初三寒假學(xué)習計劃通用15篇
時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，該為接下來(lái)的學(xué)習制定一個(gè)計劃了。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的初三寒假學(xué)習計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
初三寒假學(xué)習計劃1
親愛(ài)的初三級同學(xué)們，漫長(cháng)而又緊張的一學(xué)期已經(jīng)結束，我們又迎來(lái)一個(gè)充滿(mǎn)愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們在歡樂(lè )度假的同時(shí)，更要注意積極參加各項有益的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，左手社會(huì )公德，愛(ài)護公共設施，安全出行，做一個(gè)文明的中學(xué)生。青春少年，學(xué)習為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒(méi)有到來(lái)時(shí)，許多家長(cháng)卻已經(jīng)在為孩子上補習班的事而忙活了，對于大多數孩子來(lái)說(shuō)能放下書(shū)本，自由支配課余時(shí)間實(shí)在是一件奢侈的事情。多數學(xué)生反映，自上學(xué)以來(lái)一直感覺(jué)很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會(huì )為他們準備很多的補習任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時(shí)間？為什么他們怎么也無(wú)法擺脫補習的糾纏，難道家長(cháng)和老師就無(wú)法改變這個(gè)尷尬的現實(shí)嗎？
20xx年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來(lái)初中學(xué)習生活中的最后一個(gè)寒假，因這個(gè)這寒假不補課，寒假怎么過(guò)對初三學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。下面給出一個(gè)指導意見(jiàn)，望同學(xué)們根據自己的實(shí)際情況，提前做好寒假學(xué)習計劃，能度過(guò)一個(gè)快樂(lè )、充實(shí)的寒假。古語(yǔ)云：授人以魚(yú)，只供一飯。授人以漁，則終身受用無(wú)窮。學(xué)知識，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長(cháng)空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統一部署的學(xué)習任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動(dòng)。然而，如果缺乏合理安排，就可能導致做許多無(wú)用功，耽誤寶貴的時(shí)間。更有甚者，有些家長(cháng)或者放任自流，讓孩子歡樂(lè )無(wú)度，或者是看管過(guò)嚴，加重學(xué)習負擔。這些做法都會(huì )引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。
寒假綜合癥具體表現如下：
一、貪吃導致肥胖：有些家長(cháng)認為，平時(shí)孩子學(xué)習緊張，營(yíng)養不好，放假了，應好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過(guò)多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會(huì )儲存起來(lái)，久而久之，便會(huì )肥胖。
二、貪睡導致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過(guò)多的睡眠，會(huì )使人體內部生理節律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營(yíng)養不均衡、精神不振。
三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過(guò)多地看電視，長(cháng)時(shí)間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個(gè)多小時(shí)，最多的達到6至7個(gè)小時(shí)，不僅影響視力，而且會(huì )使身體的運動(dòng)失衡，造成與人體長(cháng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(cháng)素不足，影響身高。
四、學(xué)習內容過(guò)多，導致記憶力減退：寒假來(lái)了，一些家長(cháng)就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習班，這就增加了孩子新的學(xué)習任務(wù)，使學(xué)生無(wú)喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現象。為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應該注意作息時(shí)間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營(yíng)養均衡保證健康，學(xué)習和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。
