制定的不合理且執行的不好，會(huì )產(chǎn)生不良心態(tài)。學(xué)習計劃過(guò)細，容易產(chǎn)生敏感、緊張、壓力過(guò)大等不良心態(tài)。學(xué)習計劃過(guò)粗，容易產(chǎn)生焦慮、空虛等不良心態(tài)。一般的，學(xué)習計劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅持就可以完成，就如同摘蘋(píng)果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間，就要提高每天完成的學(xué)習任務(wù)的量和深度。
四、不同課程交叉進(jìn)行。一般說(shuō)來(lái)，某門(mén)課程學(xué)習的太久了，容易產(chǎn)生厭煩感，你可以把不同的.課程交叉進(jìn)行，以保持學(xué)習興趣。
五、改變不同課程的學(xué)習順序。開(kāi)始學(xué)習時(shí)，可以先學(xué)習自己喜歡的、簡(jiǎn)單的課程，這樣，容易產(chǎn)生學(xué)習心得和滿(mǎn)足感。然后再學(xué)習自己不喜歡或學(xué)習不好的課程。
高效學(xué)習計劃3
制訂學(xué)習計劃，需要制訂者對自己有極其深刻的了解和比較正確、客觀(guān)的認識才行。否則，既無(wú)法制訂出目標合理的計劃，也不能保證執行。大家在制訂計劃之前，不妨先動(dòng)動(dòng)筆，通過(guò)書(shū)面來(lái)仔細分析一下自己各方面的優(yōu)勢和缺陷，才能在制訂計劃時(shí)揚長(cháng)避短，有的放矢。
一份成功的學(xué)習計劃，不應過(guò)簡(jiǎn)，也不必過(guò)繁，更不必為制訂這份計劃而耗費過(guò)多時(shí)間，計劃的目標也應適中。不訂書(shū)面計劃，而時(shí)時(shí)"胸有成竹"的人，也是有的，但他們不是沒(méi)有計劃，而是以"腹稿"形式來(lái)制訂計劃。書(shū)面計劃的優(yōu)點(diǎn)，在于其"白紙黑字"的監督作用。
關(guān)于怎么樣制定學(xué)習計劃，每個(gè)人也許都有自己獨特的見(jiàn)解。下面就讓我們聽(tīng)聽(tīng)跨過(guò)高考的成功者關(guān)于制定計劃的心聲吧。
[聲音一]
學(xué)習計劃有短期的和長(cháng)期的，在開(kāi)始任何科目的學(xué)習前，我都會(huì )為自己制定一個(gè)周密的計劃。短期的，可以細分到每天的自由時(shí)間，上午干什么，下午干什么；也可以把上午或下午分成時(shí)間段，每段時(shí)間做一科，小結或是做題，都一一計劃好。長(cháng)期的，比如每月學(xué)什么，各科在每月中復習時(shí)間如何協(xié)調等，做到心中有數。
[聲音二]
制訂計劃要有明確的目標。我高中三年，學(xué)得扎實(shí)全面的一大因素是學(xué)習有明確的目標；其中課本是系統地掌握知識的基石，國家教委頒布的教學(xué)大綱及《考綱》就是學(xué)習的指路燈。盡早了解"綱"，學(xué)習就能有的放矢。
我的學(xué)習計劃有兩種-----長(cháng)期遠景式計劃和短期目的性計劃。長(cháng)期遠景式計劃是指我為高中三年學(xué)習制定的總目標，以及每學(xué)年開(kāi)始時(shí)為該學(xué)年訂的計劃。制長(cháng)期遠景式目標時(shí)
要胸懷大志，統籌安排，目標要合理-----也就是目標既不能過(guò)高，也不能過(guò)低，要量力而為。目標過(guò)高，經(jīng)過(guò)努力仍難以達到，就會(huì )挫傷積極性；目標過(guò)低，極易達到，就起不到促進(jìn)學(xué)習的作用。我所訂的高中三年學(xué)習應達到的目的，是掌握大綱要求的知識、技能，重點(diǎn)抓住考綱，基礎要扎實(shí)；同時(shí)扣住大綱，向課本外，課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。
高一，高二學(xué)年，我把重點(diǎn)放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。以語(yǔ)文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語(yǔ)言材料命題的，還有那些名為課外試題，實(shí)為課本上知識點(diǎn)的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒(méi)有學(xué)過(guò)的，但考查的知識點(diǎn)是我們在課內學(xué)過(guò)多次的。"課內知識課外考"的測試方式，就要求我們把課內知識學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。
高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，同時(shí)也是復習迎考的關(guān)鍵一年。我在高三學(xué)年的計劃是完善知識系統樹(shù)，"牽一發(fā)而動(dòng)全身"，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就"永到渠成"了。
短期目的性計劃是指一周安排，一日休息時(shí)間表及考前復習階段時(shí)間表等。
我在高一、高二時(shí)注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學(xué)校規定的時(shí)間表，并特別注意小結。我雖不是"每日三省吾身"，但周、月都有小結。有問(wèn)題及時(shí)發(fā)現，以免積重難返。
[聲音三]
學(xué)習的計劃，既要有短期的計劃，又要有長(cháng)期的目標。計劃不是定死的，還要根據實(shí)際情況來(lái)不斷補充和更正。每天對當天所要做的事制定一個(gè)計劃，這是最短期的計劃。稍長(cháng)一點(diǎn)，如一周或一月，也應有個(gè)計劃。這樣的計劃實(shí)施的時(shí)間不是很長(cháng)，又有一定的靈活性
和積累性，尤其應重視。半個(gè)學(xué)期一個(gè)學(xué)期的計劃可作為長(cháng)期計劃，其中目標的成分多一些。譬如，在這個(gè)學(xué)期里，隨著(zhù)數學(xué)的學(xué)習要自己完成一本同步的參考書(shū)，從而是自己的成績(jì)提高10分，等等。
說(shuō)一下我的一份較詳盡的計劃
當天計劃:今天作業(yè)有語(yǔ)數外物四門(mén)，數學(xué)作業(yè)是大題，利用中午的整段時(shí)間做。物理是張卷子，可以用下午自習課的時(shí)間做。外語(yǔ)是選擇題的練習，充分利用課間空隙做一會(huì )，剩下的回家完成。語(yǔ)文是閱讀理解，是弱項，要回家好好想想，不急于做完。預計到家9：00可以完成作業(yè)，可以把今天的數學(xué)物理筆記復習一下，用45分鐘夠了。上回的物理考卷發(fā)下來(lái)了，要用半個(gè)小時(shí)訂正一下。還有剩下一點(diǎn)時(shí)間，把化學(xué)參考書(shū)拿出來(lái)做幾道題。加上休息時(shí)間，11點(diǎn)之前可以睡覺(jué)了。
中期計劃：這個(gè)星期還有不少東西課后沒(méi)有鞏固一下。語(yǔ)文古文似乎學(xué)得不行，要再把以前學(xué)的也復習一下。數學(xué)函數一章講完了，要在2~3天內把這一章的脈絡(luò )理一下，，不用花太多時(shí)間細看，一個(gè)小時(shí)足夠了。
長(cháng)期計劃：物理上半學(xué)期力學(xué)沒(méi)學(xué)好，下半學(xué)期的東西許多都涉及到它，一定要在下半學(xué)期抽空把力學(xué)一章的書(shū)、筆記、習題、測試卷都看一遍，爭取期末的物理可以上90，總成績(jì)進(jìn)前20名。
當然，以上計劃大多數是不用寫(xiě)下來(lái)的，只要想一想，心里有數就行了。我只是每天早上邊吃飯邊想想一天該做的事而已。而且情況千變萬(wàn)化，計劃不一定都能做到，這是就要做即使的調整。如果那天功課很少，空余時(shí)間閑著(zhù)，再安排一些事：如果時(shí)間太緊，就把任務(wù)推一推，保證休息�？傊�，計劃是靈活多變的。
以上是我對制定計劃的一些看法，具體實(shí)施還要大家視自己的情況而定。
[聲音四]
如何學(xué)會(huì )計劃呢，計劃應該是什么樣的呢？這一點(diǎn)，我覺(jué)得無(wú)法仔細闡述。根據我在高中的體會(huì )，我知道別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試著(zhù)做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而別人告訴你的方法，最多只能充當一個(gè)指路標的作用。
所以，我想說(shuō)的.，就是不要過(guò)于重視形式。例如計劃是應該寫(xiě)成書(shū)面形式還是腹稿形式，都是無(wú)所謂的。只要是能達到目的的計劃都是好計劃。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話(huà)，就是做到心中有譜。
其次，計劃的安排應合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費。應該說(shuō)明的是，不浪費時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來(lái)學(xué)習，也不是說(shuō)打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費。但如果你的學(xué)習黃金時(shí)間在上午，而你卻在整個(gè)上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來(lái)做作業(yè)的話(huà)，這就不能不說(shuō)是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時(shí)候做，黃金時(shí)間都應用來(lái)學(xué)習。
制訂計劃還必須強調的是，必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒(méi)有任何意義了，而且往往還會(huì )適得其反。
[聲音五]
制訂計劃有好幾種方式：有長(cháng)遠計劃和短期計劃；有單科計劃和綜合提高計劃……所以訂計劃要有一定的講究，要依照自己的具體情況而定，不能盲目。計劃訂得太高，一時(shí)實(shí)現不了，勢必會(huì )影響自己的信心；計劃訂得太低，過(guò)于容易達到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會(huì )助長(cháng)自滿(mǎn)和狂妄的情緒；計劃訂得太死，缺乏靈活性，一切都來(lái)個(gè)條條框框，甚至具體規劃到"幾點(diǎn)幾分干這個(gè)，多少分鐘后再干那個(gè)"，不能隨機應變，可能會(huì )使自己很快感到厭煩，難以繼續堅持下去；計劃訂得太松，又根本起不到計劃的作用。所以訂好一個(gè)計劃，要先思考，要參考曾經(jīng)訂過(guò)計劃的利弊，要認清自己當前的位置，找準一個(gè)合適的目標；要有一定的嚴格性，以保證計劃的正常進(jìn)行，但同時(shí)要有一定的靈活性，對
于新出現的情況能及時(shí)解決，調整；執行計劃時(shí)，要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
