學(xué)習生詞的方法和技巧
傳統指導教學(xué)法是以教師為中心，注重知識和技能，采取比較固定的步驟；而非指導教學(xué)則以學(xué)生為中心，不重視技術(shù)，只重視態(tài)度，主要是移情性理解，無(wú)條件尊重和真誠。
學(xué)習生詞的方法
現行絕大多數句型與課文后，都附有該課的生飼。如何以正確的方法學(xué)習這些生詞，是當前中學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習中必須認真解決的一個(gè)較大問(wèn)題。不少學(xué)生面對生詞只知按字母機械唱讀，不僅學(xué)習方式簡(jiǎn)單，而且大部滿(mǎn)足于詞形的暫時(shí)記憶。除了對付某些臨時(shí)性的詞匯測試外，隨著(zhù)時(shí)光的流失，詞語(yǔ)便忘得一干二凈。學(xué)習生詞的正確方法應該是：（1）初讀生詞，要求讀準。初讀時(shí)，可結合漢語(yǔ)意思一并記憶。（2）強化暫時(shí)記憶。要自行尋找多種記憶方法，以達到強化暫時(shí)記憶的目的�？稍诒菊n生詞之間進(jìn)行比較，也可將本課生詞與所學(xué)詞匯進(jìn)行比較。比較可以從“音”（同音詞、近音詞、讀音規則與特點(diǎn)）、“形”（同形詞、近形詞、同根詞）、“義”（同義詞、近義詞、反義詞）、“性”（即詞類(lèi)：?jiǎn)涡栽~還是多性詞）和“能”（詞的語(yǔ)能及搭配功能及運用特點(diǎn)）等五方面進(jìn)行。（3）及時(shí)預習課文與句型，深入掌握所學(xué)生詞。單詞表中的詞匯形式多是機械的、靜止的，而語(yǔ)言環(huán)境中的詞匯形式多是變化的、活生生的。語(yǔ)言環(huán)境中詞匯的形態(tài)變化與詞匯間的有機搭配毫無(wú)疑義地會(huì )加深你對所學(xué)生詞的印象。
在一定意義上說(shuō)，課文與句型就是詞匯賴(lài)以生存的環(huán)境。甩開(kāi)課文，單一地死記詞匯顯然是不可取的。（4）在整篇課文的學(xué)習過(guò)程中，對含有生詞的句子始終應成為課文學(xué)習的重點(diǎn)之一。對這類(lèi)句子要讀得出，說(shuō)得出，寫(xiě)得對。為了驗證自己對生詞的掌握程度，在課文學(xué)習期間，應多次閱讀生詞，并做到根據生詞逐一說(shuō)出課文中的每一個(gè)句子。（5）學(xué)習英語(yǔ)構詞法，不斷擴大詞匯量。初一和初二年級時(shí)，學(xué)習的都是一些與日常生活有關(guān)的常用詞，這些詞都要逐一記住，直到同學(xué)積累了一些基礎詞匯之后才有條件學(xué)習英語(yǔ)構詞法�，F以常用詞book為例，說(shuō)明基礎詞怎樣能變成新詞：①book a ticket 訂票（book已從名詞轉化為動(dòng)詞）。②book shop書(shū)店，book knowledge書(shū)本知識，band—book手冊，textbook課本，notebook筆記本（book與其它名詞合成為新詞）。③booking office售票處，a bookish man書(shū)呆子（book 加后綴—ing，—ish構成形容詞）英語(yǔ)前綴im—，in—，ir—，表示否定，主要加在外來(lái)形容詞前，構成與其意義相反的新詞。如：possible—impossible，polite—impolite；visible—invisible，correct—incorrect；regular—irregular，recoverable—irrecoverable.從以上例子中可以看出，掌握英語(yǔ)的三種構詞法（轉化，合成，派生）就可以使我們開(kāi)闊視野，使我們的詞匯量增多。一些不認識的詞通過(guò)分析它的結構，再通過(guò)上下文，就可以猜出它的含義。我們在閱讀時(shí)可以減少困難，閱讀的速度和猜譯能力也大大提高了。（6）進(jìn)一步擴大對所學(xué)生詞的知識視野，以不斷提高運用所學(xué)生詞的能力和本領(lǐng)。課后，應查閱詞典，在詞典中找出所學(xué)生詞的條目，閱讀詞典中所列舉的例句。應盡可能閱讀與課文難度相適應的課文閱讀材料，以促進(jìn)對所學(xué)生詞更深層次的認識，為運用詞語(yǔ)不斷地打下牢固的基礎。根據各人不同的學(xué)習基礎，還應大膽用所學(xué)詞匯造句或進(jìn)行作文等多種形式的練習。
什么是自學(xué)
一般來(lái)說(shuō)，中學(xué)生學(xué)習科學(xué)文化知識，培養訓練技能技巧有兩種方式：
一種是課堂學(xué)習，就是學(xué)生在課堂上聽(tīng)老師，并在老師指導下進(jìn)行作業(yè)和練習。這種學(xué)習形式是在班集體內許多同學(xué)共同進(jìn)行的；另一種是課外學(xué)習，就是學(xué)生自發(fā)地獨立地進(jìn)行學(xué)習，這種課外學(xué)習的形式就是自學(xué)。
自學(xué)是學(xué)生獨立地自發(fā)地按自己的計劃、目的和速度去獲取知識，培養能力的學(xué)習活動(dòng)。
自學(xué)的范圍很廣。例如：中學(xué)生在課外記外文單詞、獨立地搞發(fā)明、做練習題以及閱讀范文等都是自學(xué)。自學(xué)還不僅限于對數、理、化、語(yǔ)文、外語(yǔ)等學(xué)校開(kāi)設課程的學(xué)習，其他如學(xué)生的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)、看報、看電影、看錄像片等都可以看作是自學(xué)活動(dòng)。
為什么要培養自學(xué)技能
為什么要進(jìn)行自學(xué)呢？因為自學(xué)對一個(gè)人的成長(cháng)發(fā)展具有十分重要的意義。
自學(xué)是一種良好的有效的學(xué)習形式。著(zhù)名科學(xué)家錢(qián)三強說(shuō)：“任何時(shí)期總是在工作中學(xué)習為主，因此自學(xué)是一生中最好的學(xué)習技能�！睂W(xué)生通過(guò)自覺(jué)的課前預習，課后復習，往往能提高課堂學(xué)習的效果和整個(gè)學(xué)習效率。良好的自學(xué)還能使自己知識豐富、視野開(kāi)闊。如果學(xué)生能夠結合自己的特長(cháng)進(jìn)行自學(xué)活動(dòng)，還可以在自學(xué)過(guò)程中促進(jìn)發(fā)展自己的特殊才能，如音樂(lè )才能、繪畫(huà)才能、公關(guān)才能等，以補償學(xué)校學(xué)習的不足。
自學(xué)是學(xué)生對社會(huì )的發(fā)展應付自如的保證。在當代，人類(lèi)科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，知識總量激增，新興科學(xué)技術(shù)及其應用越來(lái)越多，如電于計算機等先進(jìn)技術(shù)已開(kāi)始應用于學(xué)校學(xué)習和家庭生活，學(xué)生必然會(huì )遇到許多新的事物和新的知識，而學(xué)校教育內容的更新往往趕不上科學(xué)技術(shù)與知識的發(fā)展速度。許多知識學(xué)生在學(xué)校里學(xué)不到，并且每個(gè)人在學(xué)校里學(xué)習的時(shí)間總是很短的。所以在學(xué)校里和社會(huì )生活中學(xué)生會(huì )面臨許多未知的知識。如何應付這種變化？有效的方法就是自學(xué)。學(xué)生通過(guò)廣泛的自學(xué)活動(dòng)，從不知到知，從不會(huì )到會(huì )，從而能自如地面對社會(huì )生活的變化和發(fā)展，使自己成為學(xué)習的智者、生活的強者、社會(huì )的主人。
另外，古今中外許多名人、偉人都是靠自學(xué)成才的。所以希望朋友們能夠掌握自學(xué)的方法，培養較強的自學(xué)能力。
中學(xué)生學(xué)習方法指導
一、制定合理的學(xué)習計劃
凡事預則立，不預則廢。恩格斯說(shuō)：“沒(méi)有計劃的學(xué)習，簡(jiǎn)直是荒唐�！苯逃龑W(xué)家們一致認為先進(jìn)學(xué)生和后進(jìn)同學(xué)的差異，重要的一點(diǎn)是先進(jìn)學(xué)生都有比較明確具體的學(xué)習計劃，而后進(jìn)學(xué)生大多是學(xué)到哪里算哪里，或教師指向哪里自己就到哪里，或教師指向哪里，自己也到不了那里，自己又管不住自己，每天在無(wú)所事事中度過(guò)。因此每位學(xué)生在開(kāi)學(xué)伊始，必須制定自己的計劃。
1、 制定的一般步驟：第一步是要分析現有的條件，即個(gè)人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件；第二步，是確定目標。它是主客觀(guān)兩方面因素相結合的產(chǎn)物，并不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實(shí)現目標執行計劃的保證，包括作息時(shí)間的調整，各學(xué)科之間的調換和搭配，文體活動(dòng)的安排等。第四步，也是最后一個(gè)步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規律和秩序漸進(jìn)的原則。
2、 計劃制定要遵循的原則：
�。�1）、確立明確的目標任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個(gè)人前進(jìn)的燈塔，它是學(xué)生向更高層次邁進(jìn)的基礎。作為中學(xué)生，應對自己的學(xué)習提出目標、明確努力方向，對自己的學(xué)習將達到什么樣的水平有個(gè)大致的設想，對自己要發(fā)展那種興趣有個(gè)打算。同時(shí)，對于自己學(xué)習上的不足，也要有正確的認識，以便確立改進(jìn)的目標。這樣，才能把自己的注意力集中到目標上。凡事預則立、奮則進(jìn)，所以學(xué)習的目的越明確，學(xué)習行動(dòng)的意志也就越堅決，尤其是在高尚學(xué)習動(dòng)機支配下的行動(dòng)目的，更能使我們不顧生活條件的艱辛，不顧各種內部和外部困難，全力以赴來(lái)搞好自己的學(xué)習。