要使學(xué)生度過(guò)一個(gè)真正有意義的假期，其實(shí)是完成兩大任務(wù)：
一是調整身心。
二是有效學(xué)習。
一、關(guān)于調整身心
老師方面：平時(shí)教育教學(xué)任務(wù)重，自已的'精力、休力消耗大，借這個(gè)寒假，也給自己放個(gè)假。留點(diǎn)時(shí)間給自己（養精蓄銳）、家人（堅強后盾）、朋友（情感溝通）。
(1)學(xué)生方面：
一是堅持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好的準備中考復習。因此寒假期間堅持鍛煉身體絕對是一件一舉兩得的事情。
二是學(xué)生與家人的情感溝通問(wèn)題。
�、俳虒W(xué)生如何與家長(cháng)溝通（談自己的校園生活感受、自己的目標、需要家長(cháng)支持、幫助的地方）。
�、谠诩议L(cháng)會(huì )上講“家長(cháng)考試焦慮”現象。希望家長(cháng)家長(cháng)充分相信孩子、接納孩子、接受現實(shí)。以鼓勵、幫扶為主。
二、關(guān)于有效學(xué)習老師方面：
一是研究近三年中考的考法，由備課組長(cháng)統籌安排，這對分層教學(xué)很有用，務(wù)必完成。二是準備好復習的資料、試卷。學(xué)生方面：一要安排好生活時(shí)間表、學(xué)習計劃。寒假對于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應適當地放松，如讀書(shū)、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會(huì )等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實(shí)基礎、查缺補漏。要有計劃地梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識體系與綱要結構。
二是一定要靜下心來(lái)，重讀課本。加強概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規律加強對比、區分，配以適當的練習進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識點(diǎn)融匯在一起，理出線(xiàn)索，留在中考后期復習用。
三是要收集和整理做過(guò)的錯題，選擇中考真題及時(shí)訓練。寒假期間，要有針對性地進(jìn)行知識復習，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過(guò)做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復習。在復習的過(guò)程中，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上。
初三寒假學(xué)習計劃2
初三寒假學(xué)習計劃
寒假計劃
放假時(shí)間：7：00 起床
7：20 洗涑完畢
之后跑步：繞樓2樓（7：20----8：00） 8：05 吃飯
8：20---8：50 背單詞
8：55---9：25 背課文
9：35---10：35 數學(xué)
10：45---11：45 英語(yǔ)
11：45---12：00 課外書(shū)
12：00---13：00 午休
13：10---14：10 化學(xué)
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 語(yǔ)文
16：20---吃晚飯前 free
吃完飯后—21：00 八科任選
21；00—22：00 電視，電腦，課外書(shū)
初三寒假學(xué)習計劃3
一、語(yǔ)文：
1、建議假期期間多看書(shū)和讀物(養成做讀書(shū)筆記的習慣)。
2、語(yǔ)文不適合盲目做題，可以背6冊書(shū)的一些重難點(diǎn)的古詩(shī)詞�？匆幌路g。翻譯不用全部都背，背一些重點(diǎn)、難點(diǎn)就可以。
3、可以寫(xiě)3到5篇寒假趣事類(lèi)似的作文，可以上傳到黃岡網(wǎng)校的寫(xiě)作天地，讓我們黃岡老師給你評評。
二、數學(xué)：
1、做寒假作業(yè)的過(guò)程中發(fā)現自己的不足，及時(shí)到網(wǎng)校復習和鞏固。另外不及格的同學(xué)把書(shū)本上的課后題重新做一下然后看網(wǎng)校知識強化和在線(xiàn)測試。學(xué)習可以的學(xué)生可以根據自己的學(xué)習情況對知識進(jìn)行查漏補缺。
2、仔細的看一下以前的錯題本。
3、把課本的公式概念過(guò)一次，很必要。因為你要記住了才能夠運用。
三、英語(yǔ)：
1、對于閱讀理解不是很好的學(xué)生，建議買(mǎi)幾本適合自己水平的英文讀物(不帶漢語(yǔ))
2、如果你想要提高聽(tīng)力，網(wǎng)校的聽(tīng)力教室很有用。
3、每天早上可以利用30分鐘時(shí)間把你的英語(yǔ)筆記的語(yǔ)法和短語(yǔ)背一下，每天就記5個(gè)短語(yǔ)，2個(gè)語(yǔ)法，到中招考試時(shí)英語(yǔ)滿(mǎn)分很有可能
四、政治：
1、要多關(guān)注實(shí)事
2、把課本的知識點(diǎn)歸納一下，主要講的是什么樣的事件等等，可以參考網(wǎng)校的知識強化。
3、也可以利用這個(gè)假期多看點(diǎn)這方面的.書(shū)。
五、物理：
1、基本概念很重要，很多東西都是同類(lèi)變式，萬(wàn)變不離其中。