我曾經(jīng)也定過(guò)一些詳盡的書(shū)面計劃。但后來(lái)，我改變了我的初衷，傾向于只設定一個(gè)目標，但不具體訂出行動(dòng)計劃。所謂設定目標，就是規定自己在某一個(gè)時(shí)間段內所要完成的學(xué)習任務(wù)，達到某一個(gè)高度。但是，我從不訂出具體到"幾點(diǎn)幾分干些什么"這樣的計劃，我只訂一個(gè)基本的框架。例如：在某一星期我要將"鹵素"的基本概念和原理再理解一下，這就是我的目標；為達到它，首先，我會(huì )將教材重新看一遍，將一些基本的性質(zhì)記��；而后，我會(huì )翻出過(guò)去曾做過(guò)的一些題，再認識一下；這些完了，可能覺(jué)得某些地方還需要鞏固一下，有必要在原來(lái)的基礎上再提高，加深一些，我會(huì )有目的地做一些題，好好體會(huì )一番，這樣，對于自己的學(xué)習進(jìn)度和掌握程度就有了一個(gè)清晰的了解，并且能夠隨時(shí)地調整，不斷地提高。
到底是訂具體的計劃好，還是只設定目標好，對于不同的人也許有不同的答案，二者都有利弊。我認為對于學(xué)習能力較強的學(xué)生，可以采用“設定目標法“。
[聲音六]
從時(shí)間上看，計劃可以分為"長(cháng)期計劃"和"短期計劃"。列過(guò)計劃的同學(xué)也許會(huì )有感受，一份長(cháng)期計劃是很難堅持下來(lái)的。象我從前就曾不止一次地在新學(xué)期開(kāi)始時(shí)列過(guò)學(xué)期計劃，在暑假開(kāi)始時(shí)列過(guò)暑假計劃，但從來(lái)都是不超過(guò)一個(gè)星期，一份長(cháng)長(cháng)的計劃就變成了一紙空文。為什么會(huì )這樣呢？毅力不夠是一個(gè)方面，但更重要的是，因為長(cháng)期計劃這種形式本身就比較死，不夠靈活，它很難考慮到你后來(lái)會(huì )遇到的新情況。而在每個(gè)階段，我們學(xué)習上的重點(diǎn)、難點(diǎn)恰恰又是在不斷變化的，造成計劃與實(shí)際相脫離。因此，高三以后，我就只制定三天到七天之間的短期計劃。這種計劃的確令我受益匪淺，特別是在每一次考試之前的一周里，列一個(gè)小計劃，將自己的復習安排得井井有條，我便有了足夠的信心在考試中保持不敗。
高效學(xué)習計劃4
眾所周知，注冊會(huì )計師考試的難度越來(lái)越大，在深度和廣度上的全面考查對所有的考生來(lái)說(shuō)都是考驗，加之考試的題型變幻莫測，對此許多考生都感覺(jué)難以把握，所以扎實(shí)的基礎才是我們制勝的法寶。按照以往的經(jīng)驗，估計xx年注會(huì )新教材會(huì )在xx年5月出來(lái)，這就要求我們在新教材下來(lái)以前這段時(shí)間提前準備，凡事預則立，不預則廢，擁有一份好的學(xué)習計劃，并且嚴格執行下去，相信等待每個(gè)人都能在注會(huì )的道路上贏(yíng)得勝利。
時(shí)間對于每位考生來(lái)說(shuō)是最寶貴的，所以，在短時(shí)間里取得最好的成效，相信是每位學(xué)員的心聲。這就要求我們能夠在熟悉每科特點(diǎn)的情況下，合理的安排備考時(shí)間，注會(huì )六科可以劃分為三個(gè)層次，第一層次是會(huì )計、審計、財務(wù)管理；第二個(gè)層次是稅法、經(jīng)濟法；第三個(gè)層次是公司戰略與風(fēng)險管理，劃分的標準主要考慮到難度的原因（從高到低），之后的學(xué)習也應依照這個(gè)層次的劃分安排時(shí)間和精力。第一層次占總時(shí)間的60%，第二層次占30%，第三個(gè)層次占10%，只能做到一個(gè)大致上的分配，具體還要依照自己的基礎和興趣。
�。ㄒ唬┙滩淖兓A測：
�。ǘ┰趥淇贾形覀儜⒁庖韵聨讉�(gè)問(wèn)題：
1、每個(gè)學(xué)員務(wù)必有適合自己的學(xué)習計劃。
2、要全面的認真的研究大綱和精讀教材，掌握教材精華
3、善于總結
4、在練習中不斷的.鞏固和查找自己已經(jīng)學(xué)習的知識
【提示】以下僅是按往年出書(shū)的時(shí)間做的學(xué)習計劃，若出現變動(dòng)或出現時(shí)間的偏差，自己可以做適當的調節xx年教材下來(lái)之前：全面預習階段
考慮到新教材還沒(méi)有下來(lái)，根據各個(gè)科目的特點(diǎn)我們建議學(xué)員預習時(shí)以審計、財管和會(huì )計這樣難道大的科目為主，稅法、經(jīng)濟法、戰略主要看主干知識，因為考慮到相關(guān)知識會(huì )更新的較快，等新教材下來(lái)后再把這些科目復習的細一點(diǎn)（目的是減少做無(wú)用功）。
1、【不同類(lèi)型學(xué)員選課參考】
基礎比較薄弱并且時(shí)間較為充裕的學(xué)員：建議可以先聽(tīng)20xx年預科班的課程，這個(gè)課程不是根據教材順序講的，主要是一些入門(mén)的知識。
有基礎或者時(shí)間不充裕的學(xué)員：建議直接聽(tīng)20xx年基礎班的課程，以便節省更多的時(shí)間
2、【做什么習題或者買(mǎi)什么輔導書(shū)】
如果想買(mǎi)輔導書(shū)可以買(mǎi)20xx年的輕松過(guò)關(guān)一，自己若感覺(jué)沒(méi)有必要買(mǎi)的話(huà)也可以做網(wǎng)上的試題，畢竟新教材還沒(méi)下來(lái)，不懂的題目可以點(diǎn)擊“我要答疑“進(jìn)行提問(wèn)。
3、【學(xué)習時(shí)間參考】：
因為每位學(xué)員的具體情況不同，每天的學(xué)習時(shí)間不能統一，這里只對各個(gè)科目時(shí)間做些建議：像會(huì )計、審計、財管每科每天至少3小時(shí)，稅法在2—3小時(shí)之間，經(jīng)濟法和戰略大概2個(gè)小時(shí)左右，時(shí)間是學(xué)習的根本保證。
�。ㄆ鋵�(shí)學(xué)習時(shí)間大家可以根據自己的情況適當做出調整，咱們的目的是掌握知識，如果您在自己限定的學(xué)習時(shí)間里完成了學(xué)習任務(wù)，并且在保證進(jìn)度的前提下，也是可以的）
4、【關(guān)于知識的問(wèn)題】：
點(diǎn)擊“我要答疑”，找到相應的答疑區提問(wèn)，報精品班和實(shí)驗班的學(xué)員也可以通過(guò)師生交流給班主任留言。
第一輪、第二輪
【備注】
1、最后從4月25到4月底是自由復習的一周，主要看經(jīng)過(guò)兩輪復習后，哪塊還沒(méi)有掌握好，并且為新教材下來(lái)做下準備2、表中所指的習題是輕松過(guò)關(guān)一，如果您沒(méi)買(mǎi)，做網(wǎng)上的習題也是可以的教材下來(lái)后
第一階段：基礎學(xué)習階段
本階段的學(xué)習主要是為了將教材的重點(diǎn)內容弄清楚弄明白（特別要關(guān)注新教材變化內容和重點(diǎn)的章節）這遍是最系統的復習
基礎階段的學(xué)習需要完成的內容主要有：
1、再一遍精讀xx年教材，重點(diǎn)放在變化的章節和重點(diǎn)章節
2、雖然已經(jīng)聽(tīng)過(guò)14年的課件了，但是還是需要把11年的課件再聽(tīng)一遍的，如果14年課件聽(tīng)到不是很好，這個(gè)環(huán)節就更不能少了。如果14年的課件聽(tīng)的比較好，15年課件在聽(tīng)的時(shí)候可以調快語(yǔ)速，或者有些簡(jiǎn)單的章節完全可以自己看完課本后直接做題了，跳過(guò)聽(tīng)課件這步。
3、看完一章的內容最好配合做一章的習題，因為有些知識雖然聽(tīng)明白了，但是一做題就可能漏洞百出，所以每章節復習完后及時(shí)鞏固發(fā)現知識死角，及時(shí)提問(wèn)，這樣一步一個(gè)腳印，第一輪就充分的夯實(shí)基礎，同時(shí)也為二輪復習鋪墊好道路。
4、最好能在輕松過(guò)關(guān)系列的輔導書(shū)中選擇一本適合自己的，并且做透5、有知識上的問(wèn)題可以點(diǎn)擊“我要答疑”進(jìn)行提問(wèn)，都會(huì )為您及時(shí)解決的。
第三輪（第一階段：基礎學(xué)習階段）
【注意】每周除了完成相關(guān)的章節外，還要把自己買(mǎi)的配套的輔導書(shū)做完第二階段：鞏固提高階段（一個(gè)半月的時(shí)間）
本階段主要就是全面鞏固提高，梳理重要考點(diǎn)，提高實(shí)戰能力迅速提高應試水平和解題能力。
1、結合教材的重點(diǎn)，聽(tīng)習題精講班和專(zhuān)題班的課程；在聽(tīng)習題班和專(zhuān)題班時(shí)建議先把題目做完，然后再聽(tīng)，不懂的到答疑版提問(wèn)。
2、梳理所有要考試科目關(guān)于輕一或其他您選擇的輔導書(shū)和網(wǎng)上的錯題，重新再做一遍，以題形式帶動(dòng)知識點(diǎn)的復習；一些需要做大量練習的科目，例如會(huì )計、財管，要多做些習題了，另外，這個(gè)階段必須有針對性的練習，經(jīng)歷了大概三輪的復習了，對于每個(gè)科目哪個(gè)章節哪個(gè)知識點(diǎn)掌握的不好心理肯定有數了，所以，利用這個(gè)階段集中突破下；
3、精品班和實(shí)驗班學(xué)員應當掌握學(xué)習指導的重點(diǎn)內容。
4、如果感覺(jué)整體復習的不錯，可以看下歷年的真題。
高效學(xué)習計劃5
一、合理規劃學(xué)習時(shí)間
寒假作業(yè)：
寒假期間，家長(cháng)需要監督孩子按時(shí)完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著(zhù)急完成，應該按照每日的計劃，在保證質(zhì)量的基礎上完成作業(yè)。
孩子的寒假作業(yè)需要家長(cháng)的監督，這才能更好的保證寒假作業(yè)的完成效果。
最后，寒假作業(yè)切不可當成一份任務(wù)去完成，家長(cháng)要讓孩子靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習題課本的重點(diǎn)知識緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價(jià)值。
課外學(xué)習：
寒假是給予學(xué)生自由學(xué)習的時(shí)間，同時(shí)，孩子利用好這個(gè)時(shí)間，多閱讀一些課外的書(shū)籍提升自己。平時(shí)上課期間，由于功課多，閱讀的時(shí)間很少，那么，利用好寒假自由時(shí)間，堅持每天閱讀一小時(shí)，不僅能提升自己的'見(jiàn)識，還能養成良好的閱讀習慣。
查缺補漏：
假期不僅是孩子學(xué)習新知識的“預習期”，也是對之前學(xué)習的知識進(jìn)行一個(gè)查缺補漏的“鞏固期”。
因此，在寒假期間，每日養成差缺補漏的好習慣，針對上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識點(diǎn)還不懂，可以利用好這個(gè)假期將其補齊。
在查缺補漏時(shí)，可以整理一本錯題本，歸納錯題，總結錯題的原因，將錯題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點(diǎn)在哪，哪些地方容易錯，從而針對性加強訓練。
鍛煉身體：
寒假適逢春節，每天大魚(yú)大肉，好吃好喝不斷。進(jìn)食過(guò)多容易導致腸胃不適，或者引起肥胖。
假期期間，多數孩子除了學(xué)習之外，大多數都宅在家里看電視玩手機。
如你的孩子被點(diǎn)名了，請家長(cháng)一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個(gè)小時(shí)鍛煉，同時(shí)家長(cháng)需要控制要強度，注意運動(dòng)防護措施。
二、讓孩子過(guò)一個(gè)有趣的寒假
若每天面對枯燥的寒假作業(yè)是很難激發(fā)孩子的興趣。除了學(xué)習之外，可以讓他們在生活中自己動(dòng)手感受。那么，如何讓孩子過(guò)上一個(gè)有趣的寒假呢?