�。�2）、參照生物鐘原則。 “生物鐘周期律”對人起著(zhù)一定的影響，我們應因勢利導，在高潮時(shí)，增加任務(wù)量，提高效率。在低潮時(shí)，保持正常的任務(wù)量，做好充分的心理準備，防患于未然。人由于心理和生理條件的不同，其最佳的“生物鐘周期”也不盡相同，即其學(xué)習的最佳期也不盡相同，因此只有正確利用生物鐘的調節作用，才能更好地制定一套完美的計劃，圓滿(mǎn)地實(shí)現自己的目標。
�。�3）、難易適度性原則。計劃的制定是以實(shí)現為目的的，不能過(guò)易或過(guò)難，只有基于一定基礎之上，遵照維果斯基的“最近發(fā)展區”理論才能更好的發(fā)揮它的最終作用。維果斯基的“最近發(fā)展區”理論認為，人應該基于自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的目標，目標的選定應據有適當的難度，促使學(xué)生積極主動(dòng)的去探索、發(fā)現問(wèn)題，以滿(mǎn)足自己的學(xué)習動(dòng)機，完成自主性學(xué)習，使之有所進(jìn)步。
二、科學(xué)預習
所謂科學(xué)預習就是要在鞏固舊有知識的基礎上，積極探索新知識，發(fā)現疑問(wèn)，以做到心中有數，為進(jìn)行新一輪的學(xué)習而進(jìn)行準備，預習的最大好處是有助于形成學(xué)習的良性循環(huán)。預習使學(xué)生變得積極主動(dòng)，只有站在主動(dòng)進(jìn)攻位置上的人才容易打勝仗�？梢�(jiàn)，只要抓住了預習，就抓住了提高的關(guān)鍵。
1、 預習方法：
�。�1）、要認真讀書(shū)。先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會(huì )基本大意，然后再反復細讀。細讀時(shí)，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑難問(wèn)題。
�。�2）、要認真思考。預習時(shí)要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進(jìn)行積極的思考，多問(wèn)幾個(gè)為什么，弄清舊知識的內在聯(lián)系和新內容中的每一個(gè)概念、定律、公式等。若有初步的體會(huì )和感受，也可適當地作點(diǎn)批注。
�。�3）、要虛心請教。在預改頭換面過(guò)程中，有些問(wèn)題雖經(jīng)過(guò) 立的思考（包括查資料），但仍得不到解決，可與同學(xué)討論，必要時(shí)要向老師、家長(cháng)或其他人請教，盡量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問(wèn)題。
�。�4）、要適當地做些習題和實(shí)際操作。預憚，可適當地做些處選習題，以及時(shí)檢查預習效果和鞏固、深化知識系統。如有可能，還可做些必要的操作，現場(chǎng)觀(guān)察、調查研究等，從而為上新課作些必要的準備。
�。�5）、要認真做好筆記。寫(xiě)預習筆記是預習過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節，我們一定要引起重視。具體來(lái)說(shuō)，預習筆記主要包括五個(gè)方面的內容：
一是每一課（或每一章節）中的重點(diǎn)結構或提綱、摘要（包括自我練習）；
二是每一課（或每一章）中秘括的幾個(gè)緊密聯(lián)系的主要問(wèn)題；
三是尚未解決的疑難問(wèn)題；
四是所查資料中有關(guān)內容的摘抄，并注明出處；
五是主要心得體會(huì )。當然，這五個(gè)方面不一定每次筆記都記全，要從實(shí)際出發(fā)，根據知識的難易程度靈活處理。
2、預習要注意以下幾方面內容：
�。ㄒ唬�、要根據自己的實(shí)際，不要全面鋪開(kāi)。預的好處固然很多，但需要一定的時(shí)間，訓了保證預習的質(zhì)量，我們最好先從基礎學(xué)科（語(yǔ)文、數學(xué)、理化、外語(yǔ)）或個(gè)人感到困難的學(xué)科中選出一兩面門(mén)進(jìn)行試點(diǎn)，取得經(jīng)驗后再逐步展開(kāi)。對于個(gè)人的優(yōu)勢學(xué)科或較易掌握的內容可以不預習或少預習。
�。ǘ�、時(shí)間的安排要服從整體計劃。預習的時(shí)間要根據實(shí)際可能來(lái)安排，不要因預習占用過(guò)多的時(shí)間而打亂了學(xué)習的整體計劃。時(shí)間多時(shí)，可多預習一點(diǎn)；時(shí)間少時(shí)，可少預習一點(diǎn)，鉆得淺一點(diǎn)。有些疑難問(wèn)題解決不了是正�，F象，預習不可能將全部新內容能鉆透。
�。ㄈ�、要有計劃地逐步提高。雖然每個(gè)人的情況不同，預習的要求也不一樣，但有一點(diǎn)卻應該是循著(zhù)事物的內部規律有計劃地進(jìn)行預習。從橫的方面說(shuō)，要由一種學(xué)科到多種學(xué)科；從縱的方面說(shuō)，要由淺入深，由低級到高級，如從課前預習到單元預習再到整冊預習等。
三、專(zhuān)心聽(tīng)課
聽(tīng)課法即怎樣聽(tīng)好教師講課的方法。聽(tīng)課對學(xué)生來(lái)說(shuō)，其基本任務(wù)是在教師的指導下學(xué)習知識，發(fā)展智力，提高能力。無(wú)數事實(shí)表明，在中學(xué)階段，學(xué)生的大部分知識和能力都是在課堂學(xué)習中學(xué)到和培養起來(lái)的。因此，我們要想提高學(xué)習效率，就必須認真對待上課并學(xué)會(huì )如何聽(tīng)課。 課堂學(xué)習的方法和技巧：
1、集中注意，專(zhuān)心聽(tīng)講。有人說(shuō)，注意力是知識的窗口，不集中注意，知識的陽(yáng)光就無(wú)法照射進(jìn)來(lái)。這形象地說(shuō)明了專(zhuān)心聽(tīng)講在課堂學(xué)習中所起的作用是多么重要。那么，如何才能作到集中注意，專(zhuān)心聽(tīng)講呢？實(shí)踐證明，最有效的辦法就是必須將獲取知識的主要希望寄予課堂。前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，由于課堂學(xué)習在中學(xué)階段具有時(shí)間長(cháng)、效率高等突出優(yōu)點(diǎn)，因此，我們要努力向課堂四十五分鐘要質(zhì)量，力求通過(guò)提高課堂學(xué)習的效率來(lái)減輕課下的負擔�；谶@樣的認識，上課才能做到全神貫注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望于課上解決問(wèn)題，而是專(zhuān)靠課下加班加點(diǎn)，自然就很難做到集中注意，專(zhuān)心聽(tīng)講了。
2、積極思考，努力把握獲取知識的主動(dòng)權。課堂是一具積極思考的王國。能不能開(kāi)動(dòng)腦筋，積極思考是課堂學(xué)習的關(guān)鍵。因此，我們在課堂上不能只是張著(zhù)嘴巴等老師“喂”知識，而應充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性、提高能力。具體來(lái)說(shuō)，就是對教師所講的知識要多瓿幾個(gè)為什么，要善于從不同的角度，不同的側面去分析和理解，將問(wèn)題進(jìn)行加深和拓寬。只有這樣，才能將知識真正把握，從而做到舉一反三，觸類(lèi)旁通。對老師的提問(wèn)要勇于回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見(jiàn)解和看法，以培養我們的思維能力和表達能力。蘇聯(lián)當代著(zhù)名家蘇霍姆林斯基說(shuō)不得：“你首先要把自己培養成長(cháng)思考者，你才能體會(huì )和認識到學(xué)習是一種幸福，是一種智力活動(dòng)�！�
3、要理清教師的講課思路，抓住學(xué)科特點(diǎn)和教師的講課特點(diǎn)來(lái)學(xué)。思路就是思考線(xiàn)索步驟。是否把握教師的思路，是檢驗一個(gè)學(xué)生聽(tīng)課水平高低的標尺。一般來(lái)說(shuō)，教師常用的方法有分析綜合法、歸納演繹法、比較分類(lèi)法等，常用的思維規律有形式邏輯學(xué)中的同一律、矛盾律、排中律；以及辯證邏輯學(xué)中的對立統一的思維規律、量變到質(zhì)變的思維規律和否定之否定規律等。從一定意義上講掌握了科學(xué)的思維規律和思維方法，也就掌握了最根本的學(xué)習方法。為此，要認真學(xué)點(diǎn)哲學(xué)、心理學(xué)、邏輯學(xué)等有關(guān)思維的科學(xué)知識，以提高思維能力和聽(tīng)課水平。同時(shí)，由于每個(gè)教師的講課特點(diǎn)不同，我們的聽(tīng)課方式也應靈活機動(dòng)。，如有的教師語(yǔ)言簡(jiǎn)練、重點(diǎn)突出、，很少重復，這就要求我們聽(tīng)課時(shí)要特別集中；有的教師板書(shū)整齊條理，這就應將教師的板書(shū)及時(shí)記下來(lái)；有的教師課堂上的導語(yǔ)和下課前的小結往往都是教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，這就應對他的導語(yǔ)和小結予以高度的重視�？傊�，吸有把握住各個(gè)學(xué)科的不同特點(diǎn)和每個(gè)教師的教學(xué)風(fēng)格，才能有的放矢，才能于重點(diǎn)處下功夫，從而取得事半功倍的學(xué)習效果 .