2、物理可以參考數學(xué)的方法。
六、化學(xué)：
1、化學(xué)可以說(shuō)是理科中的文科，化學(xué)是需要積累的，比如書(shū)本中的公式、反應的現象、藥品的顏色、實(shí)驗注意事項等等
2、做一些綜合的實(shí)驗題參考網(wǎng)校的中考解析題。
3、回歸課本
強調：不管是哪一科，都不要離開(kāi)課本。
初三寒假學(xué)習計劃4
1、學(xué)習計劃要與學(xué)習目標相結合
有的同學(xué)在制定學(xué)習計劃時(shí)，只是寫(xiě)上什么時(shí)間做什么，比如：6：00，起床;7：00，早讀;7：30-11：30，上課;12：00-1：30，午睡;1：30-4：30，上課;7：00-9：00，晚自習;10:00,熄燈。這樣得一份計劃太空洞，太無(wú)個(gè)性，任何人都可以適用。我們在制定計劃時(shí)，要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，與自己的學(xué)習目標相配合。自己各科學(xué)習的基礎不同，因而制定的各科學(xué)習目標也不盡相同，那可比較薄弱，就應該作為重點(diǎn)攻克的目標，那么，在做計劃時(shí)就應該分配較多的學(xué)習時(shí)間。因此，在制定計劃時(shí)，不能平均使用力量，要重點(diǎn)突出。
學(xué)習目標一般可分為長(cháng)期目標、中期目標和近期目標，相應地，學(xué)習計劃也應分為學(xué)期計劃、月計劃和周計劃及每天學(xué)習計劃。假期計劃于中考復習目標相對應，訂出一個(gè)寒假學(xué)習的重點(diǎn)及各自的計劃要點(diǎn);訂出一周的學(xué)習重點(diǎn)及每天的計劃要點(diǎn)。
2、學(xué)習計劃要與教師的教學(xué)計劃相配合
在制定每天具體的學(xué)習計劃時(shí)，要與老師的教學(xué)計劃緊密配合。具體說(shuō)就是要與每天課程表上計劃要上的課相配合，與每門(mén)課老師講授進(jìn)度相一致。例如，早晚自習時(shí)間學(xué)習計劃的安排，不但要于當天課堂上老師講課的內容相配合，而且還要與前一天和第二天老師的教學(xué)內容掛鉤，不要拋開(kāi)教師的教學(xué)進(jìn)度計劃，另搞一套。
3、學(xué)習計劃要有一定的靈活性
有的同學(xué)將每天除吃飯、睡覺(jué)以外的全部時(shí)間都安排了學(xué)習的內容，排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，連春節期間都不安排一定休息的時(shí)間。這樣的計劃要執行起來(lái)就相當困難了。比如，春節期間走親戚，一出去，計劃就打亂了。因此，計劃要有一定的靈活性，不要把時(shí)間排的太滿(mǎn)、太死，要留出必要的休息和娛樂(lè )的時(shí)間，還應留出一點(diǎn)激動(dòng)時(shí)間應付可能出現的緊急情況。
4、要用堅定的意志執行學(xué)習計劃
不少同學(xué)學(xué)習計劃制定的比較詳細、具體，然而卻不能切實(shí)的去執行計劃。不能執行計劃的主要原因是意志薄弱，無(wú)法抗拒外界的'干擾和誘惑。比如，本來(lái)打算晚上按計劃完成當天的英語(yǔ)作業(yè)，但你是一個(gè)足球迷，晚上在中央電視臺現場(chǎng)直播一場(chǎng)精彩的比賽，結果你可能就會(huì )把作業(yè)放在一邊，只顧看節目。還有的同學(xué)原來(lái)學(xué)習無(wú)計劃，學(xué)習松松散散，后來(lái)制定了計劃，一切安排的緊湊、緊張，與以前相比，會(huì )感到比較勞累。在這種情況下，意志薄弱者便會(huì )叫苦不迭，不想堅持，放棄計劃，半途而廢。還有的同學(xué)理想掛在嘴上，計劃貼在墻上，時(shí)間用在玩上，這樣的計劃無(wú)疑是廢紙一張，無(wú)法起到推動(dòng)學(xué)習的作用，到頭來(lái)，理想變成了泡影。因此，我們要用堅強的毅力去落實(shí)學(xué)習計劃。
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寒假，對于我來(lái)說(shuō)，這一個(gè)寒假并不是用來(lái)休息和放松的，而是應該重視起來(lái)，去學(xué)好知識的，而過(guò)完寒假，就僅僅初中就剩下一個(gè)學(xué)期了，要想有好的成績(jì)進(jìn)入高中，那么就要多去付出，把時(shí)間給抓緊，而不能松懈了下來(lái)。
此次寒假，我也是要有一個(gè)計劃，去做好，來(lái)對自己的學(xué)習做好復習，清楚自己薄弱的地方要去彌補好，而老師也是有復習的計劃，而自己主要去做的也還是對于自己成績(jì)不太好的一個(gè)科目，以及學(xué)的不是很扎實(shí)的方面去熟悉，去多一些理解，這樣才能更好的跟上老師的復習進(jìn)度，同時(shí)也是把自己的成績(jì)提升，而空間主要也是在于那些薄弱的方面，只要學(xué)好了，那么就是會(huì )讓自己分數提升一大截的，而學(xué)的好的方面也是不能松懈，同樣的也是要去復習好，寒假的時(shí)間并不會(huì )很長(cháng)，而這個(gè)時(shí)間也是要珍惜用好，主要的方面就是我的數學(xué)學(xué)的不是很好，要多去做題目，一個(gè)知識點(diǎn)的理解好，清楚該如何的來(lái)做，然后才能有進(jìn)步而不是說(shuō)看看書(shū)就夠了，而只有把老師布置好的作業(yè)認真的做好，同時(shí)自己多去看相關(guān)的題目解題的思路多去理解。