帶孩子一起置辦年貨：
寒假剛好碰上過(guò)年，可以帶孩子一起置辦年貨，教育孩子年貨需要買(mǎi)什么東西，并且讓孩子運用學(xué)校學(xué)習的知識，幫家長(cháng)算出支出費用。
帶孩子購買(mǎi)年貨，這不僅能讓孩子學(xué)習課外的知識，同時(shí)，也能激發(fā)孩子的學(xué)習興趣。
動(dòng)手寫(xiě)春聯(lián)：
絕大多數人的春聯(lián)都是在集市購買(mǎi)，如果家長(cháng)有這個(gè)雅興，可以帶孩子一起創(chuàng )作寫(xiě)對聯(lián)，這是非常有意義的事情。
在學(xué)習寫(xiě)對聯(lián)中，家長(cháng)可以給孩子解釋對聯(lián)的意思，并且教孩子貼對聯(lián)的正確方法。
三、親子戶(hù)外活動(dòng)
很多家長(cháng)因工作原因，一年下來(lái)，陪伴孩子的時(shí)間很少。
而孩子需要父母的陪伴，他們的成長(cháng)需要家長(cháng)的參與。
愛(ài)玩是每個(gè)孩子的天性，若平時(shí)您很少陪伴自己的孩子，那么，要抓住寒假的機會(huì )，多陪孩子戶(hù)外走走。
每周安排一次親子戶(hù)外活動(dòng)，陪孩子出去外面走走，來(lái)一次公園騎行，野餐等，親子戶(hù)外活動(dòng)不僅能增強孩子與父母的情感，同時(shí)也能讓孩子在濃濃親情中健康、快樂(lè )成長(cháng)。
四、培養興趣
愛(ài)因斯坦說(shuō)：興趣是最好的老師。
貝克漢姆三歲踢足球，從一開(kāi)始的“玩”球變成了“練”球，最終成為世界頂級球星。
愛(ài)因斯坦小時(shí)候很喜歡做實(shí)驗，大事小事都會(huì )親自實(shí)驗一下，最后，他成為發(fā)明大師，創(chuàng )造了2000多項發(fā)明。
東漢時(shí)期的張衡小時(shí)候非常喜歡數星星，最后，他發(fā)揮自己的興趣，畫(huà)出了我國第一張星空圖，創(chuàng )造了“渾天儀”。
興趣是通往成功的秘密武器，對于我們的孩子來(lái)說(shuō)，他們也有自己的興趣，只要家長(cháng)正確培養和引導，相信孩子也能在其中擁有快樂(lè )，直至結出成長(cháng)的“碩果”。
寒假期間，家長(cháng)對于孩子的興趣點(diǎn)，一定要遵從孩子本心，認真傾聽(tīng)孩子的夢(mèng)想，才能給孩子最想要的教育。
孩子最終的熱情，不過(guò)是一粒興趣的種子
只有父母堅持不懈的培養，才能生根、發(fā)芽、開(kāi)花、結果。
最后，預祝孩子們能健康、快樂(lè )度過(guò)一個(gè)美好的假期!
高效學(xué)習計劃6
課堂教學(xué)是學(xué)校教育的主陣地。追求課堂教學(xué)的高效率，是每一個(gè)老師不斷追求的目標，它是教學(xué)過(guò)程的最優(yōu)化，教育效果的最大化，是師生完美配合的結晶。隨著(zhù)課程改革的深入，素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，以我現有的文化知識、教育思想和教育理念、現代教育技術(shù)的運用等方面，已跟不上高質(zhì)量的推進(jìn)素質(zhì)教育的需要。為此特制訂《高效課堂—杜郎口自主學(xué)習教學(xué)模式綜合實(shí)踐》學(xué)習計劃：
一、學(xué)習目標：
1、掌握正確的教育觀(guān)點(diǎn)。了解教育工作的基本規律和基本方法，進(jìn)行教育實(shí)踐。了解學(xué)科的發(fā)展動(dòng)向和最新的研究成果。所掌握的教育理論轉變成教育教學(xué)的實(shí)際能力。
2、認真領(lǐng)會(huì )新課標，掌握自己所教學(xué)科的學(xué)科特點(diǎn)，教的最優(yōu)化要落實(shí)到學(xué)的最優(yōu)化，形成自己的教學(xué)風(fēng)格。
3、繼續探索生活化、情境化的創(chuàng )設方法，掌握生活化、情境化的課堂風(fēng)格。加強自身素質(zhì)的提高，讀教育理論書(shū)籍、寫(xiě)讀書(shū)筆記、總結學(xué)習體會(huì )。
4、提高自身的政治、業(yè)務(wù)理論水平，提高教育實(shí)踐能力，以適應形勢的發(fā)展。樹(shù)立良好的敬業(yè)精神,熱愛(ài)教育事業(yè),熱愛(ài)學(xué)校,熱愛(ài)學(xué)生,遵紀守法,養成職業(yè)紀律和道德規范,熟悉學(xué)校的各種規章制度。
二、學(xué)習內容：
以《高效課堂—杜郎口自主學(xué)習教學(xué)模式綜合實(shí)踐》為載體，感受山東杜郎口中學(xué)“三三六”教學(xué)模式的內涵。清楚的認識到高效課堂的本質(zhì)就是提高課堂效率，打破傳統教學(xué)模式的制約，把課堂真正的歸還給學(xué)生。高效課堂是知識的超越，生命的尊重。我想，如果把基礎知識當做牛奶和面包的話(huà)，那么當學(xué)生解決了溫飽問(wèn)題，來(lái)到我們的課堂，可以進(jìn)行有選擇的學(xué)習，這才是對生命的尊重。高效課堂其本質(zhì)仍然是對新課程改革的深入推進(jìn)，是實(shí)施素質(zhì)教育和道德課堂的具體體現。
高效課堂的提出和實(shí)施，對學(xué)校的教育教學(xué)工作來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的挑戰和開(kāi)始。只要我們努力學(xué)習深化素質(zhì)教育的內涵，真正做到學(xué)生社會(huì )化和個(gè)性化的和諧發(fā)展，全面把握人皆有才、人無(wú)全才、揚長(cháng)避短、個(gè)個(gè)成才教育教學(xué)理念，努力創(chuàng )造一個(gè)適合學(xué)生學(xué)習的教育氛圍。
過(guò)去的課堂教學(xué)大多是教師把已經(jīng)嚼得粉碎的知識往學(xué)生的頭腦里塞填，教師“一言堂，滿(mǎn)堂灌，在臺上唱獨角戲”，把學(xué)生當成工具，視為“容器”，成為被動(dòng)學(xué)習的“奴隸”。我們一定要千方百計的引導學(xué)生回歸自我，全力激發(fā)和培養學(xué)生的'主體意識。教師角色的轉變：由傳授者轉變?yōu)榻M織者、參與者、指導者、促進(jìn)者。教師要統觀(guān)全局、明察秋毫、把握關(guān)鍵，并適時(shí)做好隨堂筆記。進(jìn)一步通過(guò)“生生互動(dòng)”、“師生互動(dòng)”，答疑解惑。
三、具體措施：
1、多聽(tīng)教學(xué)水平較高的教師上公開(kāi)課，通過(guò)集體備課、交流學(xué)習等形式，提高教師的業(yè)務(wù)水平。認真學(xué)習新課程標準中的改革與要求。
2、大膽嘗試，創(chuàng )新，使教育教學(xué)有新的突破。強化學(xué)習，堅持每周進(jìn)行業(yè)務(wù)學(xué)習，學(xué)習有關(guān)優(yōu)化課程結構的文章和走進(jìn)課程的信息報道及評論員文章。
3、通過(guò)個(gè)人自學(xué)保證教師的自學(xué)效率，在自學(xué)過(guò)程中，針對工作實(shí)際，要堅持以自修為主，轉變觀(guān)念；以過(guò)程為主，提高能力；以實(shí)踐為主，開(kāi)展創(chuàng )新；找出自己教育教學(xué)過(guò)程中不符合教育理論與教育規律的做法，用教育教學(xué)的理論指導自己的教學(xué)實(shí)踐，增強自我完善的意識，明確自我前進(jìn)的方向。
4 、充分利用學(xué)校訂購的教學(xué)刊物進(jìn)行研究，尋求好的教學(xué)方法以提高教育教學(xué)水平。在學(xué)習過(guò)程中記下自己的觀(guān)點(diǎn)和看法，寫(xiě)出反思和隨筆，記錄自己每一天點(diǎn)點(diǎn)滴滴的收獲與體會(huì )。
5、充分發(fā)揮網(wǎng)上資源共享的優(yōu)勢，經(jīng)常上網(wǎng)學(xué)習，在了解別人的教學(xué)方法的同時(shí)，不斷交流自己的體會(huì )，改進(jìn)自己的教學(xué)方法。
6、積極與組內教師相互交流，相互啟發(fā)，共同發(fā)展。 總之， “為了一切學(xué)生，一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。我將重視理論學(xué)習，提高認識，更新教育觀(guān)念。通過(guò)學(xué)習，樹(shù)立“以人為本”、以學(xué)生為本“的教育觀(guān)念。將始終把學(xué)生的利益放在首位，學(xué)習新的教育理論，掌握科學(xué)的教育方法，提升自己
的教學(xué)理念，在教育教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節中都要尊重學(xué)生人格，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規律。
真正的高效課堂，需要師生一起共同努力。將我們的課堂變成真正人文的、靈動(dòng)的、有魅力的、煥發(fā)生命活力的學(xué)堂和舞臺。只有智慧與智慧的碰撞，心靈與心靈的交融，每一個(gè)人都能感受到自己的存在，每一個(gè)人都能擁有自己的尊嚴，每一個(gè)人都能感受到自己生命的成長(cháng)，這樣的課堂，才是真正的難忘的課堂，精彩的課堂，高效的課堂。
高效學(xué)習計劃7
高三是中學(xué)學(xué)習階段最關(guān)鍵的一年，學(xué)生學(xué)習任務(wù)重，學(xué)習強度大，時(shí)間緊、考試頻繁，學(xué)生學(xué)習上遇到的困難多，承受的心理壓力大。如何根據學(xué)生的學(xué)習，心理變化規律來(lái)探索高三班級管理是高考研究的課題之一，也是高三班主任需要考慮的問(wèn)題。
一、抓緊常規管理，提高管理效率
高三班級管理仍然突出“學(xué)生為主體”、“以人為本”的教育理念。
從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，堅持不懈抓常規管理。班干部是班級的中堅力量，在班干隊伍的組建中充分挖掘學(xué)生智力和非智力潛力，以“抓兩頭帶中間”為原則，調動(dòng)一切可以調動(dòng)的力量，為班級管理服務(wù)。
班主任應該做一個(gè)善于用人之長(cháng)的人，要盡可能讓每位學(xué)生都參與班級管理，根據他們的特長(cháng)安排具體事務(wù)。班干分工明確，各盡其責，各用其才。
形成既是管理者，也是被管理者，互相促進(jìn)，互相監督的參與式民主管理模式。按照民主制訂的班規，依規管理，依規評價(jià)與獎懲。
常規管理入手，有序地開(kāi)展工作，抓班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，保證課堂紀律，兩操、課外鍛煉的到位；保持教師、宿舍、清潔區的環(huán)境衛生；保證座位的定期輪換，常規管理情況的每周總結、公布，主持班會(huì )活動(dòng)的開(kāi)展等等，形成操作性強的管理網(wǎng)絡(luò )，提高班級管理效率。
學(xué)生從班級管理中得以發(fā)展個(gè)性、培養能力、形成智慧，使班級快速進(jìn)入高效學(xué)習的高三狀態(tài)，形成學(xué)習型班級。
