如何根據記憶規律有效地進(jìn)行復習

　　復習是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，指再一次復習所有科目，尤其是自己喜歡的科目，把以前遺忘的知識記起來(lái)，重復自己在腦海中學(xué)過(guò)的東西，使對其印象更加深刻，從而使在腦海中存留的時(shí)間更長(cháng)一些。下面是小編整理的如何根據記憶規律有效地進(jìn)行復習，歡迎大家閱讀。

　　根據記憶持續時(shí)間的長(cháng)短和工作方式，可以把記憶分為三種：

　　一、瞬時(shí)記憶也叫感覺(jué)儲存，即當刺激停止后，信息在感覺(jué)中的保持最多不超過(guò)2秒鐘的記憶。例如電影中的動(dòng)作本來(lái)是間斷，卻給人一種連續的感覺(jué)，這也是由于瞬時(shí)記憶的原因。前一個(gè)動(dòng)作在我們頭腦中還沒(méi)有消失，后一個(gè)動(dòng)作已經(jīng)出現了，所以動(dòng)作看上去是連續的。瞬時(shí)記憶的內容，如果沒(méi)有加以注意，很快就會(huì )消失，如果受到注意，就轉入短時(shí)記憶。

　　二、短時(shí)記憶不超過(guò)1分鐘的記憶，叫短時(shí)記憶。例如記電話(huà)時(shí)從號碼簿上查到電話(huà)號碼，電話(huà)還沒(méi)通完，號碼也就已記不起來(lái)了。短時(shí)記憶所能記住的內容（或稱(chēng)短時(shí)記憶的容量）為7±2。這就是說(shuō)，短時(shí)記憶的容量有時(shí)為5，最多不超過(guò)9，大都在7左右。這些數字不是簡(jiǎn)單的數學(xué)數字，而是指信息“組塊”或單元。如906547682315這幾個(gè)數字，讀完后如果立即回憶，那必定難以進(jìn)行，因為它超過(guò)了短時(shí)記憶的容量。但如果我們把它斷開(kāi)來(lái)讀9065—4768—2315，回憶起來(lái)就比較容易，因為它只包括了三個(gè)信息“組塊”。這對我們閱讀和學(xué)習英語(yǔ)聽(tīng)力都很有啟示，在閱讀或聽(tīng)外語(yǔ)時(shí)，如果能以語(yǔ)意群為信息單位，就可提高我們讀和聽(tīng)的速度和記憶效果。

　　便于對內容的理解。短時(shí)記憶都是可以意識到的，當短時(shí)記憶的內容得到復述，就轉入長(cháng)時(shí)記憶。

　　三、長(cháng)時(shí)記憶信息保持超過(guò)1分鐘，直至幾年甚或更長(cháng)時(shí)間的記憶，就是長(cháng)時(shí)記憶。長(cháng)時(shí)記憶中的內容，我們并不是時(shí)時(shí)刻刻都能夠意識到的，只有當這些內容從長(cháng)時(shí)記憶中回收到短時(shí)記憶時(shí)，才能被意識到，或都說(shuō)回憶起來(lái)。我們對過(guò)去事物的回憶，都是以短時(shí)記憶的形式出現的。長(cháng)時(shí)記憶的容量，如果有足夠的復習，從理論上講，是沒(méi)有界限的。另外，長(cháng)時(shí)記憶的內容，有時(shí)可能受到干擾，想不起來(lái)，但以后還能恢復。如我們一時(shí)想不起來(lái)運去曾見(jiàn)過(guò)的某個(gè)公式或單詞，過(guò)一段時(shí)間，又能想起來(lái)。而短時(shí)記憶中的信息一旦受到干擾，也就消失了。學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中要注意有效地進(jìn)行復習，根據記憶規律復習時(shí)應注意以下幾個(gè)方面：

　　1.及時(shí)復習：對經(jīng)歷過(guò)的事物有遺忘的傾向，遺忘的進(jìn)程表現為先快后慢，因此在復習時(shí)必須及時(shí)，以防止材料的大規模遺忘。

　　2.經(jīng)常復習：復習要經(jīng)常，以便使已經(jīng)建立的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得到強化和鞏固。

　　3.合理分配復習時(shí)間：學(xué)生對所學(xué)的知識需要進(jìn)行經(jīng)常的復習，但不是連續地無(wú)間斷的，連續的復習容易使大腦皮層產(chǎn)生保護性抑制，從而影響復習的效果。在學(xué)習當中應合理分配好復習時(shí)間，善于分散復習。分散復習時(shí)，每次復習的分配時(shí)間間隔既不能過(guò)長(cháng)，也不能過(guò)短。