除了彌補自己做的不好的方面，同時(shí)也是需要去對自己學(xué)的好的科目要穩固好，不能由于花費了太多的時(shí)間在薄弱的科目上，而自己本來(lái)學(xué)的好的卻是松懈了，那么就是顧此失彼而這個(gè)時(shí)間也還是要把握好才行的，對于這段日子，也是有春節，要和家人商量好，自己在房間里面去復習，盡量的'不要被打擾，同時(shí)對于走親戚這個(gè)事情，也是要處理好，這樣才能讓自己的時(shí)間更加的充裕一些。時(shí)間不多，但是每一天的時(shí)間都是去把握好，那么就會(huì )很多了也是可以讓自己真的有很大的收獲。利用好這段時(shí)間，讓自己的學(xué)習方面得到提升，而這樣更能更好的去面對今后的復習，為中考的準備而做的更加充足一些。而除了學(xué)習方面也是不能太長(cháng)時(shí)間呆在房間里面，也是需要去做一些運動(dòng)，鍛煉身體，讓自己的精力更加的充沛一些。
我也是相信寒假的計劃做好，去復習好數學(xué)，做好知識的鞏固，對于老師要求的作業(yè)去做好了，那么我也是會(huì )把寒假給過(guò)得充實(shí)而又有一些收獲的，不能浪費了這個(gè)假期的時(shí)間會(huì )珍惜好，用好的。
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進(jìn)入寒假，距離中考時(shí)間掐指一算，僅剩下不到四個(gè)月，如何使初三最后一個(gè)寒假過(guò)得既快樂(lè )又有意義，需要充分的利用安排時(shí)間，下面分享一位初三學(xué)生為自己制訂了一個(gè)復習安排計劃表，詳細如下：
一、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規定
1、盡量少看電視。
2、每天堅持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
二、為了能使我的學(xué)習更上一層樓，我要求自己做到：
1、每天堅持寫(xiě)日記，提高寫(xiě)作水平。
2、提前復習，背一些要求背誦的內容，并做題檢驗。
3、認真做寒假作業(yè)。
4、每天堅持聽(tīng)英語(yǔ)磁帶并大聲跟讀。
5、做一些課外題，鞏固所學(xué)知識。
三、為了了解更多的`課外知識，我對自己提出了以下要求
1、多看課外書(shū)，同時(shí)，做好讀書(shū)筆記，摘抄好詞、好句，并背下來(lái)，運用到自己的文章當中。并按老師要求寫(xiě)好讀后感。
2、每天堅持背一首古詩(shī)。
3、上網(wǎng)或看報了解新聞時(shí)事，了解國內外大事。
四、為了養成好的生活習慣，我對自己規定了以下幾點(diǎn)：
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。(7：00前起床，22：00前休息。)
3、每天11：30吃午飯，12：00午休，14：00起床。
4、自己的事情自己做。
5、做一些力所能及的家務(wù)。
6、學(xué)會(huì )做一些簡(jiǎn)單的飯菜
7、每周進(jìn)行2～3次體育鍛煉，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增強體質(zhì)。
計劃制訂好后，最重要的是我自己要按計劃執行，不能光說(shuō)不做。同時(shí)，我每過(guò)五天我便會(huì )對自己做自我檢查。希望自己能過(guò)一個(gè)既快樂(lè )又有意義的寒假。
初三寒假學(xué)習計劃7
這個(gè)學(xué)期已經(jīng)結束了，寒假馬上就要到來(lái)了，在這之前我想要為自己這一個(gè)寒假制定一個(gè)學(xué)習的計劃。在假期結束之后我就要投入到緊張的復習之中了，幾個(gè)月之后就是中考了，所以假期的時(shí)間自己是一定要利用好的。在制定好計劃之后我一定要嚴格的去執行這個(gè)計劃，讓自己在這個(gè)短暫的假期之中能夠有很多的收獲。
一、作息時(shí)間
在這個(gè)假期中我要嚴格的按照學(xué)校的時(shí)間來(lái)作息，我知道假期里自己面臨的誘惑是比較的多的，但我想我一定要管理好自己的行為，把心思都放到學(xué)習上，最后這半年是非常的關(guān)鍵的。按照學(xué)校的作息時(shí)間學(xué)習是有兩個(gè)好處的，一是自己也已經(jīng)適應了這樣的時(shí)間安排，二是這樣可以讓自己在開(kāi)學(xué)之后迅速的適應，投入到學(xué)習當中。一整天的時(shí)間自己都應該要利用好，讓自己能夠在開(kāi)學(xué)的時(shí)候有些許的進(jìn)步。
二、具體安排
1.上午。上午我的安排是寫(xiě)假期作業(yè)，這個(gè)寒假老師為了我們能夠認真的學(xué)習布置了比較多的作業(yè)，我必須要認真的去完成這些作業(yè)。學(xué)習是需要自覺(jué)的，不能在沒(méi)有人監督的時(shí)候就隨便的`寫(xiě)，不能因為老師不會(huì )檢查就不認真的去做。學(xué)到的東西都是自己的，只有自己想學(xué)才能夠學(xué)好。
2.下午。下午是自己的復習時(shí)間，一周是七天，我的計劃是每天復習一個(gè)學(xué)科，偏理科一點(diǎn)的，數學(xué)、物理和化學(xué)這三個(gè)學(xué)科我就通過(guò)做題目來(lái)復習，還有偏文科一點(diǎn)的，語(yǔ)文、政治、英語(yǔ)和歷史這四個(gè)學(xué)科就去背誦一些知識點(diǎn)，再去刷題目，沒(méi)有記住的就再背一遍，用這樣的方式復習。
3.晚上。晚上我的計劃是做一整套試卷，自己按照正式考試的時(shí)間和要求進(jìn)行模擬考試，當天下午復習的是哪個(gè)學(xué)科自己就做哪個(gè)學(xué)科的題目。這樣一是能夠檢查自己是有哪些地方?jīng)]有學(xué)好的，二是能夠提高自己的做題速度，逐漸習慣考試，在中考的時(shí)候就不會(huì )緊張了。