二、注重情商教育，培養學(xué)生智力品質(zhì)
1.播撒一份愛(ài)心。別林斯基說(shuō)過(guò)“愛(ài)是教育的工具和媒價(jià)�！睈�(ài)也是情感的核心。
班主任不僅是管理者，更是愛(ài)的傳遞者。為師者先為人者，以身作則。通過(guò)對班級工作的熱愛(ài)，對教學(xué)的熱愛(ài)，和強烈的責任心和敬業(yè)精神影響學(xué)生，用愛(ài)心、耐心、細心、恒心默默為學(xué)生服務(wù)，讓學(xué)生享受到班級大家庭的溫暖。
高三學(xué)生在學(xué)習、生活中，難免有迷茫，有郁悶，有脆弱和迷失方向的時(shí)候，平常注意多觀(guān)察他們的情緒變化，我們就能成為他們指路的向導，傾心交流的朋友，關(guān)心愛(ài)護的慈母，諄諄教導的師長(cháng)。
如對于原理父母的寄宿生，平常定期到宿舍與他們交談，了解他們的生活情況，幫助他們解決一些力所能及的問(wèn)題。
愛(ài)學(xué)生，學(xué)生就會(huì )主動(dòng)親近你，對你無(wú)話(huà)不談，師生感情貼近了，建立了信任與溝通的橋梁，學(xué)生在師愛(ài)中就會(huì )產(chǎn)生積極健康的情感，更易于實(shí)現教育的目的。
2.教育學(xué)生關(guān)心他人。高三學(xué)生之間的學(xué)習競爭激烈，有的學(xué)生擔心別的同學(xué)超過(guò)自己，學(xué)習保守、封閉，有的像“獨行俠”性格孤僻。建立一個(gè)團結寫(xiě)作的團隊尤其重要，鼓勵學(xué)生互相關(guān)心，互相幫助，在幫助別人的同時(shí)自己也會(huì )獲得快樂(lè )，這是心靈的體操。
讓學(xué)生樹(shù)立幫助別人也就幫助了自己的觀(guān)念。充分挖掘班級中“隱性的課程”資源，主動(dòng)學(xué)習者影響被動(dòng)學(xué)習的，懂得研究性學(xué)習的指導淺嘗輒止的，具有特長(cháng)科目的對口幫扶薄弱學(xué)科者，優(yōu)秀生帶動(dòng)學(xué)困生。
班級里的每一個(gè)學(xué)生都充滿(mǎn)愛(ài)心、充滿(mǎn)熱情，對集體有強烈的責任感，以給予他人幫助為榮，共同營(yíng)造、共同享受一個(gè)溫馨和諧的大家庭。
3.教育學(xué)生學(xué)會(huì )感恩。學(xué)會(huì )感恩要從愛(ài)父母做起，一個(gè)連父母都不愛(ài)的人怎能愛(ài)集體、愛(ài)國家。
引導學(xué)生以感恩之心去了解父母工作的'辛勞，體諒父母養家糊口的不易，教育學(xué)生在節日、父母生日向他們表達愛(ài)心，平時(shí)多關(guān)心父母，多與父母溝通交流，從中學(xué)習他們的優(yōu)秀才能和優(yōu)秀品質(zhì)。
感激父母給予生命，珍惜生命，感激父母養育之恩，用實(shí)際性佛那個(gè)報答父母。
引導學(xué)生尊師愛(ài)校，體會(huì )學(xué)校教師及多年來(lái)為他們學(xué)習生活服務(wù)的職工為他們付出的辛勤的勞動(dòng)，他們的成長(cháng)與進(jìn)步不僅僅是自己努力奮斗的結果，也包含了無(wú)數長(cháng)輩和親人朋友付出的汗水。
加強輕傷教育，使學(xué)生學(xué)會(huì )尊重、學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)、學(xué)會(huì )感恩、學(xué)會(huì )正常的人際交往，讓學(xué)生一生受用。營(yíng)造一個(gè)有利于學(xué)生成長(cháng)的和諧環(huán)境，培養學(xué)生的智力品質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習效率，從而提高競爭力。
三、研究學(xué)生“三管”齊下，備戰高考
心態(tài)決定成功。學(xué)生在成長(cháng)過(guò)程中經(jīng)歷不同的心路歷程，他們在高三各階段的復習中會(huì )表現出不同的心態(tài)。班主任可以采取多跟班、多接觸、多觀(guān)察、多聯(lián)系家長(cháng)的方法，掌握學(xué)生的思想脈搏。
剛升高三，學(xué)生雖然心理著(zhù)急，但普遍有“眼高手低”的現象，不知從何做起。一段時(shí)間的復習和多次測試后，多數學(xué)生學(xué)習都有具體目標，學(xué)習勤奮，刻苦。
部分中等水平學(xué)生的學(xué)習成績(jì)有突破，但有的學(xué)生對所學(xué)只是縱橫聯(lián)系困難，出現學(xué)習障礙，學(xué)習方法單一、呆板，考試成績(jì)不理想，兩極分化隨之出現。多次考試挫敗，有的學(xué)生出現心理脆弱、消沉、情緒不穩定。
也有抱著(zhù)聽(tīng)天由命的態(tài)度，自暴自棄。隨著(zhù)高考的臨近，學(xué)生對自己的學(xué)習成績(jì)有一個(gè)比較客觀(guān)的認識，這時(shí)多數學(xué)生心理成熟穩定，自我要求嚴格，積極備戰高考。但心理素質(zhì)差的學(xué)生，信心不足，心理壓力過(guò)大，相繼出現考前焦慮，考試恐慌的心理。
還有的容易出現放松狀態(tài)，眼看快畢業(yè)，急著(zhù)結拜兄妹，或沉迷戀愛(ài)。針對學(xué)生在各階段的心理狀態(tài)，采取以下措施：
1.多方激勵，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習
激勵是激發(fā)學(xué)僧的內在驅動(dòng)力的有效途徑。每個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，都用不同的激勵方式把學(xué)生的學(xué)習積極性調動(dòng)起來(lái)，激發(fā)潛能，促使全體學(xué)生有一個(gè)較高目標而刻苦追求上進(jìn)，自覺(jué)加壓，敢于爭先，使班級更加具有朝氣勃勃奮發(fā)向上的力量。
一是怎樣激勵。榜樣的力量是無(wú)窮的。以學(xué)校歷屆生中，勤奮、刻苦學(xué)友所成的學(xué)友，班級里表現突出的同學(xué)為榜樣，向榜樣看齊，使學(xué)生有比、學(xué)、趕、超的目標
二是前途理想激勵�；局械那嗄陮W(xué)生對自己前途的想象是積極的，給學(xué)生介紹高校情況及專(zhuān)業(yè)發(fā)展及前景，專(zhuān)業(yè)人才需具備的學(xué)習能力與素質(zhì)要求，未來(lái)發(fā)展前景等等。
幫助學(xué)生樹(shù)立遠大理想，規劃自己的人生未來(lái)，學(xué)生對前途充滿(mǎn)希望，就會(huì )富有生氣，信心十足，熱情洋溢，經(jīng)理充沛。從而具有良好的心理素質(zhì)和良好的競技狀態(tài)。
三是目標激勵。給每一個(gè)學(xué)生以成功的機會(huì )和條件，指導學(xué)生制定適合個(gè)人的目標與復習計劃，每位學(xué)生都要有一個(gè)明確的備考戰略。與學(xué)生交流一些成功學(xué)子的學(xué)習計劃、時(shí)間安排、科目突破的方法，對學(xué)生講清高考科目復習的做法與進(jìn)度要求。
每位學(xué)生制定出近期、中期、遠期目標，寫(xiě)計劃、議措施，督促學(xué)生按計劃實(shí)施。
四是自我評價(jià)激勵。培養學(xué)生善于自我評價(jià)的能力，利用每月月考讓學(xué)生建立自己的月考成績(jì)“管理冊”。
找出各次月考成績(jì)的強科、弱科，進(jìn)行階段性總結，總結經(jīng)驗、教訓、分析原因，采取措施，改進(jìn)學(xué)習方法等。學(xué)生在對成績(jì)的管理、評價(jià)，反思中提高自我認識水平，實(shí)現自我控制、自我激勵，從而主動(dòng)刻苦學(xué)習，實(shí)現自我的最大超越。
2.加強學(xué)習方法指導，促進(jìn)學(xué)法科學(xué)
鼓勵學(xué)生主動(dòng)探索學(xué)習方法，只是可以傳授，學(xué)習方法則需要自己在知識的構建過(guò)程中進(jìn)行內化與積累。適合自己的方法就是最佳方法。
如在第一輪復習中，著(zhù)重指導學(xué)生如何“看”課本“用”資料，對知識進(jìn)行整合重構，進(jìn)行歸納與整理，理清知識的縱橫聯(lián)系，形成知識結構網(wǎng)絡(luò )。對基礎知識做到弄清、記牢、會(huì )用。
認真做好基礎訓練題，做好類(lèi)題研究，探索規律，感悟思想方法。指導學(xué)生如何做好學(xué)科筆記、錯題檔案、典題檔案。
第二輪重點(diǎn)指導學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)題深入與突破，提高解決問(wèn)題能力和思維能力，強化綜合訓練，規范書(shū)面表達，注意考試答題策略、答題速度訓練�？记爸攸c(diǎn)指導學(xué)生清考點(diǎn)、清錯題、清思想方法，全面查漏補缺。鼓勵學(xué)生多與任課教師溝通學(xué)科學(xué)法，獲得寶貴經(jīng)驗，獲得個(gè)別指導。
3.注重疏導，平衡心理
教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)：“教育者應當深刻了解正在成長(cháng)的人的心靈�！奔毿挠^(guān)察學(xué)生的言行情況、思想情緒。重視與學(xué)生進(jìn)行心理對話(huà)，加強心理疏導。
如有浮躁心理的學(xué)生往往過(guò)于自信，對他們采取加壓法，提出更高的目標，高標準的要求，給他們創(chuàng )設嘗試挫折的機會(huì )，指出不足之處，給他們的“自信”降降溫。
讓他們認識到“山外青山，樓外樓”的道理，多加強研究性學(xué)習的指導。而有自卑心理的學(xué)生，則鼓勵他們樹(shù)立信心，運用期待性暗示（皮格瑪利翁效應）和自我暗示法找回自信，引導他們重視學(xué)習過(guò)程，享受學(xué)習過(guò)程，淡化結果，以肯定自己的學(xué)習過(guò)程為評價(jià)。老師要珍視他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，使這部分學(xué)生揚起希望的風(fēng)帆。
隨著(zhù)高考臨近，心理焦慮的學(xué)生較多，指導學(xué)生清理情緒，用列清單的方法清理焦慮的原因、判斷其合理性，放棄不合理的擔憂(yōu)，找出解除的方法，難就退，退一步海闊天空。也運用寫(xiě)日記的形式與老師做書(shū)面交流，或引導學(xué)生用想象法調節心態(tài)。
同時(shí)要求學(xué)生注意調節生理節律，控制心理平衡，考前對高考考場(chǎng)可能出現的各種情況有一個(gè)充分的思想準備。以良好的心理素質(zhì)迎戰高考，從容應對高考。
高三班級管理的方法不一，形式不同。班主任除了忘我的工作外，還須探索科學(xué)的管理方法，才能迎來(lái)豐收的果實(shí)。
高效學(xué)習計劃8
英語(yǔ)學(xué)習計劃表一
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時(shí)段
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據試驗結果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間可安排難度大的攻堅?xún)热?/p>