4、不鉆牛角尖，做好課堂筆記，爭取當堂掌握所學(xué)內容。課堂上，教師總是一個(gè)問(wèn)題接著(zhù)一個(gè)問(wèn)題地往上講。有時(shí)，我們會(huì )遇到些聽(tīng)不懂的問(wèn)題，這時(shí)，也不要中斷聽(tīng)講而***鉆“牛角尖”，而應先將暫時(shí)不懂的問(wèn)題記下來(lái)，留到課后去解決，以保持聽(tīng)課的連續性。否則，如果中斷聽(tīng)講而***摳某個(gè)問(wèn)題，就會(huì )使課堂的整體性遭到破壞。待到你從“牛角尖”中醒悟過(guò)來(lái)時(shí)，老師已經(jīng)又講到其它問(wèn)題上去了。這樣就會(huì )因一步掉隊而步步被動(dòng)，甚至造成整堂課都聽(tīng)不懂的嚴重后果。所以，上課時(shí)一定要緊跟老師的思路，不走神，不掉隊，不鉆“牛角尖”，始終保持思維的靈活性和聽(tīng)課的連續性。課堂筆記就是對老師的講課內容所作的書(shū)面記錄。俗話(huà)說(shuō)，“好記性不如爛筆頭”。這說(shuō)明，做好課堂筆記，是記憶和理解知識，提高學(xué)習成績(jì)的一條重要措施。具體來(lái)說(shuō)，堅持做課堂筆記，可以促使我們思想集中，及時(shí)記下老師講課的要點(diǎn)，重點(diǎn)和難點(diǎn)，便于課后查閱、復習和鞏固；同時(shí)，由于聽(tīng)課做筆記需要眼、耳、手、腦并用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內容的理解，掌握和記憶。那么，怎樣才能做好課堂筆記呢？
第一，做筆記時(shí)要記下老師的思維方法、思維過(guò)程和思維結果，以便課后復習和指導作業(yè)。具體來(lái)說(shuō)，就是要記下老師在分析問(wèn)題的過(guò)程中在黑板上畫(huà)的圖形、表格、文字說(shuō)明、關(guān)鍵詞語(yǔ)、有說(shuō)服力的數據、典型事例和老師在解題過(guò)程中提出的要求或規范化示例等；同時(shí)還要記下自己在聽(tīng)講過(guò)程中迸射出來(lái)的對解決某個(gè)問(wèn)題有啟發(fā)意義的思想火花或殊途同歸的解題思路，尤其是最佳方案。
第二，筆記要盡量完整而簡(jiǎn)潔。重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)要記全，但不必照抄老師的原話(huà)，否則會(huì )因忙于筆記而顧不上聽(tīng)下面的內容。記錄最好能用自己的話(huà)或 “關(guān)鍵詞”概括老師講授內容。這樣可迫使自己集中精力，邊聽(tīng)邊積極思考，抓住重點(diǎn)，重新歸納，既省時(shí)，又省力，還能提高聽(tīng)課效果。當然，對老師所講的有關(guān)基本概念、定理、公式、論點(diǎn)、論據等方面的關(guān)鍵問(wèn)題，記錄則要準確無(wú)誤，不能馬虎。另外，對尚未完全理解的內容，最好也可簡(jiǎn)要地記下來(lái)并加上記號或批注，以便課后復習時(shí)予以解決。
第三，筆記不要寫(xiě)得太密，要留有空白，以便課后補充和修正。需要強調的是，不要只把記課堂筆記看成是一種單純的技巧，實(shí)際上它是多種感官的綜合作用過(guò)程。記和聽(tīng)相互對立，又相輔相成，只有聽(tīng)好，才能記好；反過(guò)來(lái)，只有記好，才能檢查和提高聽(tīng)課效果。因此，一定要正確處理聽(tīng)與記的辯證關(guān)系，使課堂筆記起到它應有的作用。要想當堂掌握所學(xué)的知識，最重要的就是課上認真觀(guān)察，專(zhuān)心聽(tīng)講，積極思考；要將重點(diǎn)放在認識事物的思考過(guò)程上，千萬(wàn)不要跳過(guò)認識事物的艱苦思考過(guò)程而直接去背結論。因為概念、定理、規則的表述只是末，而其形成過(guò)程才是本。抓住根本，才能學(xué)到根本的學(xué)問(wèn)；否則，舍本求末，學(xué)到的只是些 “死”的知識，這種知識不能轉變?yōu)槟芰椭橇�，在�?shí)踐中毫無(wú)用處。
四、學(xué)會(huì )自己留作業(yè)
作業(yè)內容因人而異，作業(yè)量有時(shí)也因人而異，特別是學(xué)生畢業(yè)前的那一年，自己有了較好的習慣，一部分同學(xué)基礎已較牢固，就沒(méi)有必要非寫(xiě)教師布置的作業(yè)，而應根據自己的情況，自己給自己布置作業(yè)。但一定要遵循以下原則： 1、實(shí)事求是原則。任何人都應該按照自己的具體情況，依據科學(xué)的學(xué)習方法，去為自己布置作業(yè)，不能好高騖遠脫離實(shí)際情況。 2、以課堂學(xué)習為主原則。任何脫離課堂的學(xué)習都是一種事倍功半的工作，課堂是學(xué)生學(xué)習知識、掌握知識的主要陣地，只有充分利用課堂優(yōu)勢，才能取得更好成績(jì)。
五、及時(shí)復習
及時(shí)復習，指緊隨課堂教學(xué)，天天都采用的復習方法。復習貴在及時(shí)。這是由“先快后慢”的貴忘規律所決定的。心理學(xué)家曾作過(guò)這樣的實(shí)驗：讓三個(gè)組的學(xué)生熟記一篇詩(shī)歌，第一組間隔一天復習；第二組間隔三復習；第三組問(wèn)事處六天復習。凜達到熟記的統一程度，第一組學(xué)生平均需復習四次；第二組平均需用要復習六次；第三組平均需要復習七次�？梢�(jiàn)，復習間隔的時(shí)間越短，復習的次數越少。實(shí)驗結果表明：復習能做到及時(shí)，可以提高熟記的結果。然而，學(xué)生常出現情況是：課上聽(tīng)課，課下做作業(yè)，復習環(huán)節省略。這樣致使所學(xué)的知識的系統性、完整性受到破壞，時(shí)間一長(cháng)所學(xué)的知識就會(huì )模糊、忘卻，不系統，不理解的知識是最容易忘記的知識。因此我們必需重視復習。及時(shí)復習的程序：
�。ㄒ唬﹪L試回憶�；貞浻址Q(chēng)重現，指以前識記過(guò)的事物不在目前，在其刺激的影響下，或在主觀(guān)意識的引動(dòng)下，報導舊的映象重新呈現出來(lái)。所謂嘗試回憶，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是獨立地把老師課上所講的內容回憶一遍。這樣做實(shí)際上就是自己考自己，是逼上梁山著(zhù)自己專(zhuān)心致志去動(dòng)腦筋進(jìn)行思考的一種方法。其好處有以下三點(diǎn)：
1、能及時(shí)檢查聽(tīng)課效果，以促使自己積極進(jìn)取、聚精會(huì )神地把課聽(tīng)好。
2、有得于動(dòng)腦習慣的養成，并能增強、提高個(gè)人的記憶效果。
3、能更明確復習的針對性。
�。ǘ╅喿x教科書(shū)。教科書(shū)是教育部門(mén)組織專(zhuān)家、學(xué)者和有經(jīng)驗的教師依據教學(xué)大綱，按照知識的科學(xué)體系，針對學(xué)生的年齡特征和社會(huì )發(fā)展需要而編寫(xiě)的。內容上系統、嚴謹，深刻，是一般參考書(shū)無(wú)法代替的。復習時(shí)若不認真鉆研教科書(shū)，則難以達到教科書(shū)的基本要求，也難以系統地掌握中學(xué)階段所學(xué)的知識，因為教科書(shū)是教與學(xué)的唯一憑據。為達到質(zhì)量較高的閱讀，在方法上需用注意到以下幾點(diǎn)： 1、圈點(diǎn)勾劃。閱讀時(shí)，把新出現的概念、定義、定理、結論等重點(diǎn)部分，或容易忽略的要點(diǎn)部分，用紅色筆勾劃出來(lái)。 2、提要。在書(shū)頁(yè)的空白處，用少量文字，把書(shū)的重要內容簡(jiǎn)單地概括出來(lái)。 3、思錄。在書(shū)頁(yè)的空白處，用不同顏色的筆，記錄讀者通過(guò)思維，從書(shū)中發(fā)出來(lái)的意思，也就是前面講的“從文字里行間讀出的學(xué)問(wèn)”。
�。ㄈ┱碚n堂筆記。課堂筆記的詳略人各有異，但記好聽(tīng)課的重點(diǎn)、難點(diǎn)是學(xué)生所共取的。劉筆記在復習中是嘗試回憶、閱讀教材的線(xiàn)索和綱目，又要通過(guò)閱讀教材來(lái)整理課堂筆記，使用權其達到知識深化、簡(jiǎn)化、系統化。整理筆記的任務(wù)有：1、補。補上該記而沒(méi)記的內容，使知識系統化。2、正。更正課堂記錄不太準確，用詞不當，深度不夠的地方。3、添。添上個(gè)人學(xué)習的心得、見(jiàn)解、評價(jià)等。
�。ㄋ模┛磪⒖紩�(shū)。適當地撲克點(diǎn)參考書(shū)是有必要的，但要擺正教材與參考主從關(guān)系。閱讀參考書(shū)僅是做為學(xué)習課本的補充。目的是加寬知識面或加深對教材的理解，所以只選擇個(gè)別章節或個(gè)別知識點(diǎn)做參考性閱讀為好。閱讀參考書(shū)應注意的幾點(diǎn)事項：
1、要圍繞課本的內容和教師講課的中心去閱讀。
2、最好在老師的指導下選擇好的參考書(shū)。
3、要千克 仔細閱讀課本內容，后看參考書(shū)。讀時(shí)，心里要有個(gè)目的：要么加深理解；要么解疑；要么加寬知識面；要么了解知識間的聯(lián)系。
4、讀有所得，適當記錄。在聽(tīng)課筆記的相應章節或記參考書(shū)的書(shū)名、頁(yè)碼，或記參考要點(diǎn)，或記個(gè)人的有關(guān)思路等。
六、從容考試
考試是學(xué)生學(xué)習的基本環(huán)節之一，它是結學(xué)習效果的檢查和評價(jià)，并從中起反饋作用。