在學(xué)習的時(shí)候老師也已經(jīng)幫我們區分了重點(diǎn)和非重點(diǎn)的知識，自己在復習的時(shí)候要根據資料上的重難點(diǎn)去復習，不是很重要的和比較簡(jiǎn)單的知識就不去復習，在開(kāi)學(xué)之后跟著(zhù)老師復習一遍就可以了。我自己復習的重點(diǎn)是放在考試經(jīng)�？嫉暮妥约簺](méi)有學(xué)好的這些知識點(diǎn)上，要有側重點(diǎn)的復習，而不是籠統的看一遍書(shū)。我相信在這個(gè)假期過(guò)去之后我是一定會(huì )有進(jìn)步的，我對我自己有信心。
初三寒假學(xué)習計劃8
初三假期學(xué)習計劃
我現在上初中三年級，即將面臨中考，我的老師在放假前為我們擬訂了一個(gè)作息時(shí)間表，但是我認為太苛刻，現將重新制訂的假期計劃及總體想法說(shuō)明如下： 1我的成績(jì)應該屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習為重； 2我們的作業(yè)比較多，要將較多的時(shí)間花在作業(yè)上；
3我每天下午必須從家里出發(fā)到場(chǎng)地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準備，大概兩三個(gè)鐘頭返回；
4希望每天安排一定的時(shí)間讀英語(yǔ)；
5保證充足的睡眠時(shí)間；
6不要太緊，但是娛樂(lè )的時(shí)間也不用太多，力求充實(shí)。電視我不怎么看．只是在周六晚看的比較多．我也盡量少上網(wǎng)；
7盡量詳細一些，寫(xiě)出從早到晚做每件事情的'時(shí)間；
8希望把平時(shí)和周末的作息時(shí)間分開(kāi)。
時(shí)間安排時(shí)要注意：
1。早上6：30如果太陽(yáng)沒(méi)升起，空氣中的一氧化碳沒(méi)散開(kāi)，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時(shí)段是下午四至五點(diǎn)，或到六點(diǎn)，鍛煉時(shí)間以喘氣不能正常說(shuō)話(huà)、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運動(dòng)不能少于半小時(shí)。
2。最佳學(xué)習時(shí)間可根據本人情況及安排選擇：
早六點(diǎn)是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識，如果條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。
八點(diǎn)是創(chuàng )造性思維最好的，適合寫(xiě)作與做實(shí)驗
九點(diǎn)是短期記憶最佳階段，明天考什么就攻什么
十點(diǎn)是全日狀態(tài)黃金時(shí)間，有的人可持續直至十二點(diǎn)半，蠻適合你的想法。 二點(diǎn)分析力與創(chuàng )造力最強，適合辯證、邏輯的學(xué)科。
三點(diǎn)永久記憶段，把枯燥的東西拿出來(lái)啃吧。
同時(shí)三至五點(diǎn)手指靈敏度最高，你練樂(lè )器或打字就理想了。 四點(diǎn)至五點(diǎn)適宜鍛煉，也是全日最有效果的
早上維a+c+e各一片，睡前維c+b各一片和牛奶，比什么補品都好，著(zhù)名營(yíng)
養學(xué)家洪韶光建議的。每天一個(gè)橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。
作息時(shí)間安排：
對于學(xué)習來(lái)講，除了要對一年以來(lái)中考復習的時(shí)間要統籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學(xué)習計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時(shí)間�？砂才艑φn的全面復習。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據試驗結果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅?xún)热荨?/p>
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè )。但午休切莫過(guò)長(cháng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調整后精神又振，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸�(lái)學(xué)習，語(yǔ)、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復習英語(yǔ)，7：40-9：40復習數學(xué)，9：50-11：50機動(dòng)安排；
中午午休；下午2：00-4：00復習化學(xué)，4：10-6：10復習物理；晚上2個(gè)小時(shí)復習語(yǔ)文；其余時(shí)間機動(dòng)。在每一門(mén)課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
平時(shí)：早上6點(diǎn)讀英語(yǔ)至6。30，7點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習至11。30，午飯后放松一下睡兩小時(shí)，14點(diǎn)學(xué)習至17。30，晚飯后盡量看一下新聞，19。40學(xué)習至24點(diǎn)即可休息。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時(shí)間增加1小時(shí)即可。大假：