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時(shí)間短期記憶效果很好對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè )但午休切莫過(guò)長(cháng)
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調整后精神又振，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好可合理安排那些需“永久記憶”的東西
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間這段時(shí)間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)
晚飯后：應根據各人情況妥善安排。
英語(yǔ)學(xué)習計劃表二
第一階段 ：基礎階段
1. 將大綱要求的5500單詞和常見(jiàn)的超綱單詞750、短語(yǔ)和固定搭配870背3遍。
2. 將考研的寫(xiě)作核心詞匯仔細過(guò)3遍。
3. 將考研語(yǔ)法融會(huì )貫通，理解記憶2遍。
4. 熟悉考研試題，了解其難度和各種題型。
5. 精讀英語(yǔ)文章，熟悉英文寫(xiě)作思路，通過(guò)閱讀記單詞。
6. 通過(guò)考研長(cháng)難句練習語(yǔ)法。 1. 熟悉考研詞匯。
2. 熟練掌握寫(xiě)作常用的核心詞匯。
3. 熟悉多種作文題材、體裁、及所用的關(guān)鍵詞匯。
4. 熟悉考研題型。
熟練掌握寫(xiě)作常用核心詞匯
1、海天內部資料系列(詞匯、語(yǔ)法、完形、閱讀、長(cháng)難句及翻譯、寫(xiě)作)
2、專(zhuān)家系列圖書(shū) 1. 詞匯的記憶，應與詞匯的應用相結合。在進(jìn)入下一輪詞匯背誦之前，應將本輪詞匯認真復習1遍。在背誦的同時(shí)，應該劃掉已經(jīng)掌握的單詞。每背一遍下一遍應背的詞匯量就減少。將時(shí)間和精力集中到不熟悉、需要加強的單詞上。
2. 積累寫(xiě)作核心詞匯，熟悉寫(xiě)作例句。
3. 將考研核心語(yǔ)法弄透，弄懂。 1.詞匯是一切的基礎，這是寫(xiě)作與做題的基礎。2.根據科學(xué)，反復記憶，才能做到事半功倍。3.只有先了解考研作文要用的核心詞匯才能會(huì )在需要時(shí)應用。4.語(yǔ)法是中國考試制度中不可忽視的一部分，是閱讀長(cháng)難句分析及翻譯的基礎 此階段的任務(wù)最好從報名起到20xx年6月這個(gè)階段內完成，平均每天學(xué)習3小時(shí)。
第二階段 ：強化提高(專(zhuān)項練習)階段(6月—8月)
任務(wù)內容 目標 完成時(shí)間 需要資料 學(xué)習時(shí)間安排 原理 備注
1.閱讀理解專(zhuān)項練習;閱讀技巧的積累及總結
2.閱讀新題型專(zhuān)項練習;整理解題技巧。
3.完型的解題技巧。
4. 翻譯專(zhuān)項練習
5.考研作文范文背誦及作文練習。
1.鞏固考研詞匯。
2.熟悉多種作文題材、體裁、題目的'寫(xiě)作思路。
3.由對單詞的理解上升到對句子的理解。做到閱讀理解能力有一個(gè)質(zhì)的飛躍。
5. 各個(gè)突破各種考研題型。
1、海天內部資料系列(詞匯、語(yǔ)法、完形、閱讀、長(cháng)難句及翻譯、寫(xiě)作、長(cháng)難句)
2、專(zhuān)家系列圖書(shū)
1.對詞匯進(jìn)行強化記憶，加深印象，學(xué)以致用。
2. 把寫(xiě)作核心詞匯牢牢掌握，熟悉其例句，應用到作文中。
1. 寫(xiě)作專(zhuān)題練習、范文背誦及仿寫(xiě)對比。
2. 每天做兩篇閱讀，詳細研究解題技巧，把遇到的生詞，難句弄通。
3. 在做題當中不斷回顧語(yǔ)法。
1.“溫故而知新”。
2. 考研英語(yǔ)著(zhù)重考察兩種能力：一是通過(guò)單詞和語(yǔ)法理解別人的思想，即閱讀理解;二是通過(guò)單詞和語(yǔ)法表達自己，即寫(xiě)作。第一階段正是第二階段的基礎
3.只有親自下筆寫(xiě)，才能體會(huì )寫(xiě)作的真諦。做到下筆如有神 此階段的任務(wù)最好三個(gè)月內完成，平均每天學(xué)習3-4小時(shí)。
高效學(xué)習計劃9
中考復習時(shí)，科目多，時(shí)間緊，任務(wù)重，這就要求我們注重復習的效率。
每個(gè)人要根據自己的實(shí)際情況，制定復習計劃，并且要堅決執行計劃，決不能浪費時(shí)間。
當然，還要提高時(shí)間利用率，注意勞逸結合，休息好了才能更好的學(xué)習，疲勞作戰，會(huì )降低效率。
每天抽出一定的時(shí)間自主復習，日積月累，終能提高。要知道;“世上無(wú)難事，只怕有心人”。
復習的關(guān)鍵是要相信自己的能力，有信心解決中考時(shí)的任何習題。
一次兩次的測試并不能決定你，考好了不驕傲，應冷靜�？疾缓�，不灰心，應總結。
我們應該有百折不撓的'勇氣，有鍥而不舍的精神，要“咬定青山不放松”。
每一個(gè)學(xué)生，都應該非常注意改正自己的錯誤，只有改正錯誤學(xué)習才會(huì )提高。所以，我們要正視錯誤，不能畏懼，要向錯誤要成績(jì)。
在平時(shí)我們會(huì )發(fā)現：很多題不是不會(huì )，而是我們不細心，在中考復習和答卷時(shí)應更加重視細節，向細節要成績(jì)。
復習資料是最“誨人不倦”的良師，對照復習資料進(jìn)行自主復習是非常有效的。一份比較優(yōu)秀的試卷也是一份良好的復習資料，要把試卷當作一份復習提綱來(lái)用，要大大提高試題的利用價(jià)值，爭取把“薄題變厚，厚題變薄”。
高效學(xué)習計劃10
一、制定合理的學(xué)習計劃
凡事預則立，不預則廢。恩格斯說(shuō)：沒(méi)有計劃的學(xué)習，簡(jiǎn)直是荒唐。教育學(xué)家們一致認為先進(jìn)學(xué)生和后進(jìn)同學(xué)的差異，重要的一點(diǎn)是先進(jìn)學(xué)生都有比較明確具體的學(xué)習計劃，而后進(jìn)學(xué)生大多是學(xué)到哪里算哪里，或教師指向哪里自己就到哪里，或教師指向哪里，自己也到不了那里，自己又管不住自己，每天在無(wú)所事事中度過(guò)。因此每位學(xué)生在開(kāi)學(xué)伊始，必須制定自己的計劃。
1、制定的一般步驟：第一步是要分析現有的條件，即個(gè)人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件;第二步，是確定目標。它是主客觀(guān)兩方面因素相結合的產(chǎn)物，并不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實(shí)現目標執行計劃的保證，包括作息時(shí)間的調整，各學(xué)科之間的調換和搭配，文體活動(dòng)的安排等。第四步，也是最后一個(gè)步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規律和秩序漸進(jìn)的原則。
2、計劃制定要遵循的原則：
(1)確立明確的目標任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個(gè)人前進(jìn)的燈塔，它是學(xué)生向更高層次邁進(jìn)的基礎。作為中學(xué)生，應對自己的學(xué)習提出目標、明確努力方向，對自己的學(xué)習將達到什么樣的水平有個(gè)大致的設想，對自己要發(fā)展那種興趣有個(gè)打算。同時(shí)，對于自己學(xué)習上的不足，也要有正確的認識，以便確立改進(jìn)的目標。這樣，才能把自己的注意力集中到目標上。凡事預則立、奮則進(jìn)，所以學(xué)習的目的越明確，學(xué)習行動(dòng)的意志也就越堅決，尤其是在高尚學(xué)習動(dòng)機支配下的行動(dòng)目的，更能使我們不顧生活條件的艱辛，不顧各種內部和外部困難，全力以赴來(lái)搞好自己的學(xué)習。
(2)參照生物鐘原則。生物鐘周期律對人起著(zhù)一定的影響，我們應因勢利導，在高潮時(shí)，增加任務(wù)量，提高效率。在低潮時(shí)，保持正常的任務(wù)量，做好充分的心理準備，防患于未然。人由于心理和生理條件的不同，其最佳的生物鐘周期也不盡相同，即其學(xué)習的最佳期也不盡相同，因此只有正確利用生物鐘的調節作用，才能更好地制定一套完美的計劃，圓滿(mǎn)地實(shí)現自己的目標。
(3)難易適度性原則。計劃的制定是以實(shí)現為目的的，不能過(guò)易或過(guò)難，只有基于一定基礎之上，遵照維果斯基的最近發(fā)展區理論才能更好的發(fā)揮它的最終作用。維果斯基的最近發(fā)展區理論認為，人應該基于自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的目標，目標的選定應據有適當的難度，促使學(xué)生積極主動(dòng)的去探索、發(fā)現問(wèn)題，以滿(mǎn)足自己的學(xué)習動(dòng)機，完成自主性學(xué)習，使之有所進(jìn)步。
二、科學(xué)預習
所謂科學(xué)預習就是要在鞏固舊有知識的基礎上，積極探索新知識，發(fā)現疑問(wèn)，以做到心中有數，為進(jìn)行新一輪的學(xué)習而進(jìn)行準備，預習的.最大好處是有助于形成學(xué)習的良性循環(huán)。預習使學(xué)生變得積極主動(dòng)，只有站在主動(dòng)進(jìn)攻位置上的人才容易打勝仗�？梢�(jiàn)，只要抓住了預習，就抓住了提高的關(guān)鍵。
1、預習方法：
(1)要認真讀書(shū)。先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會(huì )基本大意，然后再反復細讀。細讀時(shí)，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑難問(wèn)題。
(2)要認真思考。預習時(shí)要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進(jìn)行積極的思考，多問(wèn)幾個(gè)為什么，弄清舊知識的內在聯(lián)系和新內容中的每一個(gè)概念、定律、公式等。若有初步的體會(huì )和感受，也可適當地作點(diǎn)批注。
(3)要虛心請教。在預改頭換面過(guò)程中，有些問(wèn)題雖經(jīng)過(guò)立的思考(包括查資料)，但仍得不到解決，可與同學(xué)討論，必要時(shí)要向老師、家長(cháng)或其他人請教，盡量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問(wèn)題。
(4)要適當地做些習題和實(shí)際操作。預憚，可適當地做些處選習題，以及時(shí)檢查預習效果和鞏固、深化知識系統。如有可能，還可做些必要的操作，現場(chǎng)觀(guān)察、調查研究等，從而為上新課作些必要的準備。