1、考試前不易開(kāi)夜車(chē)。心理學(xué)已證實(shí)，記憶在醒著(zhù)的時(shí)候，其減少、消失是有相當差異的。用功后立刻睡覺(jué)，兩小時(shí)內有記憶的退減，但以后則末見(jiàn)減少。相反地，一直醒著(zhù)時(shí)，用功后八小時(shí)記憶仍有顯著(zhù)的減少。也就是說(shuō)，用功后可以用睡眠來(lái)阻止記憶的減少及消失。那么為代什么會(huì )出現這種現象呢？答案是：只要你醒著(zhù)，無(wú)論維持多安靜的狀態(tài)，人地頭腦里都或多或少會(huì )有多種干擾情報闖進(jìn)來(lái)。這種情報越來(lái)越多，剛剛記憶的事物，便被新涌進(jìn)的情報所埋沒(méi)，就顯得不鮮明、不醒目。顯然考前開(kāi)夜車(chē)當天起得太早，都有不得于考試。
2、進(jìn)考場(chǎng)莫患得患難失。每年中考、高考，都有有個(gè)別平時(shí)成績(jì)一般的同學(xué)，超常發(fā)揮，取得別人意想不到的根子成績(jì)。本來(lái)一般學(xué)校都難以考取，發(fā)榜時(shí)卻進(jìn)了重點(diǎn)線(xiàn)。也有的同學(xué)，事先大家都覺(jué)得他能進(jìn)重點(diǎn)，成績(jì)一公布，卻邊一般學(xué)校都考不上。原因是多方面的，其中一個(gè)重要原因就是超常發(fā)揮的同學(xué)，峭包袱，沒(méi)有心理壓力。反正大家都覺(jué)得自己考不上，社會(huì )、家長(cháng)、朋友熟人都有不對自己抱太大的希望，自然也不施加壓力。這樣走進(jìn)考場(chǎng)，輕輕松松，從從容容，既沒(méi)想考上重點(diǎn)如何高人一頭，也沒(méi)想考不上一般學(xué)校便怎么矮人一截。不患得患失，進(jìn)人考場(chǎng)，心無(wú)雜念，只有試題，自然心靜。守住心靈的一片寧靜了；自然生長(cháng)出智慧，答起題來(lái)，平是所學(xué)，盡現于心，當然容易正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。發(fā)揮不好的同學(xué)，重要原因之一是包袱太重。教師同學(xué)、家長(cháng)、親人都知道自己學(xué)習好，能考上重點(diǎn)，考不上怎么辦？如何見(jiàn)江東父老？如何面對老師的惋惜，同學(xué)的同情，家長(cháng)的傷心，個(gè)別人的白眼�？忌狭嗽趺礃s耀，怎么請親友吃飯慶祝，登臺領(lǐng)獎……患得患失之情緒，攪得心潮翻滾，波瀾起伏，難以靜心面對考題，當然難以正常發(fā)揮，容易招致失敗。
3、答題前縱覽全卷。有的同學(xué)進(jìn)和入考場(chǎng)拿到試題后，不看全卷，從第一頁(yè)，第一題開(kāi)始答，他們害怕看到后面不會(huì )的難題，干擾了前面答題的情緒。這樣做的壞處是，前面遇到難題，可能以為后面也全是難題，同樣答卷情緒不佳，還完全可能因過(guò)多用時(shí)答前面的難題，到快交卷時(shí)，后面容易的、會(huì )答的題卻沒(méi)有看到，沒(méi)有時(shí)間答了。大部分同學(xué)領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘時(shí)間瀏覽一兩遍，做到胸中有全局，特別對經(jīng)常研究考試題，經(jīng)常自己出題的同學(xué)，拿到試卷總有一種似曾相識的感覺(jué)，絕大部分類(lèi)型題都做過(guò)，絕大部分題自己都會(huì )做，瀏覽全卷起到了穩定情緒，堅定信心的作用。
4、怎樣編排解題順序拿來(lái)到試卷，總體瀏覽之后，就開(kāi)始答題了。先答哪些，后答哪些，順序安排得當，才有利于發(fā)揮自己的優(yōu)勢，有利于真實(shí)地表現出自己的實(shí)力，不致于答完題后產(chǎn)生過(guò)多的遺憾。常見(jiàn)的解題順序一般有六種：從頭到尾法，先易后難法，先高分后低分法，客觀(guān)性題目入手法，先難后易法。這些方法各有自己獨特的優(yōu)勢，同時(shí)也就產(chǎn)生一定的弊端，自然也就分別適用于不同的場(chǎng)合、不同的考生。具體地選擇哪種答題順序，一定要結合自己的實(shí)際。
5、考場(chǎng)運籌時(shí)間的方法�？忌谡Ｇ闆r下應該按照時(shí)間的多安排，步步為營(yíng)、穩扎穩進(jìn)。如果因意外，出現時(shí)間少、試題多、無(wú)法正常解題的情況，不妨采用以下應急的方法：不作詳細闡述，也決不留下一些題目空著(zhù)。這是因為一道題的答案不管你答得如何完善，得分也僅是一道題的分數。而解答了兩道題雖然只有一半，然而是答案的主要內容。一般說(shuō)分數相加比只答其中一道題分數要高。如果是理解分析性的題目，可以采用只列要點(diǎn)、簡(jiǎn)例，不作具體分析的方法。要點(diǎn)、簡(jiǎn)例用提綱表述，不闡述它們之間的聯(lián)系，也不考慮語(yǔ)言組織。這類(lèi)題目一般按要點(diǎn)、簡(jiǎn)例分析幾方面評分，答了要點(diǎn)便有要點(diǎn)分，如再加一具簡(jiǎn)例，則豐富了內容，分數就更高。同時(shí)，應養成復查的習慣，復查是大戰后打掃戰場(chǎng)。解題猶如戰斗，講究緊張，速戰速決；復查是打掃戰場(chǎng)，要求冷靜，所謂冷靜就是從原有的思路中解脫出來(lái)，從當事者變?yōu)榕杂^(guān)者，對試卷做仔細審查、無(wú)情挑剔。要知道：當局者迷，旁觀(guān)者清。應試者只有頭腦清醒時(shí)，才能避免種種可以避免的遺憾。
狀元談數學(xué)學(xué)習方法：精練多練出成果
2007年新疆理科 林佳瑞?
最重要的一點(diǎn)就是：新舊結合、注重通法、結論、摳透細節。?
學(xué)了新，回頭看看舊的東西，你會(huì )發(fā)現可以用新解決許多舊問(wèn)題，同樣只要你善于聯(lián)系，舊照樣可以解決新問(wèn)題。例如：用導數解決函數單調性問(wèn)題，向量解決立體幾何問(wèn)題，數列證明不等式，當然函數也可解決不等式。因此，知識的結合是很重要的。就說(shuō)數形結合吧，數沒(méi)有形直觀(guān)，形沒(méi)有數邏輯性強，二者剛好互補。同樣，結合意味著(zhù)化歸、轉化，如：非等比，等差數列轉化為等比，等差數列，甚至各項大于0的等比數列取對數也可化為等差數列。所有公式中，萬(wàn)能公式溝通了三角與實(shí)數（只需令tan?A=x?），這不也是一種結合嗎？再比如：求?y=x+4/x?的值域，我們可以分?x>0，x& amp; lt;0?，應用均值不等式，但若你令?x?=2tan?A?，則 初中政治?y?=2(tan?A?+cot?A?)=4/sin2?A?，其值域呼之欲出��！對結論的記憶不用刻意去記，只要你做一個(gè)有心人，平時(shí)做題時(shí)注意積累就好，利用結論可以迅速解決選擇和填空，還可以開(kāi)闊你的思路呢！?
知識盲點(diǎn)：?
1.空集的特殊性；?
2.不等式系數的不確定性；?
3.消元過(guò)程擴大解集；?
4.均值不等式應用中忽視取等條件；?
5.區分最值與極值；?
6.等比數列小心?ｑ?＝１的情況；?
7.?ａ／／ｂ即ａ＝ｘｂ（ｂ≠０）?；?
8.做題中任何題都應優(yōu)先定義域；?
9.軌跡及方程問(wèn)題中注意各軌跡方程的定義，如：圓要求Ｄ２＋Ｅ２－４Ｆ＞０等；?
10.兩圓位置關(guān)系與半徑的聯(lián)系。?
易錯點(diǎn)：?
1.忽略定義域；
2.分類(lèi)討論做不到“不重不漏”；?
3.忽略了定理，定義的限定條件；?
4.向量法求二面角，對其是否大于90度不清楚；?
5.遺漏一些特殊情況，如：空集，求數列通項忽略對?n?=1的驗證，忽略導數不存在的點(diǎn)及斜率不存在的情況等。?
2007年云南理科狀元 鄧侃?
數學(xué)是的體操。且不談“粒子之小，火箭之速，化工之巧，地球之變，之謎，日用之繁”，處處都閃爍應用數學(xué)的光芒，高度抽象的純粹數學(xué)，也有其深刻而動(dòng)人的美麗，堪稱(chēng)艱深難懂而璀璨美麗的藝術(shù)。恰如Russell所說(shuō)：“公正而論，數學(xué)不僅擁有真理，而且擁有至高無(wú)上的美——一種冷峻嚴肅的美，如同一尊雕塑�！睂W(xué)習數學(xué)不僅為了應試解題，更要培養思考問(wèn)題的邏輯性與嚴密性，提升品質(zhì)。?
學(xué)好數學(xué)關(guān)鍵在于思考�？此瓶菰餆o(wú)味的數學(xué)公式，細心品味其內涵與外延，也能觸摸到深刻的美麗。數學(xué)教材要通讀，從最基本的概念出發(fā)，一步步推導出美麗的結論，前后勾連，交織成嚴密知識網(wǎng)絡(luò )。記憶公式要學(xué)會(huì )舉一反三，注意不同條件下結論的變化，掌握公式的推廣和特例，衍生出解決問(wèn)題的有效模式。?
平時(shí)做題時(shí)，不要滿(mǎn)足于記憶解答，要體會(huì )每一步的“動(dòng)機”，才算完成了思維訓練。只記住步驟而不思索動(dòng)機，不像在看書(shū)，倒像在校稿。習題要精做，關(guān)鍵在于賦予每道題應有的思維分量。習題要精選精做，每做一題，要歸納解題的入口和關(guān)鍵步驟，嘗試著(zhù)改變條件和結論，探索一類(lèi)題的解法。?
各類(lèi)有嚴格的時(shí)間、空間限制，要做到快速、準確地解題，必須采取一定解題策略，在“理解題目→擬定方案→執行方案→回顧”四個(gè)環(huán)節里節約時(shí)間，提高準確率，爭取拿到所有應得的分數。?
數學(xué)的題型頗有規律可循，平時(shí)多進(jìn)行定時(shí)、定量的解題訓練，才能突破弱項，提升速度，找到解題的感覺(jué)。?