早上依然讀英語(yǔ)，但不用規定時(shí)間學(xué)習，有時(shí)玩玩有時(shí)學(xué)即可。
初三寒假學(xué)習計劃9
1、目標
列計劃目無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對自己學(xué)習情況能夠進(jìn)行監督和檢查。
初三學(xué)年，應把重點(diǎn)放在課本上、課堂內。因為中考雖強調淡化課本考查，其實(shí)處處有課本影子�！罢n內知識課外考”測試方式，就要求我們把課內知識學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。
初三學(xué)年，既是初中時(shí)代最后一年，也是復習迎考關(guān)鍵一年。初三學(xué)年計劃是完善知識系統樹(shù)，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成”了。
2、知己
作戰講究“知己知彼，百戰不殆”。學(xué)習也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況學(xué)習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習奮斗目標，了解自己學(xué)習情況，明確地估計自己能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒(méi)有太多要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月安排等。我們應該去計劃自己學(xué)習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時(shí)間和科目是不夠，最起碼還要有具體章節安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己實(shí)際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過(guò)高或過(guò)低。太低了，計劃內容松松垮垮，反而不如沒(méi)有計劃;但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開(kāi)始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊計劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì )對列計劃失去信心了。一份好計劃絕不在于它起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習任務(wù)，讓你能力得到最好發(fā)揮。
附：寒假每日學(xué)習作息時(shí)間表 (可以根據個(gè)人情況調整)
7：30 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節課】(可以利用第一、二節課時(shí)間上家教課)
10：10---10：55 復習【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著(zhù)話(huà)休息一會(huì )】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節課】
14：35---15：20復習【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè )】
15：50---16：35做題【做數學(xué)題，物理題，英語(yǔ)訓練→完形填空，閱讀理解等】
16：45---吃晚飯 自由時(shí)間【看報紙，電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)
晚飯后---21.：30進(jìn)行一天總結，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等
10：00 睡覺(jué)
初三寒假學(xué)習計劃10
一、理規劃時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最薄弱的課節，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
二、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
今年的寒假假期較長(cháng)，但是目標也不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。相信明年開(kāi)學(xué)同學(xué)、老師定會(huì )對你“士別三日當刮目相待”。
三、理規劃時(shí)間，制定學(xué)習計劃
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的`事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在x個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕约旱那闆r合理的規劃一下。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！
四、確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節
如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。