(5)要認真做好筆記。寫(xiě)預習筆記是預習過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節，我們一定要引起重視。具體來(lái)說(shuō)，預習筆記主要包括五個(gè)方面的內容：
一是每一課(或每一章節)中的重點(diǎn)結構或提綱、摘要(包括自我練習);二是每一課(或每一章)中秘括的幾個(gè)緊密聯(lián)系的主要問(wèn)題;
三是尚未解決的疑難問(wèn)題;
四是所查資料中有關(guān)內容的摘抄，并注明出處;
五是主要心得體會(huì )。當然，這五個(gè)方面不一定每次筆記都記全，要從實(shí)際出發(fā)，根據知識的難易程度靈活處理。
2、預習要注意以下幾方面內容：
(一)要根據自己的實(shí)際，不要全面鋪開(kāi)。預的好處固然很多，但需要一定的時(shí)間，訓了保證預習的質(zhì)量，我們最好先從基礎學(xué)科(語(yǔ)文、數學(xué)、理化、外語(yǔ))或個(gè)人感到困難的學(xué)科中選出一兩面門(mén)進(jìn)行試點(diǎn)，取得經(jīng)驗后再逐步展開(kāi)。對于個(gè)人的優(yōu)勢學(xué)科或較易掌握的內容可以不預習或少預習。
(二)時(shí)間的安排要服從整體計劃。預習的時(shí)間要根據實(shí)際可能來(lái)安排，不要因預習占用過(guò)多的時(shí)間而打亂了學(xué)習的整體計劃。時(shí)間多時(shí)，可多預習一點(diǎn);時(shí)間少時(shí)，可少預習一點(diǎn)，鉆得淺一點(diǎn)。有些疑難問(wèn)題解決不了是正�，F象，預習不可能將全部新內容能鉆透。
(三)要有計劃地逐步提高。雖然每個(gè)人的情況不同，預習的要求也不一樣，但有一點(diǎn)卻應該是循著(zhù)事物的內部規律有計劃地進(jìn)行預習。從橫的方面說(shuō)，要由一種學(xué)科到多種學(xué)科;從縱的方面說(shuō)，要由淺入深，由低級到高級，如從課前預習到單元預習再到整冊預習等
高效學(xué)習計劃11
一.怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)
進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺(jué)或特征：
�、儆洃浬嫌幸环N超清晰的感覺(jué)，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識
�、诿刻斓膶W(xué)習處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問(wèn)題如獲至寶
�、劢忸}、記憶覺(jué)得極其順暢，學(xué)過(guò)的內容自己感覺(jué)像刻在腦海中一樣
�、艹錆M(mǎn)著(zhù)自信，并且感覺(jué)自信心不斷膨脹
�、輳牟坏涂醋约�，能不斷吸收他人長(cháng)處為自己所用
�、薷杏X(jué)沒(méi)有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習腳步
�、甙l(fā)現問(wèn)題總期待能在最短時(shí)間內予以解決
二.怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)
要想進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)，一般要做到以下幾點(diǎn)：
1．學(xué)習上要有明確的學(xué)習計劃表
拿到學(xué)校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習計劃表，列出每天的學(xué)習科目和學(xué)習時(shí)間段，并盡量詳細地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習，每一科目學(xué)習上一般兼顧到學(xué)習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節，連各科學(xué)習期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都列出來(lái)。每一天所安排的時(shí)間和內容都應能兼顧當天的課堂學(xué)習內容，又能兼顧到第二天的新內容，力求使每一科都有保證的學(xué)習時(shí)間，不要出現明顯的偏科現象，數理化三個(gè)學(xué)科安排上盡量不要出現隔天安排現象,也不要擠在一起安排，中間可安排一些識記類(lèi)學(xué)科以緩解緊張的思維。訂下學(xué)習計劃表后，能盡量排除干擾雷打不動(dòng)地執行，學(xué)習情緒和學(xué)習計劃不受學(xué)習成績(jì)波動(dòng)影響。為防止偶遇不可避免的外界干擾（如別人請酒、朋友偶而拜訪(fǎng)），而把某一科學(xué)習時(shí)間沖掉，最好將星期六晚上或星期天上午設定為一個(gè)學(xué)習彌補調節時(shí)間點(diǎn)，為自己準備一個(gè)彌補時(shí)間。當然，能在近一兩天內擠出一些時(shí)間補上則更好。
2．要有保證且合理的睡眠時(shí)間
有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習環(huán)節才能有保證。
早上盡量不要過(guò)早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一天精神會(huì )特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側重安排語(yǔ)文、英語(yǔ)科，其它科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過(guò)多的時(shí)間，否則對長(cháng)時(shí)記憶不利。
中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過(guò)長(cháng)時(shí)間，這是整個(gè)學(xué)習過(guò)程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節。為了能放心午睡和防止午睡過(guò)頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來(lái)提醒自己。在家睡不著(zhù)，可提早到學(xué)校，看看一會(huì )兒書(shū)，然后伏睡半個(gè)鐘頭（冬天伏睡要注意防著(zhù)涼）。
為什么著(zhù)重強調中午的午睡要呢？通過(guò)筆者二十年課題跟蹤研究發(fā)現，大多數學(xué)生在中午沒(méi)午睡的情況下，下午三點(diǎn)左右人坐著(zhù)不動(dòng)易進(jìn)入淺睡狀態(tài)，上課注意力容易分散，加上下午三點(diǎn)左右學(xué)校時(shí)常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要動(dòng)腦思考的科目，因而學(xué)生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己課后弄清楚相關(guān)內容，時(shí)常要比別人多花費兩到三倍以上時(shí)間，且知識運用還很難熟練，因而學(xué)習效率時(shí)常達不到別人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內人又會(huì )進(jìn)入淺睡狀態(tài)，而這段時(shí)間是課外學(xué)習時(shí)間中邏輯運算思維高峰期，當人有睡意時(shí)，這一高峰期便容易被錯過(guò)，這對數學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間里伏睡一下，不但容易把其中一兩科的學(xué)習時(shí)間沖掉，同時(shí)又會(huì )使邏輯思維時(shí)間延后，使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡，直接影響睡眠質(zhì)量。很多學(xué)生還會(huì )因此而在第二天上午9點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài)，許多學(xué)校數學(xué)課常安排在這段時(shí)間上，因此數學(xué)科學(xué)習容易受到影響。長(cháng)期這樣下去，學(xué)習上不可避免會(huì )出現惡性循環(huán)狀況，學(xué)生個(gè)人也會(huì )感覺(jué)自己總跟不上別人，數學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理這幾科學(xué)習會(huì )感覺(jué)越來(lái)越吃力，越來(lái)越力不從心。許多家長(cháng)感覺(jué)特別奇怪的是自己孩子初中數理化基礎非常好，為什么一到高中便學(xué)不好，經(jīng)過(guò)家長(cháng)會(huì )點(diǎn)撥一下才發(fā)現自己孩子忽略了這一點(diǎn)。
每天晚上能好好鉆研三～四科，每科安排四十～六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花過(guò)多的時(shí)間。個(gè)別題目一看就會(huì )可以跳過(guò)去不做，這可為需要深入動(dòng)腦的地方多騰出一些時(shí)間。要避免數理化等需要邏輯運算思維的學(xué)科一個(gè)晚上只安排專(zhuān)攻一個(gè)學(xué)科，雖然表面上看學(xué)習很有成效，但練習量過(guò)多，不便于識記，還會(huì )沖掉其它科學(xué)習時(shí)間，造成明顯偏科現象。還要避免數理化學(xué)科連續性安排（即一個(gè)接著(zhù)一個(gè)），讓頭腦沒(méi)有休息和緩解的機會(huì )。另外，不要貪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學(xué)得一定很淺，思考問(wèn)題也無(wú)法深入，這也等于白花時(shí)間。晚上盡量不要超過(guò)十一半點(diǎn)睡覺(jué)，有些人超過(guò)時(shí)間人還未睡，頭腦會(huì )越來(lái)越興奮，以后非常難入睡，這容易影響第二天的`學(xué)習。而有些體力和精力不濟的人學(xué)習到十一點(diǎn)半左右已身體困乏，再也無(wú)法接受知識�？梢哉f(shuō)晚睡得不償失，自己身體也容易搞壞掉。
每天晚上學(xué)完二科（尤其是動(dòng)腦量大的學(xué)科）后，應安排十分鐘左右的休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子外大路上散散步，這樣做既可以借機休息一下，又可以幫助你理一下學(xué)習頭緒，許多新奇的思路、方法往往可以在這時(shí)候萌生出來(lái)（平時(shí)遇到難題時(shí)不妨也這樣散散步，通過(guò)散步來(lái)思考解決難題）。一直坐在教室不動(dòng)，連續性看書(shū)做作業(yè)，表面上時(shí)間抓得緊，但所學(xué)的內容容易被后面所學(xué)的內容沖淡，吸收力極差。每天晚上十分鐘左右的休息時(shí)間是值得任何一個(gè)人投入的，一天里沒(méi)有機會(huì )鍛練的人也可以利用這一時(shí)間鍛練一下。