中學(xué)生的最佳學(xué)習方法
武漢師范學(xué)院黎世法為了研究符合我國教育實(shí)際、具有我國特點(diǎn)的、科學(xué)的中學(xué)生的學(xué)習方法，以達到大面積提高中學(xué)生（特別是差生）的學(xué)習能力和知識質(zhì)量的目的，通過(guò)對大量調查材料的分析綜合和抽象概括，總結出他們在學(xué)習過(guò)程中一些帶有共性的成功的學(xué)習因素，并根據這些成功的學(xué)習因素的內在聯(lián)系，歸納出一個(gè)學(xué)習方法體系，即前后緊密聯(lián)系的八個(gè)學(xué)習環(huán)節：制定計劃→課前自學(xué)→專(zhuān)心上課→及時(shí)復習→獨立作業(yè)→解決疑難→系統小結→課外學(xué)習。
這個(gè)學(xué)習方法體系的基本精神是：最大限度地發(fā)揮學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性，高效率地培養和發(fā)展學(xué)生的自學(xué)能力，使學(xué)生高質(zhì)量地掌握基礎知識和基本技能，從而全面開(kāi)拓學(xué)生的智力，使學(xué)生成為學(xué)習的主人。在調查中發(fā)現，凡是學(xué)習效率比較高的學(xué)生，基本上運用了上述學(xué)習方法，學(xué)習成績(jì)也比較優(yōu)異，所以把它取名為《中學(xué)生的最優(yōu)學(xué)習方法》。所謂最優(yōu)學(xué)習方法，也就是科學(xué)的學(xué)習方法。這個(gè)方法體系具有相對的穩定性，同時(shí)也不是一成不變的。
下面分別對上述八個(gè)學(xué)習環(huán)節作概要的闡述。
1、制定計劃
要學(xué)習好，首先要制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習計劃，用以指導自己的學(xué)習。古人說(shuō)：“凡事預則立，不預則廢�！币驗橛杏媱澗筒粫�(huì )打亂仗，就可以合理安排時(shí)間，恰當分配精力。
基本要點(diǎn)：
第一，要有正確的學(xué)習目的。每個(gè)學(xué)生的學(xué)習計劃，都是為了達到他的學(xué)習目的服務(wù)的。正確的學(xué)習目的，是正確的學(xué)習動(dòng)機的反映，它是推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)積極學(xué)習和克服困難的內在動(dòng)力。
第二，計劃內容一般分五個(gè)部分：
�、偃珜W(xué)期學(xué)習的總的目的、要求和時(shí)間安排。
�、诜挚茖W(xué)習的目的、要求和時(shí)間安排。優(yōu)秀中學(xué)生的學(xué)習經(jīng)驗表明，在制定分科學(xué)習計劃時(shí)要注意兩點(diǎn)：要特別重視馬列主義的基礎知識、語(yǔ)文和數學(xué)三門(mén)學(xué)科的學(xué)習。學(xué)好這三門(mén)學(xué)科，是學(xué)好其他各門(mén)學(xué)科的基礎。學(xué)習要有重點(diǎn)，但不能偏廢某些學(xué)科。
�、巯到y自學(xué)的目的、要求和時(shí)間安排。
自學(xué)內容大致有三方面：
�、僮詫W(xué)缺漏知識，以便打好扎實(shí)的知識基礎，使自己所掌握的知識能跟上和適應新教材的學(xué)習。
�、跒榱伺浜闲陆滩牡膶W(xué)習而系統自學(xué)有關(guān)的某種讀物。
�、鄄皇芾蠋煹慕虒W(xué)進(jìn)度的限制提前系統自學(xué)新教材。
�、軈⒓诱n外科技活動(dòng)和其他學(xué)習活動(dòng)以及閱讀課外書(shū)籍的目的、內容、要地和時(shí)間安排。
�、輬猿稚眢w鍛煉的目的、要求和時(shí)間安排。
第三，要從實(shí)際出發(fā)。一個(gè)中學(xué)生要不斷地提高自己的學(xué)習質(zhì)量，取得優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì)，上述五個(gè)部分的計劃內容都是不可缺少的。但是由于每個(gè)中學(xué)生的實(shí)際情況不一樣，因而在訂計劃時(shí)，每個(gè)人的計劃重點(diǎn)和要求也是不同的，并不是每個(gè)中學(xué)生在任何情況下制定學(xué)習計劃都必須包括以上五個(gè)部分。有的中學(xué)生的學(xué)習基礎很差，就不必急于去系統自學(xué)課外讀物，而應該把主要精力放在自學(xué)缺漏知識和弄懂課本內容上�？傊�，要制定一個(gè)對學(xué)習有指導意義的計劃，必須從實(shí)際出發(fā)，也就是要實(shí)事求是地摸清自己的學(xué)習情況，從自己實(shí)際掌握的知識程度出發(fā)。
第四，在執行總的學(xué)習計劃過(guò)程中，還要制定月計劃和周計劃，以高度的'學(xué)習熱情和頑強的學(xué)習意志保證總意志的完成。有的優(yōu)秀中學(xué)生每天還有一個(gè)學(xué)習小計劃，嚴格要求自己，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。
2、課前自學(xué)
課前自學(xué)是學(xué)生學(xué)好新課，取得高效率的學(xué)習成果的基礎。如果不搞好課前自學(xué)，上新課時(shí)就會(huì )心中無(wú)數，不得要領(lǐng)。老師灌，自己吞，消極被動(dòng)，食而不化。反之，如果做好了課前自學(xué)，不僅可以培養自學(xué)能力（主要是獨立思考問(wèn)題的能力），而且可以提高學(xué)習新課的興趣，掌握學(xué)習的主動(dòng)權。知道自己有哪些問(wèn)題弄不懂，主要精力應集中在解決哪個(gè)或哪幾個(gè)問(wèn)題上。對新教材有個(gè)初步的了解 考試技巧，就可以集中精力對付新課的重點(diǎn)和自己理不懂的難點(diǎn)，配合老師授課，及時(shí)消化新知識和掌握新技能。
基本要點(diǎn)：
第一，根據老師的教學(xué)進(jìn)度，教材本身的內在聯(lián)系和難易程度，確定課前自學(xué)的內容和時(shí)間。
第二，課前自學(xué)不要走過(guò)場(chǎng)，要講究質(zhì)量，不要有依賴(lài)老師的思想，要力爭在老師講課以前把教材弄懂。
第三，反復閱讀新教材，運用已知的知識和經(jīng)驗，以及有關(guān)的參考資料（包括工具書(shū)），進(jìn)行積極的獨立思考。
第四，將新教材中自己弄不懂的問(wèn)題和詞語(yǔ)用筆記下來(lái)或在課本上做上記號，積極思考，為接受新知識作好思想上的準備。
第五，不懂的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)獨立思考（包括運用參考資料）后，仍然得不到解決時(shí)，可以請教老師、家長(cháng)、同學(xué)或其他人。
第六，結合課前自學(xué)，做一些自選的練習題，或進(jìn)行一些必要而又可能做到的某種實(shí)際操作、現場(chǎng)觀(guān)察、調查研究等，以豐富感性知識，加深對新教材的理解。
第七，新教材與學(xué)過(guò)的教材是連續的，新知識是建立在對舊知識的深透理解的基礎上的，課前自學(xué)若發(fā)現與新課相關(guān)的舊知識掌握不牢時(shí)，一定要回過(guò)頭去把有關(guān)的舊課弄懂。
第八，做好自學(xué)筆記。
3、專(zhuān)心上課
上課是學(xué)生理解和掌握基礎知識和基本技能，并在此基礎上發(fā)展認識能力的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節。按上面要求做好課前自學(xué)，學(xué)生就能更專(zhuān)心地上課�！皩W(xué)然后知不足”，往往這時(shí)學(xué)生的注意力高度集中，大腦處于優(yōu)勢興奮狀態(tài)，能更為主動(dòng)和靈活地接受老師授課。
八種幫助你改掉心不在焉的習慣
下面有八種方法幫助你改掉心不在焉的習慣：
1、 自言自語(yǔ)。
2、 利用你的大腦中的索引文件。
3、 培養專(zhuān)心致志的習慣。
4、 用視覺(jué)幫助來(lái)提醒自己。
5、 提高自己的觀(guān)察能力。
6、 利用機械設施。
7、 學(xué)會(huì )處理分散精力和有干擾的情況。
8、 掌握自動(dòng)手勢。
一、自語(yǔ)為什么可以提高記憶 在我們的五個(gè)感覺(jué)器官當中，我們的聽(tīng)覺(jué)是最靈敏的，也是最強的。實(shí)驗表明，同樣要記住九個(gè)數字，通過(guò)聽(tīng)到的來(lái)記憶，比單單看這九個(gè)
數字，要記得更長(cháng)久。
我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，我們在電話(huà)簿里找到了一個(gè)電話(huà)號碼，沒(méi)有筆和紙記下來(lái)。我們于是不停的重復，重復，直到我們找到紙和筆把他們記下來(lái)為止。用我們自 己的聲音
來(lái)重復電話(huà)號碼，可以幫助我們記憶。在撥號之前，你應該把它寫(xiě)下來(lái)。也許你撥了一遍后，是忙音，或是沒(méi)人接聽(tīng)�；蚴巧陨杂行┑⒄`，你可能就記不得 了。但是我們的聽(tīng)覺(jué)總
是能幫助我們，尤其是記憶我們自己的聲音。
如果你觀(guān)察自己將鑰匙放在桌上，你用的是你的視覺(jué)。然而，如果你對你自己說(shuō)，最好是大聲說(shuō)，我把鑰匙放在桌子上了。你就給自己設定了一個(gè)強有力的記憶幫助。你不僅
看見(jiàn)了鑰匙和桌子，還聽(tīng)見(jiàn)了自己的聲音。