初三寒假學(xué)習計劃11
寒假里必須要提前復習。針對每個(gè)知識點(diǎn)，尤其是自己以前學(xué)得不扎實(shí)的地方，一定要在寒假中看一遍。數理化要多做題，做題是對知識點(diǎn)的鞏固。說(shuō)句實(shí)在話(huà)，做題多了。連蒙題的準確率都能提高��！真的。
不建議在大段時(shí)間里看一門(mén)課程，最好每天看三到四門(mén)�？梢陨衔鐑砷T(mén)下午兩門(mén)。早上早起可以朗讀英語(yǔ)，或者聽(tīng)一些聽(tīng)力。夜晚睡前記憶也是不錯的，科學(xué)家說(shuō)記憶有覆蓋性，所以晚上睡前記憶一些東西也是可以的。
先把書(shū)都大概翻一下，重點(diǎn)難點(diǎn)老師在平時(shí)應該都有講過(guò)，如果沒(méi)有記下來(lái)，可以借同學(xué)的書(shū)來(lái)記一下。該背的就背下來(lái)。
復習一定要有針對性，針對自己生疏的，不扎實(shí)的。要一個(gè)知識點(diǎn)一個(gè)知識點(diǎn)的看。中考不難，但是會(huì )考到好多零碎的東西。所以會(huì )一點(diǎn)是一點(diǎn)，就是一分��！
英語(yǔ)語(yǔ)文化學(xué)（我一直認為化學(xué)的'知識點(diǎn)很零碎，需要大量記憶，所以和語(yǔ)文英語(yǔ)在一起說(shuō)了）
英語(yǔ)的詞匯量很重要，就像我們小時(shí)候學(xué)語(yǔ)文，先學(xué)的也是漢字對吧？如果單詞都不認得的話(huà)怎么能看懂完形和閱讀呢？
關(guān)于語(yǔ)文，語(yǔ)文是積累的過(guò)程，字音字形是基本功，在平時(shí)休息的時(shí)間里可以看看《讀者》《意林》之類(lèi)的讀物，讀完不防自己總結一下文章內容，體會(huì )一下文章的含義。這樣可以提高自己的悟性，畢竟現代文閱讀還是占好多分的么~是吧？
化學(xué)，背方程式是學(xué)習化學(xué)必不可少的，要仔細看書(shū)，知識點(diǎn)是零零碎碎的，自己要學(xué)會(huì )歸納。
數學(xué)物理
數學(xué)，做題吧，不做題真的不行。要按類(lèi)型做，一定要有自己擅長(cháng)的類(lèi)型，比如說(shuō)幾何學(xué)得很好，或者代數學(xué)的很好，這樣考試中起碼可以得到一點(diǎn)分，當然，都學(xué)好是最好的！這種一邊倒的方法只是提供給你在考試前實(shí)在沒(méi)有時(shí)間估計太多的時(shí)候用的。
物理，聲光力熱電。不知現在初中教材改成什么樣了，學(xué)習物理，記憶模型是關(guān)鍵，比如動(dòng)滑輪定滑輪還有什么小車(chē)啥的�？纯磿�(shū)上是怎么講的，類(lèi)似的題型該怎么解。
你可以做一做歷年當地的中考卷，這樣可以掌握考試考些什么，有些重點(diǎn)是歷年必考的！一定要會(huì )！
馬虎是借口，我們老師一直對我們說(shuō)馬虎和不會(huì )做是一樣的！
馬虎不是自己丟失分的原因，做題要專(zhuān)心致志，認真讀題�？荚囀且患P(guān)系到自己以后命運的事情，考好了，進(jìn)一所好高中。一個(gè)好高中對于學(xué)生來(lái)講，是很重要的��！好高中是上大學(xué)的一半！
當你把考試堪稱(chēng)決定自己命運的事情的時(shí)候，你就不敢馬虎了…………。。
記住，再好的學(xué)生也有他不擅長(cháng)的地方。別氣餒，加油��！學(xué)習是一件需要毅力的事情。
制定一份作息時(shí)間表，千萬(wàn)不要懶在被窩里不出來(lái)，等你收到回報的時(shí)候，會(huì )覺(jué)得一切都值得��！相信我！加油��！
全手打啊……加點(diǎn)分吧……。。對了，祝你明年考上好的高中！
初三寒假學(xué)習計劃12
早晨：4點(diǎn)--4點(diǎn)半 起床（連續幾天覺(jué)得太困也可以休息一天，看你個(gè)人安排）
我都是要了班級的鑰匙，早晨4點(diǎn)半左右就到班級，就我一個(gè)人坐在教室里學(xué)習，非常舒服，早晨空氣也好。到6點(diǎn)半左右，同學(xué)都開(kāi)始來(lái)了，班級有人說(shuō)話(huà)聊天，不安靜的時(shí)候，就趴在桌子上睡覺(jué)。周末我一般都要睡懶覺(jué)，睡到9點(diǎn)左右。每天4點(diǎn)起床，一般堅持2，3天就睡覺(jué)一天。不要把自己搞的太疲累。
6點(diǎn)半--晚上8點(diǎn)半，在校學(xué)習期間，一定在上課的時(shí)候認真聽(tīng)課。不知道你們是否有午休，如果有中午睡覺(jué)時(shí)間，一定要好好睡覺(jué)，因為早晨已經(jīng)起床很早了，下午會(huì )困。但是要注意利用課間休息時(shí)間學(xué)習，我一般除了上廁所，其他時(shí)間也不和同學(xué)閑聊，就是做題，因為課間很亂，不適合背題，適合做數學(xué)題，只要你思路進(jìn)去了，就不容易被影響，一般一個(gè)課間可以做5-8道題。但是一天下來(lái)就是40-50道題。100天堅持下來(lái)，你就比別人多做了500道題，相當于多做了20套卷子。
9點(diǎn)下晚自習回家，看情況，如果很累就學(xué)到11點(diǎn)多睡覺(jué)，如果感覺(jué)還有精力就學(xué)到12點(diǎn)多，最好不要超過(guò)12點(diǎn)半，因為第二天要早起，不能太累。我有時(shí)候是連續2，3天都只睡了4，5個(gè)小時(shí)，然后就給自己在第三四天的時(shí)候休息一天，10點(diǎn)就上床睡覺(jué)，一直睡到第二天6點(diǎn)起來(lái)。
在睡覺(jué)之前，最好把你覺(jué)得不好記憶的知識放在床邊，一直看到睡著(zhù)。在睡覺(jué)前看書(shū)很有效果。