晚上學(xué)習時(shí)間的安排上要注意思維科（數、理、化）與識記科（語(yǔ)、英、史、地、生）插開(kāi)，睡前不要安排思維科練習和閱讀，只適于閱讀一些課外內容，這樣容易入睡。
晚上有上學(xué)校自修的學(xué)生，要有根據老師下班調節學(xué)習科目順序的意識。當晚數學(xué)老師下班，數學(xué)科就要盡量安排在前面，遇到問(wèn)題無(wú)法解決就可先問(wèn)老師。若安排在后面，等想問(wèn)老師時(shí)老師已回家了，這容易失去與老師交流和探討的機會(huì )。
如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上肯定存在問(wèn)題，學(xué)習效率一定很低。許多原本基礎較好的同學(xué)就因為不注意這一點(diǎn)而在高考中失利。如果出現這種情況，一定要重新調整自己的學(xué)習時(shí)間和休息時(shí)間，上課時(shí)能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內容。大多數人70%知識是靠課堂吸收的，30%知識才靠課余時(shí)間吸收。
如果感覺(jué)一周學(xué)習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機觀(guān)察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫(xiě)出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個(gè)時(shí)間最好不要有過(guò)長(cháng)時(shí)間緊張激烈的活動(dòng)，這容易造成此后二三天時(shí)間內身體過(guò)度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。
3．學(xué)會(huì )放下架子向他人求教
若碰到個(gè)別存疑且深入思考后還無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，最好當天就向同學(xué)或老師求教，盡量不要拖到第二天。如果當時(shí)沒(méi)人可問(wèn)，可以先在書(shū)中做個(gè)記號或書(shū)相關(guān)頁(yè)面折起來(lái)做個(gè)記號。最好的做法是準備一個(gè)小小疑問(wèn)記錄本，記下內容，路上走時(shí)靈感一來(lái)可翻開(kāi)看一看，碰到老師和同學(xué)可隨時(shí)討教。當一個(gè)人具備一種打破沙鍋問(wèn)到底的精神時(shí)，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠遠超越別人。
4．力求化別人的知識為自己的知識
自己有不懂的地方，向同學(xué)問(wèn)清楚，自己也掌握了，就可以和同學(xué)在這一點(diǎn)上持平；若自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學(xué)會(huì )，思路便會(huì )更加開(kāi)闊，以后別人遇到一個(gè)問(wèn)題無(wú)法解決時(shí)，自己卻可以從多方面入手解決，思維能力和解決問(wèn)題的能力便能遠超別人。所以平時(shí)做完一道題后，不妨問(wèn)問(wèn)其他同學(xué)，看他們有沒(méi)有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時(shí)成績(jì)比別人好，這時(shí)也應放下架子謙虛地向別人學(xué)習，畢竟每個(gè)人都有其長(cháng)處。自己往往也能通過(guò)這種謙虛的求教而贏(yíng)得別人的尊敬。
5．每天學(xué)會(huì )吸收一些課外知識
每天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數、理、化、語(yǔ)文、英語(yǔ)等各種內容的參考性報紙或雜志（重點(diǎn)推薦《中學(xué)生學(xué)習報》、《讀者》、《中學(xué)生數理化》、《數理化學(xué)習》、《數理天地》、《考試報》、《中學(xué)生理科應試》、《理科考試研究》、《英語(yǔ)周報》、《語(yǔ)文月刊》、《作文成功之路》等幾類(lèi)學(xué)習用報刊雜志）。自己若沒(méi)有訂，可于傍晚抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著(zhù)重看別人怎樣分析和評價(jià)一個(gè)問(wèn)題，想一想別人從哪個(gè)方面入手分析和解決存在的問(wèn)題，主要思路和觀(guān)點(diǎn)是什么，好在哪里、不足在哪里？經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅持評價(jià)訓練，你便會(huì )發(fā)現，你的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，甚至于邏輯思維能力和表達能力在不知不覺(jué)中得到提高，處理問(wèn)題帶有自己的見(jiàn)解和特色�？蠢砜齐s志時(shí)，看別人文章時(shí)偶爾可停下來(lái)思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問(wèn)題的，若想清楚了，晚上學(xué)習相應學(xué)科時(shí)，可找來(lái)練習冊，在相應章節找一些類(lèi)似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問(wèn)題出在哪里。若遇到文章看不明白處，可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。一旦方法試用熟了，別人的方法便會(huì )成為我們自己的方法。這樣，解題時(shí)思路便會(huì )比別人開(kāi)闊得多，思維也不易受到限制，答題心態(tài)會(huì )比別人好得多。
從吸收的角度來(lái)說(shuō)，每天晚上一個(gè)學(xué)科學(xué)習時(shí)間安排上要考慮方法試用時(shí)間、預習時(shí)間、某一章節練習時(shí)間、復習時(shí)間的分配，個(gè)別有超前學(xué)習意識和能力的學(xué)生還要考慮超前學(xué)習時(shí)間的分配。如實(shí)在覺(jué)得時(shí)間不夠，那些有超前學(xué)習意識和能力的學(xué)生可考慮利用星期六或星期天進(jìn)行超前學(xué)習，暫時(shí)不擠占當天某一學(xué)科練習或復習時(shí)間。
6．盡量利用參考書(shū)自學(xué)和解疑
學(xué)習某一章節時(shí)，感覺(jué)不會(huì )很清楚，不要動(dòng)不動(dòng)就拿問(wèn)題問(wèn)老師，可先找一些參考書(shū)來(lái)看一看相應的章節，自然就比不看清楚得多。若還有不清楚的地方，才考慮問(wèn)同學(xué)和老師。這時(shí)不要怕問(wèn)同學(xué)和老師，看參考書(shū)后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師發(fā)現這一點(diǎn)也會(huì )很高興給你解答。參考書(shū)自己有最方便，隨時(shí)可以查找，若沒(méi)有參考書(shū)，可以向班上同學(xué)甚至老師借，借來(lái)快速看完相關(guān)的章節，然后盡快還給人家，切不要拖太久。這樣，別人相信你，以后還可以再借。
7．學(xué)會(huì )對比和選擇
如有條件，盡量通過(guò)翻看幾本不同的參考書(shū)，了解對某些問(wèn)題的不同視角和看法，力求在某些知識的了解上比同學(xué)甚至于老師都多，這樣才能在知識與能力上遠遠超越別人。
8．盡量超前學(xué)習
有可求教的地方和條件，盡量爭取超前學(xué)習。暑假和寒假往往有較長(cháng)自由時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是超前學(xué)習的黃金時(shí)間，是提升自己學(xué)習能力的最佳時(shí)間，大多數人都可以利用這個(gè)時(shí)間彌補自己缺漏，主攻幾個(gè)學(xué)科，大致學(xué)完一些學(xué)科，為自己以后自由調節學(xué)習時(shí)間打下鋪墊，全面提高自己的綜合能力。最不可輕易浪費掉的時(shí)間便是這一時(shí)間。每個(gè)人都可以借助參考書(shū)自學(xué)，或向他人學(xué)習，提前學(xué)完一章或幾章內容，遇到不懂的地方可暫時(shí)先記下來(lái)，以后問(wèn)老師，老師看到你超前學(xué)習肯定會(huì )高興地指點(diǎn)你。等老師教到相關(guān)內容時(shí)，你自然就比別人學(xué)得深、懂得也透徹一些，同時(shí)可通過(guò)對比學(xué)習彌補超前學(xué)習時(shí)出現缺漏之處。
高效學(xué)習計劃12
學(xué)習最忌諱盲目。常有這樣的情況，面對眾多科目，碰碰這個(gè)，摸摸那個(gè)，最終不知道自己該做些什么。這在很大程度上都是由于學(xué)習無(wú)計劃造成的。制定學(xué)習計劃。
首先必須注意三個(gè)問(wèn)題。
第一，明確你所要達到的目標。是要夯實(shí)基礎，還是要提高答題能力，是要應付即將到來(lái)的一次性全部通過(guò)，還是準備長(cháng)期作戰，這一切，心里總要有個(gè)底。
第二，自身的定位。自己掌握了哪些，欠缺了哪些，優(yōu)勢在哪，劣勢在哪。
第三，時(shí)間的允許，最主要的應該是你的'學(xué)習計劃有時(shí)間可執行，而不至于成為一紙空文。 s ss其次，制定學(xué)習計劃還有兩個(gè)操作性問(wèn)題要考慮到。
一是計劃的周期性。周期過(guò)長(cháng)，計劃就顯得呆板，不切實(shí)際：太短了又效果不大。處理這個(gè)矛盾我認為可以制定兩套計劃。一套大計劃，處于綱領(lǐng)性地位。主要規定全國統考的總目標、理想的分數必備條件。
二是以月為周期的小計劃，處于戰略性地位。這就必須盡可能地詳細，以至于可達到每天該干些什么的詳細程度。
其三，還必須堅持勞逸結合的原則。光工作不學(xué)固然不行;只學(xué)不工作也是要不得的。畢竟，人的發(fā)展是全面性的過(guò)程。既有智力素質(zhì)，還有身體素質(zhì)，更必須具有堅強的心理素質(zhì)，科學(xué)合理的安排時(shí)間顯得尤為重要：早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時(shí)段�？砂才艑φn的全面復習。早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：
據試驗結果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅?xún)热荨?/p>