我認識的一位朋友經(jīng)常都很忙碌，常常手頭有好幾件事情要做。他告訴我說(shuō)，"我經(jīng)常對我自己說(shuō)，下面我要做的是什么？用這種方法，我不會(huì )忘記自己的安排"。
跟自己說(shuō)話(huà)是很好的克服心不在焉的方法。它用以下三種方法增強了記憶：
�。�1） 聽(tīng)到了自己的聲音。
�。�2） 你在說(shuō)的同時(shí)思考了你把東西放在哪里了。
�。�3） 你看見(jiàn)了你把自東西放在哪里了。
對自己描述一下你做這件事時(shí)的情形。比如："我把鑰匙放在木制的桌子上了，我看它在桌子上。我聽(tīng)見(jiàn)它放上去時(shí)候的聲音了。我還聽(tīng)見(jiàn)了我的聲音將這一動(dòng)作記 錄下來(lái)了
。"然后在對鑰匙說(shuō)："呆在這里，要是，不要到別處去。"這種口頭表達加上一點(diǎn)幽默和夸張就更能加深你的印象。
對自己說(shuō)話(huà)是很好的方法，不要因為這樣做看上去有些傻乎乎的，就放棄這種方法。剛開(kāi)始戴眼睛的時(shí)候也覺(jué)得很傻。但你發(fā)現它確實(shí)能夠提高你的視力，你就不會(huì ) 覺(jué)得傻乎
乎的了。當然了，如果你在擁擠的汽車(chē)上或地鐵里，大聲念你的購物單，人們會(huì )用奇怪的眼光看你。但是如果你在自己的家里，或是你自己的辦公室里，這 種方法就很好，不需要
練習和學(xué)習，就會(huì )起作用。
二、利用你的大腦中的索引文件。
在辦公室里，我們經(jīng)常會(huì )把同一件東西歸納到一個(gè)以上的小標題下面，這就叫參照索引（既把同一件東西和不同的東西相連接）。這種方法也可以用來(lái)整理我們記憶 庫中儲存
的資料。對于一件事實(shí)，你所建立的聯(lián)系越多，當你想回憶起它的時(shí)候，你所擁有的線(xiàn)索也就越多。為了提高我們的注意力，我們可以思考，或是自言自 語(yǔ)，我們當然還可以將各
個(gè)事件用參照索引的方法加以整理，來(lái)幫助我們記憶。任何事情都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò )當中，有其內核和外圍。記憶時(shí)，應把這些 外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可"
順藤摸瓜"，利用外圍信息引出或推出要回憶的內容�，F在，你需要給一件事情建立與之有關(guān)的一個(gè)聯(lián)系網(wǎng)，賦予它各種各樣 的意義，這樣當它轉化成長(cháng)久記憶時(shí)，你會(huì )記得更牢
固。你擁有眾多的線(xiàn)索，當你想把一條信息從你的記憶庫中找出來(lái)時(shí)，你只需要想起一條，就足夠了。
偶爾，一種氣味、一個(gè)聲音、一種味道、一幅景像或是一種感覺(jué)都會(huì )使我們回憶起很多年以前發(fā)生的一件事。這種時(shí)候，我們管它們叫過(guò)去事情的提醒物。來(lái)看下面的例子：
一個(gè)陌生人從你身邊經(jīng)過(guò)，你聞到他身上的香水氣味，這種味道讓你想起了很久前的一位朋友，他用的也是這種香水。
在公共場(chǎng)合，你聽(tīng)到一個(gè)孩子的笑聲，這讓你想起你自己的孩子或是孫子。
一種事物的香味讓你回憶起很多年前你祖母做的一道菜。
我們能想起以前事情的能力，與我們能在現在的生活中找到回憶的線(xiàn)索有關(guān)。
再來(lái)看看下面的這兩個(gè)例子
例1、 鋼筆放在電話(huà)旁
我們可以這樣來(lái)建立參照索引聯(lián)系
�。�1） 我一邊打電話(huà)一邊玩手中的鋼筆。
�。�2） 我用這支鋼筆記下電話(huà)號碼。
�。�3） 電話(huà)和鋼筆都是朔料做的。
�。�4） 我把筆放在電話(huà)下面。
例2、 眼鏡放在廚房的桌上。
我們可以這樣來(lái)建立參照索引聯(lián)系
�。�1） 戴上眼鏡能將桌子的污漬看得更清楚。
�。�2） 放眼鏡的時(shí)候是鏡片向上。
�。�3） 我的眼睛放在一個(gè)玻璃旁邊，兩樣東西都是玻璃做的。
�。�4） 吃飯的時(shí)候我要戴上眼鏡，這樣才能看得清楚都有些什么菜。
這種參照索引的方法是治療心不在焉的良藥。在任何情況下都很有效。在你的腦海中出現的各種形象可以幫助你和提醒你。但是有的時(shí)候你還需要額外的留意，注意 觀(guān)察。比
如，拍拍你放在口袋或是手提袋里的錢(qián)包。穿上衣服后看看是不是戴上了手鐲和手表等等。因為很多時(shí)候，你可能在付錢(qián)后而忘記了把錢(qián)包放回原地�；蛘� 一邊接電話(huà)一邊摘下了
耳環(huán)。這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。時(shí)時(shí)處處留意，可以禰補你因為心不在焉造成的不方便。當然還有別的一些原因，比如壓力，焦慮還有疲勞等 等。留心觀(guān)察和參照索引的方法結合
起來(lái)，是戰勝心不在焉的好方法。
還值得一提的是，你自己建立的參照索引，尤其有效果。以上我舉的一些例子只不過(guò)是一些建議，你應該有你自己的選擇和創(chuàng )造。從你的頭腦中想出來(lái)的東西當然會(huì ) 更好的為
你服務(wù)。從現在開(kāi)始，建立你自己的參照索引吧，讓它來(lái)幫助你記憶你想記住的東西。
三、 養成專(zhuān)心致志的習慣。
只要一點(diǎn)點(diǎn)練習，這個(gè)好習慣就會(huì )成為你的財富，從此以后幫助你工作和學(xué)習，幫助你戰勝心不在焉。保持你的軌跡。你坐在客廳里，突然想起你昨天晚上沒(méi)看完的 一本書(shū)，
你想把它從臥室里拿到客廳里來(lái)看，于是你站起來(lái)，可是發(fā)現桌子上有誰(shuí)喝完飲料后的一個(gè)玻璃杯，你把它送到廚房去，又發(fā)現貓兒的碗里空了，于是你又 添滿(mǎn)了貓糧。等你來(lái)到
你的臥室時(shí)，卻有不知道你要干什么了。那本書(shū)從你的腦子里消失了，或者說(shuō)讓位給了玻璃杯和貓糧。
下一次可不要脫離你的軌道，當你想去拿書(shū)的時(shí)候，當你從椅子上站起來(lái)的時(shí)候，想像一下那本書(shū)的樣子，想像一下它的封面，回憶一下你上一次看到了什么地方， 感覺(jué)一下
你拿起它的時(shí)候，感受到它的重量，想像你上次把它放在什么地方了。這樣你的腦子里充滿(mǎn)了關(guān)于這本書(shū)的事情。你的注意力就不會(huì )輕易的轉移了，不會(huì )在 突然看見(jiàn)了其它事物時(shí)
分心。當你走到臥室的時(shí)候，你會(huì )準確地知道你要干什么了，因為你一直保持在你的軌道上。
現在就做！你隨時(shí)都有可能心不在焉。尤其在我們想把要做的事情推遲的時(shí)候。當你想起要去繳納電話(huà)費的時(shí)候，就去繳納，不要拖延，現在就去。當你想你朋友的 時(shí)候，馬
上就打電話(huà)過(guò)去。要慢慢的訓練自己，養成立即做事情，不拖延的好習慣。拖延只會(huì )讓你更快的遺忘。如果你采取這種方法，你會(huì )為自己取得的成果感到很 高興。當然有時(shí)候，我
們不得不推遲去做一些事情。比如你沒(méi)有時(shí)間去繳納電話(huà)費，比如你當時(shí)沒(méi)有電話(huà)，那么就在你的日歷上做個(gè)記號，告訴自己哪一天得去繳納 電話(huà)費，或者在你的腦海中想像，自
己正往回家的路上走，徑直走到電話(huà)旁，拿起聽(tīng)筒給你朋友打電話(huà)。
使用固定的地點(diǎn)，秩序井然是戰勝你心不在焉的最好武器。如果你總花時(shí)間來(lái)尋找你的鑰匙，那你應該把它放在一個(gè)固定地方。當你不在家中的時(shí)候，總是把它放在 你衣服的
一個(gè)固定的口袋里，或是褲子的兜里，或是手提袋中。為你自己選一個(gè)固定的地方，不要輕易地改變。同樣的方法去放你的衣服，手套，電話(huà)本，工具等。 有意識的把它們放在一
個(gè)固定的地方，直到你已經(jīng)養成了這個(gè)習慣。每一樣東西都有屬于它自己的地方，每一樣東西也就在它應該在的地方了。
給你在工作和生活中經(jīng)常胡亂放的東西都找一個(gè)固定的地點(diǎn)。你可以畫(huà)一副畫(huà)來(lái)幫助你記憶，哪樣東西都放在什么地方了。你不需要畫(huà)得很好，你只需要有充分的想 像力，肯
動(dòng)腦子。比如說(shuō)，在過(guò)去的幾個(gè)星期里，你經(jīng)常要花時(shí)間來(lái)找以下的幾件物品：眼鏡、手套、帳本、還有螺絲刀�，F在，你只需要幾秒鐘的時(shí)間就可以想出 每樣東西存放的固定地
點(diǎn)。眼鏡放在最上面的抽屜里；皮手套放在外衣的口袋里，羊毛手套放在滑雪衫的口袋里；帳本放在右邊的書(shū)桌抽屜里；螺絲刀放在廚房存放 雜物的抽屜里。在你的腦子里，或在
你畫(huà)的圖畫(huà)中，這些東西都變大了，好象放不進(jìn)去的樣子。這種夸張的方法能幫助你加強記憶。同樣的方法，你可以想像你的手 套放在衣服的口袋里，露出一兩個(gè)手指頭，來(lái)提醒
你注意。放帳本的那個(gè)抽屜打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，螺絲刀放在所有雜物的最上面。
改變一種方式。心不在焉還有一種最讓人無(wú)可奈何的方式，就是當你想改變你的常規方式的時(shí)候，你的大腦已經(jīng)習慣了老的方法，如果你今天想做一些不同的事情， 它就會(huì )不
同意，不合作。比如說(shuō)，你今天想做另一班車(chē)去上班，你今天得到另一個(gè)辦公室去報道，還有，今天你要為員工訂午飯等。