如果能養成睡覺(jué)前把一天所學(xué)知識想一遍，想不出來(lái)的'時(shí)候看看書(shū)，早晨起來(lái)也想一遍是最好的，我個(gè)別的時(shí)候能做到。但是大部分時(shí)間堅持不下來(lái)，不過(guò)我有同學(xué)可以做到。你能做到最好，看你的毅力了！
周末如果學(xué)校放假，就給自己一個(gè)輕松的時(shí)間，我那時(shí)候是每個(gè)周六放假半天，周日全天上課，我周六中午放學(xué)就和同學(xué)去逛街，我們是女孩子，喜歡買(mǎi)衣服，我們每周都去買(mǎi)衣服，下午都是逛到4點(diǎn)左右才回家，父母給錢(qián)，在外面想吃什么就吃點(diǎn)好的。晚上回家看會(huì )電視，和父母聊天，到7點(diǎn)左右，還是學(xué)習。
與父母的關(guān)系很重要，我剛開(kāi)始也是成績(jì)不太好，但是我父母不罵我，他們會(huì )讓我自己去考慮以后的路該怎么走，每次月考都不給我壓力，非常理解我，他們總是說(shuō)“只要你努力了，就不后悔，一輩子就奮斗這一年了！”。我中午晚上吃飯，都會(huì )和父母貪心，講講學(xué)校的事，同學(xué)的笑話(huà)等等。
初三寒假學(xué)習計劃13
一、用好最佳記憶時(shí)段
寒假里，自由安排學(xué)習時(shí)間，利用記憶效果最佳的時(shí)段復習會(huì )事半功倍。起床后半小時(shí)和睡前半小時(shí)是記憶效果最佳的時(shí)段，利用這段時(shí)間在腦海中過(guò)一遍當天復習的知識點(diǎn)，效果會(huì )更好。各學(xué)科的復習穿插進(jìn)行，也利于提高效率。
二、合理制訂復習計劃
各科成績(jì)均衡很重要。利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習慣。
根據期末考試結果，要抽出時(shí)間認真總結教訓，找出自己的`強弱項，并強化強項，彌補弱項。弱項提高分數的空間很大，考生要認真分析自己弱項的問(wèn)題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時(shí)間外，強項也不能放松。
三、搜集作文素材
我們對作文頭疼的最大原因是覺(jué)得沒(méi)東西可寫(xiě)。對此，老師說(shuō)過(guò)，寒假時(shí)間相對充裕，初三生要學(xué)會(huì )觀(guān)察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問(wèn)題，并注意積累，多看、多聽(tīng)、多想、多練習，提高觀(guān)察、分析能力。
我們應該利用假期閱讀課外書(shū)。x老師建議，初三在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識、歷史人物故事及成語(yǔ)典故等。這對寫(xiě)好作文有幫助。
初三寒假學(xué)習計劃14
初三寒假學(xué)習、生活計劃表
我現在初三了，數學(xué)物理退步了。。請問(wèn)有這兩科的學(xué)習方法以及復習方法嗎
第一、多做練習題。成績(jì)一般呢，就重視基礎。成績(jì)本身好呢，可以提高點(diǎn)，加點(diǎn)難度。做錯的題，一定要反復理解。再找兩道類(lèi)似的題鞏固一次。
第二、一定要思考。注意思考三個(gè)方面：1.是什么？2.為什么？3.怎么做？
第三、每天晚上睡覺(jué)前，把老師將的.內容通過(guò)大腦復習一遍。抓住重點(diǎn)理解哈。記住，一定不要翻書(shū)，也不要拿筆寫(xiě)。就用大腦記憶和回顧。這樣才記得牢理解得清晰。
思考這個(gè)事兒，一定不要偷懶。不要知其然不知其所以然。思維方式一定要養成，這是會(huì )受益終身的。
初三寒假學(xué)習計劃15
過(guò)完寒假，初三學(xué)生x月后就要面臨中考了。所以寒假在家也不能松懈。
一、認真查漏補缺，狠抓薄弱學(xué)科
通過(guò)制定學(xué)習計劃，努力將學(xué)生復習狀態(tài)調整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的寒假學(xué)習！
既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)；制定自己的學(xué)習計劃，但主要是以保證每科的學(xué)習時(shí)間為主。例如：xx定的是x個(gè)小時(shí)，但x小時(shí)過(guò)后任務(wù)還沒(méi)有完成，建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目。千萬(wàn)不要出現計劃總是趕不上變化的.局面。
每天至少進(jìn)行三科的復習，文理分開(kāi)，擅長(cháng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據作業(yè)查缺補漏，或翻書(shū)再復習一下薄弱環(huán)節才是根本。
二、有計劃的梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識體系與綱要結構
要靜下心來(lái)，加強概念、單詞和公式的記憶，將初二初三教材上的概念、規律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規律加強對比、區分，配以適當的練習進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識點(diǎn)融匯在一起，理出線(xiàn)索，留在中考后期復習用。
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