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè )。但午休切莫過(guò)長(cháng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調整后精神又振，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸�(lái)學(xué)習，語(yǔ)、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
高效學(xué)習計劃13
9月-10月
初二上學(xué)期的初步適應階段，逐漸進(jìn)入初二的學(xué)習狀態(tài)。
開(kāi)始接觸新學(xué)科物理，熟悉物理課程特點(diǎn);初中幾何難度開(kāi)始出現較大提高;十一長(cháng)假，學(xué)生容易開(kāi)始出現松懈情緒。
11月初-11月底-初二上學(xué)期學(xué)習中間過(guò)渡階段
學(xué)生學(xué)習習慣和態(tài)度逐漸形成;初二上的'學(xué)習情況逐漸定型。
12月初-1月中旬-初二上學(xué)期的深入學(xué)習和收尾階段
學(xué)習內容和難度進(jìn)一步擴大和加兩極分化現象初步顯露。
1月下旬-2月中下旬-初二寒假階段
利用難得空閑時(shí)間做好期末考試的檢查和反思工作;未雨綢繆，要做好預習工作，提前分擔初二下的壓力。
2月底-4月底-初二學(xué)年的重要轉型階段
數學(xué)難度越來(lái)越大，問(wèn)題積累越來(lái)越多;學(xué)生成績(jì)下滑明顯，導致學(xué)習興趣開(kāi)始下降，厭學(xué)情緒初步滋生;學(xué)生兩極分化程度開(kāi)始加深。
5月-6月-初中學(xué)習能力和中考核心競爭力形成的關(guān)鍵階段
各科難度和容量最為集中的時(shí)期;很多同學(xué)前期積累的問(wèn)題開(kāi)始集中爆發(fā);
7月初-初二學(xué)年最后收官和學(xué)生實(shí)力基本定型階段。
兩極分化達到高峰;初中過(guò)渡階段宣告結束，學(xué)生學(xué)習習慣和實(shí)力基本定型。
高效學(xué)習計劃14
面對學(xué)業(yè)，家長(cháng)們總是一邊心疼孩子，一邊繼續鞭策孩子努力學(xué)習。
可是孩子如果基礎知識弱，做題沒(méi)思路，那么往往會(huì )助長(cháng)孩子厭學(xué)的情緒。
趁著(zhù)寒假來(lái)臨，家長(cháng)快為孩子收藏這8個(gè)高效學(xué)習的訣竅吧！
每天2個(gè)小時(shí)，就能讓孩子利用好寒假時(shí)光高效學(xué)習，打好基礎噢~
和孩子協(xié)商制定合理的學(xué)習計劃
一到寒假，孩子很容易把學(xué)習拋在腦后。家長(cháng)應當幫助孩子制定一個(gè)學(xué)習計劃，有規律地鞏固生活作息時(shí)間。比如每天堅持讀一篇文章，練習一頁(yè)書(shū)法教材，誦讀一篇國學(xué)經(jīng)典篇章，謄抄一篇好作文……這些都是對孩子有益處的。
家長(cháng)不妨督促孩子執行學(xué)習計劃，在計劃執行過(guò)程中，及時(shí)發(fā)現孩子的進(jìn)步，給予表?yè)P。
必要的復習
一個(gè)學(xué)期過(guò)去，孩子的期末成績(jì)往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學(xué)期，家長(cháng)應當及時(shí)幫助孩子梳理學(xué)習漏洞，幫助孩子把學(xué)習基礎打扎實(shí)了。
不妨把原先還沒(méi)做完的習題拿出來(lái)，鼓勵孩子做完，每天一個(gè)小時(shí)即可，整個(gè)寒假下來(lái)，絕對會(huì )有進(jìn)步。
培養孩子注意力
孩子的`注意力是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增長(cháng)的，這也是為什么很多小學(xué)生在寫(xiě)作業(yè)時(shí)總是三心二意，磨磨蹭蹭。
所以，在寒假的時(shí)候，家長(cháng)就有更多的時(shí)間，用小技巧培養孩子的注意力。
比如在孩子面前讀文章，讓孩子挑出數字、顏色，寫(xiě)出來(lái)；比如讓孩子參加畫(huà)畫(huà)的培訓班，或者練習書(shū)法教材，孩子興趣濃度高了，自然就能提高注意力，慢慢把好習慣帶到學(xué)業(yè)上。
提高作業(yè)質(zhì)量
做作業(yè)的要求是看清題，抄準題，理清思路，一次做對，認真檢查。
家長(cháng)在檢查作業(yè)后，發(fā)現錯誤，不要直接告訴孩子哪兒錯了，而應讓孩子自己再仔細檢查。
及時(shí)糾正錯題
給孩子一個(gè)專(zhuān)用的“錯題收集本”，鼓勵孩子在做錯題時(shí)將題目寫(xiě)進(jìn)本子，然后按正確的方法重做一遍后，分析錯誤原因。以后反復看，就能避開(kāi)做錯題的思維失誤。
做好讀書(shū)筆記和摘要
當孩子培養了每天讀一篇好文章的習慣時(shí)，不妨讓他做好讀書(shū)筆記和摘要。
�、儆浵聲�(shū)名、作者；
�、诓烧�、新詞及佳句；
�、塾涗浿匾宋锖椭饕獌热�；
�、茉跁�(shū)上批注；
�、萘刑峋V；
�、迣�(xiě)讀后感。
學(xué)會(huì )使用工具書(shū)
對于小學(xué)和初中生來(lái)說(shuō)，最主要的是學(xué)會(huì )查字典。要有運用部首、音序等查字法迅速、準確地從字典中查出生字詞的能力，還要有聯(lián)系上下文語(yǔ)言環(huán)境選擇恰當的義項解釋詞語(yǔ)的能力。
要具備這樣能力，就必須要求學(xué)生勤查字典，并進(jìn)而養成習慣。
掌握閱讀步驟
和不同類(lèi)型文章的閱讀方法
①學(xué)會(huì )閱讀的一般步驟：
初讀，了解全文大意，劃生字、新詞。運用工具書(shū)認字、釋詞，了解題目與內容的關(guān)系。
再讀，帶著(zhù)“寫(xiě)的什么”和“怎樣寫(xiě)的”兩個(gè)問(wèn)題熟讀，讀后分段寫(xiě)出段意。精讀。抓住重點(diǎn)段落和重點(diǎn)詞語(yǔ)細讀，概括文章的中心思想和寫(xiě)作特點(diǎn)。
②學(xué)會(huì )讀懂不同類(lèi)型文章的方法：
家長(cháng)指導孩子學(xué)習必須依各類(lèi)文章的特點(diǎn)，采取不同的方法來(lái)閱讀。
比如，閱讀寫(xiě)人的課文，先要弄清課文“寫(xiě)了誰(shuí)的什么事”，接著(zhù)抓住表現人物性格和品質(zhì)，掌握作者是怎樣抓住人物的外貌、動(dòng)作、語(yǔ)言表現人物性格特征和精神品質(zhì)的。
再如，閱讀記事文，先弄清時(shí)、地、人、事，事情的起因、經(jīng)過(guò)和結果；其次弄清事情詳細經(jīng)過(guò)和活動(dòng)的重要場(chǎng)面；再次，總結“表現了什么”、“為什么要這樣寫(xiě)”。
高效學(xué)習計劃15
1.計劃內容一般分為四個(gè)部分
(1)全學(xué)期學(xué)習的總目標和時(shí)間安排。
(2)分科學(xué)習的目的要求和時(shí)間安排。
在制定分科計劃時(shí)要注意兩點(diǎn)：
a.要重視綜合科目的學(xué)習，只有把綜合科目學(xué)習學(xué)習扎實(shí)，才能更好的實(shí)務(wù)的課程打基礎。
b.既要有重點(diǎn)，又要總結學(xué)習。聽(tīng)建設工程教育網(wǎng)的課程時(shí)，老師會(huì )把每科目的考點(diǎn)及知識點(diǎn)總結，要重點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習，并對知識進(jìn)行總結，在不斷總結的過(guò)程中慢慢就能形成自己獨特的學(xué)習方法，而且是最適合你自己的學(xué)習方法。
(3)系統自學(xué)的目的、要求和時(shí)間的安排。需要系統自學(xué)的大體有三個(gè)方面：一是以往學(xué)過(guò)的課程中缺漏的'部分;二是教材本身要不受老師教學(xué)進(jìn)度的限制，提高自學(xué)能力;三是配合教材學(xué)習有關(guān)的讀物。這三方面的自學(xué)都要有明確的目的、要求和時(shí)間的安排。
(4)堅持身體鍛煉的目的、要求和時(shí)間安排。
2.周學(xué)習計劃的制定方法
在執行總的學(xué)習計劃過(guò)程中，還要制定月計劃和周計劃。周計劃最常用，現說(shuō)明其制定方法：
(1)統計非學(xué)習的活動(dòng)以及這些活動(dòng)所占用的時(shí)間總量(確定不可缺少的時(shí)間)，如吃飯、睡覺(jué)等時(shí)間;家務(wù)及其他活動(dòng);由于時(shí)間沖突，不再用于學(xué)習的時(shí)間。對于建筑類(lèi)的考生來(lái)講，大部分白天工作，那我們要更好利用晚上和周末的時(shí)間來(lái)學(xué)習。
(2)計劃可用于學(xué)習的時(shí)間及其分配。
把計算出的學(xué)習時(shí)間量分散到一周的每一天當中去，安排在適當的學(xué)習時(shí)間里，并列出每星期活動(dòng)及學(xué)習時(shí)間表。在安排時(shí)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
a.確定一天之內哪段時(shí)間你的感覺(jué)最好，大腦最敏捷，將這段時(shí)間用在學(xué)習上。
b.要避免連續學(xué)習超過(guò)2小時(shí)而不中斷，應安排半小時(shí)的休息時(shí)間。研究成果表明：
人們采用工作一一休息——工作的方式比工作——工作——工作的方式效率高。
3.學(xué)習計劃的調整及注意事項
(1)制定的學(xué)習計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一開(kāi)始就定出過(guò)高的不現實(shí)的目標，或許等待你的是挫折和失敗。所以，要從小目標開(kāi)始，樹(shù)立信心，獲得技能，進(jìn)而實(shí)現雄心壯志。
(2)在執行學(xué)習計劃過(guò)程中，如果計劃不現實(shí)，或你的活動(dòng)和應盡的職責有所變動(dòng)，修改計劃是必要的。因為這是你的計劃，所以應該讓計劃適合你，為你服務(wù)。
(3)制定的計劃應充當向導。嚴格執行學(xué)習計劃，
對培養你在固定的一段時(shí)間里學(xué)習的習慣是極其有益的。與此同時(shí)，你應該保留一些靈活性。如果在計劃安排之外，你若有學(xué)習的愿望，或者有些內容必須學(xué)習，那么你就得增加學(xué)習時(shí)間。
(4)由于每個(gè)人的實(shí)際情況不一樣，因而各人制定計劃的重點(diǎn)和要求是不同的。如有的學(xué)生學(xué)習基礎差，就不必急于購買(mǎi)各類(lèi)輔導資料，而應把主要精力放在教材內容上。只有循序漸進(jìn)，才能取得好成績(jì)。
(5)在計劃安排的學(xué)習時(shí)間里，有時(shí)有學(xué)習的愿望，但有時(shí)候感到學(xué)不進(jìn)去，積極性沒(méi)有了，那么就隨心所欲地娛樂(lè )一下，但應有節制。因為你是惟一主宰你自己的人。
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