有一種方法來(lái)提醒你將要面對的不同，改變一下你的裝束，或者戴上另一個(gè)首飾，作為來(lái)提醒你的物品�；蛘呤菍⒛愕氖直韼г诹硪恢皇直凵�。將你的挎包背在另一 個(gè)肩膀上
，將你的錢(qián)包放到另一個(gè)口袋里，或是穿一雙你平時(shí)不會(huì )穿著(zhù)上班的鞋等。在你開(kāi)始一天的活動(dòng)之前，學(xué)著(zhù)做一下這方面的改變，這些小的方面的改變，能 夠提醒你注意一些更為
復雜的，更為重要的事情的改變。
四、使用視覺(jué)提醒物
有的時(shí)候，你忘記了爐子上正燒著(zhù)的菜，或是把鑰匙忘記在已經(jīng)鎖上了的車(chē)中，這些都會(huì )給你帶來(lái)失望和不幸。如果你能夠使用視覺(jué)提醒物，這種情況是可以避免的。比如，
在你煮飯的時(shí)候，把盒子里的剩下的米拿到你辦公的房間去，在你辦公的同時(shí)，你會(huì )看見(jiàn)桌子上擺放的米，想起爐子上在做飯，你就不會(huì )遺忘。同樣的道理，你停車(chē)時(shí)看見(jiàn)自己將
鑰匙拔出來(lái)，拿在右手里，這一動(dòng)作應該是很連貫的，不間斷的，然后你又看見(jiàn)鑰匙孔上是空著(zhù)的，你才能出來(lái)，將車(chē)門(mén)鎖上�？匆�(jiàn)車(chē)鑰匙在你的手中，就是一個(gè)提醒物。但是提
醒物太多，也會(huì )影響你的記憶。
這不是浪費時(shí)間，當我們很忙的時(shí)候我們經(jīng)常分心。我們在做日常的瑣事的時(shí)候往往不加思考。我們腦子里想的是下一步應該做什么，我們沒(méi)有想自己手頭上正在做的事情，
似乎覺(jué)得那些事已經(jīng)過(guò)去。盡管我們有這樣做的理由，但是，我們必須認識到這樣做其實(shí)并沒(méi)什么效率。隨手放置的東西找不到了，你還要浪費時(shí)間去尋找。所謂 " 磨刀不誤砍柴
工 " ，幾秒鐘的時(shí)間會(huì )讓事情很不相同，避免了日常生活中可能發(fā)生的一些災難性的事件。
視覺(jué)提醒物還可以讓你避免思想混亂。一步步地回憶，尋找視覺(jué)線(xiàn)索可以幫助您想起來(lái)一件沒(méi)能想起來(lái)的事情和某些想法。如果你在讀書(shū)，把前面一頁(yè)再讀一遍。如果你在走
路，回到你開(kāi)始的地方，或者在你的腦海中想像自己正一步一步地走回去。如果你在講話(huà)，那想想講過(guò)的話(huà)。從一個(gè)話(huà)題轉到另一個(gè)話(huà)題，往往會(huì )引發(fā)新的觀(guān)點(diǎn)和主意，但往往邏
輯就不會(huì )很清晰。這些處于散亂狀態(tài)的思想和觀(guān)點(diǎn)就是造成遺忘的主要原因。
將你的談話(huà)視覺(jué)化，回顧誰(shuí)都說(shuō)了些什么，將思想的鏈條重新組織一次。問(wèn)問(wèn)題同樣能幫助回顧。要注意觀(guān)察。才能找到更多的視覺(jué)線(xiàn)索。養成良好的觀(guān)察習慣，你可以記憶
得更加準確，回憶起來(lái)更簡(jiǎn)單。
這又是個(gè)視覺(jué)提醒物的例子。推銷(xiāo)員經(jīng)常會(huì )在拜訪(fǎng)的時(shí)候，將他的樣品忘在客戶(hù)家中。我這兒有一個(gè)好辦法，幫助他不會(huì )產(chǎn)生如此的遺忘。他可以將他的樣品想像成是他駕駛座位
旁邊的乘客。當他和主人握手告別的時(shí)候，他的左手在尋找他的樣品。當他坐上車(chē)后，將樣品放在旁邊的乘客座位上。想一想，你的乘客上車(chē)了嗎？
五、提高你的觀(guān)察力
細致的觀(guān)察能夠幫助記憶。細致的觀(guān)察在于了解被記憶對象的本質(zhì)特征和細節，這對記憶大有好處。要學(xué)會(huì )游泳，與其坐在家中看關(guān)于游泳練習方法的書(shū)，不如到游泳池去看
別人游學(xué)得快，因為游泳池給了你細致觀(guān)察游泳動(dòng)作的機會(huì )。
一些研究記憶力的工作者發(fā)現，如果人們對他們周?chē)氖挛镒⒁庥^(guān)察的話(huà)，他們會(huì )比那些從不對周?chē)挛锪粢獾娜�，更容易集中注意力。也就是說(shuō)，觀(guān)察力能讓人們更加集中
注意力。有些人處于職業(yè)的需要，必須具有超凡的觀(guān)察力，比如偵探，安全工作人員，還有 FBI 偵察員等。當然他們也更不會(huì )遺忘生活中的小事。
每一天我們腦子里都有成千上萬(wàn)的形象。如果它們都出現在我們的腦海中，我們肯定會(huì )立刻瘋掉的。就好象在一條大街上有太多的人和車(chē)，造成了交通堵塞一樣。于是我們將
它們當中的 95% 都封閉起來(lái)�？墒强杀氖�，往往我們當中的一些人將不該封閉的也封閉起來(lái)了，這樣封閉的形象就過(guò)多了。為了能夠更加敏銳的觀(guān)察，避免心不在焉，我們必須
少封閉一些。我們每天見(jiàn)到生活中發(fā)生的事，這些事我們大多不去注意。你要做的工作是，開(kāi)始留意更多的事情。也就是說(shuō)，你得提高自己的注意力。要有意識的朝這方面努力。
一段時(shí)間以后你會(huì )自覺(jué)主動(dòng)地去這樣做。
要開(kāi)始更緊密地注意你身邊的事物。比以前觀(guān)察的更仔細，這樣你可以提高你的自主性，然后提高你的記憶力。
你究竟有多注意觀(guān)察？來(lái)自我評估一下，了解自己的實(shí)際情況，對自己以后應該做出哪方面的努力就有了一個(gè)大概的了解。你可以利用你的空余時(shí)間做做下面的練習，不要讓
別人看見(jiàn)你在做什么。
練習：
1 、 描述一下你的幾位鄰居的大門(mén)。
2 、 你的男性朋友當中有幾位是留胡子的？
3 、 你的鄰居們使用的都是什么牌子的汽車(chē)？
4 、 你的同事當中有幾位是戴眼鏡的？
明白了嗎，很多平常的事物都被我們忽視了，直到我們開(kāi)始注意它們。難怪我們的大腦中不會(huì )留下印象，除非我們去格外的留意。
六、使用一些裝置
有一傳統的方法，是人們在自己的手指頭上拴一根線(xiàn)，作為提醒自己的工具，或是用來(lái)戰勝不專(zhuān)心。問(wèn)題是，他們有時(shí)會(huì )忘記系根線(xiàn)代表的是什么。
這有 6 種專(zhuān)門(mén)的方法，你可以用它們來(lái)克服不專(zhuān)心，而且它們也不會(huì )看上去很傻。
在你的手表上貼上透明條（可以用圓珠筆在上面寫(xiě)字的那種）。將你想記住的人名、時(shí)間，電話(huà)號碼寫(xiě)在上面，當你記下來(lái)后，將透明條撕去。
語(yǔ)音留言，下班前，往自己家中打個(gè)電話(huà)，在語(yǔ)音信箱里提醒自己回家以后還有哪些事情要做。
活用磁帶和錄音機。一般人習慣欲用眼睛看紙上的字來(lái)記憶，認為這種方法可靠。其實(shí)，使用磁帶和錄音機，能收到特殊的效果。這是因為磁帶和錄音機讓人通過(guò)耳朵來(lái)記憶
，使大腦更加靈活，同時(shí)磁帶的轉動(dòng)給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄進(jìn)磁帶的聲音有節奏，使記憶滲透到無(wú)意識領(lǐng)域中去，記憶從平面到立體，效果自然好。
選擇一個(gè)記憶口袋。將你衣服的一個(gè)口袋作為裝你餓提醒物的專(zhuān)門(mén)口袋。
有鬧鈴的計時(shí)器。它可以提醒你一小時(shí)以后要往家里打個(gè)電話(huà)，半小時(shí)以后把爐子關(guān)掉等。
郵遞聲音。在周末的時(shí)候，你可能突然有了個(gè)好主意，可以提高工作效率，可以提高生產(chǎn)力，或是能為公司節省一大筆錢(qián)。到了禮拜一，你可能忘記了你這個(gè)絕妙的主意。有
一個(gè)好辦法，給你的辦公室打個(gè)電話(huà)，給自己留言，當你重新工作時(shí)，就會(huì )有錄音記錄來(lái)提醒你。
七、學(xué)會(huì )處理分散精力和有干擾的情況。
即使我們一心想避免分心，但仍會(huì )遇到一些情況來(lái)打斷我們的注意力，使我們脫離思考的正常軌跡。以下幾種方法可以避免由于這些情況造成的不良后果。
井井有條。做什么事情都井井有條的人不容易分心，也不容易因為被打斷而亂了手腳。我們的大腦里有各種信息，排列的越整齊，就越能形成牢固的記憶。
保持記憶里集中的狀態(tài)。你在做事情的時(shí)候很清楚這件事情的重要性，這就是你能集中注意力的關(guān)鍵。當你在做一件事情的時(shí)候，你要一心一意的投入。這件事情沒(méi)有完成以
前不要去想下一件事情做什么。一旦你全身心的投入，一切外界的干擾都不會(huì )對你產(chǎn)生很大的影響。你也會(huì )因此對自己的工作效率更滿(mǎn)意，成功率也會(huì )更高。
避免一些很明顯的干擾。比如，不要一邊工作一邊和家人或同事交談。關(guān)掉收音機和音樂(lè )。有些年輕人說(shuō)他們可以一邊聽(tīng)搖滾樂(lè )一邊溫習功課，他們很顯然不是最好的學(xué)生。
這一點(diǎn)他們自己最清楚，這當然不是好的學(xué)習方法。
成為電話(huà)的主人。我們工作的一個(gè)很大的干擾是來(lái)自于電話(huà)。我們都不能對于電話(huà)鈴聲置之不理，繼續工作。如果你正全神貫注的工作，可以使用自動(dòng)應答。如果這一方法不
能實(shí)施，讓電話(huà)再響個(gè)一兩次再接。你有時(shí)間寫(xiě)完你正在寫(xiě)的句子。而不會(huì )打斷你的思路。你也可以先做一下記錄，記下自己正在想的問(wèn)題。
避免無(wú)關(guān)的事情。不要突然去想另外一個(gè)問(wèn)題。人們在談話(huà)的過(guò)程中通常會(huì )談到與主題無(wú)關(guān)的內容。在這種情況下，他們通常會(huì )問(wèn)，我剛才講到哪了？我說(shuō)那件事情之前說(shuō)過(guò)