　　4.采用多種復習方法：學(xué)生的復習并不等于簡(jiǎn)單地重復，機械單調的復習很容易使人乏味。學(xué)生在復習過(guò)程中可以采用多種復習方法，如閱讀與試背相結合，其中改錯、爭論、判斷等方法能使人有新穎的感覺(jué)，激起智力活動(dòng)的積極性。

　　趁熱打鐵

　　根據艾賓浩斯的遺忘曲線(xiàn)，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復習必須及時(shí)，學(xué)習中當堂復習、溫故知新是很有必要的。

　　分割記憶

　　大量的實(shí)驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多。如復習物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時(shí)，連續數小時(shí)集中記憶，不如分成數次采用分散復習效果好。又如用一個(gè)小時(shí)集中書(shū)寫(xiě)化學(xué)方程式，每個(gè)方程式書(shū)寫(xiě)數十遍，遠不如分成數次寫(xiě)，每個(gè)方程式書(shū)寫(xiě)幾遍效果好。

　　這是由于：集中復習比較單調，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞；分散復習可以使大腦神經(jīng)細胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復習的間隔時(shí)間并不是越長(cháng)越好。

　　避免干擾

　　在記憶的`時(shí)候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學(xué)習材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時(shí)，干擾最大。因此，在新知識學(xué)習時(shí)盡量不要將內容相似的材料放在一起學(xué)習。

　　多樣記憶

　　長(cháng)時(shí)間用一種方式記憶，會(huì )感覺(jué)枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發(fā)學(xué)習的積極性，避免產(chǎn)生厭煩情緒和疲勞現象。

　　歸類(lèi)記憶法

　　就是根據識記材料的性質(zhì)、特征及其內在聯(lián)系，進(jìn)行歸納分類(lèi)，以便幫助學(xué)生記憶大量的知識。比如，學(xué)完計量單位后，可以把學(xué)過(guò)的所有內容歸納為五類(lèi)：長(cháng)度單位；面積單位；體積和容積單位；重量單位；時(shí)間單位。這樣歸類(lèi)，能夠把紛紜復雜的事物系統化、條理化，易于記憶。

　　歌訣記憶法

　　就是把要記憶的數學(xué)知識編成歌謠、口訣或順口溜，從而便于記憶。比如，量角的方法，就可編出這樣幾句歌訣：“量角器放角上，中心對準頂點(diǎn)，零線(xiàn)對著(zhù)一邊，另一邊看度數�！痹偃�，小數點(diǎn)位置移動(dòng)引起數的大小變化，“小數點(diǎn)請你跟我走，走路先要找準‘左’和‘右’；橫撇帶口是個(gè)you，擴大向you走走走；橫撇加個(gè)zuo，縮小向zuo走走走；十倍走一步百倍兩步走，數位不夠找‘0’拉拉鉤�！辈捎眠@種方法來(lái)記憶，學(xué)生不僅喜歡記，而且記得牢。

　　列表記憶法

　　就是把某些容易混淆的識記材料列成表格，達到記憶之目的。這種方法具有明顯性、直觀(guān)性和對比性。比如，要識記質(zhì)數、質(zhì)因數、互質(zhì)數這三個(gè)概念的區別，就可列成表來(lái)幫助學(xué)生記憶。

　　重點(diǎn)記憶法

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，所學(xué)的數學(xué)知識也越來(lái)越多，學(xué)生要想全面記住，既浪費時(shí)間且記憶效果不佳。因此，要讓學(xué)生學(xué)會(huì )記憶重點(diǎn)內容，學(xué)生在記住了重點(diǎn)內容的基礎上，再通過(guò)推導、聯(lián)想等方法便可記住其他內容了。比如，學(xué)習常見(jiàn)的數量關(guān)系：工作效率×工作時(shí)間=工作量。工作量÷工作效率=工作時(shí)間；工作量+工作時(shí)間=工作效率。這三者關(guān)系中只要記住了第一個(gè)數量關(guān)系，后面兩個(gè)數量關(guān)系就可根據乘法和除法的關(guān)系推導出來(lái)。這樣去記，減輕了學(xué)生記憶的負擔，提高了記憶的效率。

　　聯(lián)想記憶法

　　就是通過(guò)一件熟悉的事物想到與它有聯(lián)系的另一件事物來(lái)進(jìn)行記憶。

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