什么？我是怎么講到這的？與主要話(huà)題無(wú)關(guān)的事情影響了整個(gè)談話(huà)的邏輯，影響了談話(huà)者的思想的清晰度。應該養成始終關(guān)注主要話(huà)題的好習慣。
八、掌握無(wú)意識姿勢
我們經(jīng)常會(huì )問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是，為什么我們能記住很多復雜的事情，卻總是記不住咖啡爐關(guān)上了沒(méi)有，或是記不住出門(mén)時(shí)是否鎖門(mén)了？要回答這個(gè)問(wèn)題，就首先要理解，人們有
意識的學(xué)習和掌握信息的過(guò)程，與我們在日常生活中無(wú)意識的做一些習慣性的事情是不一樣的。我們做這些事情的時(shí)候，是沒(méi)有在我們的腦中登記的。
我們做的這些習慣性的日�，嵤�，是沒(méi)有注意的，是沒(méi)有在腦子中登記的，這叫無(wú)意識姿勢。如果你很著(zhù)急，壓力很大，或是手頭的事情很多，你就很可能在做一些日�，嵤�
的時(shí)候不經(jīng)過(guò)腦子。在這種情況下，我們是處在一種輕度睡眠，或是處于一種自我催眠的狀態(tài)下，我們就不能肯定自己是否做了一些事情。幸運的是，這些日�，嵤乱话悴粫�(huì )出現
在我們的腦子里，除非是我們將它們調出來(lái)。如果這些事情總是擠在我們的腦子中，我們就無(wú)法去學(xué)別的事情了。你能想象自己全神貫注的系鞋帶的情形嗎，把每一個(gè)步驟都想得
很清楚，你做得到嗎？
如果你要很清楚地知道你的那些無(wú)意識的舉動(dòng)，你必須很清楚自己在做什么。下面有 6 種方法來(lái)幫助你做到這一點(diǎn)：
停頓，別那么快地做事情。我們越著(zhù)急，就越有可能記不住。不管你的時(shí)間安排的多么緊，要學(xué)會(huì )停頓。在你進(jìn)入或是離開(kāi)一個(gè)房間的時(shí)候，學(xué)會(huì )四周環(huán)顧，尋找視覺(jué)線(xiàn)索來(lái)
幫助你記憶。停下來(lái)問(wèn)自己，我這是要到哪兒去，我該帶些什么東西，我要關(guān)上屋里的什么電器嗎？
不管你要如何抓緊時(shí)間，仔細地、慢慢地想想，確保萬(wàn)事無(wú)誤。從長(cháng)遠的角度看，你是節省了時(shí)間，因為你永遠都不需要回去拿你忘記帶了的東西，或是回去做自己沒(méi)做的事
做一個(gè)記號。有時(shí)候，不管我們有多用心，還是會(huì )被打斷或是干擾，尤其在我們做一些無(wú)意識的日�，嵤碌臅r(shí)候。如果你的同事跟你說(shuō)話(huà)或是電話(huà)響了，如何確保你還能想
起之前在做什么，你還能繼續嗎？你可以在紙上做個(gè)記號，寫(xiě)一兩個(gè)字來(lái)提醒自己。如果你拿著(zhù)一串鑰匙，那就用夸張的姿勢來(lái)拿這串鑰匙，在你的腦子里留下一個(gè)記號。
用圖畫(huà)來(lái)記憶你的無(wú)意識舉動(dòng)。要弄清楚你每天準備好離開(kāi)房子，關(guān)上門(mén)的步驟。在你完成每一個(gè)步驟的時(shí)候，用你的腦子把這些情形快速地拍下來(lái)。關(guān)上燈，關(guān)上門(mén)。拍一
張你在關(guān)門(mén)的照片。當你關(guān)門(mén)的時(shí)候，當鑰匙在鎖孔里轉動(dòng)的時(shí)候，你的夾克衫的袖子是什么顏色？是褐色的嗎？我今天穿的夾克衫就是褐色的，所以我今天出門(mén)時(shí)一定是鎖了門(mén)
的。
整理你的日常鎖事。你可以預計一下自己可能做什么事，寫(xiě)下你每天要做的瑣事，開(kāi)始的時(shí)候，參照一下你的便條，然后把紙條扔掉，這樣你就不得不讓自己去記憶。很多老
年人最大的問(wèn)題就是 " 今天吃藥了嗎？ " 他們害怕的是一天吃?xún)杀樗�。只要將日�，嵤律约诱�，這樣類(lèi)似的情況就不會(huì )發(fā)生。有一位老年人，他每天都要吃藥，每天早上，他
把藥從藥盒里拿出來(lái)，放到早餐桌上，然后一邊吃藥一邊想今天是幾號、禮拜幾。這樣做的好處是 " 每天都在固定的時(shí)候吃藥，而且，每天都知道自己吃過(guò)藥了，而不會(huì )吃重了。
每天如此，就不會(huì )出差錯。
趁熱打鐵。想到什么事情，就去做它。不要說(shuō)，今天好象要下雨，一會(huì )出門(mén)時(shí)要帶上傘。你一想到雨傘，就應該從柜子里把傘拿出來(lái)，把它放在門(mén)口，確保你出門(mén)時(shí)能看見(jiàn)它
。這樣你吃過(guò)早飯后，就不會(huì )忘記拿傘了。
馬上復習。我們都知道學(xué)了一點(diǎn)東西后，都需要復習。復習有很多好處，鞏固、加強、練習等。你接觸到了新知識，你需要回顧它們以達到記憶的目的。在從一個(gè)聚會(huì )回家的
路上，回憶一下在聚會(huì )上遇到的新人的名字，他們的職業(yè)等。如果你明天再來(lái)回憶，可能不會(huì )這么完整。鎖門(mén)的時(shí)候，馬上檢查是不是鎖上了。當你把車(chē)停在停車(chē)場(chǎng)時(shí)，馬上往四
周看看，尋找停車(chē)場(chǎng)的標志。當你要離開(kāi)廚房的時(shí)候，馬上檢查是不是所有的電氣設施都關(guān)上了。
怎樣讓弱科變?yōu)閺婍?/p>
怎樣讓弱科變?yōu)閺婍?來(lái)源：網(wǎng)絡(luò )收集作者：木頭
讓弱科變?yōu)閺娍剖紫纫行判�。方法就是逼�?zhù)自己在該課程上盡量多地投入時(shí)間。比如語(yǔ)文較差，就應該把語(yǔ)文學(xué)習放在首位，在原來(lái)的基礎上，讓語(yǔ)文學(xué)習時(shí)間每天增加半個(gè)至一個(gè)小時(shí)，這樣幾個(gè)月下來(lái)，語(yǔ)文的水平必然會(huì )有所提高。
對弱科復習的重點(diǎn)應該放在基礎知識方面，千萬(wàn)不要去嘗試難題。因為，一則難題的解決需要對課本知識掌握得熟練并有相當強的思維能力，因此去嘗試難題常會(huì )失��；二則經(jīng)常性地嘗試難題失敗后會(huì )失去對該課程的學(xué)習興趣，而這個(gè)學(xué)習興趣是慢慢地培養出來(lái)的，因而十分寶貴。對考試，只要希望能穩拿基礎題分，盡量爭取中檔題分就行了，高難度題要堅決放棄(只有該課成績(jì)提升得特別快的個(gè)別學(xué)生除外)。 時(shí)間不充裕時(shí)，此時(shí)不管弱科出現的原因是內因還是外因，如果弱科是側重點(diǎn)在思維上的數學(xué)或物理，就把時(shí)間投放在這兩科的基礎知識、基礎題上；如果弱科是側重點(diǎn)在記憶上的語(yǔ)文、英語(yǔ)、歷史、政治或化學(xué)等課程，則把時(shí)間投放在記憶部分上，因為這樣才能盡可能地增加總分。 此外，在復習時(shí)，還要協(xié)調強科與弱科的關(guān)系。這可以從兩個(gè)方面入手。
一是調整學(xué)習時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，可在強科上少花一點(diǎn)兒時(shí)間，而在弱科上多花一點(diǎn)兒時(shí)間，但一定要保證強科有一定的時(shí)間。強科可分為長(cháng)期優(yōu)勢的強科與短期優(yōu)勢的強科。長(cháng)期優(yōu)勢的強科是長(cháng)期以來(lái)形成的，它意味著(zhù)你這一科基礎很扎實(shí)，這時(shí)花較少的時(shí)間也不意味著(zhù)學(xué)習內容的減少；而短期優(yōu)勢的強科是短期內發(fā)展出來(lái)的，此時(shí)，這一學(xué)科的優(yōu)勢還不穩定，基礎還不扎實(shí)，這時(shí)最好在該科上適當多花些時(shí)間，以便把優(yōu)勢鞏固起來(lái)。
顯然，調和強科與弱科上的時(shí)間分配矛盾并不是一件容易的事。強科上的學(xué)習時(shí)間不能減少，弱科上的學(xué)習時(shí)間一定要增加，這就必然表現出時(shí)間分配上的矛盾。在這種情況下，最好的辦法是增加學(xué)習的時(shí)間總量，但如果時(shí)間利用已到極大值，則學(xué)習的時(shí)間總量就不能增加了，此時(shí)，要保證短期優(yōu)勢科的學(xué)習時(shí)間，適當減少長(cháng)期優(yōu)勢科的學(xué)習時(shí)間(錦上添花常常是十分困難的)，多增加弱科的復習時(shí)間。
在時(shí)間總量不能增加的情況下，在弱科的復習上可以引進(jìn)優(yōu)勢學(xué)科的學(xué)習方法。這是向方法要時(shí)間的辦法。一般地講，我們在優(yōu)勢科目上花的時(shí)間較多，往往形成一套行之有效的學(xué)習方法，而弱勢科目由于時(shí)間花得少，正確的方法往往還沒(méi)有形成，而各門(mén)功課的方法有某些共性(當然不完全等同)，特別是性質(zhì)相近的科目更是如此，這樣我們就可以把優(yōu)勢科目上的經(jīng)驗方法應用到弱勢科目上去，比如，將學(xué)習物理的方法引入到學(xué)習數學(xué)上，把學(xué)習歷史的方法引入到學(xué)習政治上。
【學(xué)習生詞的方法和技巧】相關(guān)文章：
學(xué)習圍棋的方法和技巧09-07
韓語(yǔ)學(xué)習方法和技巧09-10
學(xué)習英語(yǔ)口語(yǔ)的技巧和方法08-08
韓語(yǔ)入門(mén)學(xué)習方法和技巧09-10
最高效的生詞學(xué)習策略10-07
唱歌的方法和技巧09-21
溝通的方法和技巧09-18
調色的技巧和方法09-14